Reduce la Celulitis con 5 Factores
Publicado el 0 por marynunez
Las mujeres en general tratamos de eliminar la celulitis que vemos nos ha invadido las piernas, brazos, abdomen y bus camos la respuesta esquiva a una pregunta que es evidente:
¿Cuál es el mejor tratamiento para reducir y eliminar la celulitis?
Pero la realidad es que deberíamos de investigar primeramente las causas que nos ha llevado a estar llenas de celulitis o bien conocer los factores que ayudan a empeorarla.
Estos 5 factores que te voy a dar a conocer son la clave para detener estos bultos y hoyos que afectan mucho la estética del cuerpo femenino.
¿Estas Lista para Conocerlos?…
FACTOR 1: El Estrés Elevado es causa de celulitis y puede incluso empeorarla
Muchas mujeres sino es que la gran mayoría no están conscientes de los niveles de estrés a los que han llegado en su vida cotidiana.
Seguir el ritmo en esta sociedad moderna no es tarea fácil y muchas veces ni lo sentimos pero estamos cargadas de mucho estrés durante el día, por lo que nos mantenemos en una constante carga de preocupación constante en distintos niveles y hacemos uso de toda nuestra energía emocional y mental.
Si le sumamos a esto algunos otros generadores de estrés como una enfermedad de alguno de nuestros seres queridos o la muerte de alguna persona querida para nosotros, problemas con la pareja, problemas laborales o familiares, entonces tenemos un impacto directo y más fuerte a nivel hormonal.
Estos generadores realmente tienen un impacto en nuestras hormonas, tales como:el estés es productor de cortisol, adrenalina, oxitocina, por mencionar algunas, así que, los niveles de frecuencia de estas y más hormonas dentro de nuestro organismo puedes sin duda afectar características a nivel físico, entre ellas la integridad celular.
De tal manera que si las células de tu organismo se ven bombardeadas con niveles hormonales excesivamente, tendremos efectos adversos, los músculos, el tejido conectivo y las células de la piel se verán realmente afectadas, provocando flacidez en ellos, lo increíble es que esto puede pasarle incluso a mujeres que están en constante mantenimiento con ejercicio y una buena alimentación.
Por eso, el reconocimiento y manejo de estrés es un tema interesante que se debe tratar en este tipo de situaciones, no solo se trata de como lucimos por fuera cuando te ves al espejo desnuda, sino también porque la salud y longevidad dependen mucho de esto.
FACTOR 2: Dormir Mal puede causar celulitis o bien empeorarla
¿Sabías que los hábitos del sueño y la calidad del mismo tienen un efecto increíble sobre nuestras hormonas? Y es que la verdad es que toda la magia se da cuando estamos en estado de sueño profundo.
Hay algunas personas que pueden contrarrestar hasta cierto punto los efectos de la vida estresante a través de períodos de sueño constante y profundo.
Pero, por causa del efecto directo en la regulación hormonal, cuando sacrificamos sueño, sin que importen las razones, siempre hay efectos negativos sobre las hormonas y estos son los mismos que hemos descrito en el anterior factor que fue el estrés.
Por esta razón, es necesario dormir bien, pues al dormir bien, logramos funcionar y sentirnos mejor cuando estamos despiertas, así que, te invito a que reflexiones sobre esta parte que es vital, si tienes malos hábitos del sueño, tienes que empezar a poner atención en ello y tratar de mejorarlos.
FACTOR 3: Los Medicamentos (algunos) pueden causar celulitis o bien empeorarla
En una forma simple trataré de explicar este punto, es posible que en otro artículo tengamos que hablar más sobre él, pero por el momento esta información básica es importante.
Como sabes hay medicamentos que aumentan de peso a las personas, como el seroquel, paroxetina, zyprexa, etc, pero no son los únicos, algo que siempre pasa desapercibido y que debemos conocer, es sobre los efectos negativos de los medicamentos en la COMPOSICION DEL CUERPO.
Por ejemplo: Alguien está iniciando un tratamiento para controlar alguna afección o malestar, su peso está igual y esto es bueno, pero en algunas ocasiones puedes notar que la musculatura y la integridad de la piel está cambiando, ¿te sorprende?
¿Qué es lo que está sucediendo?
Lo que sucede es que las hormonas se pueden estar viendo afectadas por estos medicamentos y no solo podrían provocar un aumento de peso, sino que también puede hacer que la composición del cuerpo este cambiando de manera desfavorable, aún sin pérdida de peso, puede haber atrofia muscular (una menor densidad), con un poco de grasa corporal adicional, que pueden mantener el peso estable pero el resultado sería una piel flácida en la que se aprecian los bultos y hoyos (la celulitis)
FACTOR 4: El Desequilibrio de Electrólitos puede causar celulitis o bien empeorarla
Como he mencionado antes, vivimos en un mundo muy acelerado, por lo que es fácil sacrificar la alimentación adecuadamente para poder así satisfacer las demandas de nuestras rutinas, entonces empezamos a consumir alimentos empaquetados, hacemos comidas rápidas, ingerimos más cafeína de la que necesitamos y estos son factores que producen un desequilibrio de electrolitos en la mayoría de las personas.
¿Cómo identificar cuando tenemos un desequilibrio de electrólitos?
· Exceso y falta de energía corporal
· Dificultad para razonar
· Rendimiento sexual disminuido o falta de interés sexual
· Hoyos y bultos en la superficie de la piel, a lo que llamamos “celulitis”
Cuando hay un mal funcionamiento de la hidratación celular es cuando tus electrólitos pueden llegar a alterar la firmeza y suavidad de tu piel, en cambio cuando las células están siendo hidratadas correctamente, funcionan al máximo y lucen mucho más sanas y atractivas.
Entonces… ¿Qué debemos hacer?
Un consejo que puedo darte para mejorar esta situación, es que remplaces la sal de mesa por la sal marina, la sal marina es como sabes natural, pues proviene de la tierra tal cual como la dispone la naturaleza.
La sal marina es un electrolito de espectro total, por lo tanto nos da todos los elementos que se requieren para tener una hidratación adecuada, en cambio la sal de mesa no puede hacer esto.
Otro consejo es que si vas a consumir alimentos empaquetados, pues busca los de mejor calidad, ya que tienen una gran demanda, existen empresas que debido a esta razón buscan ofrecer al público más calidad alimentaria en sus comidas empaquetadas, preparándolas con ingredientes más sanos.
FACTOR 5: La Práctica de Ejercicios Equivocados Pueden causar Celulitis o bien Empeorarla
Todas aunque no lo queramos reconocer sabemos que el ejercicio es la única forma de revertir la celulitis, pero cuidado, ya que una rutina de ejercicios equivocados puede llevarnos a nunca lograr el objetivo o bien hasta empeorarla y provocar en nosotros frustración y desesperación.
Para evitar esto, aquí algunos consejos:
Evita el ejercicio cardiaco en exceso, sobre todo si no estás en sobrepeso, ya que es una forma segura de inducir a una debilitación muscular y no es lo que deseamos.
La debilitación muscular es cuando ejercitamos los músculos con intensidad de media a moderada en períodos de tiempo excesivo, entonces los músculos se vuelven su propio combustible y se atrofian, entonces observamos que se ponen blandos y flojos.
Si no les damos una estimulación adecuada que los rehabilite, los tonifique y los levante, entonces dejan que la piel se quede flácida, manifestándose así la celulitis.
La clave para que cualquier mujer elimine la celulitis en sus piernas sobretodo está en los siguientes 3 principios del ejercicio…
1.- Hacer solo la cantidad de ejercicio cardíaco necesario para mantener un corazón con energía optima y sano.
2.- Se debe mantener estimulados los 90 músculos de las piernas, muslos, glúteos y caderas, usando una combinación sinérgica de movimientos multidimensionales, cabe mencionar que esto no se hace con máquinas que están dentro de los gimnasios o con pesas, son más bien movimientos basados en tu biomecánica natural, que trabaja con gravedad.
3.- Los movimientos se realizan respetando 3 elementos específicos: FORMA, TIEMPO Y SECUENCIA, para que tus músculos mejoren la piel que está por encima.
Debes recordad que el objetivo no es ser una culturista ni levantadora de pesas, lo único que estás realmente buscando es tener un cuerpo firme, liso y tonificado.
El equilibrio anatómico proporcional es de hecho el objetivo principal, no una estimulación excesiva y destructiva que genere anormalidades físicas no deseadas…
Si estás deseando enfócate en tus zonas afectadas por la celulitis y brindarles la cantidad exacta de estimulación muscular que necesitan, es aquí donde debes comenzar y es justo lo que necesitas.
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