im in the hell

i think, therefore i am. OCD.

[dontsmileatmeplz]

вы не можете заставить кого-то правильно общаться с вами и разбираться со всем. вы не можете заставить кого-то увидеть, что ваша любовь стоит того, чтобы остаться, в конце концов они сами придут к осознанию. если они хотят бежать, пусть бегут

[dontsmileatmeplz]

раньше я думала, что общение - это ключ, пока не поняла, что понимание - это ключ. вы можете общаться с кем угодно, но если они не понимают вас, это тихий хаос

[dontsmileatmeplz]

любовные отношения – это осознанное решение. а дружба просто складывается

[dontsmileatmeplz]

иногда мне хочется удалить все свои соц. сети и выбросить телефон в реку

[dontsmileatmeplz]

сначала я стеснительная, а потом БУМ и становлюсь самым надоедливым человеком, которого вы когда-либо встречали.

[dontsmileatmeplz]

если бы только люди слушали друг друга, как они слушают свои плейлисты..

[dontsmileatmeplz]

20:06, Fri, July 30

вчера я получила отказ из университета. в письмо было написано: "к сожалению вынуждены отказать вам, желаем успехов". сначала я ничего не почувствовала, отложила письмо и забила. через некоторое время позвонила мама, пришлось ей всё выложить и она, всё бросив, на другом конце страны, примчалась сразу же ко мне. говорю сразу же, что день был ужасным и невыносимым, потому что у меня больше не было вариантов по поводу того, как поступить дальше и что делать. кто-то скажет: университет? пофиг. я бы на твоем месте забил, и тд, и тп, но для меня это действительно было важно. я долго к этому шла. моя мама настоящая медалистка по тревожности. у нее началась настоящая паника и истерика, еще хуже чем у меня. с ней было невыносимо разговаривать. мне было даже страшно её поддерживать. сама я винила себя в том, что из-за меня ей плохо. я всю ночь не спала, слушала, как она рыдает на кухне, и думала про то, что я чувствую себя виноватой за то, что живу. сейчас мне очень стыдно за эти мысли, но до сегодняшнего утра я чувствовала себя паршиво. мама очень близко принимает всё к сердцу. она знала, что для меня это важно, знала, что я хочу поступить в тот университет и увидев отказ, расстроилась еще сильнее чем я. сегодня утром мы съездили в университет, чтобы забрать документы. мама и там рыдала навзрыд, как если бы мы были на похоронах. когда я попыталась с ней поговорить в следующий раз у магазина, она только наорала меня и мы с ней вообще поругались окончательно. в итоге я пришла к выводу, что с самого детства мне было предначертано падать лицом в грязь. мы с ней не разговаривали до самого вечера. я сидела у себя в комнате, она у себя. каждая молча тревожилась и пыталась сдержать слезы. в душе у меня был настоящий траур. даже не из-за поступления, а из-за того, что я снова будто бы вернулась в самый ужасный и депрессивный период моей жизни. я чувствовала беспомощность, страх, боязнь, боль, пустоту. в конце-концов, когда вечером к нам приехали мамины друзья, они смогли нас поддержать и поднять настроение. было очень весело. мама даже смеялась, чему я была очень рада.

сейчас от того состояния мало, что осталось. я перестала утопать в пучине отчаяния и подыскала себе другое местечко. что ж, буду попробовать

а кто не знал, то я попробовала поступать на факультет практической психологии

[dontsmileatmeplz]

окр — это такое приключение. ты никогда не знаешь, что будет дальше. в какие из ужасных вещей про себя я начну верить? какая из моих любимых вещей будет разрушена? какие цвета я не смогу носить? дождитесь следующей недели, чтобы узнать

[dontsmileatmeplz]

21:14, Thu, 27 july. хронобиология, part 1

у меня появилось дикое желание погрузиться в изучение хронобиологии, чем я сейчас и занимаюсь. а хронобиология - это наука, основанная на биологических часах, хронотипах, состоянии сна и бодрствования. попробуйте, например, пить первую чашку кофе, отвечать на сообщения или ложиться вздремнуть чуть раньше или чуть позже, и вы согласуете режим со своим биологическим ритмом. что это значит? существует идеальное время для любых действий. подходящий момент не выбирают, не предполагают и не определяют: он заложен в нас, в наших генах и работает от момента пробуждения до погружения в сон, а также каждую секунду между ними. несогласованность с биологическим временем разрушительна для физического и психологического самочувствия и эмоционального равновесия. десинхроноз, который проявляется бессонницей и депривацией сна, приводит к депрессии, тревожности, переутомлению. если не выключать свет и все устройства в 18.00, вы так или иначе столкнетесь с десинхронозом – станете с трудом просыпаться, чувствовать усталость, наберете вес и не сможете работать в полную силу. конечно, бросать все дела с приходом сумерек – нереально, но по крайней мере можно выключать компьютер раньше, чем обычно, и приглушать освещение после заката. у каждого из нас в голове тикают основные биологические часы и десятки других по всему организму. но не у всех эти часы показывают одно и то же время. внутренние часы вашего друга могут идти с другой скоростью. вы ведь не раз замечали, что одни встают рано и не хотят есть одновременно с вами или переполнены энергией тогда, когда вы сбавляете обороты. люди относятся к разным категориям (хронотипам) с собственными показателями утренней и вечерней активности. традиционно выделяют три хронотипа.

1.  Жаворонки – просыпаются рано.

2.  Голуби – просыпаются не слишком рано и не слишком поздно.

3.  Совы – просыпаются поздно.

но в этой классификации не учитываются два типа склонности ко сну. помимо времени пробуждения, есть еще и "влечение ко сну", которое заложено генетически и определяет необходимую продолжительность и глубину сна. для людей с низким влечением ко сну ночь слишком длинна. их легко разбудит малейший звук или свет, а утром не покидает ощущение, что они спали слишком мало.

людям с высоким влечением ко сну требуется гораздо больше времени на сон, и ночь для них коротка. они спят глубоко, но после пробуждения чувствуют себя невыспавшимися.

у людей со средним влечением ко сну сон не очень глубок, им достаточно семи часов сна, чтобы чувствовать себя полностью отдохнувшими. поэтому проще разделить хронотипы людей на категории, на примере млекопититающих.

1.  дельфины. у этих животных полушария мозга спят поочередно (такой сон называют однополушарным). одна половина мозга бодрствует, поддерживая животное на плаву и контролируя появление хищников. это название идеально подходит страдающим бессонницей интеллектуалам и неврастеникам с неглубоким сном и низким влечением ко сну.

2.  львы. львы выходят на охоту утром и находятся на вершине пищевой цепи. Название хорошо подошло оптимистам утреннего типа со средним влечением ко сну.

3.  медведи. медведи – плывущие по течению бродяги, они спят и охотятся в любое время суток. такое название удачно описывает любителей повеселиться, предпочитающих распорядок, основанный на световом дне, с высоким влечением ко сну.

4.  волки. это ночные хищники. подходящее название для полуночников, творческих экстравертов со средним влечением ко сну.

ну и наверное вам интересно: какой из этих типов я? а я дельфин!

•  4 ключевые черты характера: осторожность, интровертность, нервозность, интеллектуальность.

•  4 ключевые модели поведения: избегают рискованных ситуаций, перфекционисты, склонны к обсессивно-компульсивному поведению, уделяют особое внимание мелочам.

•  график сна и активности: обычно дельфины просыпаются уставшими и пребывают в этом состоянии до позднего вечера, когда их самочувствие резко улучшается. максимальная активность: поздно ночью. максимальная продуктивность: днем, кратковременными периодами. дневной сон: пытаются вздремнуть, чтобы наверстать упущенное ночью, но им это редко удается.

в точку

[dontsmileatmeplz]

вот, наверное, почему мы говорим, что вычеркнули кого-то из своей жизни: наши пути пересекаются где-то посередине, а потом снова расходятся, получается крест. но на самом деле это не так, вычеркнуть насовсем никого невозможно. крест – это просто диаграмма наших жизненных путей

[dontsmileatmeplz]

тебя я вижу и во тьме / и свет не нужен мне. 

Эмили Дикинсон

[dontsmileatmeplz]

вельтшмерц. это мировая скорбь, которую ты чувствуешь, когда мир, как он есть, не соответствует твоим представлениям о нем

[dontsmileatmeplz]

что ж, молодец; ты выглядишь счастливым и здоровым. а я — нет, если уж соизволишь спросить. молодчинка, раз тебе хорошо без меня. всё так, будто ты никогда не встречал меня. а помнишь, ты клялся и божился, что я единственная, кто понимает тебя? что ж, к чёрту это, и тебя к чёрту. ты никогда не будешь ранен так, как я, знаешь

[dontsmileatmeplz]

мама: пора мне это уже прекратить. и начать новую жизнь.

мне кажется, слова эти она адресовала самой себе или там вселенной, но не мне. но все же не могу не думать, что в это вот "начать новую жизнь" может поверить лишь полный идиот. как будто можно поехать в магазин, купить новую жизнь и начать ее. а сначала смотришь на нее в блестящей коробочке и видишь через пластик, что там с тобой происходит, и говоришь такой: "ух ты, тут я на вид куда счастливее – кажется, да, надо брать!", и берешь, несешь на кассу, жизнь пробивают, ты оплачиваешь кредиткой. если бы начать новую жизнь было так просто, то мы все жили бы счастливо. но это не так. так что, мам, не думай, что новая жизнь ждет тебя готовенькая, надо просто найти и купить. нет, вот она, твоя жизнь. и да, она хреновая. жизни вообще обычно такие. так что если хочешь что-то изменить, нужна не новая жизнь. а готовность поднять свою задницу

[dontsmileatmeplz]

жизнь слишком коротка, чтобы бросать трубку и не разговаривать с друг-другом

[dontsmileatmeplz]

i know a boy just like you. he was a snake just like. such a fake just like you but i can see the truth

[dontsmileatmeplz]

жизнь — это роман, финал которого заранее известен: в конце герой умирает. поэтому важно не то, как закончится наша история, а то, чем заполнятся ее страницы.