💗

Oddaje obs motylki💗

[butterflyy-y]

Guys mozecie myslec ze jestem pierdolniëta czy cos ale ja siedze w witchcrafcie juz dostc dlugo i stwierdzilam ze zrobie spell na self love i lowkey dziala lol wiec odchodze z tego community moze kiedys wroce chuj wie ale na razie zycze wam byscie tez odnalezli ta milosc do siebie i samoakceptacje i zebyscie zaczeli czerpac radosc z zycia zamiast skupiac sie na takich pierdolach jakimi sa jakies glupie cyferki i wymyslone standardy a ja was zegnam elo 320

(Daje tagi zebyscie zobaczyli twgo posta)

[butterflyy-y]

Przepis na makaron💞

Całość ok 180kcal i 19g białka

Nic skaplikowanego tu n ma doslownie kroicie sb jakies warzywka w drobna kostke a w szklance mieszacie 4 lyzki sosu sojowego lyzke sosu teryaki i pol lyzki miodu mocno rozgrzewacie patelnie dajecie na nia od razu ugotowany makaron z zupki vifon z odrobina wody warzywa i pol puszki tunczyka podsmarzacie chwile zalewacie sosem i gotowe ez

Edit: guys sorry nie wiedzialam ze kcal ten zupki sie liczy inaczej 💔🥀

[butterflyy-y]

Ej jak mi zegarek liczy spalone kcal i liczy mi tez spoczynkowe to je tez normalnie wliczac czy nie?

[butterflyy-y]

Zaczelam brac podwojna dawke tych moich lekow tal jak pan psychiatra przykazal i nw czy mam mniejszy apetyt moze i ta ale na pewno mam zdecydowanie wiecej energii szczegolnie wczorai doslownie n moglam wysiedziec w miejscu

Blagam zeby juz mi tak zostalo bo mam dosc tego ciaglego braku energii 🙏🙏🙏

[butterflyy-y]

Istg nic mnie tak nie motywuje jak widze polubienia od was motylki!!! Jestescie super 💞

[butterflyy-y]

Nie wiem czy przypadkiem moja mama n zaczyna czegos podejzewac przez ta wage bo jak wrocilam ze spaceru to wrecz kazala mi sprobowac zupy co bylo kinda weird bo nigdy n mowila w ten sposob

Ale wzielam normalnie dwie lyzki i chyba jest ok

Nw chyba musze byc bardziej ostrozna

[butterflyy-y]

Zważyłam sie dzisiaj pierwszy raz od dawna i pokazalo 56 🥹

Ponad dwa kilo mniej niz ostatnio sie wazylam gdzie to dosyc dawno bylo

Moja mama byla przy tym i powiedziala ze jestem nie dozywiona i ze wazne za malo jak na swoj wzrost (171cm) XDDDD

No spoko mamo na pewno ten wystajacy brzuch to te cale niedozywienie

[butterflyy-y]

Bylo dzisiaj nawet ok istg tak kocham kursy przez caly dzien moge nic n wpierdalac z rana wypilam bialko potem troche salatki z obiadu z kursu jak wrocilam do domu to zjadlam makaron konjac z mojego przepisu tyljo zmienilam delikatnie i tak mi sie chcialo cos slodkiego ze stworzylam jakies giga gowno ze skyra bialka ciasteczkowego i banana

Dzisiaj nabite nie cale 5k krokow ale chyba jeszcze po poloju polaze by nabic wiecej

Zjedzone kcal ok 500

Spalone 145 ale jeszcze sie poruszam

[butterflyy-y]

Zaczynam ta diete od dzisiaj bo wiedzialam ze wczesniej n mialo to sensu bo spotykalam sie z przyj i na imprezie bylysmy ale zaczynam od dzisiaj nw jak mi sie to uda bo troche ciezko z tym bialkiem plus ja kasy n mam ale cos sie wymysli

A za to ze dopiero teraz to w piatek zrobilam z 25k krokow gdzie normalnie robie z 5k wiem ze to n robi zbyt duzej roznicy ale no

Edit: zrobilam reaserch i to jakies gowno lol bede pp sie trzymala tego co wczesniej tylko lepiej xd

[butterflyy-y]

Stwierdzilam ze zaczne z ta korean glow diet bo jak mam cos rozpisane to latwiej mi sie tego trzyma plus deficyt i 10k krokow i zobaczymy czy to rzeczywiscie zadziala

[butterflyy-y]

O jezu tak sie wyjebalam przez ostatnie dni tyle wpierdalam istg czuje sie jak jakas swinia doslownie jak tylko patrze na jakiekolwiek jedzenie to od razu mam w glowie ile to moze miec kcal a i tak to wpierdalam bez jakiegokolwiek opanowania ale dobra nie poddajemy sie tak robie lock in dzisiaj pierwszy raz od bardzo dawna mialam sile wyjsc na spacer z psami i nabic 10k krokow i postaram sie teraz codziennie tak chodzic a od jutra ogarniam sie z jedzeniem i zeby lepiej sie tego trzymac to chb sb zaplanuje jedzenie na nastepny tydz

[butterflyy-y]

Ja pierdole n polecam wam sie zgeekowax po czym isc pod prysznic w srodku nocy kiedy boicie sie ciemnosci jestescie na psychotropach i macie paranoje istg caly czas sie balam ze za kabina jest jakis byt albo nad nia na mn zaglada i dwa razy mi sie cos przewidzialo i to do takiego stopnia ze ze atrachy skoczylo mi tetno na ok 160 (wiem bo zegarek mialam wtedy na sb i mi zmierzyl) istg tak sie zesralam

[butterflyy-y]

Wczoraj i dzisiaj troche mn pojebalo z tym jedzeniem ale przyszedl mi dzisiaj zegarek fajny taki wiec bede miala motywacje by sie ruszac chociaz troche i wrocic do formy plus wracam do pracy wiec na pewno bedzie wiecej chodzenia😈

[butterflyy-y]

Jestem caly czas na tych kursach i jak tylko mamy przerwe to sb chodze w kolko po calej szkole jak jakas pojebana XDD

[butterflyy-y]

No i wykrakalam mialam ten jebany binge i za kare chcialam sie wyrzygac bo mam emetofobie i strasznie sie boje tego to nawet to mi n wyszlo dlugo siedzialam nad tym kiblem i wyrzygalam sie tylko troche doslownie prawie nic w wiekszosci to byla slina jestem giga soba zawiedziona ale przynajmniwj bede miala o czym pamietac przed nastepnym binge to moze mi sie odeghce xdd

[butterflyy-y]

Cos czuje ze zbliza sie binge xdd

[butterflyy-y]

Zjadlam dzisiaj bananka (debloat looksmaxing i te sorawy cn XDDD) i na kursie dostalismy jakis obiad to zjadlam z niego mala salatke (swierze warzywa tylko chb) i troche puree brokułowego n mam pojecia ile dokladnie to miglo miec kalorii ale raczej n za duzo plus teraz pepsi lemon zero 😍 obym tylko n zjebala tego jak wroce do domu 🤞

Dobije jeszcze tylko 5k krokow i zrobie jakis szybki trening w domu i bedzie g