HELLO YOGA @helloyogakoriyama - Tumblr Blog

きょうの『リフレッシュヨガ』は花粉症対策を意識したポーズをとっていきました✨花粉症で鼻詰まりや目の痒みに苦しんでいる方も多いのでは…ヨガでは自律神経を整えたり…

暖かくなり、春がかんじられる日がふえていましたが、きょうはいっきに冬に逆もどり☃️みなさん、体調は崩されてないでしょうか？きのうプチママンでは『リフレッシュヨ…

先日のプチママンは、カルチャー講座とワークショップの、2つのイベントを行いました。まずは毎月の講座『リフレッシュヨガ』『リフレッシュヨガ』は産後1年以内のママ…

今日は、里沙先生のオンラインヨガ講座でした！寒い日のヨガには冬特有の身体の不調を改善し心身を整える多くのメリットがあります！冬は寒暖差や日照時間の減少により自…

きょうの『リフレッシュヨガ』はお休みの方もいてマンツーマンのヨガとなりました🪷からだや心の悩みを改善できるようヨガの呼吸やポーズでサポートしていきますヨガには…

寒い・暖かいを短い期間で繰り返す季節の変わり目は心身が不調になりがちです。寒暖差によって自律神経が乱れ、気圧の変化も影響して心身の不調に繋がります。こういった体の不調の改善や予防には、やはり自律神経を整えることが鍵になってきます。特に深い呼吸を意識しながら行うヨガは、副交感神経を

きのうの『リフレッシュヨガ』は窓をあけて深呼吸をしながらたくさんポーズをとっていきました！じんわりといい汗がかけましたね特にお腹に気をつけながら体幹を整えていくポーズは少しきついけれど普段使わない筋肉を感じられたのではないでしょうかコツコツと運動を続けていくと必ず体型は変わります

今日は、里沙先生のオンラインヨガ講座でした。今回は、『肩が重い』という参加者がいたので、首の後ろのコリを解消できるポーズを入れてくれました。参加者の体調に合わせてメニューを進めてくれるので、とてもいいです。肩甲骨を伸ばしたり、腹部のねじりを入れていきました。肩こり解消や頭痛改善、

きょうの『リフレッシュヨガ』では深呼吸をしながらゆっくりじんわりと動いていきました猛暑日が続くと心配なのが熱中症ですね熱中症は環境だけでなく体調も大きく影響することがわかっています暑さを和らげる工夫や高温多湿な環境を乗り切る体づくりを心掛けて危険な暑さを乗り切っていきましょう運動

きのうは『リフレッシュヨガ』開催しました。きのうは、面白いポーズを多く取っていきました！鳩のポーズやカラスのポーズろうそくのポーズなどちょっと難しそうだな…と思うものでもきちんとからだをほぐし呼吸にあわせて準備していくと自分でも驚くほど気持ちよくポーズができるものです！夏場は酷暑

きょうの『リフレッシュヨガ』はジメジメを吹き飛ばす気分爽快！チャレンジポーズをしていきました！年齢に関係なく新しいことに挑戦すると気持ちもワクワクしませんか？そしてシンプルに…汗をかくとさっぱりします！運動などによってかく汗は自律神経のバランスを整える働きもあるため気分がリフレッ

きのうのプチママンでは、２つの講座を開催しました『リフレッシュヨガ』は仰向けになって呼吸を感じていくことから始まり全身をくまなく伸ばしていきました！普段の生活ではあまり動かすことのない肩甲骨や股関節周りも無理なくしっかり動かし心も体もさっぱりしたのではないでしょうかヨガを通して慢

今日は、里沙先生の『オンラインヨガ講座』でした新年度になり、環境の変化が多い月です。この時期寒暖差も激しいので、自律神経が乱れやすいです。そのため、今回は、深呼吸を心がけながら、自律神経を整えるポーズを多く取り入れてくれました。リンパや血流の流れを良くすることで、自律神経のバラン

きょうの『リフレッシュヨガ』は春に最適！デトックスポーズをとっていきました🧘‍♀️春は内臓の排出の力も高まり心身ともに１年の中で最もデトックスの力が高まる季節です！暖かさが増すと心も開放的になり行動力もアップしていきますよね⤴️春の季節を存分に活用して冬に溜め込んだ老廃物を排出す

きょうは『リフレッシュヨガ』を開催しました🧘‍♀️育児疲れをリリースできるポーズを取っていきましたよ😊ゆったりとした深呼吸でからだの隅々まで丁寧に伸ばしていくと心もすっきり軽くなっていきますヨガもそうですが運動を続けていくと疲れにくい体になり育児も家事も楽になります🍀元気なからだ

きょうの『リフレッシュヨガ』はからだのようすを見ながらフレキシブルなポーズにチャレンジしていきました！よく体を動かしている人は出産しても年をとっても身体能力を維持していますがあまり体を動かさない生活を送っている人は運動不足で身体能力がどんどん低下していきます筋肉は鍛えれば身につく

里沙先生の『オンラインヨガ講座』でした。今回は、肩甲骨周りを保護して全身を温めていきました。いつも前かがみになっていると、首がストレートネックになりやすいので、顎を上にあげて喉を気持ちよく伸ばしていきました。呼吸を整え、胸を広げ両肘を曲げて、肩甲骨を寄せていきました。これから、ま

HELLO YOGA