Három lépés a boldogsághoz!
Fordítás! Az eredeti angol cikk elérhető itt: A Powerful Three-Step Algorithm for Happiness
Egy hatásos algoritmus a boldogsághoz. Ma egy olyan módszert fogok megosztani veled, ami egyből jobbá teszi a napodat. Ha szarul érzed magad, jó kedvre deríthet egész nap.
Ez egy olyan dolog, amit magam is alkalmaztam nagy sikerrel!
Csak három lépésből áll, amit bárki követhet. Olyan módszer amely újra és újra megismételhető, egész nap! A módszer azon alapul, hogy minden emberi lény képes jóságra és szeretetre, fájdalmat okozni, szíveket összetörni és szenvedélyesen szeretni. Mindannyiunknak vannak rossz napjai és a mogorva külső egy olyan személyt takar, aki csak arra vágyik hogy szeressék.
Megfigyeltem, hogy az elvárásaink mindig magasak a másikkal szemben és általában jó indok nélkül ítélünk meg másokat és leszünk rájuk mérgesek. Elvárjuk, hogy mindenki arra törekedjen, hogy minket boldoggá tegyen vagy legalábbis viselkedjen úgy, hogy az nekünk megfeleljen és ha nem igy történik, akkor az egész napunk romokban. Ez idiótaság! Mások a saját életüket élik és nem azért vannak, hogy minket boldoggá tegyenek vagy a mi elvárásainknak megfeleljenek. Ha ezt egyszer beláttuk és megértettük, akkor végre boldogok lehetünk!
Itt a három lépés. Első halásra, hogy hülyeségnek tűnik, de megkérlek, hogy tegyél egy próbát. Csak egy napig, vagy akár csak egy órára, de próbáld meg. Hatásosak és működnek is.
Gondolj a következőre "Szeretlek és hálás vagyok érted", amikor találkozol egy emberrel. Első hallásra talán hülyén hangzik, de működik. Komolyan, próbáld meg! Nézz mindenkire, aki mellet elhaladsz vagy szembekerülsz és gondold azt, hogy "Szeretlek és hálás vagyok érted!" Gondold el ezt a gondolatot érzéssel! Gondold el ezt a gondolatot akkor is, ha csak a másodperc tört részéig látod az illetőt!
Mosolyogj rá és nézz a szemébe! Sokunk nincsen hozzászokva ahhoz, hogy a másik szemébe nézzen. Inkább megpróbálja elkertülni a szemkontaktust. De ha a másik szemébe nézünk, akkor elismerjük a létezését és emberi mivoltát, kapcsolatot teremtünk vele. A mosolygás pedig segít továbbadni az örömödet másoknak. Persze, ha valaki messzebb van vagy éppen vezetsz ez nem működik, de amikor csak tudod alkalmazd ezt a lépést.
Ha valakinek a jelenléte jóérzéssel tölt el, akkor mond ki hangosan is neki. "Szeretlek és hálás vagyok érted!". Valószinűleg csak olyan embernek fogod ezt mondani, akit nagyon jól ismersz (talán a bölcsebbek idegenek is mondják majd). Ha nehezedre esik kimondani, akkor mond el a tetteiddel szavak helyett. Egy egyszerű ölelés vagy bármilyen szép gesztus, egy kis együtt töltött idő a másikkal is megteszi vagy egy olyan szivesság, amiért cserébe nem várunk el semmit. Természetesen ezt a lépést sem lehet mindenkivel alkalmazni, de minél többször csinálod annál jobb.
Próbáld ki ezeket a lépéseket kérlek!
Szeretném, hogy tudd szeretlek! És boldog vagyok, hogy megszülettél :)
