titin @christinaospara - Tumblr Blog

Emosi manusia

Untukku, terkadang rumit memahami emosi manusia. Tidak hanya yang berkaitan dengan orang lain, kadang terhadap diri sendiri juga demikian. Beragam hal di masa lalu seringkali menghalangi pandangan dan berdampak terhadap kehidupan ang dijalani hari ini. Sebenarnya teori untuk hidup di masa kini bukanlah hal yang asing,, tetapi perlu dijalani secara utuh. Teori tanpa praktek dan latihan, hanya menjadi “idea” yang tidak membumi. Maka dengan sadar, aku mengakui bahwa dalam detik demi detik yang dijalani, aku dipenuhi dengan kekuatiran akan masa depan, maupun ketakutan akan masa lalu. Hal tersebut membuatku tak utuh hadir saat ini. Saaat teudh ku hari ini mengingatkan, bagaimana menjadi pengikut Tuhan yang setia, dengan beragam tantangan dan dinamikanya. Stefanus bahkan harus mengalami penderitaan yang tak mudah. Disadari perasaan : kecewa, perasaan diabaikan, tak perlu berpura-pura. Tetapi setelah menyadari, ada jeda untuk tin menentukkan respon. Apakah akan tetap dikendalikan pikiran, atau mau hidup berkesadaran. Sadari : bahwa ada hal yang tak dapat kau ubah, maka jangan habiskan waktu untuk mengubah yang tak dapat kau ubah. Sadari, bahwa ada hal di luar kendalimu, maka fokus pada apa yang ada dalam kendalimu -> yakni hidup berkesadaran. Bersedia dituntun oleh Sang Terang. #udmitraYogya - 09.32

Tak Sedang Berlomba

Sore ini aku diingatkan melalui refleksi pribadi, bahwa tidak ada yang sedang berlomba. Bahkan tak perlu berlomba dengan diri sendiri maupun orang lain. Sekarang aku lebih belajar untuk melambat, dan berhenti ketika sedang butuh berhenti. Semakin ku paksa berlari semakin menyakiti diri sendiri. Maka penting untuk mengenali pace ku. Akhir-akhir ini badanku sedang kasih signal, and i’m happy to hear my own body. Belajar mendengarkan ketika memang butuhnya tidur ya tidur bentar. Ketika butuh meditasi ya bernafas dulu. Ketika butuh berdiam diri dan menikmati hening ya dijalani. Makasih ya Tin, terus berjuang hidup berkesadaran. Memang perjuangannya tak segera usai, tapi tak apa. Dinikmati yaa.. :) @cafedepok 16.55 sebelum memimpin sektor

Kerinduan akan Firman

Kehadiran Tuhan dalam kehidupan kita terdiri dari relasi Vertikal dan Horisontal. Keduanya penting, tak bisa hanya intim dengan Tuhan tapi kasih bagi sesama tak nampak atau bahkan enggan dinyatakan. Tetapi kasih horizontal itupun berangkat dari relasi vertikal dengan-Nya. Aku menikmati momen mendengar lagu rohani dan merenungkan Firman di hari-hariku. Relasi ini bukan dilihat sebagai keharusan, lalu ketika tidak kita lakukan karena satu dan lain hal, kemudian merasa berdosa dan menghakimi diri sendiri, lalu kemudian tak datang lagi dalam hari-hari ke depan. Ketika berfokus pada rasa tidak layak, sesungguhnya kita memang tak layak (dalam keterbatasan masing-masing), tetapi Tuhan melayakkan dan mengasihi kita begitu dalam. Pagi ini saat teduhku mengingatkan untuk menjalani perubahan hidup -> yang juga nampak dalam kasih kepada sesama. Our daily life should reflect holiness -> especially in our choices and attitudes. Mengasihi sesama pun tak selalu mudah, apalagi bagi mereka yang melukai dengan perkataan maupun perbuatan. Maka penting untuk menyadari, bagaimana kasih yang kerap kali kita beri tembok. Lalu kemudian ketika (1) menyadari -> kita dapat perjuangkan bagian berikutnya (2) memohon ampun, dan (3) mencoba kembali dengan kekuatan dari Tuhan. Terimakasih Tuhan, untuk kasih-Mu yang lebih dari cukup. Kasih yang menerimaku apa adanya, tetapi juga memanggilku untuk terus alami perubahan dan pertobatan dalam hari-hari yang dijalani. 07.55 Pastori hijau

Mengelola Perasaan

Berelasi dengan orang lain selalu lebih seru, karena ada lebih dari satu karakter, lebih dari situ isi kepala. Pendapat tak selalu sama, relasi tak selalu dalam harmoni, tapi demikianlah berelasi. Relasi tak pernah satu sisi, selalu dua sisi.

Ada kalanya menyenangkan, ada kalanya kurang menyenangkan. Tapi apakah dengan demikian kita memilih untuk tidak berelasi dengan siapapun ? Tentu tidak, yang dibutuhkan adalah mengolah perasaan. Membadakan makna fakta, dan mana asumsi. Ketika saat ini sangat mudah seseorang merasa “over” thinking, tentu ada kata “berlebihan.” Maka dari itu, perlu disadari -> mana yang perlu diberi porsi, mana yang perlu di “release.” Memang tak mudah, tapi bukan berarti tak bisa. Sadari, apa yang terjadi.. Apa perasaanmu, dan dengarkan apa yang menjadi kebutuhanmu. Lalu setelah memberi ruang untuk refleksi, kamu dapat menemukan ->apa latar belakang dari perasaanmu, dan menentukan pilihan. Satu hal yang kupelajari -> pikiranmu bukanlah dirimu. Ketika berfokus pada pikiran, kita perlu memberi ruang bagi perasaan. Belajar empati pada diri sendiri, baru empati pada orang lain. Salah satu hal yang ku syukuri saat belajar mengenai manage emosi adalah : - kesadaran bahwa tak semua hal dalam kendalimu -> maka lepaskan.. - pilihlah untuk menjadi damai, dan berfokus pada suara serta tuntunan Roh Kudus. - and when you feel the same -> repeat it again. Kelakk kamu akan memiliki kecerdasan emosi, dan tidak hanyut dalam pikiranmu. Makasih sudah berjuang dear.. Jesus be with you. 12.56 Pastori Hijau

Boundaries..

Jarak menjadi penting, di tengah kelekatan pada berbagai hal. Jarak menolong kita memberi nafas dan waktu untuk “me time” dengan diri sendiri. Kelekatan pada pasangan, pada media social, pada hal yang kita sukai, pun menjadi baik untuk diberi ruang. Pasangan yang baik, bukanlah yang mencengkeram dan mengikat, melainkan memberi jarak dan memberi jeda untuk satu sama lain bisa menjalani kehidupan, pekerjaan, dan relasi dengan yang lainnya. Aku menyadari, luka dan trauma berdampak pada hal ini, tapi aku pun tahu, bahwa berbagai hal tersebut tidak bisa menjadi tameng dan alasan. Tuilsan ini aku buat dengan sadar, bahwa jarak menunjukkan relasi yang sehat. Ada momentnya sayang-sayangan, dan menikmati waktu berdua, ada waktunya menjalani kegiatan masing-masing dengan percaya. Boundaries dengan sahabat pun perlu. Aku punya issue juga dengan hal ini. Ketakutan akan ditinggalkan membuatku melakukan apa pun agar tetap berelasi dengan sahabatku, tetapi hal tersebut tidak menolong ku menjadi pribadi yang jujur dan apa adanya. Tidak sedikit orang yang berelasi sangat dekat, lalu kemudian berjarak karena satu dan lain hal -> yang justru terjadi ketika aku memutuskan memberi jarak. Tapi aku pun belajar dar pengalaman berharga itu. Saat ini aku beruntung memiliki sahabat yang tak perlu selalu bersama dan berkabar, tetapi ketika memiliki waktu dan sedang senggang kami menikmati moment bersama. Boundaries lainnya dengan gadget, media social yang sekarang nampaknya melekat sekali dengan kehidupan manusia zaman now. Start from the moment we open our eyes, until close it in the night. Aku tahu, ini pun bukan hal yang mudah. Bersyukur aku memilih untuk memberi jarak, dan melakukaan detox dengan sadar. Hal tersebut sangat menolongku untuk tetap menjadi waras, dan menjalani kehidupan “real” bukan untuk upload medsos.. Sekian untuk refleksi dan moment menulis hari ini. Kerinduan untuk menulis aku dapatkan saat menikmati waktu dalam meditasi pribadi. Semoga semakin utuh ya Tin. Luv luv.. Tempat kopi baru yang nyaman sama Pak Su 17.17

Belajar Melambat

Ketika banyak pengalaman di hidupku di mana aku berlari dan menjaga performa, saat ini di akhir 2025 aku justru belajar melambat. Membuat jadwal yang realistis, memberi jeda bagi diriku untuk berhenti dan merefleksikan, atau sekedar menikmati sesuatu yang tak akan terulang.

Melambat, sama seperti kendaraan, perlu secara sadar menarik atau menginjak rem. Tentu dilakukan dengan kesadaran, bukan karena kaget hampir terantuk kendaraan lain.

Kesadaran itu juga penting, dalam menapai ziarah hidup, beri waktu untuk rem dan lanjutkan perjalanan kembali.

Atau dalam perjalanan panjang, berhenti ke rest area justru penting, untuk bisa prim kembali menyetir.

Tak ada yang salah dengan melambat. Justru lebih hadir di sana secara konkret. Kalaupun kadang tak mindfull, pun itu bagia dari kesadaran untuk berbalik.

Makasih siput, sudah exist dan memberi pelajaran bagi manusia.

Work from Anywhere.

Salah satu tantangan yang kuhadapi adalah cukup sulit bekerja di rumah, karena seperti dikondisikan untuk bermain, serta beristirahat. Maka kerap aku mencari tempat khusus untuk bekerja. Duduk untuk waktu yang lumayan lama, seperti menepi sejenak dan mengerjakan berbagai hal yang bisa kukerjakan. Setelah itu pulang dan melanjutkan pekerjaan lainnya di kemudian hari. Profesi ku memang tak punya waktu khusus untuk bekerja. Tidak ada jam ngantor yang spesifik. Tapi juga perlu sedia di waktu tertentu jika diperlukan. Maka me-manage waktu menjadi penting bagiku. Mencoba memilah yang mana dulu yang akan dikerjakan, dan prioritas mana yang paling pertama. Dalam hal ini sangat diperlukan fokus dan mindfulness, sehingga tidak terbagi kepada beberapa bahan atau topik, tapi bisa diselesaikan satu demi satu.

Work from anywhere menjadi tantangan, karena point of view mengenai rumah yang rasanya juga perlu di re-framing sehingga tetap bisa bekerja meskipun dari rumah. Tapi apa pun itu, jalani perlahan. As long tugas terselesaikan rasanya itu yang terpenting. Kerja di luar tidak harus yang membuat boncos, bisa diatasi dengan makan di rumah dan bawa minum, sehingga hanya perlu beli cake atau salah satu menu yang terjangkau. Enjoy it. Do your best. Love you dear.

19 Des 10.07 Cafe Hijau Cibubur Luv..

#daily journal

Naik Kelas 2025

Konon kalau naik kelas akan ada ujian nya dulu. Menguji apa yang dipelajari selama ini. Ada kalanya terasa sulit karena akan naik level.

Kehidupan sehari-sehari pun ada banget ujiannya. Tak selalu mudah, bahkan ada kalanya menyerah. Apa mengulang aja ya ?

Tapi makin sadar, bahwa berjuang memang tak mudah. Namun aku diingatkan bahwa ku tak sendiri, melainkan Tuhan yang memampukan.

Terimakasih Tuhan, untuk kekuatan yang tak pernah putus, Tuhan berikan.

Terimakasih untun rekan yang mendampingi perjalanan.

Terimakasih untuk pribadi yang mau bertahan, dan melanjutkan perjalan.

18 Des 25

21.15

#daily journal

Tomat dan pelajarannya

Beberapa tahun terakhir aku belajar berkebun. Ada tanaman cabe, pokcoy, kangkung, dan banyak lainnya. Salah satu yang paling sulit adalah tomat menurutku. Ada banyak daud, bahkan bunga, tapi tak kunjung menjadi buah. Aku belajar lagi, lihat dari video dll, lalu belajar beberapa cara yang dapat diupayakan untuk lebih maksimal, termasuk penggunaan pupuk, memiringkan batang, dll. Perjalanan menanam tomat tidaklah mudah, tapi puji Tuhan semakin paham. Akhirnya tahun ini tomat lain yang kutanam bertumbuh baik dan berbuah. Meski sekarang ada tantangan baru lagi ketika ada kutu putih di tanaman. Wow, tomat yang biasa kumakan di piring atau langsung, ternyata melalui proses yang panjang. Proses belajar ku belum selesai. Setelah ini masih banyak hal yang mau kupelajari mengenai tanaman. Seru sekali belajar dan berefleksi melalui hal-hal sederhana di sekitar kita. Kadang seperti tomat itu, kita gagal, seolah tak ada harapan. Tapi ketika mau mencoba lagi, berusaha lagi, hingga kemudian membuahkan hasil. Tak berhenti di situ, tantangan pun tetap mengiringi. Dinamika yang tidak mudah, gesekan dan perbedaan pendapat. Tetapi kerinduanku satu : terus belajar dan berproses. See you di panen-panen, dan main tanah lainnya. Pastori hijau 07.50

Belajar hal baru, senang sekali

Bulan ini aku belajar mengenai Non Violance Communication. Pelajaran yang didapat sangat mengubahkan banyak hal. Salah satu kalimat yang pesannya powerfull banget : Tak satupun yang menyakiti kita, selain interpretasi kita sendiri. Wow.. that's is wonderfull. Semakin paham apa artinya, semakin hidup berkesadaran, semakin grounded, dan semakin connect dengan diri sendiri. So happy. Hari ini pembahasan dilanjutkan dengan belajar mengenai mirroring. Bagaimana mendengarkan orang lain tanpa judgement. Hanya mendengarkan, dan mengulang kembali apa yang disampaikan. Sungguh menyenangkan cerita ke orang lain tanpa penghakiman. Tapi kalaupun orang yang kita ajak cerita tidak merespon dengan mirroring, kita pakai pelajaran di minggu pertama.. Materi yang didapatkan sangat mengubahkanku. Mengubah paradigma ku, cara ku melihat orang lain, cara ku memperlakukan orang lain, caraku mengelola persoalan yang terjadi.. So Excited untuk pr minggu ini. O ya, selain belajar NVC, aku juga sedang baca satu buku psikologi tentang pemulihan. Besok aku akan share summary dari buku yang kubaca. Senang sekali bisa beri porsi untuk belajar dan bertumbuh. So happy. Thank you dear, sudah mau berjuang.. Love you.

Ingin ini, itu, banyak sekali

Menjadi orang yang suka membuat rencana menjadi hal yang menarik buatku. Kadang aku melakukan sama persis dengan yang kurencakan, tetapi lebih banyak ada perubahan jadwal karena satu dan lain hal. Moment menulis ini menjadi baik untuk ku menggumulkan, kenapa ini dan itu perlu dilakukan ? Apakah 24 jam waktunya cukup untuk melakukan semua hal tersebut ? Dalam benak ku setiap harinya, ada hal yang kutuliskan untuk dikerjakan, meski pada akhirnya aku pula yang mengurungkan niat dan mengerjakan yang lain. Atau memang simply tidak ada waktu untuk itu. Aku tuliskan beberapa hal yang ada dalam benakku, untuk dikerjakan setiap harinya : - reading bible - journaling - meditasi - gardening - baca buku - membuat review buku - workout - potong buah dan meal prep -> rebus dan masak - take a nap - me time -> main game dan nonton - menyelesaikan bahan-bahan - mengerjakan pelayanan yang terjadwal - menikmati waktu dengan keluarga - berelasi dengan rekan dan sahabat. Setelah kutuliskan, aku sadar tak bisa kerjakan itu semua dalam satu hari. Aku pun sadar, tidak apa jika tak semua bisa dikerjakan. Yang terpenting adalah prioritas, dan aku menikmatinya. Aku belajar bahwa tidak ada yang mengharuskan. Bahwa aku perlu mengerjakannya, dikerjakan secara sadar. Menulis pernyataan di atas pun membuatku terharu, aku bukan robot. Aku manusia yang suka mengerjakan sesuatu, karena aku memerlukannya. Makasih sudah jujur ya Tin. Kamu nggak perlu lakukan semua setiap hari. Tentukan prioritas dan belajar untuk bilang : "gpp kalau ini tidak bisa dikerjakan hari ini." Apa yang kau lakukan selama ini sudah baik. Semakin mendengar diri sendiri, semakin tahu apa yang tubuhmu butuhkan. Love you dear 22 September 19.20 Pondok Gigi

Menjadi Dewasa

Dulu sewaktu kecil aku berpikir seru sekali kalau jadi orang dewasa, dengan pekerjaan yang kulakukan, pergi ke luar kota, bisa keluar rumah tanpa izin, nggak perlu ngerjain pr dll. Hm, sebagian besar yang kubayangkan terjadi dan aku menikmati sekali. Menjadi dewasa mengingatkan ku akan peran yang kumainkan ketika kecil. Jadi guru, jadi dokter, jadi ibu, jadi apa pun saat bermain peran kala itu. Saat ini apa yang dijalani bukan permainan belaka, melainkan peran yang perlu dilakukan dengan bertanggung jawab. Kalau dibilang enak mana dulu, saat kecil dan sekarang? Aku bisa jawab, keduanya memiliki porsi tersendiri. Dulu enak ketika kecil tidak punya tanggung jawab yang sebesar sekarang. Tapi sekarang pun aku menikmati apa yang kukerjakan. Apa yang terjadi di tahun-tahun belakang membentukku menjadi pribadi yang sekarang. Proses menjadi dewasa belum selesai. Masih banyak pr untuk mengenal diri sendiri, menjadi lebih sadar dan connect dengan diriku. Aku menikmati dinamika ini. Aku menyadari, kadang terasa berat, seperti tak mungkin kuselesaikan, tetapi nyatanya kasih dan kuasa Tuhan menyertai hingga detik ini. Jalan ini bukan hanya tentang mimpiku di masa kecil, bahwa jauh sekali dengan apa yang kuimpikan. Jalan ini adalah tentang karya Tuhan dalam diriku. Makasih tin, sudah berjuang sejauh ini. Makasih sudah menjadi pribadi yang terus bertumbuh. Makasih sudah bertahan meski kadang tak mudah. Makasih sudah jujur dengan diri sendiri. Love you dear. 22 Sep 19.05 Pondo Gigi Jaksel

Olahraga bultang lagi.. sehat2 semua.

Mnggu kemarin makannya lumayan, karena btuh banyak energi habis dengerin kisah orang2. Jdi lbh bnyak porsi makannya. 🥰🙏🏽

16 Juli 2025

Selesai bulu tangkis tudei…

BB udah di 73,5 Kg yuk pelan2 target BB ke 70 Kg

Mindfull eating.. karbo secukupnya, banyak serat, minum banyak. Plus tidur cukup.

#dietprogress

Menjadi Jujur dan Sadar

Saat ini orang bisa saja menggunakan topeng untuk menyembunyikan bentuk aslinya. Memang menjadi otentik tidak mudah, dapat saja menerima penolakan dari orang lain. Mereka dengan ekspektasi yang tinggi dan tidak siap untuk mengenal diri kita. Kecenderungan menjadi "orang lain" dinampakkan untuk diterima di tengah komunitas, dan di tempat umum. Tulisan ini pun menjadi penyadaran bagiku, untuk tetap menjadi diri sendiri. Tak apa tak sepaham dengan orang lain, dikomunikasikan saja dengan baik. Tak apa tidak selalu seirama, tapi tidak kemudian saling membenci bahkan menjatuhkan yang lain.

Jujur dalam hal ini tidak hanya dalam rangka memperlihatkan diri sendiri seutuhnya, tetapi juga kesediaan mengakui perasaan diri sendiri. Terkadang kebiasaan untuk menjadi positif justru menekan perasaan tertentu, yang memang valid untuk dirasakan. Yang terpenting adalah memberi ruang bagi perasaan tersebut, kemudian mengolahnya dan melanjutkan kehidupan dengan kesadaran.

Work from anywhere..

Saat ini aku menyadari, waktu seolah berlari begitu cepat. WA tanpa henti berbunyi. Koordinasi, pembahasan ini itu, satu orang berganti orang lain, panitia satu berganti panitia lain. Maka terkadang kondisi meminta kita mengerjakan sesuatu di berbagai tempat. Ada orang yang membaca dan membalas WA saat di kendaraan umum, di rumah makan sembari menunggu pesanan, di Bank sembari menunggu panggilan, dan lain sebagainya. Saat ini aku sedang di Rumah Sakit mata menunggu mertua yang sedang tindakan. Ku buka laptop sembari menunggu, dan menuliskan refleksi ini. Apa kelebihan dan kekuragannya ? Kelebihan : - Kita bisa mencicil pekerjaan (mulai dari yang ringan, membalas WA seseorang dan mencatat to do list) tanpa harus menunggu berada di rumah kembali. - Pekerjaan yang banyak bisa diselesaikan satu per satu. Kekurangan : - Seolah tak ada waktu untuk berhenti sejenak. - Kerja sebelum makan - Kerja sembari menunggu - Kerja dan kerja. Hal tersebut bisa membuat stress jika tidak dikelola. Maka menyadari kedua hal tersebut, aku belajar untuk menyadari. Kalau memang lelah untuk aku menyelesaikan ini dan itu, tak apa beri ruang untuk break sebentar. Lalu aku melatih diri untuk tetap balance -> pagi ini aku sempatkan bergerak dan mengolah raga, sehingga tidak hanya duduk seharian di depan laptop, tetapi ada aktivitas fisik yang dikerjakan. Tetapi di sisi lain, aku pun mencoba untuk hadir di tengah kondisi aku saat ini (mindfull), sehingga tidak hanya raga ku yang di sini, pikiran ku pun di sini. Kondisi sekarang memang berbeda dengan zaman dulu. Orang dahulu ada jam kerja yang jelas, setelah itu sudah. Saat ini semua jam rekan kerja bisa saja menghubungi by wa , telfon, email dan zoom. Hm, mau membuat batas tidak semudah itu. Sebagai pendeta bersiap dan segera merespon tentu diharapkan oleh umat, maka tak mungkin menonaktifkan hp dan memberi jam tertentu saja untuk umat menghubungi. Maka yang dapat diperjuangkan adalah jeda yang aku sadari dan usahakan di sela kegiatan. -14.59- KMN

Berdamai dengan duka

Sebagai pendeta jemaat, pengalaman duka tidak hanya dialami oleh keluarga biologis dan sahabat ku, tetapi juga jemaat dan keluarga mereka. Jemaat yang aku dampingi dalam berjuang di tengah sakit dan pemulihan mereka. Kehadiran dalam Perjamuan Kudus rumah, kunjungan pelawatan, dan doa online. Pengalaman pastoral itu membuat relasi semakin intim dan ada hati yang dengan sungguh berdoa. Maka ketika berita duka itu datang, duka itu pun menyapa, meski bukan keluarga biologis ku. Setiap pengalaman duka menyadarkanku, bahwa kematian dan kehidupan tak bisa terelekan. Cepat atau lambat, mau atau tidak, kelak kita akan tiba di waktu itu. Dalam sepanjang aku hidup mengingat beberapa kali moment berduka yang membuatku hancur sekali. Mami Popy (ibu angkat) yang mengasihiku seperti anaknya sendiri. Perjuangannya melawan kanker tak mudah, tapi aku melihat sosok yang berjuang dan penuh semangat. Sosok berikutnya adalah Kak Theo, rekan duta voice yang bagiku seperti kakak laki-laki yang sangat terbuka dengan berbagai pengalaman hidupnya. Kejujuran dan otentisitas nya membuat ku merasa diterima. Sosok lainnya yang baru saja membuatku menangis beberapa hari lalu adalah Kak Metlin. Sosok yang perduli dan penuh kasih. Pun berjuang di tengah kanker 2 tahun ini. Mungkin ada nama2 lain yang tidak tersebut, lebih karena aku lemah dalam mengingat. Dahulu aku sempat takut memikirkan duka tersebut. Bagaimana aku akan dipanggil Tuhan, di usi berapa, sakit atau tidak, dll. Tapi saat ini aku belajar sadar dan menjalani apa yang ada di hadapanku saat ini, hari ini. Sehingga tidak berfokus pada masa depan, atau terjebak di masa lalu.

Trending Blogs

Recently Viewed Blogs

titin