MI TRAVESIA EN LA MEDITACION
Déjame primero decirte que meditar no es dejar de pensar, ¨Si, ya se que tu tambien pensaste ¿Como rayos le hago para dejar de pensar?.¨ , pero no te preocupes, puedes volver a respirar, esto no funciona así. Meditar es mucho mas sencillo, consiste en aprender a observar tus pensamientos, dejándolos fluir, actuando con amor hacia ellos y hacia ti.
Hace unos dias subi un post en facebook con la frase: En las busqueda de saber quien soy encontre la meditación, y queria retomar este punto por que ese precisamente el punto de partida de todo lo que tengo que decir. Aprendi a meditar hace menos de un año en el curso de Seduccion del Espiritu del Dr. Chopra, fue una experiencia transformadora. Al inicio no me podia concentrar, el tiempo durante la meditación se me hacia eterno, pero en cuestión de dias todo se fue haciendo mas facil.
La meditación no me mando un rayo de luz que me dijera quien soy, pero el efecto que tienes al volverte un observador de tus pensamientos, lo cambia todo, te vuelves consciente de lo que piensas y eso hace que prestes atención en que tipo de pensamientos quieres tener, pensamientos de amor hacia ti y los demás, o pensamientos que te destruirán con el paso del tiempo; y sin darte cuenta, teniendo una mente calmada, lentamente vas definiendo quien quieres ser. La meditación sana todo el ser (cuerpo, mente y espíritu) y te mantiene conectado con el universo, y lo mejor de todo es que la unica herramienta que necesitas para meditar, eres tu mismo.
El Dr. Chopra dice ¨Aprende a apreciar una mente tranquila. Con los años me he dado cuenta que una mente quieta es mas poderosa que una mente positiva. Si bien el optimismo es bueno, un estado de animo positivo forzado puede ser en realidad muy estresante y exasperante para otros. Si aprendes a silenciar tu dialogo interno y a poner atención en tu vida interior, te guiara la intención mas que las interpretaciones impuestas externamente de lo que es y no es bueno para ti.¨
Animate a hacer un ejercicio ahorita, activa tu alarma para que suene en 15 minutos, elige un lugar donde te puedas sentar comodamente, cierra los ojos y ya estas listo para comenzar. Date cuenta como te sientes ahorita, te molesta alguna parte de tu cuerpo, estas relajado, feliz, nervioso, define brevemente como te sientes. Realiza tres inhalaciones y exhalaciones profundas, y durante 15 minutos repite la frase: YO SOY AMOR. Una vez terminado el tiempo, revisa nuevamente como te sientes, te aseguro que te sientiras mas tranquilo y conectado contigo mismo.
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