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edlog | 17yo

[cigrexic7]

tip ana para las kpop stans

imaginen q son trainees y q tienen q perder peso lo mas pronto posible o sino todo el mundo las verá gordas, o q su empresa les pone como requisito alcanzar x peso para poder debutar, en yt hay playlists q muestran episodios de shows de supervivencia y muestran q hacen los trainees para perder peso, motiva mucho ver q ellas hacen lo mismo para estar lindas 💗💗

[cigrexic7]

me olvide de terminar el tracker de ayuno 😭😭 ojala pudiera ayunar tanto

[cigrexic7]

las de edtwt gringo son las mas desconectadas de la realidad, su privilegio se nota cada vez q abren la boca 🫩

[laytusk]

[lillyyyysworld]

[lillyyyysworld]

[cigrexic7]

chicas la nostalgia de edblr 2024-2025 me consume 💔💔 era lo mejor del mundo, ahora esta tan muerto q solo me salen cosas de edblr gringo

[kissmebeforecourt]

[waifsilbesil]

If you rely on motivation you’ll lose it

Build discipline

Become obsessed

[cigrexic7]

el insomnio es horrible y mas cuando tienes un tc4 🙁 si no duermo me hincho y no pierdo peso pero literalmente se me es imposible dormirme bien todas las noches

[cigrexic7]

Tips ana !!

1 - Normaliza el hambre. no puedes ayunar por 5 dias y esperar no sentir hambre, pero lo q si puedes es simplemente normalizarlo y ignorarlo; decite a ti misma q es normal, todas las chicas delgadas sienten hambre, no es algo q te controla, el hambre es NECESARIA para perder peso.

2 - Descentra la comida. deja de ver la comida como algo increíble, como lo único q te hace feliz, es algo q te toma 20 minutos en comer y ya, no te hace lograr nada ni cambia tu vida, solo te mantiene viva.

3 - Consigue hobbies !! esto es algo (en mi opinión) muy importante para perder peso ya q te ayuda a distraerte y no pensar constantemente en comida, calorías y para q el tiempo pase más rapido.

son tres nomas pero igual queria compartirlos :D

[cigrexic7]

Motivandote a dejar de comer comida ultra procesada !

!! toda esta información fue sacada de artículos de Google !!

¿Que son los alimentos ultraprocesados?

Alimentos ultraprocesados = experimentos científicos de fábrica.

Aditivos, saborizantes artificiales, químicos.

Diseñados para saber INCREÍBLE.

Pero tu cuerpo esta pagando las consecuencias.

Los términos "comida no saludable" y "alimentos ultraprocesados" se parecen, pero no son lo mismo.

Los alimentos ultraprocesados van mucho mas allá de ser poco saludables (un pastel casero hecho con azúcar y manteca no es sano pero tampoco es un ultraprocesado)

Los alimentos ultraprocesados se fabrican en fábricas con fórmulas industriales: emulsionantes, potenciadores del sabor, conservantes, colorantes y estabilizantes. Te dan una sensación de placer inexplicable.

Porque el procesamiento es el problema: diseñado para ser adictivo, tu cerebro ansia más antes de terminar. texturas diseñadas para q comas más rápido y en mayor cantidad, calorías vacías, por lo q tiene poca fibra y carece de nutrientes reales. caos metabólico q provoca un desequilibrio hormonal y de insulina.

Te has preguntado alguna vez pq puedes comerte una bolsa de papas fritas o una caja entera de galletas pero no puedes terminar un brocoli?

Los ultraprocesados están diseñados para manipular el sistema de recompensa de tu cerebro. Se deshacen rápidamente en la boca, lo q provoca una rapida liberación de dopamina q te mantienen con ganas de más.

Daños a corto plazo?

Solo 5 días de atracones con ultraprocesados pueden alterar la respuesta de insulina del cerebro y provocar acumulación de grasa en el hígado.

CINCO DÍAS.

en el estudio, la grasa hepática aumentó (aunque el peso corporal no varió mucho).

(Basado en un estudio controlado publicado en Nature Metabolism (2025)).

Por qué nos importa a nosotras las trastornadas? La calidad nutricional influye en la respuesta hormonal.

100 calorías de salmón vs. Chocolate en barra:

Salmón = proteínas, grasas saludables → activa las hormonas de la saciedad, mantiene estables los niveles de insulina.

Chocolate en barra = ultraprocesado → picos de azúcar en sangre, aumento repentino de insulina y posterior caída → antojos.

Delgada por fuera, grasa por dentro.

Algunas personas se mantienen delgadas por fuera, pero acumulan grasa visceral alrededor de los órganos (hígado, páncreas, corazón).

Los ultraprocesados son conocidos por causar esto, ya que favorecen el almacenamiento de grasa en el abdomen, no solo debajo de la piel.

Porque los ultraprocesados agravan el problema?

Texturas blandas y calorías líquidas → fácil comer en exceso sin darse cuenta.

Falta de fibra y proteínas → no produce saciedad.

Aditivos y palatabilidad excesiva → te incitan a comer más de lo necesario.

Resultado: Puede que no aumentes de peso visiblemente, pero la grasa se acumula silenciosamente.

Como evitar la trampa de los alimentos ultraprocesados:

lee las etiquetas, si la lista de ingredientes parece un experimento químico, no lo compres.

opta por comida de verdad, q tenga ingredientes q han sido consumidos desde antes q exista todo esto.

puedes descargar la app "yuka" y si no te sale hay una q se llama literalmente "contador de calorías" con el logo de una manzana verde, escaneas el código de barras y te dirá todo lo q tiene. (no es publicidad ok de vdd lo recomiendo)

hermosa deja esa comida basura q solo te hace gorda y fea y empieza a comer comida real ⭐️

[keiprivsfk]

[cigrexic7]

chicas un tip para tener una diarrea potente y sacar todo hasta lo q comieron en el 2012 tómense un café (puede ser negro, con leche, frío, caliente, no importa) con el estomago vacío o despues de haber comido algo ligero, me llevo al baño en 15 minutos 🫰🏻

[ana-kinskywalker]

NEED AN INCENTIVE? READ THIS MESSAGE FROM AN OBESE PERSON.

Hey. If you’re reading this and feeling the urge to give up on your di3t, I want you to read this. A message from someone who is 5’3 and nearly 100kg. Yeah. A fucking lard ass. You wanna know what it’s like being obese? I’ll tell you.

TW FOR GROSS DESCRIPTIONS

Imagine waking up in the morning and having to look at your reflection. Your stomach is covered in gnarly stretch marks, so discolored and sickly purple or pale. It bulges out, sagging and drooping. You can feel the sensation of your belly rubbing against itself, creating a rash.

You look at your thighs. They’re covered in cellulite. Skin dips in and out, creating a bumpy and lumpy texture. You look at your butt. It’s certainly large, but misshapen and equally ridden with cellulite.

Your stomach grows nauseous when you look at your face. Fat hugs your face, your cheeks are puffy and swollen and fat hangs off your chin. When you investigate your arms, there is no tone. Instead there is only repugnant flab.

Your chest feels like it has boulders strapped to it. Your back aches from having to carry around massive lumps of chest fat. You can’t sleep on your stomach or side without them getting in the way. That’s not the only thing that hurts. Your ankles and feet feel the smothering weight when you walk around. Every walk is cumbersome.

Your internal organs are smothered in fat. When you move around, you feel everything jiggling. Every staircase or hill makes you gasp for breath. People look at you in disgust and abject horror. You can’t even look at yourself without being mired in profound shame.

You look at the media and see nobody like you unless it’s My 600lb Life or other cautionary or mocking shows about obese people. You’re painfully underrepresented and the subject of constant jokes and commentary against your will.

When you go on the airplane you can barely fit into a seat. The seatbelt feels stifling around your bulging gut. You constantly sweat and your clothes grow sticky and tight. You have to buy XL sizes, or worse. You have to tell the clerk at the store your size.

Doctors constantly bombard you with weight loss requests and make sure you know just how fat you are. You can’t have intimacy or sex or go on a date because the insecurity of being fat is so strong. And it’s true. People don’t want to sleep with morbidly obese people. You’re not simply insecure if it’s true.

Diabetes, high cholesterol, heart disease, premature death, not being able to fit into your own coffin. Obesity is not exclusively minor concerns. There is a high correlation between obesity and a myriad of health problems and death too.

Is this what you want? Do you want to end up like me? Is that cake really worth it when this is the life you’d have to live every single day? Do you want to be sickeningly obese? This is a fucking reality check for all of you to keep you in line.

You might be tempted to stray from your diet or binge. That’s fine, we’re all human. Having thoughts is one thing, but just remember this warning next time you feel tempted. Obesity is life ruining. Stay disciplined. Don’t end up like me.

[pink-jeanette]

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𝓟𝐫𝐢𝐧𝐜𝐞𝐬𝐬 𝓤𝒑𝒈𝒓𝒂𝒅𝒆🪽

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𝒞𝘰𝘮𝘰 𝘦𝘷𝘪𝘵𝘢𝘳 𝘦𝘭 𝘩𝘢𝘮𝘣𝘳𝘦 𝘺 𝘭𝘰𝘴 𝘢𝘵𝘳𝘢𝘤𝘰𝘯𝘦𝘴.

1. Toma água en grande cantidades.

2. Busca distracciones (leer, dibujar, ver pelis, hacer ejercicio)

3. Usa algo ajustado como un cinturón, reducirá el hambre.

4. Toma agua con chia, te hace sentir saciada.

5. Lleva un registro de tu peso, tu meta y el porqué haces lo que haces, todos los días anota un motivo nuevo y así encontrarás motivación para no comer.

6. Busca thisnpo para mantenerte motivada.

7. Cuando quieras comer mírate a un espejo y recuerda cuál es tu meta.

8. Come comidas con fibra, te mantienen saciada más tiempo y evita que tengas antojos o hambre.

9. Duerme bien, el dormir mal hace que tengas mas antojos durante el día.

10. Si sientes ansiedad por no comer ponte a mirar mukbangs de gente obesa o busca fatinspo, recuérdate que no quieres estar así.

[sillymar1e]

⭐️ving is such a high. Like I feel like I could do this forever. Like almost manic. Starting to only eat for nutrients.