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글리코 영양소 만병통치약이라고?

매나테크의 글리코 영양소 제품의 문제점을 고발한 기사를 띄운 미국 ABC방송의 인터넷 홈페이지. [주간동아] 알로에 분말을 주성분으로 한 기능성 건강식품이 만병통치약처럼 과대 포장돼 고가에 유통되고 있어 정부당국이 집중 단속에 나설 예정이다. 문제의 건강식품은 미국 매나테크에서 제조해 국내 다단계 유통망을 통해 급속도로 확산되고 있는 글리코 영양소 ‘앰브로토스’ 등 8개 제품. 서울지방식품의약품안전청 관계자는 “최근 인터넷 웹사이트 등을 살펴본 결과, 단순 건강식품인 매나테크 제품이 판매과정에서 특정 질병에 효과가 있는 의약품처럼 허위 과대광고 되고 있는 사실이 확인됐다”면서 “조만간 사법당국에 고발하는 등 법적 조치를 취할 계획”이라고 말했다. 각종 의학 관련 자료 제시 소비자 현혹 현재 시중에는 앰브로토스 2병, 플러스 1병, 카탈리스트 1병 등 4병으로 구성된 ‘옵티멀 헬스 프로그램’ 한 세트(1개월 분량)가 회원들에게는 33만여 원, 일반 소비자에게는 44만원에 판매되고 있다. 평범한 직장인들에게는 만만치 않은 가격이다. 그런데도 8월8일 회사 측이 발표한 올해 상반기 실적보고서를 보면, 전년 동기 대비 무려 328%가 증가한 1670만 달러(약 157억원)의 매출액을 올렸다. 이처럼 판매량이 급증한 것은 허위 과대광고와 무관치 않다. 판매업자들의 판매수법은 무척 교묘하다. 업자들이 인터넷 사이트에 올린 홍보문건을 보면 글리코 영양소의 효과가 마치 의학적으로 입증된 것처럼 각종 의학 관련 자료를 제시해 소비자를 현혹하고 있다. 가장 중요한 근거로 제시된 자료가 1996년 생화학자 머레이 박사가 펴낸 생화학책 ‘Harper’s Biochemistry’의 일부분으로, ‘자연에서 발견된 200여 개의 단당류 중 8개만 당단백질의 고리(당 사슬)에서 발견됐다’는 내용이다. 업자들은 이 8개의 당단백질 중 6개가 현대인의 식탁에서 사라졌고, 이것을 섭취하지 않으면 심각한 질병에 걸릴 수 있다고 경고한다. 그리고 바로 이 문제를 해결해줄 수 있는 것이 8개의 당단백질로 만든 글리코 영양소라는 것. 또 다른 자료로는 ‘사이언스’지와 ‘뉴턴’지 등 유명 의학전문지에 여러 차례 실린 ‘글리코믹스’ 연구이론과 성과가 제시되고 있다. 이것이 글리코 영양소와 관련됐다는 이야기다. 업자들은 이 내용의 신뢰성을 높이기 위해 유방암 말기환자에서부터 자폐증, 아토피, 당뇨, 치매, 간경화, 정신분열증 환자에 이르기까지 국내외 질환자들의 치료 사례를 소개하고 있다. 업자들의 허위 과대광고는 여기서 그치지 않는다. 글리코 영양소가 특허청으로부터 감기는 물론 백혈병 등 각종 난치병까지 치료한 결과와 관련해 특허를 받았다는 것. 심지어 글리코 영양소가 노벨상으로 검증된 이론이라거나 세계적인 의사 벤 칼슨 박사가 글리코 영양소를 4주간 먹고 전립샘암을 치료했다고 주장하기도 한다. 벤 칼슨 박사는 샴쌍둥이 분리수술에 성공해 유명해진 의사다. 과연 어디까지 진실일까? 최근 세계 의학계에서 당단백질과 관련한 신약 개발 연구가 급속도로 활발해진 것은 사실이다. 이른바 ‘글리코믹스(Glycomics·복합당질체)’다. 국내에서도 지난해 4월 한국신약개발연구조합의 협력으로 한국당과학회가 출범했다. 한국당과학회 초대 회장은 한국생명공학연구원의 책임연구원 이대실 박사다. 미국에서도 6월 문제점 고발 이 박사는 글리코 영양소 판매업자들의 홍보책자 내용을 살펴본 뒤 “참 교묘하게 짜맞췄다. 상술이 뛰어난 것 같다”면서 조목조목 문제점을 지적했다. 이 박사는 먼저 “글리코믹스와 글리코 영양소는 전혀 무관하다”고 말했다. 이 박사는 당 사슬의 8개 당단백질 중 6개가 현대인의 식탁에서 사라졌다는 내용에 대해서도 “사실과 다르다”면서 “평소 우리가 먹는 고기, 채소, 생선, 밥, 우유 등을 통해 충분히 섭취할 수 있는 영양소들이다”라고 말했다. 특허청에 직접 확인해본 결과도 업자들의 주장과 달랐다. 특허청 화학생명공학 식품생물자원심사팀 관계자는 “특허에서 가장 중요한 것은 청구항이 무엇이냐인데, 매나테크사에서 특허 신청한 글리코 영양소인 앰브로토스 제품은 일반적인 식이보조제에 불과하다”고 말했다. 특정 질병에 효과가 있다거나 개선 여지가 있다는 내용조차 없어 특허를 내줄 때 그다지 엄격하게 심사하지 않았다는 것이다. 물론 글리코 영양소는 노벨상과 무관할 뿐 아니라, 벤 칼슨 박사의 전립샘암 치료와도 관계없는 것으로 밝혀졌다. 한국지사인 매나테크 코리아 측은 이에 대해 “일부 판매업자들의 허위 과대광고가 심각하다고 판단해 이를 금지하기 위한 시정 조치와 교육 등을 지속적으로 하고 있다”고 해명했다. 의사와 약사 등 일부 의료 전문가들이 판매조직의 후원을 받아 사설로 설립한 ‘당질영양학연구회’도 문제다. 이 연구회는 글리코 영양소와 관련한 각종 세미나와 강의를 진행했고, 판매업자들은 이를 판매에 이용했다. 강의 주제를 보면 ‘염증, 노화, 종양’ ‘류머티즘 관절염’ ‘감기 바이러스 감염’ ‘비염 천식 아토피’ ‘당뇨 고혈압’ ‘유전성 질환’ 등 모두 질병과 관련된 것이다. 여기에 글리코 체험 사례까지 포함돼 있다. 결과적으로 의료 전문가들이 나서서 소비자들로 하여금 글리코 영양소가 질병에 효과가 있는 것처럼 오인하도록 만들고 있는 셈이다. 회사 측은 연구회와 관련해 “단순히 스터디 차원에서 외국 논문이나 자료를 가져다가 공부한다고 해서 그런 줄만 알았다”면서 “일반인을 상대로 강의를 하고 체험 사례까지 발표하고 있다면 문제가 있는 만큼 조만간 연구회를 해산시키도록 하겠다”고 말했다. 글리코 영양소가 만병통치약처럼 변질된 것은 우리나라만이 아니다. 미국 ABC방송은 6월1일 시사고발 프로그램 ‘20/ 20’을 통해 3개월간 밀착취재로 확인한 매나테크 글리코 영양소의 문제점을 적나라하게 고발했다. 매나테크는 또 텍사스주 그레그 아보트(Greg Abbott) 주 법무장관에게 소송을 당했다. 불법적이고 소비자를 현혹하는 판매방식에 문제가 있다는 이유에서다. 엄상현 기자 [email protected]

통술집에서 어시장까지… 24시간 마산 기행

http://travel.chosun.com/site/data/html_dir/2014/04/16/2014041602050.html

약이 되는 봄나물 레시피

봄나물에는 나른하고 피곤한 몸에 생기와 활력을 더해줄 다양한 영양분이 가득하다. 건강과 입맛을 살려줄 약처럼 먹는 다양한 봄나물을 활용한 요리는 봄철 가족의 건강을 지키기에 더없이 좋은 음식이다.

봄에 필요로 하는 영양분이 가득한 나물

“봄이 되면 몸이 나른하고 졸음이 쏟아지며 입맛이 없는 경우가 많아요. 봄이 되면 신체는 동면기에서 활동기로 들어서면서 다량의 비타민과 무기질을 필요로 하게 되어 부족한 영양에 대한 반작용으로 나른함, 춘곤증 등을 동반하게 됩니다. 봄나물과 봄 채소는 생리적으로 필요한 비타민과 무기질을 다량 함유하고 있어 신진대사를 원활하게 하지요. 또한 봄나물과 봄 채소들은 쓴맛, 신맛 등으로 겨우내 무뎌진 미각을 자극하여 입맛을 돋우는 봄의 보약이라 할 수 있어요. 우리 조상들은 예로부터 입춘오신반(立春五辛槃)이라 하여 봄에 움파, 산갓, 당귀 싹, 미나리 싹, 무 등의 매운맛 채소들을 새콤하게 무쳐 먹어 오장육부에 영양과 비타민, 무기질을 공급했답니다. 봄에 돋아나는 나물을 먹으며 건강을 챙겼던 것이지요.”

약이 되는 봄나물 리스트

부인병에 효과가 있는 쑥 쑥은 소화 흡수를 돕고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어 여자들에게 매우 좋은 식품. 자궁출혈을 멎게 하여 하혈을 자주 하는 여성에게 좋고 임신 조기에 피가 살짝 비치는 유산기가 있을 때도 좋다. 하루 80g만으로 하루 필요 무기질과 비타민을 채울 수 있을 정도로 영양이 풍부하다. 봄볕이 강해지는 3월 말경의 쑥은 쓴맛과 향이 강해 아욱처럼 주물러 씻어 쑥물을 뺀 후 국을 끓이는데 콩가루를 넣으면 쓴맛이 돌지 않고 구수하게 먹을 수 있다.

피를 맑게 하는 돌나물 돌나물은 돈나물이라도 하는 봄 채소로 자생력이 좋아 마당이나 화단 어디에서든 잘 자란다. 돌나물은 칼슘과 인, 그리고 비타민 C를 많이 함유하고 있어 겨우내 움츠렸던 우리 몸을 활성화시켜주는 데 적합하다. 특히 칼슘이 풍부하여 간 기능을 원활하게 해 피를 맑게 하는 작용이 탁월하다. 톡톡 터지는 새콤한 잎의 맛이 좋아 샐러드 재료로도 자주 사용되는데 늦은 봄, 살이 통통하게 오른 돌나물은 물김치 재료로도 쓰인다. 물러진 잎과 줄기를 잘라내고 물에 가볍게 살살 씻은 후 먹어야 풋내가 나지 않는다. 물에 약하므로 오래 담가 두지 않도록 한다.

호흡기에 좋은 취나물 성질이 따뜻해 혈액순환을 촉진하고 근육이나 관절이 아플 때 먹으면 통증 완화에 효과가 있다. 가래가 심하고 숨이 차는 감기에 먹으면 치료 효과가 있다. 이른 봄에 너무 질기지 않고 녹색이 선명한 것을 구입하는 것이 좋다. 취는 알칼리성으로 산성인 쌀밥의 소화에 도움을 준다. 취는 질긴 줄기를 잘라내고 가닥을 나눈 뒤 여린 취는 살짝 데쳐 나물로 무치고 질긴 취는 볶거나 국을 끓여 먹는 것이 좋다.

신장에 좋은 두릅 신장이 약해 소변이 잘 나오지 않거나 부종이 심하거나 소변을 자주 보고 잔뇨감이 심한 사람이 오래 먹으면 치료 효과가 있다. 향이 좋고 통통하고 진한 연둣빛의 두릅이 맛이 좋고 부드럽다. 조금 늦게 나오는 땅두릅나물은 한방에서 독활이라 부르는 약재의 순으로 두릅처럼 먹는다. 두릅적을 부치거나 데쳐서 회로 먹거나 나물로 무쳐 먹는다. 겉잎을 손질한 후 밑동에 십자 부분으로 칼집을 넣고 끓는 물에 데쳐 사용하는 것이 가장 일반적인 손질법인데 튀김옷을 입혀 튀기거나 전을 부치기도 한다.

자양 강장에 좋은 원추리 원추리에는 비타민 A, B, C를 비롯하여 포도당과 지방, 회분, 무기질, 아스파라긴산 등의 무기질을 다량으로 함유하고 있어 자양 강장과 피로 회복에 좋다. 꽃대가 올라오면 독성이 있어 먹지 않는다. 원추리는 이른 봄의 연한 순을 먹는데 잎이 겹쳐 포기를 이루어 자라므로 잎 사이사이를 깨끗하게 씻어내야 흙이나 먼지가 씹히지 않는다.

해독에 좋은 세발나물 해풍을 맞고 서남 해안 지방에서 자라는 ‘갯나물’이라고도 불리는 나물로 섬유질과 엽록소가 풍부해 변비에 효과가 탁월하고 해변에서 자라 칼슘과 칼륨 등의 천연 미네랄 등이 풍부하다. 비타민 C, 엽록소, 섬유질이 풍부해 면역력을 키우고 해독 작용, 노화 방지에 도움을 준다. 시든 잎과 줄기를 손질하고 가볍게 흔들어 씻어 끓는 물에 데치거나 볶아 먹는다.

중풍 예방에 탁월한 방풍나물 방풍나물은 ‘풍’을 방지한다고 해서 붙여진 이름만큼 약효가 뛰어나고 특유의 향과 맛이 있어 근간에 새롭게 뜨고 있는 봄나물이다. 특히 코감기와 목감기의 치료에 도움을 주어 봄철 황사와 환절기 감기 대비용 식재료로 주목받고 있다. 너무 큰 것은 질겨 맛이 없으므로 작고 색이 진하지 않은 것을 골라 세척을 꼼꼼히 한 뒤 조리한다.

/ 여성조선 (http://woman.chosun.com/) 진행 강부연 기자 | 사진 이종수 | 요리 및 도움말 김영빈(수랏간) | 어시스트 이은선

인천 '야경명소 Best 3'

춥지도, 덥지도 않은 계절. 봄에는 늦은 밤 불어오는 바람마저 '설렘'을 싣고 있는 것 같습니다.

인천에는 이런 날 사랑하는 그녀와 떠나면 딱 좋을 야경 명소가 많은데요? 이곳들은 서울에서 1시간이면 갈 수 있는 가까운 거리에 있으면서도 밤바다가 어우러져 색다른 풍경을 자아냅니다. 너무 거창하게 표현하는 게 아닌가 하는 분들도 이 기사를 보시면 '인천에서 저렇게 시간을 보낼 수 있구나'라고 고개를 끄덕이실 것 같습니다. '요즘따라 내꺼인듯 내꺼아닌 내꺼같은' 누군가가 떠오르신다면 더욱 주목해주십시오. 인천 '야경명소 베스트3'입니다.

▲ 인천에는 밤바다를 볼 수 있는 야경 명소가 많다.

▶ 국내에서 가장 긴 다리, 그 야경도 최고! 인천대교

첫 번째로 추천해드릴 명소는 '인천대교'입니다. 18.38km로 국내 최장, 세계에서 6번째 긴 이 다리는 낮보다 밤에 더 아름답게 빛납니다. 인천대교는 약 600개의 조명이 설치돼 있고, 176개의 색 변환 조명까지 더해져 매일 밤 아름다움을 뽐냅니다. 다리의 경관조명들은 기본 5가지 색상이 30초 간격으로 자동 조절되며 계절별, 공휴일, 기념일에 맞는 색상을 연출합니다.

인천대교의 야경을 가장 가까이서 체험하는 방법은 역시 드라이브입니다. 인천대교를 지나려면 약 15분 정도가 소요되는데 이 시간만큼은 그 누구에게도 방해받지 않고 드라이브를 즐길 수 있습니다. 경적을 울려대는 차도 없습니다.

▲ 인천대교의 야경.

차를 타고 인천대교를 달리면 차창 옆으로 서해와 송도 빌딩 숲이 펼쳐지고, 머리 위로는 238.5m 높이의 주탑(63빌딩의 높이는 249m)이 스칩니다. 또한 밋밋할 수 있는 밤하늘에 주탑에는 260개의 LED 조명이 생기를 더해줍니다.

▶ 마치 외국을 걷는 느낌, 송도 국제도시

드라이브가 별로라면 잠시 걸어보시는 건 어떨까요? 미래형 도시상으로 꼽히는 인천 '송도 국제도시'에는 투모로우시티에서 출발해 컴팩스마트시티와 트라이볼, 인천대교 전망대 등을 거치는 '송도 미래길'이 있습니다.

7km 길이의 이 길은 바닷물로 만든 호수를 따라 이어지는 코스로 약 3시간 정도가 소요됩니다. 최근 이곳은 이국적인 풍경 때문에 각종 광고나 드라마의 배경으로 애용됐는데요? 그 모습은 해가 진 밤에도 여전히 아름답습니다.

▲ 송도 국제도시 내 트라이볼이 아름답게 빛나고 있다.

특히 '트라이볼' 인근의 산책로는 야경이 가장 아름다운 구간입니다. 트라이볼은 공연, 전시 등이 열리는 복합문화공간으로 지하철 '센트럴파크'역 4번 출구에 내리면 찾을 수 있습니다. 이곳에는 얕은 인공연못이 조성돼 있는데요. 밤이면 물에 비친 트라이볼의 환상적인 야경을 감상할 수 있습니다.

▶ 야경을 보며 커피 한잔, 월미달빛마루

마지막으로 소개할 장소는 '월미달빛마루'입니다. 월미산 정상에 위치한 이곳은 24m 높이의 전망대에서 인천 전경을 감상할 수 있어 많은 사람이 데이트 장소로 애용되고 있습니다.

월미달빛마루에 앉으면 인천대교를 중심으로 인천의 모습이 파노라마로 펼쳐집니다. 인천항을 오가는 갖가지 배들과 작약도, 팔미도, 영종도 등 크고 작은 섬이 어우러지는 아름다운 풍경입니다.

▲ 월미산 정상에는 커피를 마시며 야경을 볼 수 있는 월미달빛마루가 있다.

월미달빛마루는 카페로 운영되고 있습니다. 인천도시공사가 투자해 문을 연 이곳에서는 커피, 주스 등 간단한 간식거리를 즐길 수 있습니다. 사랑하는 사람과 야경을 보며 마시는 커피는 어떤 맛일까요? 음식을 주문하지 않아도 전망대 건물은 마음껏 이용할 수 있으니 산책 삼아 방문하셔도 좋겠습니다.

월미달빛마루 카페에 오르는 길은 세 가지가 있습니다. 월미공원 안내소와 월미공원 양진당 옆, 한국이민사박물관에서 갈 수 있으며 걸어서 약 20분 정도가 걸립니다. 걷기에 부담스러운 분들은 월미공원 안내소에서 물범카를 타고 오르기도 합니다. 물범카는 오전 10시부터 오후 5시까지 15분 간격으로 운행(점심시간 제외)하고, 운행요금은 성인 1천원, 어린이 500원입니다.

http://boomup.chosun.com/site/data/html_dir/2014/04/29/2014042901483.html?tab&thum_01

'별그대' 김수현 흔적 찾아, 관광객들 인천으로…

'톱스타를 모셔라!' 최근 중국 장쑤성의 인기 예능프로그램 '최강대뇌' 제작진은 인기 탤런트 출연으로 비상이 걸렸다. 출연진 섭외를 위해 전용비행기가 대기하고, 보안요원만 600명이 배치됐다. 무료 배포된 현장녹화 입장권은 "돈이 얼마가 들든 꼭 구하겠다"는 극성 팬들 때문에 백지수표로 거래되기도 했다. 할리우드 스타 이야기가 아니다. 예능프로그램 출연진은 다름 아닌 탤런트 '김수현'이었다.

외계에 온 남자와 여배우의 사랑을 다룬 드라마 '별에서 온 그대'가 방영된 뒤로 후폭풍이 거세다. 최근에는 이런 인기를 등에 업고 드라마 촬영지들까지 관광명소로 급부상 중이다. 특히 인천은 별에서 온 그대의 대표 촬영지들이 모여 있는 곳으로 이를 이용한 투어코스를 개발할 정도다.

▲ 인천에는 SBS드라마 '별에서 온 그대'에 등장하는 명소가 많다.

▶ '빵점송이' 탄생지, 인천대학교 송도캠퍼스

가장 대표적인 촬영명소는 '인천대학교 송도캠퍼스'다. '대학교도 관광지가 될 수 있느냐'의 문제에는 이견이 있을 수 있지만 이곳은 드라마 21회 중 11회에 등장할 만큼 핵심적인 공간임이 분명하다.

인천대가 드라마에 노출된 시간은 3040초(약 50분). 이는 시청자들에게 눈도장을 찍기에 충분한 시간이었다. 이미 이곳에는 별그대의 흔적을 쫓아 많은 관광객이 몰려들고 있으며, 개중에는 중국인들도 심심치 않게 볼 수 있다.

인천대 내에는 드라마에 등장한 8대 명소가 있다. 그중 관광객들에게 가장 인기 있는 명소는 '정보기술대학 304호 강의실'. 극 중 교수로 등장하는 도민준(김수현)의 강의 장면이 담긴 이곳에는 제2의 천송이(전지현)가 되어보고자 방문하는 사람들로 조용할 날이 없다고 한다. 전지현이 레포트 빵점 맞던 순간, 이른바 '빵점송이'가 탄생한 자리는 강의실 우측 넷째 줄 통로 측 자리다. 이곳은 채광이 좋아 사진촬영 명소가 됐다.

인천대 캠퍼스는 내부뿐만 아니라 건물들의 외관도 훌륭하다. 봄 햇살을 등지고 중앙광장을 걷다 보면 마치 외국에 온 듯한 착각까지 들 정도다. 특히 교문 앞에 마주한 전망대에서는 천송이의 화려한 등굣길을 연출했던 도로를 중심으로 캠퍼스 전경이 한눈에 들어온다.

▲ 인천대학교 송도캠퍼스는 대표적인 드라마 촬영지다. 좌측 상단 사진은 SBS 드라마 '별에서 온 그대' 캡처.

▶ 김수현이 자신의 존재를 고백했던 인천광역시립박물관

인천대학교에서 불과 7km 떨어진 곳에는 또 다른 촬영 명소도 있다. '인천광역시립박물관'이 바로 그곳이다. 여기는 1946년 개관한 우리나라 최초의 공립박물관으로 극 중에서 도민준이 천송이에게 외계에서 온 자신의 존재를 고백한 장소다.

드라마도 드라마지만 이곳은 역사를 배울 수 있는데다 인천공항까지 가까워 최근 외국 관광객이 급증하고 있다. 특히 삼국시대부터 조선까지 우리나라의 도자 역사를 담고 있는 '공예실'은 도민준이 자신의 400년 전 사진을 보여주던 곳으로 관광객들에게 인기다. 일부 중국관광객들은 박물관이 나오는 드라마 방영장면을 인쇄해서 직접 그 자리를 확인하는 열성을 보이기도 한다.

▲ '인천광역시립박물관'은 역사를 배울 수 있고 공항과도 가까워 외국인에게 인기다. 좌측 상단 사진은 SBS 드라마 '별에서 온 그대' 캡처.

박물관 내에는 관람객들을 위한 세심한 배려가 돋보인다. 실내 곳곳에는 관광객들의 기념촬영을 위한 포스터가 붙어있고, 외국인에게 다소 어려울 수 있는 역사를 쉽게 설명할 자원봉사자까지 항시 대기 중이다. 접수대에서는 오디오 안내가이드도 빌릴 수 있다. 박물관입장료와 오디오 대여료 등은 모두 무료다.

▶ 바보 간첩 김수현이 살던 '십정동 열우물 마을'

이 밖에도 인천 내에는 김수현이 등장한 영화 촬영 명소가 있다. 그곳은 인천 부평구 십정동에 있는 '열우물 마을'로 2013년 개봉한 영화 '은밀하게 위대하게'의 배경이 됐다. 700만 관객을 동원한 영화 덕분에 이곳은 수많은 사람이 방문하는 명소로 변신했다. 최근에는 드라마 별에서 온 그대의 흥행으로 배우 김수현의 흔적을 찾는 발길까지 늘었다고 한다.

▲ 인천 부평구 십정동 '열우물 마을'은 아름다운 벽화가 특징이다. 상단 사진은 영화 '은밀하게 위대하게' 캡처.

영화 '은밀하게 위대하게'에서 열우물 마을은 정이 스며든 따뜻한 마을로 묘사된다. 함봉산 중턱에 조그만 집들이 다닥다닥 붙어있는 마을의 모습은 이웃과 살갑게 살아가는 우리의 모습을 닮은 듯하다.

마을 곳곳에는 따뜻한 색감의 벽화들이 그려져 있는데 이는 2002년 점차 낙후되는 마을을 살리고자 각계각층의 사람들이 그려 넣은 것으로 10년이 넘은 지금까지 낡은 담벼락에 생기를 불어넣고 있다. 수십개의 벽화 중에서도 은밀하게 위대하게의 한 장면을 담은 '김수현 벽화'가 가장 유명하다.

▲ 십정경기장 조감도. 인천시 제공.

한편, 열우물 마을 인근에는 2014년 아시안게임의 경기가 열리는 '십정경기장(열우물경기장)'이 완성됐다. 인천시 부평구 십정동에 있는 이곳은 전체면적 2만6천㎡, 6층 규모(지상 4층, 지하 2층)로 대회기간 중 테니스와 스쿼시 종목이 열린다.

오는 2014년 9월 19일에서 10월 4일까지 개최되는 인천아시안게임은 '평화의 숨결, 아시아의 미래'라는 주제로 인천 아시아드 주경기장과 십정경기장 등 체육시설에서 펼쳐질 예정이다.

※ 관련정보 ▶ 인천대학교 송도캠퍼스 주소 : 인천광역시 연수구 아카데미로 119 문의전화 : 032-835-8114

▶ 인천광역시립박물관 주소 : 인천광역시 연수구 청량로160번길 문의전화 : 032-440-6750 운영시간 : 09:00~18:00

▶ 십정동 열우물마을 주소 : 열우물로 102번길 일대

늦봄 추천여행지, '강화도 고려산 진달래 나들이'

산 정상 가득 분홍빛 진달래가 바람에 하늘하늘 거린다. 등산길에는 만개한 진달래를 보기 위해 사람들이 줄지어 오르고 정상에서는 기념사진 찍기에 여념이 없다.

멀리 서해가 한눈에 들어오는 이곳은 바로 인천 강화 '고려산'이다. 봄소식이 가장 늦게 들려오는 강화에 지금 봄이 지천이다. 완연한 강화의 봄을 만나러 떠나보자.

▲ 우리나라에서 가장 아름답기로 유명한 고려산 진달래 군락지에 진달래가 만개해 있다.

강화의 봄을 말하자면 고려산 진달래 군락지를 빼놓을 수 없다. 우리나라 최고의 진달래 명소로 손꼽히는 곳이기 때문이다. 얼마나 유명한지 이맘때가 되면 진달래의 자태를 보려는 인파로 발 디딜 틈이 없을 정도다.

진달래 군락지로 가는 등산로는 총 5가지. 초보자라면 쉽게 오를 수 있는 청련사 코스가 좋다. 국화리마을에서 시작되는 코스는 먼저 아스팔트 도로를 걷는다. 도로가 끝나는 지점에는 본격적인 산행의 시작점 청련사가 나타난다.

청련사가 세워진 시기는 고구려 장수왕 4년(415년) 때다. 당시 인도의 고승인 천축조사는 왕의 명령을 받고 절터를 찾으며 고려산에 올랐다고 한다.

그는 정상에서 5가지(하얀색, 흑색, 붉은색, 황색, 청색) 색상의 연꽃을 발견하고 불심으로 날려 꽃이 떨어진 장소마다 절을 세웠는데 청색 연꽃이 떨어진 자리에 청련사를 지었다. 현재 5개 사찰 중 2곳은 폐사됐고 청련사를 포함한 3개 사찰이 그 자리를 지키고 있다.

▲ 청색 연꽃이 떨어진 곳에 세워진 청련사, 큰법당이라고 쓰여 있는 모습.

이제 산행을 시작해보자. 많은 등산객들이 발걸음으로 반질반질 다져놓은 흙길을 거닐다 보면 오르막길과 나무 계단이 시작된다. 참고로 지금 강화는 건조한 날씨가 이어진 탓인지 흙먼지가 심하다. 마스크를 준비하는 것이 좋다.

쉬엄쉬엄 1시간을 걸으면 군 시설물이 세워진 정상이 보인다. 출입금지라 정상부를 우회하는 데크를 지나면 시야가 탁 트이는 헬기장에 도착한다. 이곳에서 눈길을 사로잡는 건 고려산 진달래의 절정 모습을 촬영해 커다랗게 세워놓은 입간판이다. 이를 눈에 새기고 조금 더 위로 향하면 고려산 정상(436.3M) 고지에 있는 진달래 군락지가 눈앞에 펼쳐진다.

▲ 고려산 진달래의 절정 모습을 촬영해 세워놓은 입간판(아래)과 지금 진달래 군락지의 모습(위).

이곳은 현재 진달래 군락지이지만 본디 푸른 나무가 심어져 있던 자리였다. 그러다 1980년대쯤 큰 산불이 났는데 그 탓에 나무들이 타버렸다. 그래서 이곳에 생명력 강한 진달래를 심어 군락을 이루게 됐다.

더불어 강화의 맑고 깨끗한 공기와 해풍을 먹고 자라 그 색이 여느 곳의 다른 진달래보다 더 진하고 선명하다.

▲ 여느 곳의 진달래보다 더 진하고 선명한 색을 자랑하는 고려산 진달래.

진달래 군락지는 산 능선 따라 4km로 이어진다. 이곳은 경사가 완만하고 대부분 나무데크로 구성돼 있어 편안하게 거닐 수 있다. 이제 길을 거닐며 자유롭게 분홍빛 아름다운 진달래를 배경으로 마음껏 기념사진을 찍으면 된다.

▲ 군부대가 있는 산 정상부를 우회하는 나무 데크의 모습.

고려산 진달래 군락지는 강화나들길을 걸어서도 갈 수 있다. '나들이 가는 듯 걷는 길'이란 뜻의 나들길은 총 19코스. 그중 5코스와 2코스를 걸으면 진달래의 향연을 만나 볼 수 있다.

나들길을 걸어볼 예정이라면 강화터미널 관관안내소에서 '강화나들길 도보여권'을 받으면 좋다. 가격은 무료로 강화나들길에 대한 상세한 정보와 여행 포인트가 수록돼 있기 때문이다. 또 각 코스의 시작과 끝에서는 종주했다는 인증도장도 받을 수 있다.

▲ 강화나들길(왼쪽)은 19개 코스로 강화도의 주요 역사지, 전적지를 둘러볼 수 있다(오른쪽 위, 강화 부근리 고인돌), 또 길을 강화나들길 도보여권에 길을 걸었다는 인증도장도 찍을 수 있다.

※ 고려산 등산로 관련정보 - 1코스(3.7km, 1시간 20분) : 고인돌광장 – 백련사 – 고려산정상 – 진달래군락지 - 2코스(2.9km, 1시간) : 국화리마을회관 – 청련사 – 고려산정상 - 진달래군락지 - 3코스(5.2km, 1시간 50분) : 고천리마을회관 – 적석사 – 낙조봉 – 고인돌군 - 진달래군락지 - 4코스(2.4km, 1시간) : 고비고개 – 고려산정상 - 진달래군락지 - 5코스(5.8km, 2시간) : 미꾸지고개 – 낙조봉 – 고인돌군 – 진달래군락지

※ 강화나들길 관련정보 - 홈페이지 참조 : http://www.nadeulgil.org/

http://boomup.chosun.com/site/data/html_dir/2014/04/29/2014042901483.html?tab&thum_01

정문부터 20분 걷고, 위층 화장실 쓰고…뱃살에게 결별 통보

http://inside.chosun.com/site/data/html_dir/2014/03/11/2014031100805.html?BXinfo

[김인수 기자의 사람이니까 경영이다] 자진 퇴사엔 장려금, 이직 준비엔 교육비 주는 기업 `아마존`

깜짝 놀랐다. 지난 4월 10일 제프 베조스 아마존(Amazon) 최고경영자(CEO)가 주주들에게 보낸 편지(Letters to Shareholders)를 읽고 나서였다. 직원들에게 회사를 떠나라고 등 떠미는 것 같은 내용이 포함돼 있었기 때문이다. 편지에서 필자를 깜짝 놀라게 한 조치는 크게 두 가지다. 하나는 `커리어 선택`(Career Choice) 프로그램이며, 다른 하나는 `자진 퇴사 장려금`(Pay to Quit) 프로그램이다. 전자는 `직원 중에 아마존을 떠나서 다른 일을 하고 싶은 분이 있으신가요. 회사가 돈을 들여 지원하겠습니다`라고 선언하는 프로그램이다. 후자는 더욱 노골적이라 더욱 놀랍다. `자진해 회사를 그만두면 돈을 드리겠습니다`라는 내용의 프로그램이다. 먼저 자진 퇴사 장려금부터 들여다보자. 주주 편지에는 다음과 같이 설명돼 있다. "퇴사 장려금 제도는 매우 단순합니다. 1년에 한번씩 회사는 직원들에게 퇴사시 돈을 지급한다고 제안할 것입니다. 첫 해는 2000달러, 이후 매년 1000달러씩 올려 최대 5000달러까지 지급할 것입니다." 2000달러는 우리 돈으로 240만원, 5000달러는 우리 돈으로 600만원 정도다. 퇴사를 선택하면 작게는 240만원, 많게는 600만원까지 보너스를 받게 되는 셈이다. 일반 회사에서는 상상할 수도 없는 일이다. 직원이 자발적으로 퇴직하겠다는데, 보너스를 지급하겠다니까 말이다. 그렇다면 아마존은 왜 이처럼 엉뚱해 보이는 제도를 시행하는 것일까? 그 답 역시 주주편지에 적혀 있다. "직원들이 정말로 무엇을 원하는지 스스로 생각할 기회를 주기 위해서입니다. 장기적인 관점에서 아마존을 떠날 직원이 계속 우리 회사에 남아 있는 것은 그 직원을 위해서나, 회사를 위해서나 바람직하지 못하기 때문입니다." 결국 퇴사 장려금 제도는 아마존에 맞지 않는 직원을 조기에 퇴사시키는 게 목적인 셈이다. 커리어 선택 프로그램의 목적도 자진 퇴사 장려금 제도와 별반 다르지 않다. 이 프로그램에 대한 설명 역시 주주 편지에서 찾을 수 있다. "직원들이 간호 또는 항공 정비 등 수요가 많은 분야의 교과 과정을 이수할 경우, 등록금의 95%를 사전에 지급하는 프로그램입니다. (교과 과정에서 배우는) 기술이 아마존에서의 커리어와 관련이 없어도 등록금을 지원합니다." 이 역시 일반 회사라면 생각하기 어려운 일이다. 회사 업무와 관련 있는 훈련 과정에만 등록금을 지원하는 게 일반적이기 때문이다. 아마존은 왜 이런 제도를 도입하는 것일까? 역시 주주 편지에 설명이 붙어 있다. "프로그램의 목적은 (직원들에게) 선택권을 주기 위해서입니다. 어떤 직원들은 아마존에서 쭉 커리어를 쌓기를 원하겠지만, 또 어떤 직원들에게는 아마존이 이직을 위한 징검다리일 것입니다. 아마존은 (올바른 훈련 기회를 제공해 이직하려는) 사람들을 돕고 싶습니다." 이 부분을 읽으면서 필자는 깜짝 놀랐다. 아마존을 지렛대 삼아 이직하겠다는 직원들을 위해 등록금의 95%를 미리 지급하겠다니, 이해하기가 쉽지 않다. 그러나 조금 더 깊이 생각하면 아마존의 조치가 매우 합리적이라는 사실을 깨닫게 된다. 아마존이 인수한 자포스(Zappos)가 이미 자진 퇴사 장려금 제도를 통해 상당한 효과를 거둔 바 있다. 자포스에서는 직원 중 98%가 장려금을 받지 않고 회사에 남는 것을 선택했다. 스스로 남았기에 더욱 더 업무에 동기부여가 됐다. 자신이 자발적으로 선택한 회사라는 점에서 더욱 더 회사에 자부심을 갖게 됐고 충성도가 높아졌다. 커리어 선택 프로그램도 같은 차원에서 이해해야 한다. 베조스 CEO는 아마존에서도 같은 효과를 노린 것이다. 물론 일부 직원들은 장려금을 회사를 받고 떠날 것이다. 이는 오히려 환영해야 할 일이다. 회사에 맞지 않는 직원을 채용하면 엄청난 비용이 발생하기 때문이다. 따라서 어차피 떠날 직원은 미리 내보내는 게 옳다. 미국 노동부 조사에 따르면 직원을 잘못 채용할 때 발생하는 비용은 해당 직원 연봉의 30%에 달한다. 이들이 직장 문화에 미치는 악영향을 생각하면 그 비용은 훨씬 크다고 봐야 할 것이다. 2000~5000달러의 장려금은 이 같은 비용에 비하면 경미한 수준이다. 커리어 선택 프로그램의 효과도 퇴직 장려금과 비슷한 차원에서 이해해야 한다. 대부분의 직원들은 자발적으로 아마존에서 커리어를 쌓는데 필요한 교육 과정을 선택할 것이다. 이들은 자발적으로 그 같은 선택을 했기에 더욱 더 교육 과정에 충실해질 수 있다. 더욱 열렬하게 자신의 커리어를 개발할 것이다. 물론 소수의 직원은 이직에 도움이 되는 교육 과정을 선택하고 결국 이직할 것이다.

씹는 데만 쓰는 줄 알았는데… 기억력·혈관에도 영향

http://inside.chosun.com/site/data/html_dir/2014/04/23/2014042300591.html?BXinfo

우리가 살아가는데 치아만큼 중요한 것도 없다. 생존에 필수적인 음식 섭취에 직접 관여하기 때문이다.치아를 이용한 저작(咀嚼, 음식물을 씹는 일)은 단지 음식물을 자르고 잘게 쪼개는 소화과정의 첫 단계일 뿐 아니라 위장의 기능, 기억력, 면역력 등에도 관여한다. 치아가 부실해 제대로 씹지 못 한다면 우리 몸의 여러 기능에 문제가 생겨 건강이 나빠지고 삶의 질이 저하된다. 치아가 빠지거나 상해서 제대로 씹지 못 하면 당장 소화기에 문제가 생긴다. 경희대치과병원 치주과 신승일 교수는 "충분히 씹지 않으면 침이 분비되지 않고, 음식물이 잘게 쪼개지지 않기 때문에 위·장 같은 소화기에 많은 부담을 줘 소화불량, 영양 불균형을 초래하기 쉽다"고 말했다. 충분히 씹지 않으면 침뿐 아니라 활성산소를 없애는 역할을 하는 페록시다아제라는 효소도 잘 나오지 않는다. 치아가 건강하지 않은 노인일수록 빨리 늙는다는 덴마크의 연구 결과가 있다.

▲ /그래픽=김충민 기자, 사진=신지호 헬스조선 기자. 이미지를 클릭하시면 그래픽 뉴스로 크게 볼 수 있습니다. / 조선닷컴

치아 건강은 뇌의 인지 기능에도 영향을 미친다. 일본 도호쿠대 연구팀이 70세 이상 노인 1167명을 조사한 결과, 인지 기능이 정상인 그룹의 치아 개수는 14.9개인 반면, 치매 환자의 치아 개수는 9.4개였다. 치아 개수가 많은 사람이 뇌 기능이 좋다는 의미다. 이에 대해 서울대치과병원 치주과 설양조 교수는 "윗니와 두개골이 연결돼 있기 때문에 음식물을 씹으면 뇌의 인지 기능에도 영향을 미칠 것으로 추정된다"며 "잘 씹어서 영영섭취가 충분히 이뤄지는 것도 뇌 기능 향상에 도움이 될 것"이라고 말했다. 치아 건강이 심혈관계 건강과도 관련이 있다는 연구가 있다. 미국 콜롬비아대 연구팀이 지난해 '미국심장협회보'에 발표한 논문에 따르면, 치아 주변에 플라크(치석, 세균, 음식물 찌꺼기 등)가 잘 쌓이지 않은 사람일수록 동맥경화 발병 위험이 낮고, 병의 진행도 느렸다고 한다. 플라크는 잇몸을 통해 혈액 속으로 들어가 혈관을 막히게 한다. 또 사이토카인의 과다 분비를 유발, 혈당 조절을 어렵게 한다. 하지만 나이를 먹을수록 치아가 부실해지는 것은 완전히 피할 수 없다. 씹는 것 자체가 치아에 부담을 주는데다, 치아와 잇몸을 상하게 만드는 플라크를 철저히 제거하기가 쉽지 않기 때문이다. 통계에 따르면 30대 중반의 75%가 치주질환을 겪는 반면, 40대 이상에서는 80~90%가 치주질환을 갖고 있다고 한다. 서울대치과병원을 찾은 60대 이상 치주질환 환자는 2012년 2만6738명에서 지난해 3만1642명으로 18% 늘었다. 설양조 교수는 "치아는 어떻게 관리하느냐에 따라 수명이 달라진다"며 "어렸을 때부터 무리해서 사용하지 않고, 칫솔질 등 치료·관리를 꼼꼼히 해야 노년기까지 건강하게 사용할 수 있다"고 말했다. ☞ 치주질환 잇몸에 병이 생기는 치은염과 잇몸뼈(치조골)나 치아에 병이 생기는 치주염을 통칭. 풍치라고도 한다. 세균·박테리아가 치아와 잇몸 사이를 공격해 염증을 일으킨다. 심하면 잇몸뼈가 주저앉는다. / 한희준 헬스조선 기자

면역력 떨어뜨리는 '나쁜 습관' 6가지

각종 질병으로부터 안전하려면 면역력을 높여야 한다. 하지만 생활 속 사소한 습관이 본인도 모르게 면역력을 낮추고 있다. 인체의 면역력을 떨어뜨리는 잘못된 생활습관 6가지를 소개한다.

1 단 음식을 좋아한다 단 음식을 많이 먹으면 체중만 늘어나는 것이 아니다. 미국 <임상영양저널>에 발표된 연구에 따르면, 당분 100g(탄산음료 3캔)을 섭취하면 백혈구의 박테리아 박멸 능력이 크게 줄어든다. 이같은 현상은 섭취 후 최대 5시간 지속된다.

2 물을 충분히 마시지 않는다 신체가 독소를 배출하려면 물이 많이 필요하다. 하루 섭취해야 하는 물의 양은 사람마다 다르다. 만약 소변이 엷은 노란색이면 적당량의 물을 마시고 있는 것이다. 커피나 홍차를 마셔도 된다.

3 과체중이다 과체중은 심장, 뇌, 기타 장기뿐 아니라 면역계에도 해롭다. 신종플루로 심각한 증상을 겪는 사람은 대개 체질량지수가 40 이상인 고도비만이다. 과체중은 호르몬 불균형과 염증을 초래하고, 염증은 면역계가 감염과 싸우는 능력을 손상시킨다.

4 오염된 물을 마신다 마시는 물의 청결도는 병에 걸릴 위험에 영향을 미칠 수 있다. 미국 다트머스의대 연구팀이 두 집단의 생쥐에게 신종플루 바이러스를 주사하고 비소가 오염된 물과 깨끗한 물을 먹였다. 비소에 오염된 물을 5주간 마신 집단은 면역계의 활동성이 줄었으며 많은 수가 죽었다. 반면 깨끗한 물을 마신 생쥐들은 신종플루에 걸렸지만 완전히 회복됐다.

5 콧속이 지나치게 건조하다 콧물은 감기와 독감에 대한 훌륭한 방어작용으로 바이러스를 실어서 몸 밖으로 배출한다. 콧속 통로가 건조하면 병원균이 침입하기 쉬워진다. 콧속 건조한 것이 일시적 현상이라면 소금물로 헹군다. 가습기도 도움이 된다. 만일 만성건조증이면 의사를 만나 원인을 알아본다.

6 항상 스트레스를 받는다 미국심리학협회 보고서에 따르면, 장기적 스트레스는 면역계의 반응을 약화시킨다. 독감 걸린 상태에서 스트레스를 받으면 증상이 악화될 수 있다.

/ 김련옥 헬스조선 기자

음식도 궁합 맞춰 먹어야 藥

식품에는 각각의 성질이 있다. 이에 따라 궁합이 맞는 음식을 같이 먹으면 각각 따로 먹는 것에 비해 뛰어난 건강 효과를 볼 수 있다고 한다. 사람들이 일상에서 즐겨먹는 음식들 중 함께 먹으면 '약'이 되는 것들을 알아봤다.

▲ 사진=조선일보 DB

◇우유엔 '딸기' 딸기를 먹을 때 우유를 함께 마시면 영양균형을 맞출 수 있다. 딸기 100g에는 단백질이 0.9g, 지방이 0.2g 밖에 안 들어 있다. 반면 우유에는 딸기에 부족한 성분들이 풍부하다. 또한 우유를 딸기와 함께 마시면 딸기의 자극적인 신맛을 중화시킨다. 딸기와 우유를 함께 먹거나 같이 갈아먹었을 때 소화흡수율 또한 높아진다는 게 전문가들의 말이다.

◇커피엔 '치즈' 매일 아침을 모닝커피 한 잔으로 시작하는 사람들이 있다. 이때 보통은 과자나 빵을 함께 먹는데, 이를 대신해 치즈를 곁들여보자. 치즈는 아침 공복 커피를 마셨을 때 분비되는 위액의 산 성분을 중화해준다. 또한 치즈는 발효·숙성되는 동안 단백질이 효소의 작용으로 분해되어 있어 맛도 좋고 소화도 잘 된다.

◇멜론엔 '두유' 멜론에는 대표적 항산화 물질인 베타카로틴과 비타민C 등이 많다. 멜론을 두유와 함께 먹으면 두유에서 단백질을 보충하고 멜론에서 베타카로틴과 비타민을 보충해 영양 균형을 이룬다.

/ 이해나 헬스조선 기자

내 몸의 기둥 뼈·관절…하루 견과류 한줌·햇볕 30분 쬐면 '뼈 튼튼'

http://inside.chosun.com/site/data/html_dir/2014/01/08/2014010801072.html?BXinfo

100세 시대, 후반기 삶의 질을 높이기 위해서는 뼈 건강을 잘 지켜야 한다. 뼈가 건강한 사람일수록 삶의 질이 높다는 것은 여러 연구를 통해 밝혀졌다. 미국 메이요클리닉에서 여성 5만7141명의 자료를 분석했더니, 골절을 한 번도 겪지 않은 사람이 골절을 한 번이라도 겪은 사람보다 분노·우울감이 덜하고, 자기 자신을 잘 돌보는 것으로 나타났다. 또, 골다공증이 없는 사람이 골다공증이 있는 사람보다 폐경 이후 혈관 질환이나 대인 관계 문제를 덜 겪는다는 스페인의 연구 결과도 있다. 이렇듯 뼈 건강이 삶의 질에 영향을 끼치는 이유는 무엇일까?

▲ 뼈는 몸의 형태를 유지하고, 주요 장기를 보호하며, 몸속 이온 농도를 조절하는 등 여러 기능을 한다. 뼈가 건강해야 삶의 질이 높아지는 이유다. / 신지호 헬스조선 기자

뼈를 큰 역할이 없는 신체의 일부로 생각하는 사람이 많다. 하지만 뼈는 신체 건강을 지키는 핵심 기능을 한다. 삼성서울병원 내분비대사내과 민용기 교수는 "뼈는 집의 기둥처럼 몸의 형태를 유지하고, 심장·폐 등 주요 장기를 외부 충격으로부터 보호하며, 칼슘·인 등을 저장해뒀다가 몸속의 이온 농도를 조절하는 역할을 한다"고 말했다. 이렇듯 신체 전반에 걸쳐 영향을 끼치고 있기 때문에, 한 곳이라도 망가지면 안 되는 것이다. 뼈가 아무리 건강해도 관절에 탈이 나면 아무 소용이 없다. 관절은 뼈와 뼈가 연결되는 부분으로, 뼈의 끝부분·연골·윤활액 등을 통칭한다. 어느 부위든 관절이 건강해야 뼈가 무리 없이 움직일 수 있는 것이다. 뼈와 관절은 나이가 들수록 약해진다. 뼈에는 칼슘·인 등의 무기질 성분이 있는데, 30대 후반부터 뼈 속의 무기질 양이 점점 줄어들어 뼈가 무르게 변한다. 관절은 닳아 없어져서 제 기능을 못하게 된다. 이렇게 뼈와 관절이 약해지면 여러 문제가 생긴다. 경희대병원 정형외과 송상준 교수는 "작은 부위인 손가락·발가락의 뼈·관절에만 문제가 생겨도 식사·걷기 등 아주 기본적인 활동에 어려움을 겪는다"며 "뼈·관절의 문제는 심하면 사망에도 영향을 끼친다"고 말했다. 노인이 뼈가 약해져서 고관절·척추 골절이 생기면 1~2년 안에 사망하는 비율이 30% 정도로 높다. 골절 때문에 잘 못 움직이면 폐렴 등이 생겨 합병증으로 사망하는 것이다. 따라서 나이가 들어도 뼈와 관절이 제 기능을 잘 할 수 있도록 뼈·관절 건강법을 알아둘 필요가 있다.

뼈 건강을 위해서는 칼슘 섭취와 운동이 무엇보다 중요하다. 골밀도는 나이가 들면 저절로 낮아지는데(뼈 속의 칼슘·인 등이 줄어 뼈가 약해짐), 이때 음식으로 칼슘을 보충하고 체중을 실어서 하는 운동을 하면 골밀도가 떨어지는 것을 막을 수 있다. 뼈 건강을 지키는 방법에는 어떤 것들이 있을까. ◇두부·견과류 먹으면 보충제 불필요 30대 후반부터는 칼슘이 뼈에 저장되는 속도보다 배출되는 속도가 더 빨라져서 뼈가 약해진다. 따라서 칼슘을 섭취하는 것도 중요하지만, 칼슘이 뼈에 최대한 많이 저장될 수 있도록 하는 것도 중요하다. 하루에 20~30분 정도 햇볕을 쬐면 비타민D가 합성돼 칼슘 흡수에 도움을 준다. 국민건강영양조사 자료에 따르면, 우리나라 성인 여성이 음식으로 섭취하는 하루 평균 칼슘량은 400㎎이다. 그런데 폐경 후 여성이거나 50세 이상 남성이라면 하루에 1000~ 1200㎎의 칼슘을 섭취해야 한다. 서울아산병원 내분비내과 이승훈 교수는 "부족한 칼슘은 두부 한 모, 치즈 두 장, 견과류 한 줌, 우유 두 잔 중 하나를 먹으면 충분히 보충할 수 있다"며 "여기에 칼슘 보충제까지 챙기는 경우가 있는데, 과도한 칼슘 섭취는 오히려 심장질환의 위험을 높인다"고 말했다. 겨울철 대표 과일인 귤도 뼈 건강에 좋다. 귤의 비타민C와 색소 성분인 베타크립토산틴이 골밀도가 낮아져서 생기는 골다공증 위험을 낮춘다는 일본의 연구 결과가 있다. 귤의 베타크립토산틴 함량은 100g당 3.22㎎으로, 오렌지의 46배, 레몬의 161배나 된다.

▲ 그래픽=김충민 기자 이미지를 클릭하시면 그래픽 뉴스로 크게 볼 수 있습니다. / 조선닷컴

◇과도한 철분 섭취, 골절 위험 높여 반면 과도한 철분 섭취는 뼈 건강에 좋지 않다. 서울아산병원 내분비내과 고정민 교수팀이 40세 이상 남녀 1729명을 조사한 결과, 체내에 저장돼 있는 철분의 양이 적정 범위보다 많으면 연간 골밀도가 저하되는 속도가 남성은 78.5%, 여성은 34.1% 더 빠른 것으로 나타났다. 철분이 골밀도 감소를 촉진하기 때문에, 여성의 경우 체내 철분 농도가 높은 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 골절 위험이 5배 이상으로 높았다. 이러한 이유로, 빈혈 때문에 철분 치료가 필요한 사람이 아니라면 철분 보충제를 따로 복용하지 않는 게 좋다고 전문가들은 말한다. 정제염(미네랄 성분이 제거된 소금)도 삼가야 한다. 정제염은 소변으로 나올 때 칼슘까지 배출시키기 때문이다. 뼈에 좋다고 알려진 사골 국물은 정말 효과가 있을까? 이승훈 교수는 "사골이 다른 음식에 비해 칼슘이 특히 더 많이 든 것은 아니다"라며 "오히려 당뇨병·고혈압 등이 있는 사람이 사골 국물을 자주 먹으면 콜레스테롤 섭취량이 많아져 원래 있던 질병을 악화시킬 수 있다"고 말했다. 사골 국물에 소금 간을 많이 하는 것도 좋지 않다. ◇뼈에 힘 실어 빨리 걷는 게 좋아 서울아산병원 스포츠건강의학센터 진영수 교수는 "칼슘 섭취는 골밀도가 감소하는 것을 막을 수는 있지만, 뼈의 강도를 높이기에는 역부족"이라며 "이때 꼭 필요한 게 운동이다"라고 말했다. 어떤 운동을 하든 뼈의 칼슘 흡수 능력은 올라간다. 그 중 체중을 견뎌야 하는 중력 운동은 뼈의 강도를 높이는 데 특히 도움이 된다. 걷기·달리기·줄넘기·계단오르기와 같이 뼈에 힘이 실리는 운동을 꾸준히 하면 좋다. 1분에 100m를 걷는 속도로 하루에 30분~1시간 정도 걸으면 된다. ◇담배 피우면 뼈 노화 빨라져 흡연도 뼈 건강에 직접적인 영향을 끼친다. 담배를 피우면 체내 일산화탄소 농도가 높아져 뼈로 무기질이 잘 전달되지 않는다. 이는 뼈의 노화를 촉진해 재생능력을 떨어뜨리기 때문에, 뼈가 부러졌을 때 잘 붙지 않게 된다. 술도 좋지 않다. 허벅지 끝부분(대퇴골두)은 혈관이 좁고 모세혈관 수가 적어서 혈액이 원래 잘 순환하지 않는다. 그런데 여기에 술을 자주 마셔서 혈관이 더 좁아지면 뼈로 가야 할 영양분과 산소가 차단돼 뼈세포와 조직이 괴사할 수 있다. 이를 대퇴골두괴사라 하는데, 매년 4000명 정도가 새롭게 이 질병을 겪는다. 알코올은 또 칼슘 배출을 촉진하기도 한다. / 한희준 헬스조선 기자

맛도 좋고 영양도 풍부한 반찬, 김의 모든 것

김은 홍조류 보라털과의 조류다. 몸 길이는 30cm내외며, 가장자리는 밋밋하나 주름이 져있다. 검은 자주색 또는 붉은 자주색을 띠고 바다 속 바위에 이끼처럼 붙어 자라는데, 우리나라의 서남 연안에는 10월 무렵에 많이 나타나며 현재는 양식을 통해 재배하는 것이 일반적이다.

김. 사진=쿡쿡TV

김 양식이 시작된 시기는 17세기 무렵으로 추측된다. 하지만 본격적인 양식은 현재 사용중인 그물망이 도입된 1970년대부터다. 1980년대 중반부터 기계식 건조 등 양식 기술이 발달했으며 물김과 마른 김 생산의 분업화, 수출 증가 등의 영향으로 김 생산량이 크게 늘었다. 과거 생산량이 적던 시절 김은 고가의 식품으로 인식됐지만 대량 생산이 되는 현재는 저렴하게 즐길 수 있는 대중적인 기호식품으로 자리잡았다.

용도에 따른 김의 분류

용도별 김의 종류 김은 조리용도에 따라 구분된다. 가장 일반적으로 먹는 김은 재래김으로 참기름을 바르고 소금을 뿌려 먹는다. 김을 얇게 펴서 건조시키기 때문에 부드럽고 맛이 좋으며 향이 좋다. 다른 이름으로 ‘조선김’이라 부르기도 한다. 파래김은 성분에 약 30~40% 정도 파래가 포함된 김을 말한다. 불에 살짝 구워 간장에 찍어먹는 방식이 보편화 되어 있다. 김밥용김은 재래김을 더 두껍게 만든 김이다. 장이 두껍고 질기며 김 입자가 고르게 형성되어 있는 것이 특징이다.

김의 월별 도매가격 추이(전국) 출처=농수산물 유통정보(KAMIS)

요즘 김 가격 올해 김은 전반적인 작황이 양호해 햇품의 시장 반입이 원활하게 이루어지고 있는 반면 소비자의 수요는 많지 않아 지난해에 비해 다소 저렴한 가격에 거래되고 있다. 이번 달에는 전문취급상인들의 저장물량 확보로 반입 물량이 다소 불안정했지만 월말을 전후한 관례적인 소비위축으로 가격에는 큰 변동을 주지 않았다. 이후에도 연중 소비되는 기호식품이기에 일정한 수요가 있을 것으로 전망되지만 작황 양호와 전문취급상인들의 출하조절 등으로 가격변동 폭은 좁을 것으로 예측된다.

김 고르기와 보관하기 김은 검은 빛이 돌고 윤기가 흐르는 것, 잡티가 없고 여백이 거의 없는 것(돌김 종류 제외)이 상품이다. 표면이 매끈하고 얇으면서 질기고 향과 맛이 고소한 것을 고르면 맛있는 김을 먹을 수 있다. 조미김은 개봉 후 1주일 이내 섭취하는 것이 좋고 보관을 하려면 비닐 팩에 싼 후 냉동보관하는 것이 좋다. 영기에 김을 보관할 경우 키친타월을 밑면에 깔고 김을 두면 오랜 기간 유지할 수 있다. 눅눅해진 김은 30초 가량 전자레인지에서 가동한 후 섭취하면 바삭하다.

김의 영양성분(김밥용 김, 마른 것) 출처=농림축산식품부, 한국식품연구원

김의 영양성분 김은 칼슘을 다량함유하고 있어 성장에 도움을 줄 뿐만 아니라 골다공증, 골연화증 들을 예방한다. 비타민A와 B도 함유하고 있는데 비타민B는 뇌를 활성화 시켜주고, 노화를 방지해 주는데 효과가 있어 치매를 예방한다. 김에는 비타민A의 모체인 카로틴이 많다. 감기와 같은 바이러스를 무력화시키는데 도움을 줘 면역력 향상에도 효과가 있다. 이외에도 칼륨, 알긴 등의 성분을 포함하고 있다.

/조선닷컴 라이프미디어팀 정재균 PD [email protected]

근력 운동, 헬스장 아닌 집에서 '이것' 하나만 있으면 가능!

최근 여성들 사이에서 밴드 운동이 인기다. 언제 어디서나 손쉽게 할 수 있고 몸매 라인을 살리는 데 적합하기 때문이다. 기구를 이용한 운동이 아니라서 효과가 떨어지지 않을까 생각한다면 오산이다. 숭실대 국민생활체육연구소가 60세 이상 노인 16명을 탄력밴드 운동 그룹과 웨이트 트레이닝 운동 그룹으로 나눠 8주간 주 3회 1시간씩 운동시켰더니 한 발로 서 있는 시간은 탄력밴드 그룹과 웨이트 트레이닝 그룹이 각각 0.63초·0.55초 증가했고, 걷는 속도는 각각 1분당 69m에서 76m, 68m에서 79m로 빨라졌다.

운동을 할 때 쓰는 밴드는 일명 테라밴드라고 불리는 엑서사이즈 밴드다. 밴드 운동을 하기 전에 밴드 상태를 유심히 살펴야 부상을 막을 수 있다. 흠이 있는지, 잘 늘어나는지, 고정이 잘 되는지 점검한다. 1~2주 간격으로 강도를 올리고, 운동 중 통증이 생기면 강도를 낮춘다. 밴드의 색깔에 따라 강도도 다르다. 처음 시작한 사람이나 노약자 및 어린이는 노란색, 일반 여성은 빨간색, 일반 남성은 파란색, 운동선수는 검정·은색·금색을 선택한다.

자신의 상태에 맞는 밴드를 마련했다면 근력과 유산소운동을 동시에 할 수 있는 동작을 소개한다.

▲ 사진=조선일보 DB

▷ 팔 뒤에 탄력 주기 밴드를 당기면서 스트레칭한다. 반복하면 팔의 근력을 강화할 수 있다. 1 골반 너비로 벌리고 양 발에 밴드를 밟고 한 손으로 밴드를 잡는다. 2 내쉬는 호흡에 팔꿈치를 구부렸다가 펴주면서 밴드를 당겨 팔 뒤쪽 부분을 당기는 느낌으로 운동한다. 숨을 들이마시면서 제자리로 돌아온다. 양팔 10회 반복. Tip 팔꿈치를 펼 때 팔 전체가 움직이지 않게 팔꿈치를 고정시키는 느낌으로 한다.

▷ 가슴 앞 쇄골선과 등근육 키우기 쇄골선과 등근육이 발달하지 않은 경우가 많은데 근육을 키우기 위해서는 천천히 시작한다. 1 다리는 골반 너비로 벌리고 서서 양손에 밴드를 잡고 머리 위로 올린다. 2 내쉬는 호흡에 양팔을 머리 뒤쪽에서 당기며 마시는 호흡에 제자리로 온다. 10회 반복. Tip 팔을 벌렸을 때 쇄골이 길어지는 느낌으로 팔을 옆으로 길게 밀어 어깨 후면을 수축한다.

▷ 뱃살 없애기 밴드와 복부에 힘을 실으면서 비틀어 탄력을 주는 동작이다. 반대쪽으로 비틀 때는 반동을 이용하지 말고 천천히 시행한다. 1 매트에 앉아 무릎을 살짝 구부려 V자 모양으로 앉는다. 밴드는 양 발 밑에 걸친다. 양손으로 밴드가 팽팽해지게 잡는다. 2 천천히 상체를 뒤로 내려가면서 내쉬는 호흡에 상체를 뒤로 젖혀 복부 바깥쪽을 자극한다. 숨을 마시면서 제자리로 오고 내쉬는 호흡에 일어나 복부를 자극한다. 10회 반복. Tip 몸을 움직일 때 무릎이 움직이지 않게 주의한다.

▷ 허벅지 뒤와 엉덩이선 살리기 허벅지 뒤부터 엉덩이까지 라인을 예쁘게 만드는 동작이다. 천천히 동작하면 하체 비만인 사람에게 특히 효과적이다. 1 엎드려서 한 쪽 발에 밴드를 끼고 같은 쪽 손으로 밴드를 잡는다. 2 숨을 내쉬면서 밴드 낀 발을 뒤로 쭉 민다. 이때 허벅지 뒷부분의 근력과 엉덩이를 수축하는 느낌으로 민다. 마시는 호흡에 제자리로 돌아온다. 양쪽 10회 반복한다. 척추강화에 효과적이다. Tip 다리를 뒤로 밀 때 머리부터 발끝까지 일직선을 유지한다.

/ 김련옥 헬스조선 기자

비타민 알고 먹기

종합비타민을 챙겨 먹어야 하는지에 대한 의견이 분분하다. 중요한 것은 다른 이들의 의견에 휘둘리기보다 몸으로 직접 느끼는 효과다. 영양제를 챙겨 먹었을 때 효과를 느낀다면 먹는 것이 옳다. 종합비타민, 꼭 먹어야 하나? 종합비타민에는 비타민 A·B·C·D 등 5가지 비타민이 필수로 들어가야 한다. 식사를 거르는 일이 많거나 다이어트 중인 사람은 종합비타민으로 결핍되기 쉬운 비타민을 보충할 수 있다. 영양제 복용에 대한 의견은 여전히 분분하다. 식품 과잉시대라 굳이 찾아 먹지 않아도 된다는 쪽과, 음식 섭취량은 많아도 제대로 된 영양소는 부족하니 모자라는 영양소를 챙겨 먹어야 한다는 의견이 맞선다. 다음은 전문가들이 말하는 종합비타민이 필요한 이유다. 01 균형 잡힌 영양소를 섭취하기가 쉽지 않다 하루 필요한 질 좋은 영양소를 섭취하려면 다음과 같은 식단이 필요하다. 매끼 잡곡밥에 손바닥 반 정도 크기의 닭 살코기, 쇠고기나 돼지고기 중 한 가지, 등 푸른 생선 1~2토막, 색상이 다양한 채소와 과일 다섯 접시, 견과류 한 줌, 저지방 유제품을 먹고, 음식은 모두 들기름이나 올리브오일로 조리한다. 이런 식단을 챙겨 먹기 쉽지 않으니 종합비타민을 권하는 것이다. 02 채소와 과일 자체의 영양소가 줄었다 영국 BBC 방송은 다큐멘터리를 통해 똑같은 농작지에서 과거와 현재에 재배한 수확물을 비교했다. 그 결과, 현재 농산물이 50년 전 농산물에 비해 미네랄 함량이 20~30% 적었다. 토양 속에 포함된 미네랄이 점점 고갈되는 것이다. 03 활성산소가 많은 환경에서 생활한다 활성산소는 인체 내에서 일어나는 대사 과정의 부산물을 말한다. 활성산소가 과다하게 생성되면 피부노화, 심장 질환 등 건강을 해치는 요소로 작용한다. 스트레스, 피로, 공해, 자외선, 각종 약물은 활성산소를 증가시키는 요인이다. 나이가 들수록 활성산소를 없애는 몸속 항산화 능력이 떨어진다. 비타민은 강력한 항산화제로서 활성산소를 없애는 역할을 한다.

▲ (사진=헬스조선DB)

종합비타민, 어떻게 고를까? 비타민과 미네랄은 물론, 각종 채소와 과일에 함유되는 식물성 물질이 많이 들어 있어야 좋은 종합비타민이다. 종합비타민은 단순한 영양소 결핍을 예방하는 수준이 아니라 항산화 효과, 적절한 대사 기능, 그 외 만성질환의 예방에 도움 주는 역할을 한다. 보건복지부가 실시한 ‘국민건강영양조사’에 따르면, 평균적으로 한국인에게 특히 부족하기 쉬운 10대 영양소는 비타민 A·B2·C·D, 칼슘, 칼륨, 철, 오메가3지방산, 엽산, 아연이다. 종합비타민제는 오메가3지방산을 제외한 나머지 9가지 영양소가 모두 일일 권장량만큼 들어 있는 것이 좋은 제품이다. 한 알에 많은 성분이 들었다고 무조건 좋은 것은 아니다. 일반적으로 한 알 안에 든 영양소의 종류가 많을수록 상대적으로 각각의 영양소 양은 줄어들기 때문이다. 따라서 종합비타민을 구입할 때는 들어 있는 영양소 종류와 각 영양소의 함량을 꼭 확인하자.

인생을 탕진하고 있다는 징후들

나이가 들어간다는 한 가지 징후는 더 이상 미래에 대해 꿈을 꾸지 않는다는 것이다. 나이가 들어갈수록 생활은 안정돼 가고 남아 있는 미래는 점점 더 예측 가능해진다. 당연히 10대 보다는 40대가 앞으로 어떤 인생을 살아갈지 예측하기 쉽고 40대보다는 세상을 떠날 날이 얼마 남지 않은 70대 이상이 나머지 인생을 어떻게 살아갈지 더 쉽게 예측이 가능하다. 문제는 더 이상 미래를 꿈꾸지 않는 순간 우리는 늙어갈뿐만 아니라 인생을 낭비하게 된다는 점이다. 꿈꾸지 않는 인생은 그저 시간을 소비하고 있는 것일 뿐이다. 미국의 생활정보 사이트 라이프핵에 올라온 '당신이 인생을 낭비하고 있다는 13가지 신호'란 글에서 7가지를 추려 소개한다. 1. 하지 말아야 할 일에 너무 많은 시간을 쓴다. 비디오 게임, TV 시청, 인터넷 서핑, 습관적인 간식 섭취, 잦은 술자리 등등. 지금 당신은 하루의 시간 대부분을 어디에 쓰고 있는가. 지금 가장 시간을 가장 많이 쏟고 있는 그 일이 당신의 미래를 결정한다. 당신이 지금 시간을 소비하며 하고 있는 그 일이 당신의 인생을 더 낫게 만들어 주는가? 더 밝은 미래를 위한 토대를 닦아 주는가? 아니라면 일상적으로 하는 행동이나 일들을 재평가해보고 시간 배분을 바꿀 필요가 있다. 2. 불평이 많다. 인생의 여러 가지 문제에 압도돼 '힘들다' '정말 못해 먹겠다' '너는 나 같지 않아 좋겠다'는 말을 입에 달고 사는 사람들이 있다. 인생의 문제가 너무 많은데 그 문제를 해결하기보다 불평만 하며 부정적인 에너지를 내뿜고 있다면 당신은 인생을 낭비하는 것이다. 부정적인 에너지를 분출해봤자 기분만 더 나빠질 뿐 바뀌는 것은 없다. 불평하지 말고 당신이 바꿀 수 있는 것을 바꾸려 시도하는 것이 훨씬 생산적이다. 생각, 태도, 말버릇, 습관, 일하는 방식, 일어나는 시간 등등 당신이 바꿀 수 있는 것은 생각보다 많다. 3. 마음의 양식을 섭취하지 않는다. 끊임없이 배우고 성장하지 않는다면 누구든 정체돼 버리고 만다. 빠른 물살이 흘러가듯 급속하게 변하는 세상에서 정체된다는 것은 곧 퇴보한다는 의미다. 마음과 정신도 잘 키워나가지 않으면 고여 있는 연못처럼 썩게 된다. 4. 자신에 대해 부정적인 말을 한다. 지금 처해있는 상황이나 다른 사람에 대해 불평하는 것보다 더 나쁜 것이 자기 자신을 비하하는 말을 하는 것이다. '난 학벌이 좋지 못해 승진하지 못할거야.' '난 돈도 없고 인맥도 없어 사업하면 망할거야.' 이런 말들은 씨앗이 되어 열매를 맺는다. 자기 예언적 효과를 발휘해 말한 대로 실현된다는 의미다. 자신을 무조건 디스하기보다 냉정하고 객관적으로 평가해 장점은 키우고 단점은 극복할 수 있는 방안을 찾는 것이 더 나은 미래를 만드는데 도움이 된다. 5. 열정이 없다. 나이가 들수록 열정을 잃어가는 사람들이 많다. 몇 살이 되든 열정은 꼭 간직하고 있어야 한다. 열정이란 무엇인가가 너무 좋고 그것이 너무 기뻐 그것을 잘 알고 싶고 잘 하고 싶다는 감정이다. 인생에 좋은 것, 기쁨이 주는 것이 없으면 그야말로 인생 낭비다. 무엇이든 당신의 가슴을 뛰게하는 것은 반드시 있어야 하고 없으면 만들어야 한다. 6. 미래를 계획하지 않는다. '앞으로 살아갈 인생이 빤한데 계획은 무슨...'이라고 생각하면 큰 착각이다. 설사 내일 죽는다 해도 오늘 계획을 세워야 한다. 계획이란 인생의 지도다. 지도 없이 길을 떠나면 방황하게 된다. 인생도 마찬가지다. 어떻게 살아갈지, 무엇을 할지 미리 계획해놓지 않으면 목적없이 떠돌며 인생을 탕진하게 된다. 7. 당신의 발전에 도움이 되지 않는 사람들과 너무 많은 시간을 보낸다. 스피노자는 기쁨이란 자신이 더 완전해졌다는 느낌이라고 표현했다. 당신을 더 완전하게 느끼게 해주지 않는 사람들과 많은 시간을 보내면 에너지를 뺏기게 된다. 당신을 더 완전하다고 느끼게 해주는 사람, 당신의 정신을 긍정적으로 자극해 배움을 주는 사람과 함께 하는 그 시간이 인생을 충만하게 해준다.

[Real Estate]투자이민제도 완화 수혜지역…인천 영종·송도 날아오를 채비 갖춰

서승환 국토교통부 장관이 투자이민제도 규제 완화를 들고나오자 인천 경제자유구역의 미분양 아파트가 수혜를 입을 거라는 주장이 나온다. 사진은 송도신도시 개발 현장.

외국인이 미분양 아파트를 사면 영주권을 주는 제도가 추진된다. 지난 4월 16일 서승환 국토교통부 장관은 투자이민제 규제를 완화하겠다고 밝혔다. 국토부는 앞으로 투자이민제 대상 지역 내 발생한 미분양 주택까지 투자할 수 있도록 외연을 넓히고, 투자금액을 최소 5억원 수준으로 낮추는 방안을 검토한다. 주택 시장 침체로 만성적인 미분양에 시달렸던 인천, 부산 지역에 희소식이 날아든 셈이다. 투자이민제도는 투자와 이민을 결합한 제도다. 외국인이 콘도 등 휴양체류시설에 5억~7억원 이상의 금액을 5년 이상 투자하면 국내 거주 자격을 획득하는 식이다. 물론 외국인이 투자를 한다고 해서 모두 영주권을 주는 것은 아니다. 대부분 국가적으로 개발할 필요성이 있는 곳에 일정 금액 이상 투자한 외국인에게 혜택을 준다. 투자 가능 지역은 일부 외국인투자지역과 경제자유구역 등이다. 제주특별자치도, 강원도 평창(대관령알펜시아관광단지), 전남(여수경도해양관광단지), 부산(해운대관광리조트, 동부산관광단지)과 인천 영종·송도·청라지구가 그 대상이다. 국내 체류하는 외국인 수 큰 폭 증가 수도권 투자 가능한 외국인 전체 74% 절차상 어려움에 투자 기피할 수도 투자 대상인 상품도 현대 콘도·호텔·리조트 등 관광휴양시설 등에 국한된다. 거주를 목적으로 하는 주택은 대상이 아니다. 최소 투자금액은 제주도, 강원 평창, 전남 여수, 부산 동부산관광단지가 5억원. 인천 경제자유구역과 부산 해운대관광리조트는 7억원이다. 이 같은 제한 때문인지 부동산 투자이민제는 제한적 효과를 보는 데 그쳤다. 부동산 투자이민제 실적은 지난 3월까지 1000여건에 달하지만 제주 이외에는 실적이 전무한 상황이다. 외국인도 중국인이 대부분이다. 2010년 제주도에 투자이민제도가 시행된 이후 4년 동안 중국인 437명이 제주 콘도를 매입해 거주 비자를 얻은 것으로 알려졌다. 하지만 다른 곳은 투자 유치 실적이 없다. 이 같은 상황에서 서승환 장관의 투자이민제 규제 완화는 미분양 아파트도 팔리고 부동산 시장도 살릴 수 있는 방안으로 꼽힌다. 지난 2월 기준 인천과 부산은 각각 6891가구와 3433가구의 미분양이 적체된 상태다. 전체 총량이 1만가구를 넘어섰다. 인천은 악성 미분양으로 손꼽히는 중대형이 다수인 준공 후 미분양 아파트가 2855가구다. 외국인이 인천 지역 미분양에 관심을 가질 경우, 인천 부동산은 호기를 맞을 수 있다. 입지적으로 봤을 때는 인천공항으로의 접근성이 좋고 카지노 개발과 미단시티 개발 등으로 중국 자본 유입이 가속화되고 있는 영종지구가 가장 좋은 외형을 갖췄다.

영종하늘도시는 미분양 아파트도 많고 교육여건도 좋다. 현재 국제학교, 사립고가 들어서 있고 외국인학교가 추가로 지어질 예정이다. 외국인들이 살 수 있는 주거환경이 조성돼 있다는 얘기다. 영종도의 가장 큰손으로 중국인이 꼽힌다. 중국인들은 영주권 획득이 유리하다고 판단할 경우 미분양 아파트를 대거 사들일 수 있다고 분석된다. 이들의 가장 큰 관심사는 중국 내로 자본 이익을 가져가면서 절세 효과도 누리는 것이다. 역시 미분양 아파트가 많이 남아 있는 청라지구 경제자유구역도 수혜 지역으로 분류할 수 있다. 다만 자연 경관과 공항 접근성이 영종하늘도시에 밀린다. 송도신도시는 기반시설이 좋고 외국 기업들이 즐비하게 들어서 있어 외국인 수요를 더 끌어들일 수 있다. 부산의 일부 지역도 외국인투자지역으로 지정돼 있어 수혜가 예상된다. 부산 해운대 바다가 한눈에 보이는 곳에 위치한 레저·휴양 복합단지로 개발되는 ‘엘시티(해운대관광리조트)’가 대표적이다. 엘시티는 해운대구 중1동 옛 한국콘도부지 등 일대 노른자 땅에 위치하고 있지만 높은 분양가(3.3㎡당 2500만~3000만원)로 인해 미분양이 예상돼 왔다. 투자이민제 적용 대상에 포함될 경우 중국의 부호를 대상으로 마케팅해 왔던 엘시티에 숨통이 트일 전망이다. 이 밖에 외국인 투자가 활발해진 국내 최대 관광지, 제주도가 수혜를 입을 것으로 보인다. 특히 제주도는 중국인들이 많이 몰리는 관광지인 만큼 중국인들이 대거 미분양 주택에 몰릴 가능성이 크다. 바뀐 제도의 영향을 좀 더 들여다보자. 인천 경제자유구역에서 영주권 자격을 얻기 위한 금액 최소 기준은 현행 7억원에서 5억원대로 낮추는 방안과 호텔이나 콘도 이외에 미분양 아파트를 포함하는 방안이 검토되고 있다. 공통 키워드는 5억원을 넘는 미분양 아파트가 된다. 두 조건을 충족하는 아파트가 경제자유구역에 얼마나 있을까. 영종하늘도시의 3.3㎡당 아파트 분양가는 900만원 후반이다. 개발 초기에는 제3연륙교 개통 등의 장밋빛 개발 공약이 버무려지면서 순조로운 분양을 마쳤지만 이후 각종 개발 계획이 무산됐다. 분양가 대비 20~30%가량 가격이 빠진 형국이다. 3.3㎡당 실제 가격은 800만원대다. 투자금액이 5억원을 넘으려면 아주 큰 대형 아파트거나 아니면 중소형 아파트 2~3채를 매입해야 한다. 그럼 외국인 입장에서 생각해 보자. 국내에 거주하고 있는 외국인들이 해마다 늘고 있다. 지난해 말 157만6000여명의 외국인이 국내에 체류했다. 2005년 이후 거의 두 배가량 증가한 수치다. 또 국내에 체류하는 외국인 수는 우리나라 전체 인구의 3%가량을 차지하는 것으로 나타났다. 지난 2월 기준 등록 외국인 국적별 현황을 살펴보면 49.7%가 중국인이었다. 그 뒤를 이어 베트남 11.4%, 필리핀 3.9%순으로 나타났다. 수년 전부터 중국인들의 소득이 증가하면서 국내 부동산의 수요도 중국인이 가장 많을 전망이다. 투자 가능 외국인 수를 살펴보면 서울이 3만8003명(39.6%)으로 가장 많고 경기도 2만7290명(28.4%), 인천 5906명(6.2%), 부산 3125명(3.3%)순이다. 수도권에서 투자 가능한 외국인이 전체 외국인의 74.2%로 대다수를 차지했다. 외국인들이 수도권 내에 대다수 거주하고 있는 만큼 지방은 부동산 투자이민제도 완화(미분양주택) 효과가 상대적으로 적을 전망이다. 국내에서 장기간 체류하는 외국인은 주거를 위해 임대료를 지불하는 것보다 저금리 기조가 이어지는 상황에서 내 집을 마련하는 것이 유리할 수 있다. 하지만 국내 주택을 외국인이 매입한다고 해서 뚜렷한 혜택이 제공되는 것도 아니고, 절차상의 어려움 때문에 미분양 주택 투자를 기피할 가능성도 있다.

꼭 미분양 주택에 투자를 하지 않고 다른 곳에 투자를 해도 한국 영주권을 취득할 수 있어서다. 또 부동산 투자이민제 적용 지역은 외국인투자지역과 경제자유구역 등으로 한정된 만큼 효과도 국지적으로 발생할 가능성이 크다. 결국 미분양 물량 해소에는 약간의 도움이 되겠지만 궁극적인 해결책이 될 수는 없을 것으로 보인다.

경쟁에서 이기는 습관이 돈을 지배한다 돈을 지배하는 자 vs 돈에 지배되는 자!(19)

http://pub.chosun.com/client/news/viw.asp?cate=C03&mcate=M1002&nNewsNumb=20140414559&nidx=14563&chosun

인간이 펼치는 대부분의 게임은 끊임없는 연습을 통하여 누가 고수의 반열에 오르느냐에 따라 성패가 갈린다. 사진은 2011년 8월 부산 해운대에서 열린 스타크래프트2 슈퍼스타 챌린지대회./블리자드 제공. 조선DB

인간의 삶은 경쟁의 원리에 기초를 두고 있다

청소년기까지의 게임은 일종의 놀이이다. 그러나 궁극적으로 인간의 삶은 치열한 경쟁이라는 게임의 연속이다. 다만, 우리가 매 순간을 승패가 결정되는 게임의 연속으로 인식하지 못할 뿐이다. 돌이켜 생각해 보자. 청소년기까지의 놀이는 대부분 승패가 결정되는 게임들이다.

그러나 청소년기의 게임들은 생사에 영향을 미치지 않는다. 그렇기 때문에 놀이라고 말한다. 예를 들면 딱지치기던 컴퓨터 게임이던 대부분의 게임 놀이는 승패의 결과가 있다. 그럼에도 게임의 결과가 삶에 거의 영향을 미치지 않는다. 그 이유는 적어도 20세 이전까지 인간이 삶은 부모의 경제력에 의해 크게 영향을 받기 때문이다.

20세를 전후한 시기의 게임은 현실을 모방한 모형 시뮬레이션 게임이다. 물론 그렇지 않은 경우도 있다. 대학의 진로가 결정되는 고교시절의 게임 결과는 미래 운명을 좌우하기도 한다. 그 대표적인 경쟁과 게임의 결과가 고등학교 학력평가 성적이다. 국내외에서 열리는 프로 골프 시합에서는 경기가 종료되고 나서 최종성적에 따라서 상금이 결정된다.

운명이 결정되는 것이다. 그러나 우리는 청소년기에 성적표를 손에 쥐어도 운명이 결정되는 것을 실감하지 못한다. 그 이유는 20대를 전후한 시기까지의 모든 게임은 미래 현실을 모방한 시뮬레이션 모형 게임에 가깝기 때문이다. 즉, 성적대로 운명과 생사가 곧 바로 결정되지는 않는다.

하지만 30대 이후에 인생에서 벌어지는 거의 모든 경쟁은 치열한 삶의 생존 게임이다. 큰 그림을 읽어 내고 작은 그림 속에서 적절히 대응하여 승리하는 자는 삶이 즐거움의 장이지만 패배하는 자에게는 삶이 힘겹고 고통스럽다. 실제로 30~40대의 인간은 세상이라는 큰 장기판 안에서 하나의 말(馬)이 되어 높은 지위에 있는 사장의 의사결정과 지시에 따라 이동하게 된다. 큰 장기판 속에서 여전히 역량이 뛰어난 자는 끝까지 남아 피라미드의 정상까지 올라간다. 그러나 역량이 모두 소진되어 중간에 소용이 없어진 자는 자연스럽게 도태되고 제거된다.

인간이 하는 게임 중 최고 경지의 게임은 용병게임, 즉 인간을 경영하는 축구 감독이나 기업경영, 전쟁 또는 국가를 경영하는 통치자이다. 어릴 적 게임은 심심풀이로 하는 놀이로서 오락게임이다. 청소년기와 대학시절의 게임은 사회 현실을 모방한 시뮬레이션 게임이다. 그리고 중년기의 사회생활에서 치열한 경쟁은 생존게임이다. 결국 인간의 삶은 요람에서 무덤까지 경쟁인 것이다.

이 경쟁의 원리를 재빨리 감지하고 모든 사회생활에서 남보다 앞서서 승리의 공식 또는 성공의 원리를 터득한 사람은 출세한다. 그리고 훗날 최고 경지의 게임은 용병게임을 진두 지휘해 볼 수 있다. 그러나 학교에서든 직장에서든 또는 사회생활에서든 성공의 공식이 존재하는지조차 모른 채 습관적으로 하루하루를 살아가는 사람은 인생이라는 게임에서 계속하여 고난을 맛본다.

게임의 속성을 이해해야 승리의 공식을 터득할 수 있다

모든 게임에는 운이 개입한다. 혹자는 인생을 운칠기삼(운이 70%, 기술이 30%)이라고도 말한다. 자, 그렇다면 경쟁의 연속인 게임에 운이 얼마나 개입되는지 살펴보자. 먼저 운이 승패의 모든 것을 결정하는 게임이 있다. 주사위 던지기나 동전 던지기 게임은 전적으로 운에 의해 결정된다. 아무리 열심히 연습해도 결국 무한대로 주사위를 던지면 6개 숫자 중 하나에 걸릴 확률은 1/6이 될 것이다. 따라서 주사위를 던져서 승패를 결정하는 게임은 피나는 노력과 연습이 무의미하다.

게임의 승패가 운이 반, 실력이 반에 의해 결정되는 게임도 있다. 카드나 화투를 가지고 하는 게임은 운도 따라야 하고 판세를 읽어내는 실력도 필요하다. 아무리 판세를 읽는 눈이 뛰어나도 원하는 카드가 붙어주는 운이 따르지 않으면 승리할 수 없다.

또 실력이 없더라도 카드가 달라붙는 운이 좋으면 승리할 수 있다. 따라서 운 반, 실력 반인 카드 게임은 판세를 읽어내는 실력을 연습하여 갖추면 최소한 크게 돈을 잃지 않고 본전은 지킬 수 있다. 그러나 아무리 열심히 연습해도 승리와 성공을 보장하진 못한다. 따라서 카드 게임은 연습을 열심히 하면 본전은 할 수도 있다는 점에서 의미가 있다. 하지만 우리가 본전을 지키려고 인생을 열심히 노력하며 사는 것은 아니지 않은가? 카드나 화투 관련 게임의 본질을 알면 도박에 인생을 낭비하진 않는다.

게임의 성패가 오직 실력만으로 결정되는 게임이 있다. 인생에 있어서 숙달과 노력으로 최고의 경지에 오를 수 있는 것들로, 바둑, 골프, 기업경영, 용병 그리고 시험을 포함한 대부분의 게임이 그렇다. 인간이 펼치는 대부분의 게임은 끊임없는 연습을 통하여 누가 고수의 반열에 오르느냐에 따라 성패가 갈린다. 필자가 말하는 게임은 어쩌다 한 번 하는 게임이 아니다. 두 사람 혹은 여러 사람이 무한대까지는 아닐지라도 여러 번 반복되는 게임을 했을 때 실력이 뛰어난 자가 결국 승리하는 것을 말한다.

물론 두 사람이 모두 최선을 다해 연습하여 최고의 경지에 올라 자웅을 겨룰 수 없는 실력이라면 결국 운으로 성패가 결정될 것이다. 그러나 그 정도 최고의 경지에 올랐다면 두 사람 모두 돈이나 의식주 문제를 가지고 고민할 일은 없을 것이다. 세계 최고 수준의 경지라면 둘 다 돈을 지배하는 인생을 살게 될 것이다.

실력이 별로인 데도 집안이나 학연을 통해 인생 게임에서 앞서 나가는 경우도 많은데 무슨 소리냐고 말하지 말라. 인생은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 길다. 퇴직 후에도 30년은 더 살아야 하는 세상이다. 집안이나 동문의 연줄이 살아 있을 때에는 잠시나마 실력도 없으면서 잘 나갈 수 있을지 모른다. 그러나 그 연줄이 끊어지면 고통의 크기는 두 배가 된다. 세상은 줄과 빽으로 모든 것이 영원히 해결되지 않는다. 오직 믿을 것은 연습으로 터득한 뛰어난 역량뿐이다.

삶이란 생존게임이라는 걸 감지하고, 승리의 원리를 터득한 사람이 돈을 지배한다

인간은 사회적 동물이다. 그대가 제 아무리 뛰어난 재능을 가졌다고 할지라도 인간이 사회 속에서 존재하는 동물이라는 사실을 이해하지 못하면 그대는 곧 제거된다. 인간이 재능과 역량이 없을 때에는 아무도 거들떠 보지 않는다. 누구에게도 위협적이지 않기 때문이다. 그러나 재능과 역량이 뛰어나다는 것이 확인되면 적인지 아군인지를 재빨리 구분한다. 적군에 속한 뛰어난 자는 재빨리 제거해야 할 대상이다. 그러나 아군이면서 실력이 뛰어난 자는, 첫째 지도자인 내게 충성을 맹세해야 하고, 둘째 배반을 하지 않을 사람이어야 한다.

이제 막 태어난 인간은 동물에 가깝게 본능적으로 행동한다. 지식도 없고 위아래를 구분하는 사회적 규칙도 모른다. 따라서 사회 속에서 규칙을 배우고 준수하도록 육성되는 과정이 교육이다. 사회에 나와서는 자신이 속한 사회 속에서 인맥을 쌓아야 하고, 네트워크를 구축하여 자신의 입지와 능력을 인정 받아야만 활동할 수 있는 사회적 공간을 가질 수 있다.

즉, 나의 능력이 진실로 뛰어나다면 세상에 나를 인정해주는 사람이 많아야 그 뛰어난 능력을 발휘할 기회가 주어진다. 그 과정이 바로 ‘종자돈 만들기, 투자운용 경험 축적, 투자 복제하여 재산 불리기’이다. 최후에는 투자운용 능력을 세상으로부터 인정 받아서 남들이 자신의 재산을 주면서 운용해 달라고 요청한다. 지금 그대에겐 돈이 없는 것이 아니다. 세상이 인정할 만한 실력이 없는 것이다.

결국 기업을 경영한다는 것은, 남의 돈으로 회사를 설립한 후 종업원들의 능력을 최대한 발휘할 수 있도록 지도력과 경영능력을 발휘하여 수익을 창출하는 것이다. 한 사람이 한 가정을 꾸린다는 것은 4인을 먹여 살릴 부양 능력이 있다는 것이다. 한 사람이 1,000명 종업원을 가진 기업을 경영한다면 그 사장은 1,000명을 부양할 능력이 되는 것이다. 종업원 1,000명에게 월급을 주면서 회사를 돌아가게 하고 수익을 낸다는 것이 얼마나 위대한 일인지 한번 상상해 보시라!

20~30대인 그대가 먼 훗날 종업원 1,000명에게 월급을 주고 수익을 남기는 회사를 경영할 수 있겠는가? 물론 지금은 불가능한 것처럼 보일 것이다. 그러나 단계를 밟아 가면서 연습하여 역량을 함양하고, 선배 경영자로부터 노하우를 전수 받을 수 있다면 결코 불가능하지만은 않을 것이다. 하지만 과연 그대가 선배 경영자가 노하우를 전수하고 싶을 만큼 큰 그릇인지가 문제이다. 그릇을 크게 만드는 노력은 중년기에 대부분 이루어진다. 만약 그대가 모든 것을 버리고 베풀 줄 아는 큰 그릇의 인간이 될 수 있다면 최고 경지의 게임인 인간을 경영하는 용병게임을 펼쳐 볼 수도 있을 것이다.

경쟁에서는 이기는 것도 습관이다! 지는 것도 습관이다

인간은 어느 누구도 게임을 지는 것에서 즐거움을 느끼지 않는다. 물론 상대방을 배려하는 차원에서 져주는 것에서는 즐거움을 느낄 수도 있다. 대부분의 사람들은 한두 번은 지더라도 세 번째부터는 절대 질 수 없다고 생각하고 죽도록 노력한다. 오락게임이던 생존게임이던 지는 것을 용납할 수 없는 자는 남다른 노력을 한다. 자기보다 먼저 시작하여 성공한 선배들이 어떻게 잘하게 되었는지를 철저하게 연구하고 벤치마킹한다. 그리고 자신에게 적합한 연습방법과 숙달 방법을 찾는다.

그러나 지는 것에 익숙한 자들은 승리하는 자들만큼 뼈를 깎는 고통스런 노력을 하지 않는다. 물론 자신은 최선을 다했다고 생각한다. 그러나 정상에 오른 자의 시각에서 보면 적당히 열심히 한 수준일 뿐 상상을 초월하는 노력을 한 것은 아니다. 아니, 어쩌면 지는 것에 익숙한 자들은 과연 얼마나 열심히 노력해야 성공할 수 있는지조차 가늠하지 못하고 살아가고 있는지도 모른다.

이기는 자는 어떻게 노력해야 승리하는지, 그 승리하는 법을 안다. 그러나 지는 것이 습관이 된 자들은 어떻게 노력해야 승리하는지 그 방법을 알지 못한다. 방법을 모르기 때문에 연습도 못하고 또 패배하는 것이다. 그리고 그것이 누적되면 고달픈 인생이 된다. 하지만 한번 성공해본 놈은 성공하는 방법을 안다. 그래서 습관적으로 뼈를 깎는 연습을 기꺼이 감수하여 이기게 되는 것이다.

남들도 나랑 별반 차이 없을 거란 생각은 접어라. 잘하는 놈들은 내가 모르는 뭔가 요령이 있다. 그것을 터득하라. 즉 원리와 속성을 알고, 그 노하우를 터득해라. 그래야 이기는 것이 습관이 되고, 돈을 지배하는 인생을 살 것이다.

다음에는 이 칼럼의 핵심을 담은 마지막 편, 생산자의 삶을 알아보겠다.

[Weekly BIZ] [Wisdom] "중국은 절대 미국 못이겨요… 하지만, 20년 후 미국은 몰락합니다"

'프랑스 최고의 지성' 자크 아탈리가 말하는 다섯가지 미래 중국이 미국을 눌러? - 中은 세계를 지배할 욕망도 능력도 없는 나라 中 공산당 2025년쯤 몰락 미국의 눈물 - 美 부채 증가와 양극화로 결국 제국의 종말 맞을 것 긍정의 경제로 위기 탈출 - 미래 세대 이익을 생각하는 인내하는 자본주의 필요 한국, 통일 두려워하지 말라 - 인구는 적지만 IT는 강국… 아시아 경제대국 될 수 있어

"만약 프랑스에서 시험으로 대통령을 뽑으면 이 사람이 1등일 것"이란 말이 있다. 자크 아탈리를 두고 하는 말이다. 그는 프랑스 최고 명문인 폴리 테크니크와 파리정치대학(시앙스포), 국립행정학교(ENA), 국립광산학교를 졸업했다. 이후 사회당 출신인 프랑수아 미테랑 대통령의 비서실장을 지냈고, 2007년 집권한 우파 니콜라 사르코지 대통령 밑에서는 성장촉진위원회 위원장을 맡았다. 또 1990년 '유럽부흥개발은행(EBRD)' 설립을 주도하며, 1993년까지 초대 총재를 지내기도 했다. 현재 그는 1994년 설립한 컨설팅회사 '아탈리 & 아소시에'의 대표와 '플라넷 피낭스'라는 마이크로 파이낸스(무담보 소액대출) 전문 비정부기구(NGO) 대표를 맡고 있다. 인터뷰는 '플라넷 피낭스' 사옥에 있는 그의 집무실에서 이루어졌다. 7㎡(약 2평)쯤 되는 공간에 책상과 소파가 전부였다. 약속 시간에 15분쯤 늦은 그는 소파에 털썩 앉더니, "바로 시작하자"고 말했다. 인사를 나누는 것도 시간 낭비라는 표정이었다. 그는 지금까지 책을 59권 썼다. 최근 한국에서 번역 출간된 '등대(청림출판)'는 공자와 아리스토텔레스, 찰스 다윈, 호찌민 등 동서양 24명의 위인 전기를 담은 책이다. 그는 "위대한 철학자와 역사적 인물들의 삶을 소설처럼 엮은 것"이라며 "위인들의 발자취를 따라가다 보면 시대 흐름을 알고, 다양한 문화적 관점에서 세계를 이해하는 눈을 갖게 될 것이다. 지금 우리에게 부족한 것이 바로 이런 글로벌한 시각"이라고 말했다.

▲ 유럽 최고의 미래학자 겸 경제학자인 자크 아탈리. 그는 “한국은 통일에 의해 미래가 좌우될 것”이라면서 “통일을 두려워하지 말라”고 충고했다. / 블룸버그

1 세계경제 위기는 끝난 건가 "경제 위기는 절대 끝나지 않았습니다. 경제 위기를 수습하고, 그 이후를 통제할 세계 금융 체제가 만들어지지 않았습니다. 그런데 어떻게 위기를 극복하죠? 위기는 여전히 진행형입니다. 잠시 끝난 듯하지만, 지금 위기가 다시 찾아오는 게 분명합니다. 현재 서방 지도자들은 위기를 극복할 만한 능력을 보여주지 못하고 있어요. 통화량이 엄청나게 늘어난 상태고, 버블도 다시 나타나고 있습니다. 메이도프가 서방 지도자들과 다른 점이 뭔지 아세요? 감옥에 있다는 겁니다. 서방 지도자들도 감옥에만 안 갔다 뿐이지, 메이도프와 똑같은 행동을 일삼고 있어요." 나스닥증권거래소 이사장을 지낸 버나드 메이도프는 2008년 상류층 인사를 상대로 금융 사기를 벌여 650억달러 규모 피해를 낳은 인물이다. 새 가입자로부터 돈을 받아 기존 가입자에게 수익을 주는 이른바 '다단계식 폰지(Ponzi)' 수법으로 투자자를 유혹했다. 아탈리씨는 미국의 양적 완화, 유럽중앙은행(ECB)의 무제한 국채 매입 정책 같은 것이 본질적으로 '메이도프의 사기'와 다르지 않다는 지적이었다. 새로 빚을 내서 이전의 빚을 일시적으로 돌려막는 것에 불과하다는 것이다. "양적 완화를 축소하면 시중에 돈이 줄어듭니다. 정부도 돈이 모자라게 되지만, 빚을 낼 수 없으니 세수(稅收)를 늘릴 수밖에 없지요. 하지만 지금 상황에서 미국 정부가 갑자기 세금을 더 거둘 방법은 없습니다. 결국 파산하지 않으려면, 미국은 부채 상한을 증액할 수밖에 없을 겁니다. 당장 디폴트는 피할 수 있겠지만, 미국은 국제사회의 신뢰를 잃게 됩니다. 결국 미국뿐 아니라 전 세계가 방향타를 잃고 혼란에 빠질 것입니다." 2 유럽경제, 어떻게 되는 건가 "유럽 문제로 호들갑을 떨었지만, 사실 유럽은 미국보다 경제 위기의 타격을 크게 받지 않았습니다. 유럽 전체로 보면, 국제수지는 흑자를 기록하고, 미국보다 공공 부채와 실업률도 낮은 편입니다. 1인당 재산도 미국보다 많고, 삶의 질도 높지요. 게다가 경제 위기 이후 유럽은 미국보다 훨씬 많은 개혁을 단행했습니다. 유럽중앙은행의 역할을 강화하고, 은행동맹(유로존 내 모든 은행을 동일한 기준으로 관리·감독하는 기구) 설립에도 합의했어요. 독일도 그리스·포르투갈 등 위기국을 지원하며 개혁을 적극적으로 이끌었습니다. 당장 성장률이 증가하지 않겠지만, 어느 정도 안정된 선을 유지할 것이라고 봅니다. 물론 독일도 현재 많은 문제를 안고 있습니다. 출산율이 매우 낮아 인구구조에서 심각한 문제를 안고 있습니다. 바이오테크놀러지와 나노테크놀러지 등 미래 산업의 발전도 미미합니다. 독일의 강점은 수출이 강하다는 것인데, 그것도 임금이 아주 낮기 때문이지요. 프랑스는 세계화, 기술 발전 등 새로운 변화에 제대로 적응하지 못했습니다. 기득권에 집착하면서 개혁을 거부했습니다. 이렇게 해서는 어떤 나라도 성공할 수 없습니다. 현재의 어려움에도 프랑스는 여전히 강대국이고 부유한 나라입니다. 지리와 기후, 문화에서 강점을 가지고 있어요. 하지만 더 나은 국가가 되기 위해서는 국가 시스템을 더욱 효율적으로 바꾸어야 합니다. 사회이동을 더 활발하게 하고, 직업교육과 산업 경쟁력도 강화해야 합니다. 또 프랑스는 불어(佛語)권 확대에 관심을 가져야 합니다. 현재 전 세계에 2억2000만명이 불어를 구사하는데, 특히 아프리카에 많지요. 30년 내 아프리카 인구가 급증하면, 불어권 인구가 7억명 정도 될 것입니다. 이건 프랑스에 엄청난 자산입니다. 물론 미래 산업도 준비해야겠지요." 3 경제 위기 끝낼 방법 없을까 "패러다임의 변화가 필요합니다. 이익을 목적이 아닌 수단으로 보는 '긍정의 경제(positive economy)'가 해법이라고 생각합니다. 이것은 현세대의 즉각적인 만족이 아니라 미래 세대의 이익을 우선으로 감안한 경제입니다. '인내하는 자본주의'라고 할까요? 이타심은 '긍정의 경제'의 엔진 같은 역할을 하겠지요. 이런 경제 패러다임의 변화는 향후 15년 동안 우리가 계속해서 직면하게 될 경제 위기에 대한 해답이 될 것입니다." 4 美·中 패권경쟁 어떻게 되나 "최악의 시나리오도 생각해 봐야 합니다. 새로운 세계대전 같은 것 말이죠. 한국·중국·일본 간 갈등이 전쟁으로 비화하고, 세계대전으로 확산할 가능성도 있다는 것입니다. 센카쿠(중국명 댜오위다오)를 둘러싼 중국과 일본의 갈등을 미국이 부추기는 측면도 있습니다. 이전에 세계대전이 벌어졌던 유럽은 각국이 과오를 인정하고 서로 용서를 구하면서 평화를 유지하고 있어요. 하지만 동아시아는 그렇지 않습니다. 정치적 불안정 상태가 반복될 수밖에 없어요. 중국은 세계의 지배 국가로 성장하고자 하는 욕망이 없습니다. 세계의 패권 국가가 되기를 바라지도 않고, 그렇게 될 능력도 없습니다. 역사적으로 보더라도, 중국은 내부의 문제에 집중해 왔습니다. 지금도 민주화와 민족 문제 등 풀어야 할 내부의 숙제가 많아요. 중국공산당은 2025년 무렵이면 어떤 방식으로든지 사라질 것입니다. 세계의 그 어느 정당도 70년 이상 집권한 역사는 없어요. (중국공산당은 1949년 집권했다.) 그렇게 되면 중국에 큰 혼란과 무질서가 발생할 것입니다. 중국은 당연히 강국으로 성장하겠지만, 미국에 맞서거나 미국을 대체할 수는 없습니다. 미국은 향후 20년 동안은 패권적 지위를 누리지만, 이후에는 몰락할 것입니다. 유비쿼터스(시간과 공간의 제약 없이 언제 어디서나 접근 가능) 시스템이 더욱 확산하면, 혁신적 기업이 꼭 미국에 있을 필요가 없어져 다른 지역으로 떠나게 됩니다. 미국은 늘어나는 부채를 감당하지 못하고, 심각한 사회 양극화도 겪게 될 겁니다. 결국 미국이라는 제국도 종말을 맞게 될 것입니다. 그러나 미국을 대체할 국가는 나오지 않을 것입니다. 대신 시장 권력과 기업이 국가 권력을 대신할 걸로 봅니다. 결국 국제 규제가 없는 무질서한 시장이 등장하고, 곳곳에서 전쟁이 터질 가능성이 있습니다. 이런 비극을 겪고 나서는 지금과는 전혀 다른 형태의 법치국가가 등장할 것입니다. 이 국가는 가공 상품의 생산과 무분별한 자연 개발을 제한하고, 개별 인간이 가진 창조적 능력을 전체가 공유하는 시스템이 될 것입니다. 이익을 최우선으로 생각하지 않는 경제가 등장하면, 지금 같은 형태의 시장경제도 결국 사라질 것입니다." 5 코리아의 미래는 어떨까 "한국은 통일에 의해 미래가 좌우될 것입니다. 통일을 두려워하면 안 됩니다. 또 이미 적은 인구에도 가시적인 산업 발전을 이루었고, IT와 바이오·나노 산업에서 강국으로 부상했습니다. 정말 매력적이고 열정적인 나라입니다. 앞으로 세계의 중심은 아시아가 될 것인데, 한국은 아시아 최대의 경제국이 될 수 있습니다. 한국의 모델은 중국이나 말레이시아, 인도네시아 등의 성공 모델이 될 것입니다." Wisdom 한 세대가 다음 세대에게 물려줄 수 있는 최고의 선물은 오랜 경험에서 묻어나는 지혜입니다. '위즈덤(Wisdom)' 코너는 그동안 위클리비즈가 만나 온 경영·경제 구루(guru) 외에 인문·예술·종교 등 각 분야에서 한 획을 그은 현인(賢人)들을 만나 그들의 지혜를 독자들에게 전달하는 자리입니다.

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