Wir sind gierig nach Neuigkeiten, die uns sofort mit DopaminausschĂŒttung im Gehirn belohnen. Unsere Gier nach Unterhaltung und Abwechslung untergrĂ€bt unsere geistige Autonomie und lĂ€sst uns stĂ€ndig Dingen, Informationen, Zielen und Erlebnissen hinterherlaufen, die uns von auĂen angeboten werden und die wir fast alle eigentlich nicht brauchen, um ein gutes Leben zu leben.
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Konfrontiert mit einer Welt, die uns rund um die Uhr mit neuen Informationen und Reizen befeuert, wird es ĂŒberlebensnotwendig, eine innere Firewall zu errichten und einen klugen Umgang mit unserer Gier zu finden, wenn wir unsere FĂ€higkeit, uns selbst zu steuern, zurĂŒckgewinnen wollen. In den neuen medialen Arbeitswelten bringt unbewusste Gier uns in einen Teufelskreis, der uns am Ende des Tage erschöpft und frustriert darĂŒber klagen lĂ€sst, das wir nichts geschafft haben.
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Einen Arbeitsplan zu verfolgen ist vergleichbar mit einer DiĂ€t. Wir haben uns vorgenommen, konsequent bei Obst, Reis und GemĂŒse zu bleiben, mĂŒssen aber den ganzen Tag an Regalen voller Köstlichkeiten vorbei gehen und die Finger davon lassen. Sich die Schwierigkeit dieser Aufgabe klarzumachen kann helfen, das eigene Scheitern mit SelbstmitgefĂŒhl zu kommentieren und kreative Wege zu finden, trotzdem zum Ziel zu kommen.
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Aufmerksamkeit funktioniert wie ein Muskel. Wir können sie trainieren. Der nachweislich beste Weg ist Meditation. Denn Meditation erhöht âč...âș die geistige Autonomie, indem wir uns bewusst werden, was gerade passiert, uns unseren Ablenkungsmechanismen auf die Schliche kommen.
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