人生第一次的马拉松
昨天参加了人生的第一个马拉松。新手上路种种经验教训:
随身应该携带的食物:水或运动饮料,运动果冻,葡萄糖,盐(电解质)。这次吃了两个亏
自己没带盐类食品,从早上开始也没补充任何。结果到了31KM左右开始左右轮流抽筋。
没带水,准备依赖补给站。结果在需要的时候没有。没有足够的实力还是自己带水吧。
天气好戴帽子注意防晒。不怎么厉害的太阳4个小时下来也要晒伤了。
超级马拉松的那种背包如果不装水的话重量比例会失调,背着不舒服。马拉松还是腰包就好了
会场人多。领号码牌,换衣服,存包等等都要排队。这次提前40分钟到的时间完全不够。早点到,或者把服装直接穿在里面,脱了就跑。换的放包里回来换。包要稍微大一点。












