Gurukriyas

[gurukriyas]

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                                             Sat Kriya:

Es una Kriya fundamental de Kundalini Yoga, dirigida directamente a estimular el despertar de la energía Kundalini. Se dice que su sola práctica contiene casi todos los beneficios propios de Kundalini Yoga. Es uno de los kriyas más eficaces para reparar y revertir el daño de todo el organismo a través de la circulación de energía, la cual ayuda a despejar la mente y el corazón. Es una verdadera purificación interna. 

Kriya traduce acción o limpieza y en este caso, Sat Kriya genera un proceso energético, producto de su acción, que limpia y renueva tu ser.

Agunos beneficos:

Fortalecer el sistema sexual

Equilibrar los tres chakras inferiores elevando la energía hacia los superiores

Deshacer fobias sexuales

Permitir un mayor control de los impulsos sexuales

Redistribuir la energía sexual para potenciarla en actividades creativas y curativas

Vencer adicciones

Mejorar la salud física

Fortalecer y brindar un masaje al corazón

Masajear tus órganos internos

Fortalecer la fuerza de voluntad

Ayudar a la concentración por medio de respiración, voz y movimiento

Conectar con tu sagrado útero

entre otros.

Postura:

La forma de ejecutar el Sat Kriya es la siguiente:

¿Cómo se realiza?

Sentadas sobre los talones (si tienes dificultad en esta postura, te puedes sentar con un bloque entre los talones, o en postura fácil si te duelen los empeines). llamada posición de la roca,

Entrelazas los dedos de las manos, menos el índice que queda arriba.

Las mujeres cruzamos los pulgares (el derecho debajo y el izquierdo encima), y los hombres lo hacen al revés (izquierdo debajo y derecho encima).

Estiramos los brazos por encima de la cabeza y cantamos SAT llevando el ombligo hacia la columna y NAM relajando el ombligo.

Al terminar, aplica MULBANDH (contracción de ano, genitales y ombligo) retén el aire, suelta y relaja la postura.

Duración:

Puedes empezar con 3 minutos y seguir hasta 31 minutos.

El movimiento continuo de “contraer y soltar” el abdomen, crea una bomba potente para la energía Kundalini. En el nivel físico, cuando Sat Kriya se hace de la manera adecuada, esta liberación le confiere la energía necesaria al organismo para realizar una regeneración integral de cada órgano y célula. Por otro lado, Sat Kriya tiene muchísimo campo de influencia es a nivel energético.

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¿QUÉ ES UN KRIYA? 

 La palabra Kriya significa acción. En sánscrito, «Kri» significa «acto» y «Ya» significa «alma». Por lo tanto, Kriya en sánscrito significa un acto o una acción completada por la experiencia de lo Divino. En Kundalini Yoga una kriya es una serie de posturas, la respiración, y el sonido que trabajan hacia un resultado específico. La práctica de una kriya inicia una secuencia de cambios físicos y mentales que afectan al cuerpo, mente y espíritu al mismo tiempo. Estas series de ejercicios, están destinados a producir impactos previsibles y sutiles sobre toda nuestra estructura.

Cada kriya tiene un efecto diferente, pero todos trabajan en todos los niveles de nuestro Ser. Se trata de una técnica científica de meditación que ayuda en el desarrollo de la mente, el cuerpo, el alma y el intelecto. Combina la esencia de muchas técnicas de Yoga otros a través de la práctica de que una persona puede ir más allá del sentido del cuerpo, los pensamientos y los órganos de los sentidos. Que incluye la concentración y ejercicios de respiración, así como ejercicios simples cuerpo. El objetivo de la práctica de esta técnica es la transformación de la energía propia vida en una forma superior de conocimiento, es decir, el Tribunal Supremo (o el más alto) el estado de conciencia cósmica. Actúa sobre el cerebro, el sistema nervioso y la corriente vital, por lo que tiene una base claramente científica y sus efectos son cuantificables. Al poner en contacto las energías físicas del cuerpo y la mente con el estado de Conciencia Pura, se produce una acción de purificación en que las impresiones subconscientes se deshacen y de esta forma se libera karma acumulado y núcleos de estrés.