Kızlarklubu.net

moda , dekorasyon , magazin, sağlık, güzellik ve kadınlara özel güncel bilgiler.

[kizlarklubu]

Vücudumuz Ve İyot Eksikliği

Tiroit bezi boynun ön tarafında, nefes borusunun üstünde yer alan kelebek şeklinde bir organdır. İçilen su ve yenilen gıdalarla vücuda giren iyodu, vücudun değişik işlevlerini yerine getirilebilmesi için gerekli olan hormonlara dönüştürür. Tiroit hormonlarının en önemli görevleri vücudun enerji üretiminde rol almak ve metabolizmayı düzenlemektir. Ayrıca beyin ve sinir sistemi başta olmak üzere tüm vücudun normal büyüme ve gelişmesi için gereklidir.

Tiroit bezi gözle görülebilen ve elle hissedilebilen boyutlara ulaştığında tiroit büyümesi yani guatr meydana gelmiştir. Yaşanılan bölgedeki iyot eksikliğinden kaynaklanan guatr ise “endemik guatr” olarak adlandırılır. Bir bölgede guatr sıklığı %10’u geçtiğinde o bölgede endemik guatr olduğu kabul edilir. Endemik guatr dünya çapında bir sorundur ve bilinen en önemli nedeni iyot eksikliği olduğunu belirtiyor İstanbul Florence Nightingale Hastanesinden  Nükleer Tıp Uzmanı, Dr. Mari Benli…

Uzun süre yeterli iyot alınamaması durumunda tiroit az çalışmaya başlar ve tiroit bezi büyür…

Tiroidi az çalışan kişide üşüme hissi, cilt kuruluğu, yorgunluk hissi, uykuya meyil, kan yağlarının bir miktar yükselmesi ve zihin bulanıklığı görülebilir.  Hacmi büyümüş olan tiroit bezi içinden daha fazla kan geçirerek hormon yapımında ihtiyacı olan iyodu elde etmeye çalışır. Yumuşak kıvamda ve düzgün şekilli büyüyen, normal çalışan tiroit hastalığı “basit guatr” olarak adlandırılır. Tedavi edilmeden geçen yıllarda tiroit içinde  yumrular gelişir ve tiroidin hormon salgılamasının azalması veya çoğalması ile seyreden hastalıklar ortaya çıkmaya başlar.  Tiroit içinde oluşan, elle muayenede tiroit içinde yuvarlak, hareketli oluşumlar olarak hissedilen, hatta dışardan bakıldığında yutkunmayla hareket ettikleri görülen bu yumrulara “nodül” adı verilir. Nodüller aşırı büyüyerek bası sorunları yaratabileceği gibi nodüllerin %5’inde zamanla tiroit kanseri gelişebilir.

Hamilelikte iyot eksikliği düşüklere sebep olabilir.

Doğuştan ve küçük yaşlardan itibaren görülen iyot eksikliğine bağlı tiroit fonksiyon bozukluğuna Kretenizm denir.  Kretinizm, nörolojik ve fiziksel sorunlar oluşturan bir rahatsızlık olup, çocuklarda zihinsel ve fiziksel gerilik, kas erimesi, sağırlık ve dilsizlik gözlenebilir. Daha hafif vakalarda konuşma güçlüğü, kilo almaya meyil ve öğrenme güçlüğü vardır. Tüm bu sorunlar iyot eksikliğinin giderilmesi ile kolaylıkla önlenebilir. Hamile annelerin yeterli iyot almalarını sağlamak doğacak bebeklerin tirodinin normal hormon salgılaması ve kretenizmin önlenmesi için çok önemlidir. Yapılan araştırmalarda iyot alımı yetersiz olan çocuklarda zeka seviyesinin (IQ) 13.5 puan daha düşük olduğu tespit edilmiştir. Yaşam boyu devam eden iyot yetersizliği sonucunda ise zeka geriliği, okul başarısında düşme ( % 10-15) ve büyüme geriliği gibi hastalıklar oluşur.

Toplumda iyot eksikliğinden kaynaklanan guatrı önlemek için, birçok ülkede olduğu gibi Türkiye’de de halkın yaygın olarak tükettiği sofra tuzuna iyot katılır.

Ancak,  tuzda bulunan iyot gün ışığında, fazla nemde ve yüksek sıcaklıkta buharlaşma yoluyla azalmaktadır. İyot kaybını önlemek için iyotlu tuz koyu renkli kapaklı kapta, kuru ve serin yerlerde muhafaza edilmelidir. Ayrıca, iyotlu tuz yemekler pişirilmeden önce katıldığında iyodun bir kısmı buharlaşma ile kaybolur. Tuzdaki iyottan tam olarak yararlanabilmek için tuzun yemek piştikten sonra ilave edilmesi gerekir.

İyot bir coğrafi bölgede toprakta ve kaynak sularında yetersizse, o bölgeden elde edilen gıda maddelerinde ve içme sularında da yetersizdr. O bölgede yaşayan ve o bölgenin ürünleriyle beslenen halkta iyot eksikliğinden kaynaklanan “guatr” meydana gelir. İyot eksikliğine bağlı endemik guatr özellikle dağlık ve denizden uzak bölgelerde yaşayan insanlarda görülür. Türkiye’de iyot eksikliğine bağlı guatr en sık Karadeniz bölgesinde görülmektedir. Endemik guatr bölgelerinde halkın yaklaşık üçde birinde tiroit bezi normalden büyüktür.

Erişkin bir kişinin alması gereken iyot günlük 150 mcg’dır (bir toplu iğne başı kadar)!

Hamilelerin iyot ihtiyacı günde 220 mcg, emzirenlerde günde 290 mcg’dır. 1-13 yaş arası çocukların günde 90-120 mcg iyot alması gerekmektedir. İyot eksikliği bölgelerinde yaşayanlarda ise günlük iyot alımı 10 mcg’a kadar düşebilmektedir.  Günlük iyot alımı 50 mcg altına düştüğünde tiroitin iyot içeriği azalır ve tiroit hormon yapımında bozulmalar meydana gelmeye başlar . Gıdalarla alınan iyotun çok büyük bir kısmı 1 saat içinde barsaklardan emilir ve tiroit hormonlarının yapımında kullanılır. Kandaki iyot miktarı gün içinde değiştiği için kişinin iyot alımının yeterli olup olmadığı 24 saatlik idrar iyot atılımı ile ölçülür. Alınan iyodun büyük kısmı idrarla atılır. Dünya Sağlık Örgütü yeterli iyot alan bir kişide günde idrarla atılan iyot miktarının 150-300 mcg olması gerekiğini bildirmektedir.

KızlarKlübü.net Vücudumuz Ve İyot Eksikliği

[kizlarklubu]

30 Yaşından Sonra Anne Olmak

Anne olma yaşı giderek yükseliyor. Kadınların iş hayatında kariyer beklentileri evlilik ve bebek planlarının daha ileri tarihe ertelemesinde önemli rol oynuyor. Bu nedenle 30 yaş ve sonrası planlanan hamileliklerde doğru değerlendirme ve düzenli takipler, anne bebek sağlığı açısından büyük önem taşıyor. Memorial Ankara Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Nesrin Fener, 30 yaş ve üzerinde sağlıklı bir gebelik süreci için dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.

Gebelik için en ideal dönem 20-30 yaş aralığı kabul ediliyor Gebelik için en uygun dönem olarak bilinen 20-30 yaş arası kadınlar için psikolojik ve fizyolojik olarak en uygun zamandır. 35 yaşın üzerindeki adaylara “ileri anne yaşı” tanımlaması kullanılmaktadır ve bu yaş hamilelikleri riskli gebelik gruba girmektedir.

Kronik hastalıklar hem ileri yaş hamileler hem bebekler için riskli Gebelik süresi boyunca vücuttaki tüm sistemler etkilenir ve pek çok değişiklik meydana gelir. Sağlıklı bir insanda bu değişiklikler kolayca tolere edilebilir. Ancak anne adayında gebelikten önce hipertansiyon, kalp hastalığı, şeker hastalığı gibi hastalıklar olduğu takdirde riskler artar.

Annelik yaşı sınır olarak kabul edilen bir dönem vardır. Eğer bu sınır aşıldıysa hem anneyi hem de bebeği bazı riskler beklemektedir.

İleri yaş hamileleri ve bebeklerini bekleyen riskler:

Dış gebelik

Erken doğum veya düşük

Bebeğin doğumsal bozukluklarla veya düşük doğum ağırlığı ile dünyaya gelmesi

Bebekte gelişme geriliği ve iri bebek

Annede gebelik sırasında hipertansiyon ve gebeliğe bağlı şeker hastalığı

Anne ölüm riski, kanama, plasenta yerleşim anomalileri, plasenta yetmezliği ve sezaryenle doğum

Ancak süreç doktor kontrolünde ve bilinçli bir şekilde yönetilirse hamilelik dönemini rahat geçirmek ve sağlıklı bebekler dünyaya getirmek mümkündür.

Çoğul gebelikler daha çok özen istiyor Sosyo-ekonomik nedenlere ek olarak üreme sağlığı alanındaki yeni gelişmeler de gebelik yaşının ertelenmesine sebep olmaktadır. Yaşla birlikte doğal yollarla gebe kalma oranı azaldığı için yardımcı üreme yöntemlerine başvurulmaktadır. Bu yöntemler de bazı durumlarda çoğul gebelik oranını artırmaktadır. Buna bağlı olarak erken bebek doğumları, bebeğin yenidoğana yoğun bakıma yatma ihtimali, bebek kayıpları ve hastalıkları artmaktadır. Ayrıca doğum ve gebelik sürecinin ekonomik yükü de fazla olmaktadır.

Yaş ileri olsa da sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek için… Günümüzde tıp hızla ilerlemekte ve çığır açan yeni gelişmeler yaşanmaktadır. Bütün bunlara ek olarak anne adaylarının eğitimli ve bilinçli olması, düzenli doktor kontrollerini ihmal etmemesi ile sağlıklı bir bebek sahibi olmaları mümkündür. Ayrıca;

Gebeliklerin planlı olması,

Gebelik öncesi dönemde gerekli kontrollerin, testlerin ve ilaç takviyelerinin yapılması,

Zararlı alışkanlıkların bırakılması,

Beslenme ve egzersiz programlarının yapılması ile mutlu ve sağlıklı bir gebeliğin başlaması sağlanabilir.

KızlarKlübü.net 30 Yaşından Sonra Anne Olmak

[kizlarklubu]

Bu resimi beğenen ve profilinde paylaşanlar arasında yapacağımız çekilişte 3 arkadaşımız, resimdeki "çıt çıtlı body" i kazanacak. Alttan çıt çıtlı, uzun...

Yeni İç Giyim Siteniz carsikeyfim.com'un hediye ürün çekilişine katılmanız için, facebook sayfamıza uğramanız yeterli. 

[kizlarklubu]

Çocuğunuzun Yeteneklerini Kısıtlamayın

Bilgisayar başından kalkmayan çocuğunuz geleceğin Mark Zuckerberg’i Steve Jobs’ı, Coco Channel’i olabilecekken, kısıtlamalar ve yanlış yönlendirmeler sonucu istemediği bir iş yapmak zorunda kalabilir.

Yetenekler törpülenmemeli, belirli saat ve belli ortak kullanım süreleriyle çocuğa yetenek saatleri tahsis edilmeli. Çocuklarınızın yetenek tahlilini yapmak ve onları yetenekleri doğrultusundaki mesleklere yönlendirmek, onlar için yapabileceğiniz en büyük iyiliktir.

HelpA Akademi Genel Koordinatörü ve Klinik Psikolog Gülşah Sam Orhan, bazı anne ve babaların çocuklarını yanlış yorumladıklarını ifade etti. Bu hatanın gelecekte sorunlu bireyler ve sorunlu bir topluma neden olduğunu belirten Orhan, ailelerin şu gözlemlerinden örnekler verdi:

“Erkek çocuk sahipleri ‘çocuğum sürekli bilgisayar başında, sürekli top oynuyor, derslerine önem vermiyor, hayvanlara aşırı ilgi gösteriyor’ diye şikâyet eder. Kız çocuğuna sahip aileler ise; bebeklerinin saçlarına değişik şekiller veriyor, anlamsız resimler yapıyor, içine kapanık veya tam tersi çok konuşuyor’ diyerek yakınır. Bize eğitim koçluğu kapsamında başvuruda bulunan ailelerin özellikle pek çoğu, çocuklarının okuldaki başarısızlıklarının altında yatan sebeplerin bunlar olduğunu düşünürler. Bu davranışlarından kurtulan çocuğun derslerinde çok başarılı olabileceği fikrine kapılırlar. Oysa her birey ruhunu beslemek adına, yeteneklerinin icrasına yönelik bir çizgide yürümeyi tercih eder.”

Bırakın kendi çizgisinde yürüsün Psikolojide yeteneklerin doğuştan geldiğini savunan pek çok kuram ve kuramcı olduğuna dikkati çeken Orhan, çocuklarını tanımakta zorlanan ailelere şu önerilerde bulundu:

“Çocuğunuzun bu gibi alışkanlıkları varsa, bunların onu başarısızlığa sürükleyeceğinden korkmayın. Toplumda her birey doktor, mühendis, avukat, siyasetçi olsaydı, diğer gereksinimlerimiz düşünüldüğünde sosyal yaşam diye bir şey olmazdı. Dolayısıyla çocuklarınızın yetenek tahlilini yapmak ve onları yetenekleri doğrultusundaki mesleklere yönlendirmek, onlar için yapabileceğiniz en büyük iyiliktir.”

HelpA Akademi Genel Koordinatörü Orhan, çocukları bilgisayardan soğutmanın, İnternet bağlantısını kesmenin çok yanlış olduğunu belirtti. Çözümü ise şu örneklerle anlattı:

“Günlük bilgisayar başında geçirilen süre 2 saatten fazla ise bilgisayarı ortak kullanım alanına çekmek ve aile içi bilgisayar saatleri düzenlemek gerekir. Bilgisayar salonda herkesin bulunduğu bir yerde bulunmalı, herkes kullanmalı.”

Dünyanın en iyi futbolcusu sayılan Messi’den örnek veren Orhan, “Çocukları top oynamaktan vazgeçmeyen aileler, emin olun Lionel Messi de çocuğunuz gibiydi. Ve şimdi bir dünya starı. Çocuğunuzu bu yetenekten alıkoymayın. Sürekli bebek elbiseleri üreten kız çocuk anneleri çocuğunuzun ilerde bir ‘Coco Channel’ olması sizi ne kadar mutlu ederdi, bir düşünün. Yetenekler törpülenmemeli, belirli saat ve belli ortak kullanım süreleri şeklinde çocuğa yetenek saatleri tahsis edilmeli”.

KızlarKlübü.net Çocuğunuzun Yeteneklerini Kısıtlamayın

[kizlarklubu]

Evlenilecek Erkeğin Özellikleri

ABD’nin en çok okunan haber portallarından Hufiington Post, bir ilişki danışmanının görüşünü alarak evlenilecek erkeğin özelliklerini paylaştı.

Eğer bu özellikler birlikte olduğunuz kişide varsa doğru erkekle birliktesiniz demek.

İşte evlenilecek erkeğin özellikleri…

1- Esprili bir kişiliğe sahip olması

2- Sizin düşüncelerinize değer vermesi

3- Sizi olduğu gibi kabul etmesi

4- Kendi fikirleri ve görüşleri olan biri olması

5- Sorunları konuşarak çözebildiğiniz biri olması

6- Açık fikirli olması

7- İşi, iyi arkadaşları, aile ilişkileri ve hobileri olması

8- Başkalarının görüşünü alması

9- Tevazu ve egosu arasında denge kurabilmesi

10- Duygusal açıdan olgun olması

11- Geçmişte sağlıklı ilişkiler yaşamış olması

KızlarKlübü.net Evlenilecek Erkeğin Özellikleri

[kizlarklubu]

Mutlu Bir Aşk İçin İpuçları

Aşk oyununda başarılı olup kontrolü elinizde tutmanız artık eskisi kadar zor değil. İlişkinizi sağlam temeller üzerine kurmak ve heyecanı uzun süre korumak istiyorsanız, önerdiğimiz bu basit kuralları bir an önce hayata geçirmeye ne dersiniz?

En iyi diye nitelenebilecek bir ilişkiye bile yön vermeye çalışmak nereye gittiğinizi bilmeden araba kullanmaya benzetilebilir: Endişeye, hayal kırıklığına ve bazen de korkuya kapılabilirsiniz. Birlikte çıkılan yolculuğun heyecanını kaybetmemek için ilişkilerle ilgili bazı önemli gerçeklerin farkına varmak gerekiyor.

Ayrı vakit geçirmek aranızdaki bağı güçlendirir

Evet, partnerinizle birlikte vakit geçirmek tabi ki önemli fakat uzmanlar arada sırada yalnız kalmak gerektiğini de söylüyorlar. İlişki koçu Jennifer Oikle, “Ayrı geçirdiğiniz zamanlar size düşünme fırsatı verir. Paylaşmak üzere yeni hikayeler ve fikirler biriktirmeniz için hepsi birer fırsattır” diyor. All the Good Ones Aren’t Taken (Bütün İyi Erkekler Kapılmadı) kitabının yazan Debbie Magids, “Biriyle sürekli birlikte zaman geçirdiğinizde o insanı düşünmek için aslında pek de fazla zaman harcamıyorsunuz. Aranızda mesafe olduğu zaman ise onu düşünüyor ve görmek için can atıyorsunuz. Bir araya geleceğiniz zamanı iple çekiyorsunuz” diyor.

Eğer kalbiniz size bir şeylerin yanlış gittiğini söylüyorsa, kulak vermenizde fayda var

Kadınların doğal sezgileri vardır, dolayısıyla araya konulan herhangi bir mesafeyi hemen hissedersiniz. Fazlasıyla şüpheci ya da kıskanç bir insan olmadığınız sürece kalbinize güvenin. E-posta ya da SMS göndererek veya Facebook üzerinden iletişim kurmak artık çok kolay. Eğer partnerinize ulaşmakta zorluk çekiyorsanız bu çoğu kez iyiye işaret değildir. Oikle, “Bir erkek ayrılmak istediğinde, çoğunlukla araya mesafe koyar” diyor. Eğer böyle davranmaya devam ederse onunla yüzyüze gelip net ve suçlayıcı olmayan bir dille “Beni hiç aramadın, bu yüzden bizimle ilgili düşüncelerinin değiştiğini düşünüyorum” türünden bir konuşma yapmayı deneyebilirsiniz. Eğer size cevap vermezse, o zaman bir şeyler yapmanın zamanı gelmiş demektir.

Bir erkeğin geçmişinde çapkınlık varsa, sizi de aldatması yüksek bir ihtimaldir

Erkekler bazen bir ilişkideki duygusal ya da cinsel boşluğu doldurmak için aldatırlar. Ancak aldatmak çoğunlukla aldatan erkekte bir sorunun göstergesidir. Nasty Men (Yaramaz Erkekler) kitabının yazan Jay Carter’a göre birçok erkek, tavlama heyecanını yaşamak, egolarını tatmin etmek ya da sekse hayır demekte zorlandıkları için aldatırlar. Bu üç sorunu birleştirince ciddi bir seri monogami sorunu ortaya çıkıyor. Oikle “Bu sebepten dolayı bir kere aldatan erkekler genelde aldatmaya devam edebiliyorlar” diyor. Erkek arkadaşınız en son kız arkadaşını sizinle aldattıysa, bunun bir kereye mahsus bir davranış olduğunu düşünmeyin.

Erkek arkadaşınız size yetebildiğini düşünmek ister

Kadınlar, üniversitelerde ve işyerlerinde erkeklerden daha üstün performans göstermelerine rağmen Love Secrets Revealed (Aşkın Sırları Çözüldü) kitabının yazarı Allen Berger’a göre, birçok erkeğin erkeklik ve özdeğer duyguları sevdikleri insana karşı kendilerini değerli hissetmelerinden kaynaklanıyor. O kişi için bir şey yaptıklarında kendilerini son derece değerli hissediyorlar. Örneğin, birlikte yediğiniz bir yemeğin hesabını ödemesi onun ön plana çıkmasını sağlar ve bu, ilişkiniz için yararlı olabilir.

Eğer bu sizin için kabul edilmeyecek bir senaryo ise o zaman şu şekilde düşünmeye çalışın: Size itina göstermesine izin vermek sizin de ona karşı beslediğiniz duyguların yansımasıdır.

Bağlanmayacağını söylüyorsa o zaman bu gerçektir

Oikle “Eğer erkek arkadaşınız sizi karşısına alıp, bir ilişkiye hazır olmadığını söylüyorsa o zaman niyeti gerçekten de budur” diyor. İstememesinin birçok açıklaması olabilir fakat varılan sonuç hep aynıdır. Sizin erkek arkadaşınız olmak istemiyor ve fikrini değiştirmeye kesinlikle niyeti yok. The Complete Idiot’s Guide to Intimacy (İlişki Rehberi)’nin yazan Paul Coleman’a göre “Bir erkek hayatındaki kadını nasıl görmek istediğine karar verdikten sonra bunun dışına çıkması gerçekten de zordur” diyor.

Dikkat: Bir erkek size bunu söyledikten sonra yine de peşinde gezmenizi bu yaklaşımını kabullendiğinizin göstergesi olarak algılar. Bu düşünce emin olun sadece seksle sonuçlanabilir, dolayısıyla gerçekten kabullendiğinizden emin olun.

İlişki geliştikçe seks iyiye gider

Eskiden insanlar ciddi bir  ilişki yaşamanın muhteşem bir seks hayatına veda etmekle eşdeğer olduğuna inanırlardı. Ancak yapılan araştırmalar bu durumun aksini gösteriyor. Seks terapisti Barbara Keesling, “Bir ilişkinin ilk 18 ayında seks genelde testosteron ve dopamin hormonları sayesinde tetiklenir ve sık sık birlikte olduğunuz kişiyle seks yapmayı istersiniz. İlk 18 aydan sonra seks boyut değiştirir ve genelde daha iyi bir yöne doğru gider. Uzun bir süredir birlikte olan çiftler fantezilerini paylaşmak ve yeni pozisyonlar denemek konusunda başta olduğundan daha rahat olurlar” diyor.

Emin olmadığınız için ayrılmaktan pişmanlık duymayacaksınız

Bugünlerde erkeklerle seks yapmak konusunda daha rahatız, fakat işler kötü gidip ayrılık gündeme geldiğinde tam tersi, paniklemiş davranışlar sergiliyoruz. Uzmanlara göre birçok  kadın ilişkilerinin bitmesini istemediklerinde gereğinden fazla çaba sarfediyor. Amerika’da ilişkiler üzerine yapılan yeni bir araştırmaya göre birlikte olduğu kişiden kısa bir süre önce ayrılanlar, düşündükleri ve korktukları kadar üzgün olmuyorlar. Eğer yanlış insanla birlikte olduğunuzu hissediyorsanız daha uygun bir sevgili bulmak üzere ilişkinizi bitirmek konusunda cesur olabilirsiniz.

Önemli konuşmaları başlatan hep siz olacaksınız

Erkekler, kadınlardan farklı olarak ilişkinin durumunu ortada ciddi bir sorun olmadığı sürece düşünme gereği duymuyorlar. Dolayısıyla ilişkinizle ilgili bir konuşma başlatırken bilinmeyenin erkeklere rahatsızlık verdiğini göz önünde bulundurun. Onu rahatlatmak için Oikle’ın “kompliman sandviçi” dediği yöntemi deneyebilirsiniz.

Konuşmayı pozitif bir konuyla başlatıp, araya endişenizi ekleyip, tekrar pozitif bir konuyla bitirmeye çalışın. Eğer bir erkeğin sizinle ilişkisini önemseyip önemsemediğini öğrenmek istiyorsanız “Ben senden çok hoşlanıyorum. Aramızdaki ilişkiyi uzun vadeli bir şey olarak görebiliyor musun? Birlikte güzel zaman geçiriyoruz, cevabının olumlu olmasını çok isterim” demeyi deneyebilirsiniz. Bu yöntem “Beni kız arkadaşın olarak görüyor musun?” sorusunu sindirmeye çalışmasından daha kolaydır.

KızlarKlübü.net Mutlu Bir Aşk İçin İpuçları

[kizlarklubu]

Hangi Burç Nasıl Özür Diler?

Özür dilemek erdemli bir davranıştır. Kişiye göre  özür dilemek çeşitli şekilde değerlendirilir. Kimine göre çok önemliyken kimine göre de bir anlam ifade etmez.

Balık, Yay ve Boğa burcu  özür dilemeyi sevmezken Terazi, Aslan ve Başak burcu kendini afettirmek için elinden geleni yapan  burçlar arasında.

İşte hangi burç nasıl  özür diliyor…

Koç burcu

Bir kere bütün Koçlar dünya şekeri olduklarına inanırlar. Özür dilemelerini gerektiricek bişey yaptıklarını yada söylediklerini hiç düşünmezler. O yüzden dizlerinin üstüne çökmek yerine basitçe “özür dilerim” derler. Bundan ne azı ne fazlası…

Boğa burcu

Hata yaptıklarında insanların yüzüne bakmaya çok çekinirler. Hem zaten olan olmuştur. O yüzden Boğaların  özür dilemedikleri için kaybettikleri çok arkadaşları vardır.

İkizler burcu

İkizler her ne yapmış olurlarsa olsunlar, konuyu iyice derinlemesine bir araştırırsanız mutlaka haklı çıkacaklardır. Haklı olduklarını düşünmüyorsanız demek ki konunun yeterince derinine inmemişsiniz demektir.

Yengeç burcu

Bir Yengecin  özür dilemesini bekliyorsanız buna pişman olursunuz. Her konuyu mutlaka kendi taraflarına çevirmeyi bu kadar iyi beceren başka bir burç daha yoktur. Sonunda bir bakmışsınız yalvar yakar olan sizsiniz.

Aslan burcu

Aslan hatasını telafi etmek için elinden ne geliyorsa yapar. Size çiçekler alır, evinizin karşısındaki duvara kocaman harflerle BENİ AFFET yazar, ayaklarınıza kapanıp yalvarır. Sonunda affettiğiniz zaman kıs kıs gülmeyi de ihmal etmez tabi, ne de olsa ona karşı koymak ne mümkün.

Başak burcu

Başak hata yaptığı zaman  özür dilemekten çekinmez ama bunu ne zaman yapacağını kendi kafasından planlar. Herkesi kendileri gibi sandıkları için böyledirler. Onlara göre iş işten geçmiş olsa bile sonuçta  özür dilemiş midir, dilemiştir.

Terazi burcu

Hata yaptıkları zaman itiraf etmekten çekinmezler. O kadar içtendirlerki zaten  özür dilerim demelerine fırsat kalmadan siz affettiğinizi söylemiş olursunuz.

Akrep burcu

Özür dilemenin bir formalite olduğuna inanırlar. O yüzden bir telefon açmak ya da karşınıza alıp konuşmak yerine kart ya da mail yoluyla  özür dileyen insanların çoğu bu burçtandır.

Yay burcu

Yayların kitabında pişmanlık,  özür gibi şeyler yazmaz. Hatasız kul olmaz şarkısı onların hayat felsefesidir. Başkaları onlara yanlış bir şey yaptığı zaman da aynı tavrı korurlar, çifte standart yapmazlar yani.

Oğlak burcu

Oğlak burcundan basit bir “özür dilerim” le kurtulamazsınız. Uzun bir açıklama beklerler. Yedi sayfalık bir savunma yazıp da sonunda onu tatmin edebilmişseniz ne mutlu.

Kova burcu

Kova burçları dünya tatlısı insanlardır. Hata yaptıklarını bilir ve saniyesinde durumu kurtarmak için bir şeyler düşünürler. Genelde de başarırlar.

Balık burcu

Balık burçları kolay kolay  özür dilemezler çünkü onlara göre herkesin olaylara bakış açısı farklıdır. Bir Balık ve  özür dilemek ? Şansınızı fazla zorlamayın.

KızlarKlübü.net Hangi Burç Nasıl Özür Diler?

[kizlarklubu]

Kitap Bağışı Kampanyası.

  Bitlis Necibe Gencer Kız Teknik Meslek Lisesi öğrencilerinin, Maltepe Üniversitesi Dekanlığına ulaştırdıkları dilekçelerinde, kütüphanelerine kitap istediklerini belirtmişlerdi. Okul müdürü Yılmaz Bey’ le yapılmış olunan telefon görüşmesinde, “okullarının yeni açıldığını  ve bu nedenle roman, üniversite hazırlık kitapları vb. pek çok çeşitli kitaplara ihtiyaç duyduklarını” söyledi.

Bu teyidin arkasından bizlere de elden geleni yapmak düştü. Kampanya süresi olarak Kasım ayı belirlendi. Kızlarımızın bu ihtiyacına kayıtsız kalınmayacağına ve kütüphanenin gerekli desteği göreceğine inanıyoruz.

Kasım ayı sonuna kadar kitaplar, Maltepe Üniversitesi Fen_Edebiyat Fakültesi, Fakülte Sekreterliğinde toplanacak.

Katkıda bulunmak isteyenler, Fakülte Sekreterliği ile yada bizlerle irtibata geçebilirler.

  Elinizde kitap yok ise, kampanyayı paylaşarak farkındalığı arttırabilirsiniz.

  kizlarklubu.net e-mail :  [email protected]

Maltepe Üniversitesi Fen_Edebiyat Fakültesi : Tel : [phone] (pbx) / 444 65 87  (Sekreterlik Dahili:2204)

Necibe Gencer Kız Teknik ve Meslek Lisesi : Tel : [phone] 

  www.kizlarklubu.net WEB Kadın Dergisi

KızlarKlübü.net Kitap Bağışı Kampanyası.

[kizlarklubu]

Uykuya Direnen Sevimli Bebek

KızlarKlübü.net Uykuya Direnen Sevimli Bebek

[kizlarklubu]

Nerede O Eski Bayramlar ?

  Bu yılda Kurban Bayramı’ nı bitirdik ve ilk çalışma günündeyiz.

Umarım sizlerde hayırlısı ile geçirmişsinizdir.

Ama haberlere baktığımızda, çok kişinin canının yandığını, bir çok yerde hayvanlara eziyet edildiğini ve insanlarımızın yollarda hayatlarına veda ettiklerini duyduk.

Sınırlarımızda yaşanan hareketlilikler de cabası…

Acaba eskiden insan yoğunluğu bu kadar değildi de, o yüzden mi az vukuat oluyordu da çok canımız sıkılmıyordu ?

Yada haber organları sayılıydı da, yurdun her bölgesinden haber geçilemiyordu ve biz bu yüzden mi daha rahattık ?

Klasik serzeniştir.

“Nerede O Eski Bayramlar…”

Zaten eski; bir antikada, bir sevgilide birde bayramda kıymetli oluyor…

Yanlış anlaşılmasın, bende kendi özelimde nerede o eski bayramlar diyorum.

Peki sebep ney ?

Yukarıda bahsettiklerim mi?

Elbetteki etkisi vardır…

Bazı büyüklerimden duyduğum tespitlerden biride, “eskiden örfe, adete, dini duygu ve davranışlara vs saygı vardı, hürmet vardı.”

Kabul ediyorum, bunun da etkisi var elbette. Ama istatistiklere baktığımızda, her zamankinden daha fazla muhafazakarlaşıyoruz. Buda bu savı biraz baltalıyor. Bir diğer karşı görüşümde, bizler bundan şikayet eden büyüklerin çocuklarıyız. Demek ki gerekli eğitimi, özeni gösterememişler.

Bu sebeplere gerekli hakkı verdikten sonra bir diğer sebebe geçelim. Ulusal TV kanallarının yayınları….

Uzunca bir süre, eski bayram coşkusunu yansıtmaya çalıştıkları bayrama özel programlarını rafa kaldırdılar.

Sevilen dizi ve komedi programlarını bayrama özel revize ederek bundan uzaklaşmaya başladılar. Son bir kaç bayramda bu da terk edilerek güncel yayın neredeyse bozulmadan devam ediyorlar. Buda sıkı TV izleyicisi bizlerin algısını sıradan günlerdeymişiz gibi olmasını sağlıyor.

Haber programlarında ise bayram coşkusunu yansıtmak yerine, kazalar, sıkışan trafikler, kurban bayramına özel kazalar, kan kan kan…

Her şeyden önce gözden kaçırdığımız, bugünlerde çok zikredilen başka bir şey var. Ayrışma… Ötekileştirme… Bize neler kaybettirdiğini önümüzdeki yıllarda biraz daha derinden hissedeceğimiz güncel politika. Özellikle futbolda başlayan bu yönetim tarzı, şimdilerde siyasetin ana ham maddesi olmuş durumda. Artık seyircilerin maçlara gitmediğini, futbolumuzun nasıl bir çöküşte olduğunu, takımlarımızın durumundan da takip ediyoruz. Siyasetinde bu politikayla geleceği nokta farklı değil. Bu gidişat, bize bayramlarımızda da huzuru hissettirmiyor. Herşeyimizi ayrıştırırken bayramları nasıl bir arada kutlayabiliriz ki ?

Neden oğlu Taksim’de çadırlarda kalarak gezicilere destek vermiş amcamla ortak danaya gireyim ?

Neden hükümete hala destek veren alt komşumun yoksulluğuna rağmen kurbanımdan bir hak vermek isteyeyim ?

Kürtlere destek veren arkadaşımın babasıyla neden bayram  namazında yanyana saf tutayım?

Aslında abartmadığımın sizde farkındasınız. Geldiğimiz nokta malesef bu ve daha kötüsüne ilerliyoruz. Daha ilerledikçe, daha ayrıştıkça, eski günleri de, bayramları da, beraber olduğumuz günleri de çok anar ve özleriz.

Bu sebeplerden daha önemlisi ve aslında hepsiyle ilintili ana sebebe gelecek olursak, bizim asıl özlediğimiz çocukluğumuz. 

Vicdan azabı duymadığımız, daha masum kıskançlıklarımızın olduğu, hayatın çarklarında ezilmediğimiz, sosyal ve dini sorumluluklarımızın olmadığı o  masum günler…

O günlerde tadını çıkartabiliyorduk. O günlerde vermekten çok kazanıyorduk. Ne kadar yersek de sıkıntı olmuyordu. Her şeye rağmen mutluyduk ve bayramın tadını çıkarabiliyorduk.

Yeni araba almış birinin, “nerede o eski arabalar be“derken pek duymadım. Eski dökülen evini, lcd tv karşısında, servet ödediği koltuğun üstünde, “hey gidi eski evim” diye anan ?

Elbetteki istisna ananlar var. Ama emin olun onlarda, içindeki huzuru, çocukluk ve gençliklerinin ilk yıllarından dolayı anmaktalar. Bilinç altımızda eski bayramları isterken, esasen çocukluğumuzu istiyoruz.

Elbetteki çocukluğumuza dönmemiz mümkün değil, ama ülke içindeki huzuru sağlamak elimizde. Ne zamanki bütünlüğümüzü tekrar kurarız, bayramlar, özel günler yada milli bayramlar o kadar coşkulu, huzurlu ve mutlu geçer.

Umarım geç kalmamışızdır.

KızlarKlübü.net Nerede O Eski Bayramlar ?

[kizlarklubu]

4 Yaşında ki Dahi Piyanist | 4 Year Old Musical Genius

KızlarKlübü.net 4 Yaşında ki Dahi Piyanist | 4 Year Old Musical Genius

[kizlarklubu]

Muffin Köfte

  İnternette son zamanlarda en çok aranan köfte tariflerinden biride Muffin Köfte. En taze ve istediğiniz gibi çekilmiş kıymalarınızın bulunacağı kurban bayramı günlerinde bu tarifi öneriyoruz.  Muffin köfte tarifini büyük bir keyifle hazırlamanız ve sevdikleriniz ile birlikte afiyetle yemeniz dileğiyle!

MUFFİN KÖFTE MALZEMELERİ

600 gr köftelik kıyma

2 adet yumurta

yarım su bardağından biraz fazla galeta unu

1 adet orta boy kabak

1 adet orta boy kırmızı biber

1 adet orta boy kuru soğan

3 diş sarımsak

1 tutam maydanoz

Karabiber, kimyon, tuz

PATATES PÜRESİ MALZEMELERİ

4 adet orta boy patates

Yarım su bardağı süt

2 çorba kaşığı tereyağ

Tuz

MUFFİN KÖFTE TARİFİ

Patatesi iyice yıkadıktan sonra haşlayın.

Haşlanan patatesleri ılıkken kabuklarını soyun iyice çatalla ezin veya rendeleyin.

Soğan kabak ve kırmızı biber minik kare halinde doğrayın.

Büyük bir kase içerisine kıymayı ekleyin.

Üzerine ezilmiş sarımsak yumurta ve incecik kıydığınız maydanozu ekleyin.

Baharatları ve galeta ununu ekledikten sonra çok az su yardımıyla yoğurun.

En son doğradığınız sebzeleri ekleyin onlarla da biraz yoğurun.

Muffin kalıplarını sıvı yağ ile yağlayın ve köfteleri bu kaplara doldurun.

200 derecede önceden ısıttığınız fırında yaklaşık 30-35 dakika pişirin.

Köfteler fırında pişerken sizde ezdiğiniz patateslere tereyağ ve sütü ekleyin ve karıştırarak pişirin.

Tuzunu ekledikten sonra kapağını kapatıp kenara alın.

Fırından çıkan köfteleri kalıplarından çıkarın.

Üzerine bir tatlı kaşığı (her birinin) ketçap sürün.

Patatesi krema sıkma torbasına alın ve her bir köftenin üzerine istediğiniz şekilde sıkın

Sıcak olarak servis edilir.

Bu tarif; Sibel YALÇIN Hanımefendinin gönderisi ile kalori değeri 1 porsiyon veya 1 kişilik ölçü baz alınarak Uzman Diyetisyen Deniz BERKSOY tarafından hazırlanmıştır.

KızlarKlübü.net Muffin Köfte

[kizlarklubu]

Ölü Taklidi Yapan Papağan

KızlarKlübü.net Ölü Taklidi Yapan Papağan

[kizlarklubu]

Büyümek

Elinizde olmayan ve mutlak bir süreç.

Annenizin rahmine düştüğünüz andan itibaren büyüyorsunuz, doğuyorsunuz büyüyorsunuz, eğitimi bitiriyorsunuz büyüyorsunuz…

Büyümek; büyüdükçe öğrenmek.

Meseleye böyle bakarsanız eğer, son nefese kadar giden bu süreçte belli bir “güce” sahip olunca, her şeye hakim, her şeyi bilen havaların ne kadar boş olduğunu daha iyi anlıyorsunuz.

Bunu anladığınız anda da tevazu sahibi olmaya başlıyorsunuz. Çünkü her daim öğrenensiniz…

Büyümenin en büyük faturalarından biri ise, hayat boyu heybe gibi her “an” ı doldurduğunuz zihniniz. İyiler, kötüler, gerekliler, gereksizler her gün ekleniyor. Büyüdüm bitti, geçmiş geçmişte kalmış diyemiyorsunuz. Her büyüdüğünüz bir saniyede heybeye biriktirmeye devam ediyorsunuz. Bildiğiniz gibi bu elinizde değil.

Değişmeyen diyaloglar vardır büyürken…

Anneniz der mesela; -Büyü anne ol da bak anlarsın.

Babanız der; -Büyü okul bitsin çalış da bak anlarsın para kazanmak ne kadar zor.

Patron olmuş kırk yıllık arkadaşınız der; -Boş ver miğirim küçük kal, şirketi büyütte gör dünya kaç bucak.

Size sorsam milyon tana benzerini söylersiniz. Ama işin garibi küçükken kızılan bu sözlerin, büyüdüğünüzde gerçek olduğunu görmek hatırlatır size artık küçük olmadığınızı. Öğrenmişsinizdir gerçeği ve siz kurarsınız aynı cümleyi küçüklere…

Büyümenin kaçınılmaz kaidelerinden biri de, siz büyürken her şey büyür ve gelişir. Ülke büyür, ekonomi büyür, ilim teknoloji gelişir büyür, hastalıklar çeşitlenir, büyür büyür büyür. Geçmiş, siz büyüdükçe daha basitmiş, daha kolay idare edilebilirmiş gibi gelir. Sizin hafife aldığınız geçmişte büyük olanlar, o büyüklüğü fark ederken kendi geçmişlerini hafife alır.

Belkide ahkam kesmektense, büyümenin öğrenme olduğu tespiti ile;

“Bir insan ne kadar çok öğrenirse, o kadar çok alçak gönüllü olur.” (Samuel Smiles) temasıyla meseleyi toparlıyalım.

“Zevkle öğrendiğimizi, hiçbir zaman unutamayız.” (Alfred Mercier) diyerekte, büyürken, öğrenirken, öğretirken, hayattan zevk alabilmenin tüyolarından birini de söylemiş olalım.

İyi büyümeler, yatarken sütünüzü içmeyi unutmayın…

  KızlarKlübü.net Büyümek

[kizlarklubu]

Hiç Motocros Yaptınız Mı?

Eminim ki, bir çoğunuz motosiklete dahi binmedi. O müthiş duyguyu tadamadınız. Peki birde arazide gitseniz nasıl olurdu? Hayal edebiliyor musunuz?

- Daha normale binmedik ki dediğinizi duyar gibiyim…

O zaman buyurun bir parkurda yolculuğa…

KızlarKlübü.net Hiç Motocros Yaptınız Mı?

[kizlarklubu]

Kaldırım Mühendisleri :)

KızlarKlübü.net Kaldırım Mühendisleri :)

[kizlarklubu]

Sezen Aksu Müzik Hayatını Bırakıyor.

Bursa’da Kültürpark Açıkhava Tiyatrosu’nda konser veren ve ilk 3 parçasından sonra gazetecilerin dışarı çıkartıldığı konserde konuşan Sezen Aksu çarpıcı açıklamalarda bulundu.

Aksu 40′ıncı sanat yılını tamamlayacağı önümüzdeki yıl aktif sanat hayatından çekileceğini söyledi.

Sadece ilk üç parçasının görüntülenmesine izin verilen ve daha sonra basın mensuplarının çıkartıldığı konserinde Sezen Aksu, “Önümüzdeki sene 40′ıncı sanat yılımı tamamlayıp, çocukluğumdaki kimsenin bilmediği saf yaşantıma döneceğim. Artık 40 yıldan sonrası benim. Bundan sonra her manada Seda Sayan gibi yaşayacağım” dedi.

Aksu, bu sözlerinden sonra, ayrılmamasını isteyen hayranlarına, “Ben bile artık kendimi dinlemekten sıkıldım. Hayatta böyle şeyleri olgunlukla karşılamak gerekiyor” diye yanıt verdi.

Konserinin ikinci bölümünde, eteğinin sandalyeye takılması sonucu dengesini kaybedip düşen ve daha sonra ekibi tarafından kaldırılırken gülen Sezen Aksu, “Gecenin başından beri bir olumsuzluk seziyordum” diyerek espri yaptı.

KızlarKlübü.net Sezen Aksu Müzik Hayatını Bırakıyor.