Olá pessoal, hoje resolvi falar um pouco sobre ansiedade.
A ansiedade te faz pensar coisas que nem sempre são verdades, que te paralisam. Uma coisa que poucos falam é como a ansiedade é necessária. Normalmente ela é relacionada como algo negativo, mas na verdade ela é uma das emoções que nos ajudou/a a sobreviver por tanto tempo, sem ela não teríamos pensado no "e se", "caso" o pior aconteça, preciso ter um plano". Entendem? (Claro, que tudo em exagero pode não ser tão saudável assim, e realmente, é uma coisa muito difícil não ficar entre os extremos)
Enfim, ela pode ser considerada no senso comum como uma emoção negativa mas podemos aprender a conviver com ela de forma adaptativa. Chegamos até aqui.
Os pensamentos também são comportamentos, também podemos ter controle sobre ele, basta compreendermos quais são as condições que resultam nos sintomas em questão.
Sempre vejo pessoas falando sobre ansiedade na internet e cada vez mais percebo o quão subjetivo pode ser a forma de interpretá-la, bom... os sintomas corporais são generalizados mas a forma que você é reforçado, ou privado, com certeza é diferente. Ainda sobre a Internet, todos hoje vivem em uma vibe de ensinar técnicas de relaxamento, compaixão e etc, mas vejo poucos indicando psicólogos...
Você pode sim conseguir, e tudo bem precisar de ajuda especializada. Tente não criar expectativas e achar que terapia é um milagre, é um processo em que você precisa estar disposto.
Ainda sobre a ansiedade, você não precisa ser forte o tempo todo... aprenda a conviver com os seus monstros (treino, treino e treino... e terapia se você não estiver dando conta sozinho) e compreenda que tá tudo bem não ser perfeito, todo mundo tem problemas, a questão é se o seu ambiente lhe favorece condições para que você os supere.
Fugir da ansiedade é a pior coisa para um processo de lidar com a mesma (claro, você não precisa se jogar em todas as situações que te causam ansiedade) você aprende que cada vez mais essa é a única opção (fugir) e isso pode não te ajudar tanto assim,. Não precisa se afundar em ansiedade, só vá aos poucos, comece pelo mais fácil pra você e não queira abraçar o mundo. Se inspire em pessoas reais, que morem perto, que passam por dificuldades, te ajuda a ver que sim, é possível conviver com ela, e quem sabe você até pode conversar e pegar umas dicas com ela.
Você merece e pode ser feliz, continue seguindo.
Ah, e novamente, se estiver tendo dificuldades sozinho, procure um profissional!
