As oleaginosas como a castanha-do-pará, as nozes, a castanha de caju, as amêndoas e a chia (sim, ela é uma oleaginosa!) são super benéficas para a saúde. ❤️ Elas são fontes de gorduras boas, que protegem o coração e tem um efeito anti-inflamatório. São ricas em fibras e proteínas, e cada uma delas tem características e benefícios próprios. Por exemplo: a castanha-do-pará tem como principal nutriente o selênio, que combate alguns tipos de câncer e ajuda a queimar gorduras. Já a castanha-de-caju é rica em zinco e cobre, dois minerais que combatem o excesso de radicais livres. As oleaginosas são ótimos lanchinhos para levar na bolsa. Mas não vale ser amendoim janponês nem aquelas versões cheias de açúcar, hein! 🤓 Também é importante cuidar com a quantidade. É quase impossível parar de comer castanha de caju quando tem um pote na frente… mas elas são muito gordurosas, então a dica é: se for comer essas delicinhas no lanche, leve apenas a quantidade indicada por sua nutri! Assim você evita de cair na tentação de comer uma atrás da outra 😎 Gostou? Quer ver mais posts como esse por aqui? Comenta! 💬 #castanhas #lanche #sack #saude #saudavel #amendoas #amendoim #chia #castanhadecaju #castanhadopara #nozes #proteina #frufruta #oleaginosas #fit #lowcarb #comabem #vivabem #marmita #fitfood #comerbem #castanha #pratico #rapido #nutricao #funcional #semlactose #semgluten #semacucar (em Curitiba, Brazil)