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7 façons d'être bienveillant avec vous-même

7 façons d’être bienveillant avec vous-même

Bonjour 

Nous avons souvent davantage d’égards pour les autres que pour nous-même.

Nous avons une tendance naturelle à  nous juger sévèrement et à nous faire des reproches à la moindre occasion. Et pourtant, nous ne pouvons pas vraiment prendre soin des autres et les respecter si nous n’avons pas pris soin de nous, si nous ne sommes pas à l'écoute de nos besoins.

Voici 7 façons d’être…

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Franchissez vos murs !

Franchissez vos murs !

  Bonjour ++prenom++,

  J’espère que vous allez bien aujourd’hui. J’espère aussi que vous progressez régulièrement vers les objectifs que vous vous êtes fixés en début d’année.

  Mais si ce n’est pas tout à fait le cas, si vous vous sentez bloqué ou freiné, ou si vous avez même l’impression d’avoir foncé droit dans un mur, ne désespérez pas.

Les progrès les plus importants se…

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Mieux réviser (suite)

  Voici la suite de mes conseils de coach pour mieux reviser.

Allez à votre rythme

Voyez à quel moment de la journée vous êtes plus efficace pour tel type de tache et établissez votre calendrier en conséquence.

Utilisez les annales et corrigés

Sans apprendre les développements par cœur, faites des fiches sur les sujets qui vous paraissent les plus difficiles. Si vous avez…

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Quelques conseils pour mieux réviser.

Quelques conseils pour mieux réviser.

     Quelques conseils pour mieux vivre la période des révisions.

  Dans un mois, c’est le bac et partout on vous donne des conseils pour gérer au mieux la période des révisions. J’ai toujours aimé ces périodes de préparation d'examens ou de concours. je trouve cela stimulant, car c’est une période où s’ouvrent tous les possibles. Rien n’est joué.

C’est pourquoi J’ai eu envie de partager…

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Méthode de gestion du temps.

Méthode de gestion du temps.

  Méthode de gestion du temps pour gagner en temps et en énergie

NB: cette méthode est adaptée de la méthode POMODORO

  Manger des « pommes-cannelles »

    La méthode :

Il s’agit de faire les pauses indispensables au moment précis où c’est nécessaire pour que le cerveau fonctionne de façon optimale (découvertes des neuro-sciences)

Une activité de 25 minutes (même…

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Comment rester positif quand le ciel vous tombe sur la tête ?

Comment rester positif quand le ciel vous tombe sur la tête ?

  Bonjour,

Et voilà ! ce concours que Michel préparait depuis si longtemps avec tant d’ardeur, il ne l’a pas eu. Pourtant, il s’était bien préparé. C’est un étudiant assidu au cours et il a eu de bonnes notes aux partiels. Tous les projets qu’il faisait s’écroulent d’un seul coup.

La vie lui paraît sombre, totalement injuste, d’autant que Jeanne qui avait l’air de suivre les cours en…

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Comment rester positif même si le ciel vous tombe sur la tête. (part 2))

Comment rester positif même si le ciel vous tombe sur la tête. (part 2))

  Comment rester positif ?

Nous l’avons vu dans le dernier billet, ce ne sont pas les événements qui nous rendent heureux ou malheureux, mais la façon dont nous les appréhendons et les émotions qu’ils déclenchent chez nous, à causes de nos schémas de pensée.

Alors comment faire pour ne pas nous laisser mener par nos émotions et reprendre les commandes ?

Tout d’abord, vivre fortement…

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Et si penser de façon positive vous changeait vraiment la vie ?

  On vous le répète tant et tant que vous ne l’entendez plus vraiment.

Mais avez-vous pris le temps de réfléchir un peu plus à la façon dont le fait de penser positivement et de manière constructive peut vous changer la vie ?

Alors je partage avec vous aujourd’hui quelques idées sur la façon dont la pensée positive peut effectivement et très pratiquement changer notre vie au quotidien.

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Stress, posologie ! prenez la bonne dose.

Stress, posologie ! prenez la bonne dose.

Bonjour,

Nous abordons la période des examens et concours, j’aimerais partager avec vous quelques conseils sur le stress et la pression.

Nous entendons souvent dire qu’il faut savoir faire la différence entre le bon stress et le mauvais, et qu’il ne faut pas « diaboliser » le stress. Mais, me demandent certains, comment « doser » son stress ?

Le stress est utile, si notre niveau de…

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