Három lépés a boldogsághoz!
FordĂtás! Az eredeti angol cikk elĂ©rhetĹ‘ itt: A Powerful Three-Step Algorithm for Happiness
Egy hatásos algoritmus a boldogsághoz. Ma egy olyan mĂłdszert fogok megosztani veled, ami egybĹ‘l jobbá teszi a napodat. Ha szarul Ă©rzed magad, jĂł kedvre derĂthet egĂ©sz nap.Â
Ez egy olyan dolog, amit magam is alkalmaztam nagy sikerrel!
Csak három lĂ©pĂ©sbĹ‘l áll, amit bárki követhet. Olyan mĂłdszer amely Ăşjra Ă©s Ăşjra megismĂ©telhetĹ‘, egĂ©sz nap! A mĂłdszer azon alapul, hogy minden emberi lĂ©ny kĂ©pes jĂłságra Ă©s szeretetre, fájdalmat okozni, szĂveket összetörni Ă©s szenvedĂ©lyesen szeretni. Mindannyiunknak vannak rossz napjai Ă©s a mogorva kĂĽlsĹ‘ egy olyan szemĂ©lyt takar, aki csak arra vágyik hogy szeressĂ©k.Â
Megfigyeltem, hogy az elvárásaink mindig magasak a másikkal szemben Ă©s általában jĂł indok nĂ©lkĂĽl ĂtĂ©lĂĽnk meg másokat Ă©s leszĂĽnk rájuk mĂ©rgesek. Elvárjuk, hogy mindenki arra törekedjen, hogy minket boldoggá tegyen vagy legalábbis viselkedjen Ăşgy, hogy az nekĂĽnk megfeleljen Ă©s ha nem igy törtĂ©nik, akkor az egĂ©sz napunk romokban. Ez idiĂłtaság! Mások a saját Ă©letĂĽket Ă©lik Ă©s nem azĂ©rt vannak, hogy minket boldoggá tegyenek vagy a mi elvárásainknak megfeleljenek. Ha ezt egyszer beláttuk Ă©s megĂ©rtettĂĽk, akkor vĂ©gre boldogok lehetĂĽnk!
Itt a három lépés. Első halásra, hogy hülyeségnek tűnik, de megkérlek, hogy tegyél egy próbát. Csak egy napig, vagy akár csak egy órára, de próbáld meg. Hatásosak és működnek is.
Gondolj a következĹ‘re "Szeretlek Ă©s hálás vagyok Ă©rted", amikor találkozol egy emberrel. ElsĹ‘ hallásra talán hĂĽlyĂ©n hangzik, de működik. Komolyan, prĂłbáld meg! NĂ©zz mindenkire, aki mellet elhaladsz vagy szembekerĂĽlsz Ă©s gondold azt, hogy "Szeretlek Ă©s hálás vagyok Ă©rted!" Gondold el ezt a gondolatot Ă©rzĂ©ssel! Gondold el ezt a gondolatot akkor is, ha csak a másodperc tört rĂ©szĂ©ig látod az illetĹ‘t!Â
Â
Mosolyogj rá Ă©s nĂ©zz a szemĂ©be! Sokunk nincsen hozzászokva ahhoz, hogy a másik szemĂ©be nĂ©zzen. Inkább megprĂłbálja elkertĂĽlni a szemkontaktust. De ha a másik szemĂ©be nĂ©zĂĽnk, akkor elismerjĂĽk a lĂ©tezĂ©sĂ©t Ă©s emberi mivoltát, kapcsolatot teremtĂĽnk vele. A mosolygás pedig segĂt továbbadni az örömödet másoknak. Persze, ha valaki messzebb van vagy Ă©ppen vezetsz ez nem működik, de amikor csak tudod alkalmazd ezt a lĂ©pĂ©st.Â
Â
Ha valakinek a jelenlĂ©te jóérzĂ©ssel tölt el, akkor mond ki hangosan is neki. "Szeretlek Ă©s hálás vagyok Ă©rted!". ValĂłszinűleg csak olyan embernek fogod ezt mondani, akit nagyon jĂłl ismersz (talán a bölcsebbek idegenek is mondják majd). Ha nehezedre esik kimondani, akkor mond el a tetteiddel szavak helyett. Egy egyszerű ölelĂ©s vagy bármilyen szĂ©p gesztus, egy kis egyĂĽtt töltött idĹ‘ a másikkal is megteszi vagy egy olyan szivesság, amiĂ©rt cserĂ©be nem várunk el semmit. TermĂ©szetesen ezt a lĂ©pĂ©st sem lehet mindenkivel alkalmazni, de minĂ©l többször csinálod annál jobb.Â
Próbáld ki ezeket a lépéseket kérlek!
Szeretném, hogy tudd szeretlek! És boldog vagyok, hogy megszülettél :)