Just Walk & Starve

HW:109•SW:76•LW:59,4•CW:59.5•||•58()56()54()52()50()▪UGW:48kg▪

[hatemetoomuch]

Partes de mi cuerpo que quiero modificar:

Papada

Cuello

Hombros

Brazos

Abdomen

Espalda

Cola

Muslos

[hatemetoomuch]

Estoy notando cambios fisicos con el ejercicio

Siento la faja abdominal de manera mas conciente como asi tambien la alineacion de la cadera

Me percibo mas joven

Deseo bajar tallas de ropa para verme mas estilizada

[hatemetoomuch]

Realmeaun podria vestirme como me.gusta si adelgazo

[hatemetoomuch]

1, ¿ Cuál es tu carencia que debes tapar con antojos y malos hábitos? De amor de pareja, unidad familiar, de ayuda para llevar la casa adelante

2. ¿ Puede tu habilidad encarar esta adversidad? ¿ Necesitas mayor fortaleza para resolver este tema? Puedo con organizacion y análisis real resolver la razon de esa carencia. Comprendiendolo. Necesito mayor tolerancia a mis emociones y para ello mayor control mental = ejercicio y meditación

3. ¿ Cuáles son las tareas en las que estas plena/ pleno? Podrías probar como funcionan estas tareas para fortalecer tus hábitos.

Estoy plena cuando trabajo, hago dinero, juego en el patio o con mi cuerpo (hula, aro, ejercicio, yoga)

4. Siempre tenemos "hambre" de cosas... ¿ Qué te pasa con ese juego de la vida?

Lleno con objetos los vacios emocionales

La verdadera abundancia no es gordura, es salud y belleza

[hatemetoomuch]

1.¿ Cuántas veces puedes revertir algo pesado emocionalmente en algo ligero?

Hoy entiendo que axel no era colgado o que no le importaba, eea pobre no tenia celular credito ni ataduras. Era libre

2.¿ Qué habilidad tienes para salir de esa sensación de dolor o tristeza que te hace tener una pesadez emocional? ¿ Cómo la aprendiste?

Por el momento drogarme o hacer hula

3. Sólo para ti. ¿ Te permites procesar las situaciones duras de la vida? ¿ O solo las evitas?

Las evito con ensoñacion

4. Para cuando estés pasando por un momento complejo de tu vida, recuerda tus habilidades para salir adelante .

Razonamiento

Quien me hace sentir mal coigo misma. Toda persona porque me siento poca cosa para ser elegida

Quien me hace snetir ansiedad? Lore, laura, todos los amigos de Axel,

Mayor fuente de ira y hostilidad. Sentirme superior a los demaS

Donde encuentro mis mayores pesares. Queriendo ser superior o demostrarlo

[hatemetoomuch]

1. ¿ Qué pensamiento te abruma? El amor, la pareja. Ser deseada y luego tolerable. Como resultado tal vez amada

2. ¿ Qué tres "cosas" hacen que te sientas más ligera o ligero de peso?

Dormir • Caminar • Hula

3. ¿ Qué nutre tus pensamientos? Ahora... ¿ Cuáles de ellos son pesados y cuáles son ligeros?

Conversaciones simuladas, validarme. Eso es pesado

La creatividad me nutre, la curiosidad me nutre, y me aligeran (tener conversaciones reales profundizando en que puedo aprender del otro)

4. ¿ Cómo son tus alimentos por lo general? ¿ Sientes que te alimentan?

El pan no, lo demas, las verduras si. Generalmente son verduras y azucar con harina

[ilovelisabetch]

[pierde-la-panza]

[moonchildthinspo]

Sigo despierta caminando para adelgazar

A pesar del clona y el cansancio fisico y mental.

Lo peor es que si no duermo no adelgazo

[hatemetoomuch]

Hoy comi

Porque estoy con él

Tampoco camine

Pero vale la pena

[hatemetoomuch]

Estoy a 12 kg de mi meta

Ya baje 48. Nada puede detenerme

[hatemetoomuch]

Segun mis calculos si solo subi medio kilo durante el día puedo bajar 1 para mañana

Onda no estoy durmiendo por pensar en eso

[hatemetoomuch]

Me tome 2 clonas de onda porque igual ya tenia sueño

[hatemetoomuch]

Cual es tu rutina?

Me levanto a las 8am. Hago yoga. Tomo mate y camino o bailo hasta la hs de bañarme para ir a cursar (los horarios varian en la semana) trato de meter 5/10mil pasos antes de ir a la escuela donde hago 10mil más en el ir y venir. Almuerzo verduras antes de ir a cursar. Tomo agua 2 botellas durante las clases. Llego a casa tomo mate y hago las tareas. Completo los pasos q faltan para los 20mil hago yoga y me duermo.

A veces me cuesta mantenerla pero trato de siempre retomar

[hatemetoomuch]

Fasting tips?

Agua

Caminar en circulos

Thinspo

Posponer con cosas simples onda: limpio y dsp como, hago mil pasos y dsp como y asi la vas pateando.

Netflix 💚

Mirarme desnuda en el espejo

[hatemetoomuch]

¿Cuanto agua tomas por día?

Tomo al menos 2 botellas de 750ml en la escuela (lapso de 2 hs) 2 pavas de mate (un litro cada una) y lo que me de sed el resto del día.

Tomo medicación psiquiatrica así que siempre tengo mucha sed

[hatemetoomuch]

Como baje 48kg

Estabilidad emocional. Fundamental para crear y sostener habitos saludables.

Rutina. Realista y progresiva.

Variar. Lo que funciona durante uno o tres meses puede dejar de funcionar, hay que variar los tips y tratar de convertirlos en parte de la rutina.

Una hs a la vez. No te niegues a comer solo ve corriendo la hs de comida de a una hs a la vez. Así si merendabas a las 17 poco a poco iras corriendo el horario en que te da hambre hasta la hs de la cena y de a poco suprimiemdo comidas.

20mil pasos diarios. Podes dividirlos por partes, depende el dia hasta podes tener un descanzo de solo 10mil pasos ese día pero es fundamental moverte.

Dormir bien. 8/9hs

Agua. Mate, té, lo que sea pero mucha agua.

Dejar el pan y las harinas. También el azúcar.

Una compañera para hablar de esto y darte animos en los altibajos (si estas leyendo esto Noe te quiero mucho)

Pesarte poco. Medirte poco. Guiarte por la ropa. Esto afecta psicologicamente.

Yoga. Simplememte ayuda a crear habitos.

Thinspo relativa. En mi caso con tatuajes y mi forma de vestir.

Ropa en la que queres entrar. El mayor de los triunfos.

Tiempo al tiempo y no desanimarse. Suelo subir unos 3 kilos bajar 5 y así. Es normal es parte del proceso.

Mentalizarte que sos delgada y vivis como persona delgada.

Observar a las personas delgadas en la calle. Son la mejor thinspo para no cagarla durante el día.

Es lo que más me resuena ahora pueden preguntar cosas concretas.