Fitchef - fit-chef.tumblr.com

Fitchef | Gezonde eiwitrijke recepten kookboek staat boordevol gemakkelijk te bereiden en zeer gezonde maaltijden plus gezondheids tips (TIP) Bekijk ook eens gezond-eten.startpaginas.net

[fit-chef-blog]

Hoe maak je Kruukplaetjes ?

Kruukplaetjes – Zo maak je Kruukplaetjes (8 personen) :

Welke Ingrediënten heb je nodig om Kruukplaetjes te maken :

  500 Gr Bloem

250 Gr Roomboter

1 Ei

250 Gr Basterdsuiker (kan witte of bruine basterdsuiker gebruikt worden,net wat je lekker vind)

Kaneel er aan toevoegen.(De hoeveelheid is naar eigen smaak)

  Hoe Bereid je de Kruukplaetjes:

  1. Doe alle ingrediënten bij elkaar en kneed dit…

View On WordPress

[fit-chef-blog]

FitChef Turbo - Snelle eiwitrijke Recepten in 5 tot 15 minuten op tafel ...

[fit-chef-blog]

Hoe maak je gekarameliseerde witlof ?

Gekarameliseerde witlof – Zo maak je gekarameliseerde witlof

  Welke ingredienten heb je nodig voor de gekarameliseerde witlof (voor 2 personen) :

  1 Kilo witlof

Suiker

Zout

Peper

  Hoe bereid je de Gekarameliseerde witlof :

  Haal de bittere kern uit de witlof 

Snijd de witlof in de lengte doormidden

Neem een ruime koekepan met een half pakje blue band laten smelten en leg de witlof in de pan…

View On WordPress

[fit-chef-blog]

Hoe maak je Tortilla de Patatas

Tortilla de Patatas – Zo maak je Tortilla de Patatas :

  Welke ingredienten heb je nodig voor tortilla de patatas :

  3 aardappels

3 eetlepels Spaanse olijfolie

1 rode ui in plakjes gesneden

6 plakken ontbijtspek in kleine stukjes gesneden

1 rode paprika in reepjes gesneden

1 groene paprika in stukjes gesneden

2 teentjes knoflook fijn gehakt

1 groene chilipeper fijn gehakt

9 scharreleieren

2 eetl…

View On WordPress

[fit-chef-blog]

Hoe maak je Salade met kip en avocado ?

Salade met kip en avocado – Zo maak je een Salade met kip en avocado :

  Welke ingredienten heb je nodig voor een salade met kip en avocado (voor 2 personen):

  200 gram kipreepjes

2 eetlepels ketjap

1 theelepel kipkruiden

1 avocado

250 gram cherrytomaatjes

0,5 komkommer

1 paprika

1 eetlepel olijfolie

1 eetlepel balsamico

75 gram gemengde sla

  Hoe bereid je de salade met kip en avokado :

  –…

View On WordPress

[fit-chef-blog]

Hoe maak je bami met kipsate

Foto credits : www.conimex.nl

Bami met Kipsate – Zo maak je bami met Kipsate

  Welke ingredienten heb je nodig voor de Bami met kipsate

  350 gram mie

4 porties kipsate

3 eetlepels zonnebloemolie

1 ui, gesnipperd

300 gram boerensoepgroenten

1 rood pepertje, schoongemaakt en gesnipperd

1 zakje Knorr mix voor bami a 46 gram

4 scharreleieren (M)

  Hoe bereid je de bami met kipsate :

  Kook de…

View On WordPress

[fit-chef-blog]

Hoe maak je Zeewolf File met ansjovissaus ?

Zeewolf File met ansjovissaus – Zo maak je Zeewolf File met ansjovissaus !

  Welke ingredienten heb je nodig voor zeewolf file met ansjovissaus :

  2 geperste teentjes knoflook

100 gram groene olijven zonder pit, fijn gehakt

6 ansjovis filets

2 eetlepels olijfolie

600 gram zeewolffilet

1 eetlepel kappertjes

200 ml witte wijn

2 eetlepels verse (platte) peterselie, gehakt

1 citroen in plakjes…

View On WordPress

[fit-chef-blog]

Hoe maak je Tomaten gevuld met gehakt ?

Foto credits koken.vtm.be

Tomaten gevuld met gehakt – Zo maak je Tomaten gevuld met gehakt!

  Welke ingredienten heb je nodig voor Tomaten gevuld met gehakt :

  8 stevige vleestomaten

500 gr gehakt

1 kleine ui, fijngesnipperd

1 ei

4 eetlepell paneermeel

1 groentebouillonblokje

peper en zout

1 koffielepel provençaalse kruiden

3 eetlepels olijfolie

6 eetlepels water

 Hoe bereid je de Tomaten…

View On WordPress

[fit-chef-blog]

Hoe maak je Marokkaanse tajine met kip en gedroogde vruchten ?

Marokkaanse tajine met kip en gedroogde vruchten – Zo maak je  Marokkaanse tajine met kip en gedroogde vruchten !

  Welke ingredienten heb je nodig voor Marokkaanse tajine met kip en gedroogde vruchten (voor 2 personen) :

  1 ui

1 rode paprika

2 tenen knoflook

250 gram kipfiletblokjes

1 theelepel chilipoeder

1 theelepel kurkuma

1 theelepel paprikapoeder

250 ml kippenbouillon

100 ml…

View On WordPress

[irisxrose]

[fit-chef-blog]

[fit-chef-blog]

Hoe maak je Salade met watermeloen en feta

Foto + recept Roos recepten

Salade met watermeloen en feta – Zo maak je een salade met watermeloen en feta ! Welke ingredienten heb je nodig voor een salade met watermeloen en feta (voor 2 personen) :

0,5 kleine watermeloen

1 rode ui

75 gram rucola

50 gram feta

1 eetlepel olijfolie

1 eetlepel balsamico

1 eetlepel citroensap

Hoe bereid je de salade met watermeloen en feta :

– Snijd de watermeloen…

View On WordPress

[fit-chef-blog]

Hoe maak je Panna cotta met frambozen ?

Foto + recept Roos recepten

Panna cotta met frambozen – Zo maak je Panna cotta met frambozen ! Welke ingredienten heb je nodig voor een Panna cotta met frambozen (voor 4 personen) :

500 ml slagroom

80 gram kristalsuiker

1 vanillestokje

3 blaadjes gelatine

250 gram frambozen

25 gram poedersuiker

1 eetlepel citroensap

Hoe bereid je de Panna cotta met frambozen :

– Doe de slagroom in een pannetje…

View On WordPress

[fit-chef-blog]

Fitchef

Ovenschotel ,met zoete aardappel

Amandelkoekjes maken

Gevuld stokbrood met gehakt maken

Uiensoep maken

Appelmoes maken

Chiapudding met banaan maken

Andijvieschotel maken

Bananencake met chocolade

Gehaktballen uit de jus

[fit-chef-blog]

hoe maak je Ovenschotel met zoete aardappel en gehakt ?

Foto + recept Roos recepten

Ovenschotel met zoete aardappel en gehakt – Zo maak je een Ovenschotel met zoete aardappel en gehakt ! Welke ingredienten heb je nodig voor een ovenschotel met zoete aardappel en gehakt :

3 zoete aardappelen

200 gram mager rundergehakt

2 tenen knoflook

1 ui

1 paprika

1 aubergine

1 theelepel chilipoeder

1 eetlepel Italiaanse kruiden

140 gram tomatenpuree

150 ml…

View On WordPress

[wildsunshine]

[fit-chef-blog]

Hoe maak je Amandelkoekjes ?

Amandelkoekjes – Zo maak je de lekkerste amandelkoekjes!

  Welke ingredienten heb je nodig om amandelkoekjes te maken :

  90 gram dadels

40 gram gedroogde cranberries

40 gram walnoten

150 gram amandelmeel

2 eetlepels chiazaad

1 theelepel bakpoeder

Snuf zout

50 gram kokosolie

1 ei

1 eetlepel agave siroop

1 theelepel vanille extract

  Hoe bereid je de Amandelkoekjes :

  – Verwarm de oven voor op…

View On WordPress

[fit-chef-blog]

FitChef Turbo - http://bit.ly/2sIsSQ5 - Snelle eiwitrijke Recepten in 5 tot 15 minuten op tafel en smullen maar! https://fitchefkookboek.wordpress.com/ Met F...

FitChef Turbo - Snelle eiwitrijke Recepten