Hướng dẫn bơi ếch
Bơi ếch là kiểu bơi phổ biến thường dạy cho người mới học bơi. Ở khóa học này, học viên sẽ được hướng dẫn 4 kỹ nước: Đứng nước, Tiếp nước, Đáp nước và Bơi ếch. Đây là những kỹ năng cơ bản đòi hỏi học viên phải thuần thục.
Những lưu ý khi tập bơi Ngoài quần áo bơi và kính bơi, các ấy nên mặc thêm nón để bảo vệ tóc khỏi hóa chất của nước hồ nữa nhé!
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể trang bị thêm phao tay (2 cái hai bên, loại thổi hơi) để nâng đỡ phần ngực và đầu, phao lưng (một miếng vuông bằng xốp, có dây cột đính sau lưng) giúp nâng đỡ phần lưng và mông.
Lưu ý:
- Khi vươn thẳng người về phía trước, hai tay duỗi thẳng phía trước, cánh tay áp sát nhau, các ngón tay khép chặt.
- Khi quạt, hai cánh tay vuông góc với vai, hai lòng bàn tay hướng xuống đất, đầu ngẩng lên thở. Chú ý là khi các ấy quạt ra khuỷu tay vẫn thẳng, nếu gập cùi chỏ sớm thì cơ thể sẽ chìm.
- Khi 2 tay kéo tới ngang vai, lập tức khép nhanh, thu 2 khuỷu tay gần sát vào nhau, lòng bàn tay hướng về thân người, các ngón tay áp chặt vào nhau. Duỗi thẳng hai cánh tay về phía trước, tạo thành hình chữ V, thở ra. Lặp lại động tác như ban đầu.
Để dễ nhớ, bạn vừa tập vừa hô: Chèo mạnh (hay đè mạnh)… Khép nhanh… Duỗi thẳng… Và cứ như thế tập cho đến khi nhuần nhuyễn.
Học bơi ở Hà nội
Liên hệ: Mr. Kim Anh - 0978315337