Тимохин... Будь человеком!

Всё о Тимохине и не только...

[iwtimokhin-blog]

КУРИНЫЙ РУЛЕТ КВАДРАТНЫЙ В ПАКЕТЕ ИЗ ПОД СОКА

http://design-for-all.ru/post/147443408193

ИНГРЕДИЕНТЫ

1 кг окорочков(7-8 штучек) 1-2 штучеи куриных грудки 5-6 зубчиков чеснока Чесночная соль, перец по вкусу Желатин 20 г.

КАК ПРИГОТОВИТЬ

Дорогие друзья, я просто обожаю куриный рулет, который продается в магазинах или на рынках, Очень давно хотела найти рецепт домашнего рулета,и о ЧУДО! Нашла очень интересный вариант с пакетом тетра пак!!! меня заинтересовала эта идея, ярешила воплотить её в жизнь! Читала комменты, боялась, что пакет расклеется, но у меня все прошло удачно, и я от всей души советую тем. кто еще такой вкуснятины не готовил, быстренько втянуться в процесс, тем более, что он совершенно не сложный!!!)))

Приступим: взять окорочка, грудку, или просто целую курицу, отделить мясо от костей, порезать на мелкие кусочки.

Чесночок так же порезать на 4-5 частей, добавить его к курице.

В мисочке перемешать курицу, чеснок, перец, я так же добавила чесночную соль, получилочь очень ароматно.

Так же в мисочку добавляем сухой(!) желатин, тщательно перемешать.

Пакет из под сока(у меня 1,5 литра, так же можно использовать пакеты из под молока, главное, что бы внутри был блестящий слой из фольги) так вот, у пакета отрезаем верх, и загибаем.

В чистый подготовленный пакет, складываем курочку, пакет заполняется примерно на половину.

И на этом этапе мне потребовалась помощь мужа)))))))) потому что обычным степлером, я пакет закрыть не смогла…. тут появился мой герой и принес строительный степлер))))))) им мы края и защипнули)))

Далее я набрала кастрюлю с водой, по высоте, как раз закрывающей уровень курятины.

Поставила пакет в кастрюлю и отправила на плиту.

Когда вода закипела, убавила огонь до половины, и ушла на 1 час заниматься домашними делами))

По истечении часа, вытащила пакет, поставила на тарелочку и отправила на балкон остывать.

Через часок, можно рулет положить в морозильник, я оставила на 40 минут, он прекрасно застыл.

Достала, нарезала, обалдела!!! И не я одна!!!;)

[iwtimokhin-blog]

В психологии есть такой принцип: чем больше ожиданий касательно какого-то события, тем выше вероятность сокрушительного разочарования. Больше ждёшь - меньше получаешь, меньше ждёшь - больше получаешь. Принцип железобетонный, никаких исключений.

http://angry-birds.tumblr.com/post/146651991156 http://weaker-sex.ru/post/146651966054

В психологии есть такой принцип: чем больше ожиданий касательно какого-то события, тем выше вероятность сокрушительного разочарования. Больше ждёшь - меньше получаешь, меньше ждёшь - больше получаешь. Принцип железобетонный, никаких исключений.

[iwtimokhin-blog]

Долгая Ольга

http://maximovitchgalya.tumblr.com/post/146885459574

http://amazing-art.ru/post/146885425972 http://amazing-art.ru Долгая Ольга

View On WordPress

[iwtimokhin-blog]

✔Работы от нашей подписчицы

http://2ramp.tumblr.com/post/146694478471 https://mixajlovaalina.wordpress.com/2016/06/29/✔работы-от-нашей-подписчицы/

http://ipneo.info/post/146650090856 http://ipneo.info

Мистер и миссис Смит)

[iwtimokhin-blog]

Ленивый рис

http://krasottta.tumblr.com/post/146194842984 https://zakhoderenkomihail.wordpress.com/2016/06/16/ленивый-рис/

http://speleologov.net/post/146003997798 http://speleologov.net

Ингредиенты: -2 луковицы -1 б консервированной кукурузы -2 ст.риса -Куриные окорочка или голени (количество-ориентируйтесь на едоков) -Соль,перец паприка, пряности по вкусу.

Лук порезать, обжарить на масле, выложить в жаровню. С кукурузы слить жидкость-положить её поверх лука. Слой сырого риса. Соль, приправы. Залить 3 ст.кипятка. Окорочка (голени) посолить поперчить, натереть паприкой, выложить на рис. Накрыть жаровню фольгой и поставить в разогретую духовку.Тушить до готовности

[iwtimokhin-blog]

Я работаю с большим усердием. Во мне эту привычку воспитали тренировки. Я тратил 6 дней в неделю по 4 часа в день на Street Workout. На этом и основ ывается мой результат.

http://red-behavior.tumblr.com/post/146295031249 https://ata4mah.wordpress.com/2016/06/21/я-работаю-с-большим-усердием-во-мне-эту/

http://workout-style.ru/post/146213393328 http://workout-style.ru

Я работаю с большим усердием. Во мне эту привычку воспитали тренировки. Я тратил 6 дней в неделю по 4 часа в день на Street Workout. На этом и основывается мой результат.

[iwtimokhin-blog]

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА! Упражнения для детей 3- 4 года

http://whoever-smarter-than-all.tumblr.com/post/146195183620 http://this-is-happiness.ru/post/146194463884

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА! Упражнения для детей 3- 4 года.

Длительность занятия - не больше десяти минут.

Когда ребенок подрастает важно следить за его правильной осанкой. Во время выполнения упражнений носки должны быть разведены немного шире, чем пятки, малышу следует опираться на всю поверхность стопы. Плечи должны находиться на одном уровне. Тренировка проводите из 3- 4 упражнений по 4- 6 повторений каждого.

“Ветер качает деревья”

Ноги ставим на ширине плеч, руки внизу. Наклоняемся в стороны, руки вверх.

“Собираем грибы”

Ноги слегка расставляем, руки находятся внизу. Присядьте и изобразите собирание грибов, затем надо выпрямиться.

“Листочки”

Ложимся на спину, руки свободны. Далее переворачиваемся на живот, затем - на спину.

“Зайчики”

Ноги ставим на ширине плеч, руки перед грудью. Делаем прыжки на месте, которые можно чередовать с ходьбой.

“Велосипед”

Ложимся на спину, руки и ноги выпрямлены. Выполняем сгибание и разгибание ног в коленях, как будто едем на велосипеде. Затем опускаем ноги и расслабляемся.

“Птички клюют”

Ноги слегка расставляем, руки находятся внизу. Садимся на корточки, изображаем пальцами руки “как птичка клюёт”.

[iwtimokhin-blog]

ПЕРВЫЕ ПРОПИСИ. ТРЕНИРУЕМ РУЧКУ

http://skazkidetkam.tumblr.com/post/146059604945 http://new-children.ru/post/146059553838

ПЕРВЫЕ ПРОПИСИ. ТРЕНИРУЕМ РУЧКУ

[iwtimokhin-blog]

Баклажаны кружочками в духовке с сыром и помидорами

http://idarkhelmet.tumblr.com/post/145547591905 https://mixailastakhoff.wordpress.com/2016/06/06/баклажаны-кружочками-в-духовке-с-сыро/

http://gourmet-cooking.ru/post/145506473839 http://gourmet-cooking.ru

Баклажаны кружочками в духовке с сыром и помидорами.

Ингредиенты:

2 баклажана весом около 600 грамм; 4-5 помидоров весом около 700 грамм; 4-5 средних зубочков чеснока; 200 грамм твердого сыра; растительное масло для жарки; 2-3 столовые ложки свежей петрушки; соль и специи по вкусу.

Приготовление:

1. Нарезаем баклажаны кружочками толщиной около 5-6 мм. Солим с обеих сторон и даем постоять. Далее застилаем противень пергаментом, смазываем его растительным маслом и выкладываем наши кружочки. Идеально было бы угадать так, чтобы сразу все кружочки поместились на противне. Ну а если не вышло, то их можно нарезать кубиками и сварить вот такой вкусный суп. Или же заморозить. 2. Чеснок измельчаем с помощью пресса или трем на терке и заливаем небольшим количеством кипятка, который можно подливать по мере надобности. Смазываем каждый кружочек чесночной водой. 3. Твердый сыр трем на мелкой терке, хотя можно его просто нарезать квадратными ломтиками как на бутерброд. Но я предпочитаю терку. Укладываем сыр поверх баклажан и присыпаем черным молотым перцем. 4. Ну а теперь приступаем к подбору помидор. Нарезам вымытые помидоры почти такими же кружочками, что и баклажаны, но чуть тоньше. Думаю, все поняли, что резать нужно параллельно тому месту, которым помидор крепился к кусту & должны все понять:) Помидоры кладем поверх сыра. Присыпаем черным молотым перцем, солим. 5. Я оставляла противень немного постоять перед запеканием, дабы баклажаны пропитались чесночной водой, но это не обязательно. Ставим противень в разогретую до 175-180 ° духовку на 25 минут. Пробовать можно деревянной зубочисткой: если кожура и сами баклажаны мягкие, то они готовы. Даем нашей закуске остыть, а потом уже укладываем на блюдо, посыпая слои свежей нарезанной петрушкой.

[iwtimokhin-blog]

КАК ОТКРЫТЬ КОНДИТЕРСКИЙ МАГАЗИН

http://spherical-business.ru/post/145600016373

Статистика показывает, что деятельность, связанная с реализацией продуктов питания, практически всегда является прибыльной. Продажа кондитерских изделий, которые не относятся к категории товаров первой необходимости, тоже не является исключением. Конечно, стоимость тортов и прочих хлебобулочных изделий отпугивает многих людей, но все равно спрос на них довольно устойчив, ведь существует множество различных праздников и юбилеев, при праздновании которых обязательно наличие кондитерских изделий. 

Одним из специфичных моментов при реализации тортов являются чистоплотность продавцов, а также чистота самого помещения магазина. Дело в том, что сахар, содержащийся в кондитерской продукции, привлекает большое количество насекомых, которые в свою очередь могут отпугнуть клиентов, а с учетом того, что все такие изделия представляют собой скоропортящуюся продукцию, то халатное отношение к уборке может негативно отразиться на доходности магазина. 

Вторым важным моментом является правильное определение целевой аудитории кондитерского магазина. Дело в том, что при работе с клиентами, имеющими средний доход, в ассортименте просто не имеет смысла держать эксклюзивную выпечку или дорогие сорта конфет, так как они будут не востребованы. Если же основными клиентами будут люди с высоким уровнем доходов, то традиционный ассортимент их не удовлетворит, и они будут покупать кондитерские изделия у конкурентов.

ПОМЕЩЕНИЕ И ОБОРУДОВАНИЕ 

Место для кондитерского магазина с традиционным ассортиментом лучше всего выбрать неподалеку от рынков и детских учреждений. Если около подходящего места находится супермаркет, лучше отказаться от этой территории. Дело в том, что супермаркет с большой вероятностью может перетянуть к себе немалую часть клиентов. Неплохим вариантом будет расположение кондитерского магазина в жилом массиве, тогда основными клиентами будут выступать ближайшие жители. 

Магазин с кондитерскими изделиями для людей с большими доходами лучше расположить около бизнес центров и торговых комплексов, тогда вполне вероятно многие будут заказывать фирменные торты на корпоративные мероприятия. 

Общая площадь кондитерского магазина должна быть не менее 70 кв. м., так как в предпраздничные дни в торговом зале может не хватить места для всех клиентов и часть из них не захочет ожидать в неудобстве. Также необходимо обозначить и площадь под складское помещение. 

В качестве универсального оборудования кондитерского магазина можно назвать: 

1. Полки для тортов, печенья и пирожных;  2. Холодильники для хранения изделий;  3. Стеллажи;  4. Кассовый аппарат.

АССОРТИМЕНТ 

Стоит отметить, что окончательно определиться с ассортиментом удастся примерно через полгода после открытия. Тем не менее, статистика показывает, что для успешной работы кондитерского магазина его ассортимент должен состоять из следующей продукции: 

- Торты - 10-15 видов;  - Печенье - 30 видов;  - Мармелад - 4-5 видов;  - Шоколадные конфеты - 40-50 видов;  - Пирожные - 10 видов. 

Для увеличения прибыли ассортимент можно расширить, включив в него соки и прочие прохладительные напитки, но для этого необходимо будет приобрести и специальные холодильники.

ПЕРСОНАЛ 

Для организации работы небольшого кондитерского магазина понадобятся 2 продавца, уборщица и бухгалтер на неполный рабочий день. Основными требованиями к продавцам будут чистота, опрятность и способность быстро подобрать клиенту подходящий товар. С учетом того что пик продаж кондитерской продукции приходится на праздники, то в эти периоды целесообразно нанимать дополнительного продавца. 

РАСХОДЫ И ОКУПАЕМОСТЬ 

Объем капитальных затрат на открытие кондитерского магазина составляет 580-740 тыс. руб., которые распределятся следующим образом: 

1. Ремонт помещения - 80-90 тыс. руб.;  2. Приобретение оборудования - 200-250 тыс. руб.;  3. Закупка первой партии товара - 300-400 тыс. руб.

К ежемесячным затратам нужно отнести: 

1. Аренду помещения - 100 тыс. руб.;  2. Заработную плату сотрудников - 90 тыс. руб. 

Итого: 190 тыс. руб. 

Неплохим преимуществом кондитерского магазина является отсутствие необходимости в затратах на его рекламу, так как “сарафанное радио” в этом случае дает наибольший эффект. 

Срок окупаемости первоначальных затрат на открытие кондитерского магазина составит около года. Одним из перспективных направлений является открытие небольшого кафе при магазине, где клиенты смогут попробовать купленные сладости.

[iwtimokhin-blog]

Шьём конверт-звёздочку для малышей

http://babochkinmy.tumblr.com/post/144598044873 http://design-for-all.ru/post/144597973718

Шьём конверт-звёздочку для малышей

[iwtimokhin-blog]

Торт Дамские пальчики

http://rodubezboliislez.tumblr.com/post/145152717429 https://mixajlovaalina.wordpress.com/2016/05/26/торт-дамские-пальчики/

http://interesting-ads.ru/post/144945343873 http://interesting-ads.ru

Этот рецепт бережно хранится на первом листе пожелтевшей от времени тетрадки. Его мы всегда пекли на Новый год. Не было ничего более праздничного для меня, чем эта белоснежная горка. Откуда этот рецепт в нашей семье взялся уже никто и не помнит. Быстро и просто готовить, потрясающий нежный вкус.

Ингредиенты: для теста: 1,5 стакана воды 150 гр сливочного масла 1,5 стакана муки 6 яиц

для крема: 2 стакана сметаны 25% жирности 1 стакан сахара

Приготовление: 1. тесто: поставить на огонь кастрюлю с водой, добавить масло. Когда вода закипит, всыпать муку, убрать с плиты и хорошо размешать массу. Тесто немного охладить и вбить по одному яйца, тщательно размешивая. Тесто вымесить до глянцевого блеска и однородности. Заварное тесто переложить в кондитерский мешок и выдавливать на противень, выстланный бумагой, продолговатые пальчики длиной 4-5 см. Выпекать в духовке, разогретой до 170С до золотистого цвета. 2. крем: взбить холодную сметану с сахаром до пышного крема. 3. сборка: готовые и остывшие пальчики обмакнуть в крем и выложить в блюдо в виде горки. Поставить в холодильник на 12 часов. Готовый торт посыпать тертым шоколадом.

Приятного аппетита!

[iwtimokhin-blog]

Стишки для оформления детского альбома

http://festiveholiday.tumblr.com/post/145147745610 http://myhappyness.ru/post/145147726193

В этом альбоме собраны вместе Первые Сашины (имя) дни и месяцы: Как он родился, как вырастал, В какие игрушки малыш наш играл, Слова и улыбки-как каждый час Маленький Саша радовал нас.

Я - в больнице, я - не болен: Я - родился, я доволен! Я так рад, что мама рада, Больше ничего не надо. Мне не ясны ваши лица, Ведь я только что родился. Но я знаю вкусный цвет, Лучше цвета в мире нет. Этот цвет надежный самый: Это цвет халата мамы!

Стишок к снимку УЗИ:

Фотка первая моя, Угадайте где же я? Пригляделись раз, другой, Я закрыл лицо рукой.

Когда тебя увидела, малыш, В 1 лишь миг весь мир перевернулся. Ты, показалось, тоже улыбнулся, Стесняясь, кулачки поднес к губам.

Пускай еще росточком очень мал, Зато уже родной мне и любимый. Настанет скоро миг неповторимый, Когда смогу держать тебя в руках.

И, вглядываясь в монитор экрана, Угадывая контуры твои, Мечтаю, будь таким же как твой папа, И знай, мы очень ждем тебя! Расти!

Мамин живот

Почему у мамы Вырос вдруг живот? Может моя мама Много ест и пьет?

Может проглотила Мячик надувной? Или просто шутит Так она со мной?

Но сегодня утром Правду я узнал - Мне её на ушко Папа рассказал.

Он раскрыл сегодня Мне большой секрет. Мне секреты можно - Мне уже 5 лет!

И теперь я знаю Для чего живот: Там внутри у мамы, Братик мой живёт.

Там, наверно, очень Скучно одному. Пусть скорей выходит, Буду рад ему.

Бирка

Саша родился и в этот момент Выдали ему первый документ.

С новорожденной

Родилась сегодня крошка, И её милее нет! Смотрит солнышко в окошко, Посылая ей привет. Пусть же этот лучик добрый Светит долгие года! Будет девочка здоровой И счастливою всегда

Дочурка появилась! Вокруг все умиляются: Ну до чего же милая, Какая же красавица!

Пусть дарит она радость Для любящих родителей, Счастливой подрастает И самой восхитительной!

Счастливые родители! В честь важного события Хотим немедля, сей же час, С наследницей поздравить вас!

Растет пусть обязательно Здоровой, замечательной, Красивой и общительной На радость вам, родители!

Сияют ясно глазки и слышен голос звонкий, Огромнейшее счастье - рождение ребенка! Прелестная девчушка! Загадка лишь - откуда? А может быть, в капусте нашлось такое чудо?

С Новорожденным

Все мы это знаем точно, Тайны никакой здесь нет: В день по тысяче сыночков Появляется на свет…

Только интересно вот что: Если свет нам обойти, Лучше вашего сыночка Никого нам не найти!

Родился ребенок! Родился сынишка! Родился веселый и резвый мальчишка! Пусть быстро растут сантиметры и граммы, Нет радости больше для папы и мамы! Пусть аист немножко теперь отдохнет… И снова кого-нибудь вам принесет!

Ваш сын пока еще в пеленках, Но день за днем, за годом год Чудесный, радостный ребенок Пусть подрастает без забот.

Пусть жизнь ему подарит счастье, Здоровье, ум и долгий век, Чтоб у родителей прекрасных Прекрасный вырос человек!

Выписка

Наших ожиданий долгих Пробил драгоценный час. Сладким голосочком громким Ты обрадовал всех нас!

Ребенок лежит

На спине люблю лежать, Ножку в ротик совать. Баба, посмотри. А ну-ка повтори!

На животике лежу, во все стороны гляжу, вам ни слова не скажу - не умею я болтать, только щечки надувать!

Положили на животик- нужно голову держать устаю я… недоволен… лучше, просто полежать!

Следим за ручкой. я в кроваточке лежу и за ручкою слежу - чьи такие пальчики мягкие как зайчикаи? еле понял я, друзья, это ж рученька моя!!!

Сидим

Я уже большая! Я сама сижу! И как девочка из сказки Далеко гляжу

Хорошо уселся я и учусь позировать. Бегите же скорей сюда Меня фотографировать!

Смотрите скорей, родители, Смотрите, бабка и дед; Вы это ещё не видели: Я научилась сидеть!

Первые шаги

Топ ногой, топ другой, Я большой уже такой, И шагают сами Ноги прямо к маме.

Про ножки Что за ножки? Что за ножки? У тебя, у нашей крошки! Ни собачке и ни кошке Не дадим твои мы ножки. Эти ножки, эти ножки Будут бегать по дорожке

Первые шаги. Наша девочка пошла! Стала комната мала Тренировки каждый час, Крепнут ноженьки у нас!

Я пока что не хожу. Я лежу. Ещё - сижу. А ещё стоять могу. И однажды - побегу. Я могу тренироваться. Если за руку держаться, То иду за шагом шаг. Я большой уже - вот так!

Учится ходить:

Топ ногой, топ другой, Я большой уже такой, И шагают сами Ноги прямо к маме!

А это мои первые шаги В огромном, интересном мире Родители зовут тот мир “квартира” Я побегу, попробуй, догони!

Я ползаю

Я доползла до кухни. Хочу здесь поиграть. Прошу я вас не надо Шкафы все закрывать. Там столько интересного: Кастрюли, крышки, чаши. Ну, дайте поиграть Немножко вашей Даше.

Нога, рука, опять нога Как сложно телом управлять Но время ты не пустишь вспять Смотри же, мама, я расту И вот сама уже ползу!

Я на месте не сижу, Хотя еще и не хожу! Если что-то далеко, Дотянуться нелегко На колени становлюсь И ползком туда стремлюсь! 13 августа 2010, 15:26 Малыш кушает На плите сварилась каша, Где большая ложка наша?

Все подряд жую я дома, Все, что даже незнакомо, Все, что вкусно и невкусно - Лишь бы не было мне грустно.

Из яйца, как из пеленок Вылез маленький цыпленок Вот какой он посмотрите! Манной кашей накормите!

Раз - ромашка, 2 - ромашка! Вся в цветах у мамы чашка. И на чайнике цветок, Ох и вкусный наш чаек.

Что на завтрак? Снова каша! Ох, не любит её Маша. Набиваешь полный рот, А в живот всё не идёт.

Что же делать? Как же быть? Без неё ведь не прожить: Ловкость, силу придаёт. Так что, отправляйся в рот!

Эта ложка мне для силы, Эта, чтобы быть красивой, Эта, чтобы умной быть… Что ещё мне не забыть?

Ложку, чтобы не болела, Чтобы делать всё умела. Вроде я про всё сказала. Да и каши стало мало. Если ложечкой примять, Съела всё, можно сказать.

Я обед съедаю сам. Открываю рот - и АМ! Чтобы силы были Супчик мне сварили.

Что сегодня на обед? - Суп молочный, да омлет. Как большой Никита: сам Держит ложку: НЯМ-НЯМ-НЯМ!

Шоколадом намазаны Кругленькие щечки. И так вкусно целовать их У любимой дочки!!!

Шоколад, шоколад - Я тебе безумно рад! Пока мамочка не видит, Съем кусочков 5 подряд!!!

Наш любимый карапуз Сегодня пробовал арбуз Ушки, нос и щёки Всё в арбузном соке

Мороженое

Если день уж очень жаркий, Есть мороженое в парке. Вот стакачик, вот рожок. Выбирай любой, дружок!

Что такое сок? У! А это вкусно! Давайте опрокинем чашку! Со мной не будет грустно! Чашка на пол улетела. Не сердись мамуля. На меня нельзя ругаться, Я твой лапуля!

Ходит повар в колпаке С поварёшкою в руке Он готовит нам обед Кашу, щи и винегрет.

Вот какой у нас арбуз - Замечательный на вкус! Даже нос и щёки Все в арбузном соке…

Будто медом мазаны Кругленькие щечки И так вкусно целовать их У любимой дочки!

Если вас нашли в капусте, Нет у вас причин для грусти, Потому что вам тогда Обеспечена еда.

Про морковный сок. ты уже подрос сынок, пробуй-ка морковный сок, пробуй пробуй, не стесняйся, витаминов набирайся!!!

Малыш плачет В сарай, где нету света, я храбро заходил! Ворону со двора прогнал отважно!.. Но вдруг приснилось ночью, что я совсем один. И я заплакал. Так мне стало страшно.

Приехали гости. Я весел и рад. Пьют чай эти гости, едят мармелад. Но мне не дают мармелада… Не хочется плакать, а - надо!

Когда ж я вырасту большой? Быть надоело малышом. Гремят без дела погремушки, Со мной играют как с игрушкой. Целуют, щиплют и щекочут, Лежу сержусь, а все хохочут. Что за нападки и манеры, Иметь стальные надо нервы. Терпеть я больше не хочу, Ну, все, держитесь, я кричу: А-а-а-а-а-а-а-а-а-а…………

Я обиделась всерьёз, По щекам ручьи из слёз. Вдруг их все истрачу? Чем тогда заплачу?

Смех Твой первый смех, вот это да! Быстрее видео и фото! Ну.., опоздали, как всегда - Уже рыданья до икоты.

“Удивительный ребёнок” Обо мне все сообщают. Потому что я с пелёнок Улыбаюсь всем подряд.

Я хохотун, я весельчак. Мне в жизни этой всё ништяк. Всё шире разеваю рот, Живу без хлопот и забот.

И сегодня я как раз Улыбнулся в сотый раз

Танцуем, поем

Непоседа-малышок, Светлая головушка, Заливается, поёт, Прямо как соловушка! Не беда, что нет уменья, Много радости от пенья!

Я сидела и грустила, Мама музыку включила- Сразу руки, голова В пляс пустились у меня!

Прогулка, песочница, пляж, огород

Все валяются от смеха! С горки сани, с горки лыжи, Лезу в гору - к солнцу ближе! И без лыж, и без саней Съеду с горки всех быстрей. Весело! Весело! Держу я равновесие. А внизу не устоял, Головой в сугроб попал. Раз нога, 2 нога, Из сугроба, как рога. Вот потеха! Вот потеха! Все валяются от смеха.

Снежки Зимой такая красота! Не хочется домой. Веселье, смех и теснота На горке ледяной. Давно промокли варежки, Но мы не замерзаем. А мы в снежки, А мы в снежки, А мы в снежки играем!

Мы на саночки садимся И под горку быстро мчимся. Снег, снег, белый снег - Мчимся мы быстрее всех!

Мы пойдем сейчас гулять, Но не будем замерзать. Чтобы нам теплее стало, Завернемся в одеяло! Ленточка яркая! Одеялко жаркое! Только глазоньки да нос! На прогулку! На мороз!

Прогулка: Когда я по улице с мамой иду, Я мамочку крепко за руку держу. Зачем ей идти и бояться, Что может она потеряться?!

Пусть не сердятся родители, Что измажутся строители, Потому что тот, кто строит Тот чего-нибудь да стоит! И неважно, что пока Этот домик из песка!

Пляж А мы поехали на пляж. И в речке я купалась. И бегала я по песку И солнца не боялась!

Качели Взлетают вверх качели, Держусь я крепко там. Раскачивай же папа Повыше к небесам.

Футболист Бью с разбегу по мячу, Мяч лежит, а я лечу. Не засчитан гол - в воротах Оказались только боты

Эх, денёчки хороши, Накупаюсь от души!!! Наплескаюсь я в водичке И попробуй оттащи!!!

Лето, лето к нам пришло! Стало сухо и тепло. По дорожке прямиком Ходят ножки босиком.

Дети гуляют. На площадке шум и гам- Развесёлый тарарам! И чего тут только нет- Мотоцикл, велосипед! Встань на ролики, катайся! В бадминтон иди играть. Чем захочешь занимайся. Можешь всё! Но не скучать!

ЗОЛОТОЙ ДЕНЕК Ласковое солнышко светит с высоты, Освещает землю, травы и цветы. И во двор наш солнышко заглянуло в срок И позолотило во дворе песок. Маленькая девочка вышла погулять: Как песочка много, можно поиграть!

Локоны кудрявые и румянец щек, На нарядном платьице вышитый цветок. Золотые локоны, золотой песок, Золотое солнышко, золотой денек!

Лужу принялась я мерить. Глубоко? И так понятно? Разве можно взрослым верить? Как бы выбраться обратно!

В грязи мокрые штанишки. Что-то я совсем застыла. Все здоровые детишки. Я же горло простудила.

Свежий воздух малышам Нужен и полезен! Очень весело гулять нам! И никаких болезней!…

Льется в ванночку вода, Эй, игрушки все сюда Утки, зайчики и кошки Я помою вас немножко.

Всюду пена, пар и брызги, Смех и радостные визги, В мыле вся моя семья, Хоть купаюсь только Я!!!

Я уже ополоснулась В полотенце завернулась И теперь я чистая Довольная, душистая

Мы купаем малыша, Малыша-карандаша, В ванночке с утятами, С пупсами-ребятами. Чтобы чистым был ребёнок, Надо мыть его с пелёнок.

Про зубки Мама! Папа! Посмотрите! У меня во рту Какие-то две шишки, Чего-то не пойму. Вы говорите зубы? Не может того быть! Но мне чего-то хочется Кого-то укусить. Они ужасно чешутся! Они опять болят! За что такие муки Для маленьких ребят?

У меня уже 2 зуба! Разрешите вас спросить, Можно мне совсем не сильно Вас за палец укусить?

А молочные-то зубы Скоро будут выпадать! Подарю их бабе Любе, Чтоб могла она жевать!

У меня сегодня праздник: Появился первый зуб! Все родные захотели Ко мне в ротик заглянуть!

Про сон Мы играли, мы устали И зевать мы долго стали. Всем ребятам спать пора “До свиданья, до утра!”

Пусть ночь своим крылом тебя укроет, Твой ангел в сновидениях хранит, Он дверь тебе в прекрасное откроет, От власти тьмы познанье оградит.

По сказкам снов плывёт твоя кроватка, Гляжу, как улыбаешься во сне, Вся наша жизнь - великая загадка, И ты откроешь тайну её мне…

Спит малыш в своей кроватке И посапывает сладко, А на маленькой подушке Рядом спят его игрушки

Спать пора, сказала мама Не хочу, ответил я Ну-ка лезь под одеяло, Залезаю нехотя И подумал я, схитрю Глазки я закрою Подожду немножечко И опять открою.

Вот для птенчиков синичка Песенку запела. Моя маленькая дочка Ужин свой доела.

Белка хвостиком пушистым Всех бельчат укрыла. Моя маленькая дочка Личико умыла.

Спит ежонок под бочком У колючей мамки. Моя маленькая дочка В тепленькой пижамке.

Мягкой лапкою котенок Колыбель качает. Моя маленькая дочка Тихо засыпает…

Не хочу я вовсе спать И не надо мне в кровать! Очень сильно захотелось Мне в игрушки поиграть.

Мы работы не боимся! Нет работы - спать ложимся. Есть работа - тоже спим. Без работы не сидим.

Потянушки-потягушки, Кто тут сладкий на подушке? Кто тут нежится в кроватке? Чьи тут розовые пятки? Это кто же тут проснулся, Кто так сладко потянулся? Кто смеётся во весь рот? И кому сегодня год? Вот кого так любит мама! Вот тут кто любимый самый!

Вот и мой сладкий Проснулся в кроватке! Дом тебя встречает, Птички напевают, Солнышко голубит, А мама - просто любит

Рядом с мамой я усну, К ней ресницами прильну. Вы, ресницы, не моргните, Мамочку не разбудите.

Я только что с постели встал и чувствую: уже устал!!! Устал всерьез, а не слегка. Устала правая щека, плечо устало, голова… Я даже заревел сперва! Потом, подумав, перестал: да это же я спать устал!

Я лежу в кроватке, Шевелю ногами. Что мой пальчик сладкий, Расскажу я маме. Ах, какое чудо! Просто объеденье! Не нужна посуда, Не нужно варенье!

[iwtimokhin-blog]

Упражнения + Анатомия на мышцы ног

http://ivanbozhock.tumblr.com/post/144642307706 http://athletic-woman.ru/post/144641092994

Часть 1 Сохраняем себе

[iwtimokhin-blog]

Знакомьтесь, это капитан Сальса, турецкий пилот который очень любит делать селфи в рабочее время.

http://2waitingforamiracle.tumblr.com/post/144495797173 http://travel-comfortably.ru/post/144495123858

Знакомьтесь, это капитан Сальса, турецкий пилот который очень любит делать селфи в рабочее время.

[iwtimokhin-blog]

Разумная девушка, в отличие от неразумн ой, всегда старается занимать подчиненное полож ение в семье, она признает мнение жениха и проявл яет разумность в сдержанном нраве и скромном по ведении

https://gavrilovinokenty.wordpress.com/2016/05/13/разумная-девушка-в-отличие-от-неразум/

http://myhappyness.ru/post/144298215043 http://myhappyness.ru

Разумная девушка, в отличие от неразумной, всегда старается занимать подчиненное положение в семье, она признает мнение жениха и проявляет разумность в сдержанном нраве и скромном поведении. К тому же разумные девушки глубоко верят в Бога и самоотверженно служат Ему.

О.Г. Торсунов, “Законы счастливой семейной жизни”

[iwtimokhin-blog]

КАК НАКАЧАТЬСЯ ЭКТОМОРФУ? СОВЕТЫ ОТ ДЕН ЧИКА!

https://iliailjinov.wordpress.com/2016/05/13/как-накачаться-эктоморфу-советы-от-де/

http://workout-idea.ru/post/144288633718 http://workout-idea.ru

Тренировка эктоморфа

Тренировка эктоморфа является системой физических нагрузок и питания, помогающей людям с худощавым телосложением нарастить мышечную массу. Эктоморф &ка, который характеризует небольшое количество мышечных волокон, длинные конечности, хрупкие кости и низкий уровень подкожного жира. Можно обозначить плюсы и минусы такой конституции тела. Бесспорным преимуществом является низкий % жира в организме, который помогает атлету выглядеть поджаро в межсезонье, даже на массе. Бесспорными минусами являются хрупкие кости, что повышает вероятность травмы, и небольшое количество мышечной ткани, из-за чего рост мышечной массы и силы затруднителен. Что же касается длины конечностей, то у этого есть, как свои плюсы, так и минусы. С одной стороны это ещё больше усложняет набор мышечной массы, с другой, когда Вы её уже нарастите, то она будет выглядеть намного более эстетично.

Во время тренировки эктоморфу следует уделять особенное значение большим мышечным группам. Вообще говоря, абсолютно всем следует уделять внимание, прежде всего, большим мышцам, поскольку маленькие мышечные группы нарастить будет гораздо сложнее, если ноги, спина или грудь будут отставать. Из-за длинных конечностей, в первую очередь, следует уделять внимание ногам, поскольку их массу нарастить будет сложнее всего. У эктоморфов повышено число медленных мышечных волокон, зато быстрых мышечных волокон недостает, поэтому из эктоморфов редко получаются силовики, собственно, с этим связаны и проблемы с набором мышечной массы. Зато руки у эктоморфа отстают редко, во-первых, потому что мышечная масса вообще растет медленно, из-за чего пропорционально, а, во-вторых, на это положительно влияет повышенный уровень медленных мышечных волокон.

Конкретная система тренировки эктоморфа зависит от того, как у атлета получается восстанавливаться. Схема же выглядит примерно так: тяжелая тренировка на ноги, грудь и бицепс, легкая тренировка на ноги и плечи, спина и трицепс. Здесь сразу хочется отметить, что дней отдыха между тренировками должно быть от 1 до 2, а применять такую схему тренировок следует тогда, когда атлет уже 3-4 месяца позанимался по программе тренировок для начинающих и 3 месяца по общей программе для набора мышечной массы. Количество упражнений и повторений зависят от уровня тренированности атлета, но в любом случае эктоморфу следует выполнять только базовые упражнения, про изолирующие и формирующие упражнения забудьте.

Диета эктоморфа

Естественно, что тренировка эктоморфа &которая позволяют грамотно и эффективно стимулировать гипертрофию мышечных волокон, но ещё важно давать мышцам достаточно ресурсов для восстановления. Дело в том, что суть любой тренировочной программы состоит в том, чтобы от тренировки к тренировке мышцы успевали достичь суперкомпенсации, то есть такого состояния, в котором организм уже восстановил миофибриллы, причем не до исходного состояния, а немного про запас. Момент суперкомпенсации длится не долго, поэтому важно подобрать такой промежуток между тренировками, чтобы Вы и восстановиться успели и суперкомпенсацию не упустили.

Восстановление состоит из двух важнейших факторов: времени отдыха и системы питания. То, сколько потребуется Вам времени для восстановления зависит от того, насколько глубоко Вы утомили мышцы, насколько Вы опытны, насколько качественно Вы отдыхаете, а также то, как Вы питаетесь. Что касается глубины утомления мышц, то об этом уже было сказано выше, а именно то, что во время тренировки эктоморф должен выполнять такое количество упражнений, которое соответствует его уровню подготовленности. Иначе, если Вы будете регулярно переутомлять мышцы, то они не только не будут расти, но ещё и впадут в перетренированность, после чего долго и нудно придется восстанавливаться.

Между тренировками эктоморф для качественного восстановления должен избегать физического труда, особенно такого, который вынуждает организм снабжать мышцы энергией за счет их окисления. Вообще, эктоморф должен избегать аэробной нагрузки даже во время тренировки. Велотренажеры, различные беговые дорожки и все остальное &выполнять тяжелые базовые упражнения в таком диапазоне, чтобы энергообеспечение мышц происходило за счет распада креатинфосфата либо гликолиза. Диета эктоморфа должна состоять из большого количества углеводов, причем не только подобных, которые усваиваются долго. Белков и витамин, конечно, тоже должно быть много, но профицит баланса калорийности в данном случае намного важнее.

Кушать эктоморф должен часто, что позволит более полно питать организм нужными ему веществами. Обмен веществ у эктоморфов быстрый, так что все питательные вещества и калории, которые он получает с пищей, очень быстро расходуются. В тренировочные дни эктоморф должен дополнительно кушать мед с яйцами до тренировки и после. Если Вы дополнительно используете спортивное питание, то протеин для Вас бесполезен, вернее, Вам следует предпочесть гейнер. Может быть полезно принимать креатин и аминокислоты BCAA, которые будут предотвращать катаболические процессы разрушения мышечных тканей в конце тренировки.

Меню диеты эктоморфа

До завтрака &тной температуры с чайной ложкой меда Завтрак &рода с сыром на ржаном хлебе с зеленым чаем Второй завтрак &винина с какими-то овощами Обед & второе макароны твердых сортов или гречневая каша с томатной пастой и вареной телятиной Полдник &исом и овощами Второй полдник &ской капустой Ужин &рехом

За день следует выпивать не менее трех литров воды, причем пить её вместе с приемами пищи нельзя. Воду желательно пить комнатной температуры, негазированную, а также пить её маленькими глотками. Если возникают трудности с какими-то продуктами, то их можно заменить, используя таблицу состава продуктов. Вместо куриной грудки и морской рыбы можете кушать минтай, а телятину заменить свининой. Что касается риса, гречневой каши, а также макарон, то с этим проблем возникать не должно. Творог можно кушать любой, необязательно домашний, хотя покупать обезжиренный эктоморфу смысла нет.

Тренировочная программное обеспечение эктоморфа

Тяжелая тренировка на ноги Приседания со штангой 5 подходов по 8 повторений Румынская тяга 4 подхода по 12 повторений Подъем на носки 3 подхода по 20 повторений

Грудь и бицепс Жим лежа 4 подхода по 8 повторений Жим под углом 4 подхода по 10 повторений Подъемы на бицепс 4 подхода по 12 повторений

Легкая тренировка на ноги и плечи Жим ногами 4 подхода по 15 повторений Армейский жим 4 подхода по 12 повторений Тяга штанги к подбородку 3 подхода по 12 повторений

Спина и трицепс Подтягивания широким хватом 4 подхода по максимуму повторений Тяга штанги в наклоне 3 подхода по 12 повторений Становейшая тяга 4 подхода по 12 повторений Жим узким хватом 4 подхода по 12 повторений