lia @httsliar - Tumblr Blog

magerrima30kg-deactivated202602

Eu não vou comer. Eu posso me arrepender agora, mas não vou me arrepender amanhã.

enquanto você se entope de comida e fica naquele papinho de "segunda eu começo" tem gente alcançando o seu corpo dos sonhos

nandhsstuff

marlborodiet

seu lembrete para não quebrar o jejum

lillycachalote

A casa dos 60kg é um pesadelo

qrofzrlobotomia

As calorias não vão ser queimadas só porque você deseja e sim por sacrifício.

anamia-blogg

𝔂𝓸𝓾 𝓬𝓱𝓸𝓸𝓼𝓮

ai gente eu tava emagrecendo, tinha perdido 3kg. Viajei e agora ja engordei 2kg. Pra perder demorei em torno de 3-4 semanas ( n estou fazendo exercício) ganhei tudo de volta em 2 e parece que eu voltei pior. Meu braço ta IMENSO e as coxas, meu Deus, nem se fala. Mas hoje irei voltar pra academia e fazer uma dieta pelo meu bem!

qrofzrlobotomia

Será mesmo que é apenas distorção de imagem ou é só a realidade?

almondgirl1

“Dieta” ana/mia

🦋🥥🥕🥗✨🏋🏻‍♀️

as únicas comidas permitidas: frutas, legumes, verduras, carnes magras, sucos, chás, café e bebidas 0cal

2 refeições ao dia: almoço e pós treino (whey com leite)

no máximo 800 calorias!!!

almoço é: frango, couve ou rucula, batata e cenoura assado + suco

sucos são livres mas só com adoçante

faço 1 nf por semana

faço jejum intermitente umas 2/3x na semana de pelo menos 16hrs - 20hrs

doce 1 vez na semana, sem exagerar

pelo menos 3l de água

musculação 4-6 vezes na semana

cardio de pelo menos 20 minutos

se exagerar, bote pra fora

eu como desse jeito pra n passar mal pq treino pesado na academia. Não tem como não emagrecer desse jeito, só tem que fechar a boca e n ter compulsão!!!!

OBS: essa “dieta” é pra não passar mal e garantir nutrientes pro corpo. Não é pra ser tão radical para não passar mal nos treinos pra quem já treina pesado assim como eu

mds preciso de amgs ativos aqui no ed tumblr curtam aq pra gente se seguirr

mano quero muito perder 15kg até fevereiro, alguém aq tem algm dieta??

amores alguém lembra daql app life de jejum?? Queria muito um parecido cm aql, vcs tem algm pra me recomendar?

volteii

faz tempo que eu n apareço por aqui... e adivinhem, só regresso...