ej czy ty umiesz logarytmy bo ja np nie i sie nawet humany w mojej szkole ze mnie smiejom :(
jedyne mysli jaki przyodza mi do glowy przy logarytmach to mysli samobojcze

Origami Around
Sade Olutola
todays bird

PR's Tumblrdome

祝日 / Permanent Vacation
Alisa U Zemlji Chuda
No title available

Janaina Medeiros
TVSTRANGERTHINGS
I'd rather be in outer space 🛸
sheepfilms
occasionally subtle

roma★

❣ Chile in a Photography ❣
Misplaced Lens Cap
YOU ARE THE REASON
"I'm Dorothy Gale from Kansas"
PUT YOUR BEARD IN MY MOUTH

#extradirty
KIROKAZE

seen from United States

seen from United States
seen from United States

seen from South Korea

seen from Malaysia

seen from Türkiye
seen from United States

seen from Malaysia

seen from Malaysia

seen from Switzerland

seen from Malaysia

seen from Türkiye
seen from United States

seen from United Kingdom

seen from Malaysia
seen from United States
seen from United States

seen from Vietnam
seen from Singapore

seen from Malaysia
@idrlc
ej czy ty umiesz logarytmy bo ja np nie i sie nawet humany w mojej szkole ze mnie smiejom :(
jedyne mysli jaki przyodza mi do glowy przy logarytmach to mysli samobojcze
Miał ktoś kiedyś tak że na tyle nie był głodny ileś tam godzin w trakcie fasta że zaczął się zastanawiać czy na pewno nic nie zjadł?
Rzeczy i nawyki, które pomagają mi chudnąć!
Dbam o nawodnienie. Często nie jesteśmy głodni tylko spragnieni. Staram się pić wodę regularnie, tak żeby pod koniec dnia wypić co najmniej 2 litry.
Jak chce mi się czegoś słodkiego, to piję herbatę bez cukru albo napoje zero
Nie jem po 18 i nie wcześniej niż o 15, z wyjątkiem weekendów
Robię omady albo tmady
Jem pokarm duży objętościowo i nisko kaloryczny
Jem tylko wtedy kiedy widzą to moi rodzice lub osoby mi bardzo bliskie, dzięki temu nie będą podejrzewać, że nie jem
Jeśli jest szansa, to brudze talerze, tak aby wszystkim wydawało się że już zjadłam
Wynoszę jedzenie do mojego pokoju i tam je wrzucam, sprawia to iluzję, że zjadłam sobię po prostu w pokoju
Jeśli robię dla kogoś jedzenie to żuję gumę aby nie podjadać
Dużo chodzę, staram się o co najmniej 8 tysięcy kroków dziennie
Gdzie tylko mogę, tam stoję, na przykład w autobusie czy na przystanku
Siedząc lub leżąc macham nogami i ogólnie robię mikro ruchy
Nie jem niczego, czego kalorii nie znam
Nie piję swoich kalorii
Codziennie sprzątam i wykonuję drobne pracę domowe
Jak jestem głodna to robię sobię drzemkę, słucham muzyki, albo piszę na bloga, ogólnie to staram się czymś rozkojażyć
Zamiast cukru, używam słodzika
Zamiast masła na kanapki używam serka śmietankowego, albo niczego
Jesli potrzebuję dodać do czegoś oleju lub oliwy, to używam oliwy w sprayu
Pisząc bloga, scrollując, czy oglądając telewizję ćwiczę na rowerku
Wysiadam i wsiadam przystanek wcześniej lub dalej, żeby się przejść ten kawałek
Wszędzie gdzie mam mniej niż 2 przystanki autobusowe, idę na piechotę albo jadę na rowerze
Co najmniej dwa razy w tygodniu podejmuje się cięższego treningu
Każdy kęs żuję co najmniej 20 razy, wydłuża to czas jedzenia, dzięki czemu szybciej wiem kiedy się najadłam
Każdy kęs popijam wodą
Biorę elektrolity, monohydrat kreatyny i suplementy
Jeśli jest mi nie dobrze, to piję herbatę
Codziennie aktywnie bawię się z kotami przez 20-30 minut
Dbam aby w każdym posiłku mieć dużo białka i błonnika, oraz węglowodany złożone i zdrowe tłuszcze
Ciągle chodzę i siedzę wyprostowana
Przed każdym posiłkiem, wypijam powoli szklankę wody
Jak mogę to jem na stojąco
Mam nadzieję, że te rzeczy wam pomogą!!
Binge zdarzają się nawet najlepszym, mi bardzo pomaga bycie zajętą, dlatego mam dla was listę 123 rzeczy, które możecie zrobić aby nie myśleć o jedzeniu i zapobiegać napadom!!
Byłabym bardzo wdzięczna za reblogi i komentarze 𖹭
Aktywne
Idź na spacer, nawet w okolicy
Pójdź do lumpeksu lub sklepu z rzeczami do robótek ręcznych, takich jak action, pepco czy empik
Zatańcz do ulubionej piosenki, wymyśl własną choreografię lub jakąś zatańcz
Porozciągaj się lub spróbuj yogi
Spróbuj kalisteniki lub innych ćwiczeń z własną masą ciała
Poskacz na skakance lub zagraj w klasy
Przejedź się gdzieś rowerem
Spróbuj treningu HIIT
Posprzątaj swój pokój bądź mieszkanie
Umyj okna lub lustra w mieszkaniu
Zrób pranie
Posprzątaj swój balkon lub go przearanżuj
Wyjdź na spacer z psem, niekoniecznie ze swoim, możesz na przykład zapisać się na wolontariat w lokalnym schronisku dla bezdomnych zwierząt! Nie tylko zrobisz coś dobrego dla czworonogów pragnących miłości, ale też zrobisz parę tysięcy kroków!
Na temat wolontariatu, możesz też posprzątać kuwety i pobawić się z kotkami!
Zmień wystrój lub ułożenie mebli w swoim pokoju
Odkurz i umyj podłogę
Spróbuj nowego sportu lub naucz się jakiejś nowej umiejętności
Przejdź się po schodach parę razy, a jeżeli mieszkasz w bloku to wejdź z parteru na ostatnie pietro
Pograj w just dance lub inną aktywną grę
Posadź lub przesadź jakąś roślinkę
Idź na basen lub nad inne kąpielisko
Spróbuj Tai Chi
Kreatywne
Porysuj
Pokoloruj jakąś kolorowankę
Spróbuj namalować coś farbami
Napisz wiersz
Spróbuj scrapbooking'u
Zrób swój vision board
Wydziergaj, uszydełkuj, uszyj lub wyszyj coś lub zacznij się tego uczyć
Zrób origami
Złóż model 3D
Złóż puzzle
Zrób bransoletki
Ucz się kaligrafii
Spróbuj narysować coś w digital'u, na przykład w aplikacji ibis paint x
Zagraj na jakimś instrumencie muzycznym, jak żadnego nie posiadasz to wymyśl jakąś piosenkę w aplikacji BandLab
Napisz listy do osób w których mówisz im wszystko, co o nich myślisz
Zrób kartki na jakieś okazję
Zrób kolaż ze starych gazetek czy magazynów
Spróbuj dekupażu
Zrób słoiczek na oszczędności
Zrób interaktywne, ruszające się kartki
Spróbuj fotografii, nawet w domu
Zrób prezentację, ja polecam w programie Canva, lub naucz się go obsługiwać
Znajdź jakąś ulubioną roślinę, zwierzę, kamień, obraz, osobę, wydarzenie historyczne, erę czy jeszcze coś innego i naucz się o tym wszystkiego czego tylko możesz
Zrób swój własny mini komiks lub opowiadanie
Zrób ozdobną świeczkę
Zaplanuj swój glow-up
Wymyśl jakąś nową grę
Zrób costum'owane karty do gry bądź tarota
Spróbuj zrobić animację w flipaclip
Zaśpiewaj lub przerób swoją ulubioną piosenkę
Wymyśl historyjkę do jakiejś piosenki
Zrób postać w gacha life lub pictew
Zrób listę rzeczy, które kupisz sobię za osiągnięcie goal weight'ów
Umysłowe
Przeczytaj nowelę lub komiks
Naucz się jak największej ilości liczb pi po przecinku
Naucz się całego układu okresowego, państw i ich stolic lub kości, mięśni czy narządów w ciele człowieka
Posłuchaj audiobook'u
Zacznij uczyć się nowego języka lub ćwicz ten, którego uczysz się obecnie
Czytaj słownik i poszerzaj swoję słownictwo lub ucz się poprawnej gramatyki czy pisowni
Obejrzyj jakiś dokument
Rozwiąż krzyżówkę
Rozwiąż sudoku
Naucz się grać w karty lub czytać tarota
Naucz się grać w szachy
Obejrzyj jakiś film naukowy, historyczny albo lekturę
Zrób listę rzeczy za które jesteś wdzięcznx
Zrób listę rzeczy których żałujesz, a następnie przeanalizuj ją tak aby więcej nie powtórzyć tych błędów
Zrób listę rzeczy które chcesz zmienić w sobie lub swoim życiu
Napisz refleksję dotyczącą swojej przeszłości i dawnych zachowań
Zrób listę rzeczy które Cię trapią, a następnie spal ją lub zakop
Zrób bucket list
Napisz 10 rzeczy które chcesz osiągnąć lub nad którymi będziesz pracować przez następne sześć miesięcy i napisz swój plan działania
Zacznij bullet journal (bujo)
Posłuchaj podcast'u
Zaplanuj wymarzoną podróż lub zrób listę miejsc które chciałxbyś odwiedzić
Pomedytuj
Poćwicz wizualizację
Naucz się jak się dobrze uczyć
Znajdź sobię jakieś tipy do szkoły
Ćwicz panowanie nad stresem i silną wolę
Zrób listę rzeczy które chcesz zrobić w tym tygodniu
Poucz się na najbliższy sprawdzian, pytanie czy kartkówkę
Socjalne
Napisz lub zadzwoń do przyjaciela/ółki
Zrób mema
Zaplanuj pomysły na bloga
Wyślij komuś list lub pocztówkę, możesz nawet znaleźć sobie penpal'a
Dołącz do społeczności internetowej na temat który Cię interesuję
Skontaktuj się z kimś z kim dawno nie rozmawiałxś
Zaplanuj spotkanie z przyjaciółmi
Wyjdź z domu i dawaj innym komplementy
Zaproponuj komuś pomoc. Możesz pomóc na przykład starszej Pani z zakupami
Napisz opinię ma temat aplikacji lub sklepu
Napisz komuś za co go/ją docenisz
Naucz kogoś czegoś nowego, na przykład pomóż koleżance czy koledze nauczyć się na sprawdzian
Pobaw się ze swoim zwierzakiem
Poćwicz umiejętności społeczne
Zapisz się na wolontariat lub weź udział w akcji charytatywnej
Relaksacyjne
Weź ciepły prysznic lub kąpiel
Zapal świeczki zapachowe i poczytaj
Zrób rutynę skin care
Zrób sobię masaż
Posłuchaj spokojnej muzyki
Włóż wygodne ubranka i popatrz w niebo
Idź na wschód lub zachód słońca
Idź do parku i posłuchaj śpiewu ptaków
Wypij powoli szklankę letniej wody
Zrób sobię ciepłą herbatkę lub kawę
Zrób sobię drzemkę
Zrób everything shower
Opisz swój idealny dzień z perspektywy osoby którą chcesz się stać
Praktyczne
Przeorgnizuj swoje szuflady
Zrób przegląd szafy z ubraniami
Po usuwaj nie potrzebne zdjęcia i filmy
Posortuj i po usuwaj e-mail'e
Zrób listę rzeczy do zrobienia na następny dzień
Zrób listę zakupów
Rozplanuj swój budżet
Sprzedaj, oddaj lub wyrzuć nie potrzebne rzeczy
Zrób deep clean mieszkania, łazienki, kuchni czy swojego pokoju
Wyczyść swój portfel, plecak czy torbę
Podlej wszystkie rośliny w domu, na balkonie czy w ogrodzie
To ode mnie wszystko! Dziękuję ślicznie za przeczytanie!! <3
I love zero sugar coca cola like wdym it has 0-2 caloriess
Zawsze jak pije jakikolwiek napój zero to dostaje paranoi, że on wcale nie jest zero i ktoś wlał do butelki z napojem zero napój z cukrem dykwim??? 😭😭😭😭😭