04/04/2026
Colazione: caffelatte + 2 biscotti d'avena con cioccolato
Pranzo: macinato di manzo magro con provola e cipolle caramellate + pane homemade
Cena: cereali al vapore con avocado e philadelphia light
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@leggeramai
04/04/2026
Colazione: caffelatte + 2 biscotti d'avena con cioccolato
Pranzo: macinato di manzo magro con provola e cipolle caramellate + pane homemade
Cena: cereali al vapore con avocado e philadelphia light
03/04/2026
Colazione: caffelatte + 2 biscotti integrali
Pranzo: capocollo + zucchine + pane fatto in casa
Cena: salsiccia di maiale + pane fatto in casa
02/04/2026
Colazione: caffelatte + brownie al limone
Pranzo: pokè bowl con salmone, avocado ed edamame
Cena: latte e cereali
01/04/2026
Colazione: caffelatte + brownie al limone
Spuntino: yogurt greco
Pranzo: pasta con crema di avocado e guanciale
Cena: petto di pollo impanato con cornflakes
31/03/2026
Colazione: caffelatte + brownie al limone
Pranzo: affettato di tacchino + insalata mista + gallette di mais
Cena: piadina con kebab di pollo, insalata, patate al forno e salse light (niente a che vedere con quello del kebabbaro, piango)
Workout: sala pesi in palestra
30/03/2026
Colazione: caffelatte
Pranzo: mezza pinsa "carbonara"
Cena: pasta integrale con sugo
Oggi la fiera del carboidrato ma almeno non mi lancio da un ponte
29/03/2026
Colazione: solito latte + un brownie piccolo
Pranzo: burger di soia con pane integrale
Cena: patate dolci
La vita mi sta prendendo a pugni in faccia e io non posso nemmeno parare, in una settimana ho perso due dei miei animali. Mi sento impotente.
25/03/2026
Colazione: solito latte + 2 biscotti d'avena con cioccolato
Pranzo: pasta integrale con ragú di capriolo
Cena: zucchine ripiene (con macinato di manzo magro)
Workout: sala pesi in palestra
Ho perso finalmente 1kg tondo tondo, sono contenta ma devo anche autoconvincermi che è abbastanza.
Che andando in palestra non posso permettermi di mangiare troppo poco e che ho perso "solo" 1kg perchè intanto sto mettendo su muscolo.
Non è semplice vedere i numeri scendere cosí poco, ma quando avrò un culo spaziale mi ringrazierò di sicuro
24/03/2026
Colazione: solito latte + 2 gallette di mais con burro d'arachidi e marmellata zero
Pranzo: pasta integrale con crema di avocado (avocado + philadelphia light) e guanciale
Cena: calamari fritti in friggitrice ad aria, patate al verde e insalata
A cena sono andata dai suoceri quindi come sgarro ci sta, anche se non amo i calamari. Chiaramente non ho potuto contare kcal e quantità ma pazienza, per una volta
Consideriamola una coccola dato che sono esaurita in questi giorni
23/03/2026
Colazione: solito latte + 2 frollini integrali
Pranzo: hamburger con insalata e pane integrale
Cena: uova strapazzate + pisellini primavera + cetriolo
22/03/2026
Colazione: cereali + latte parzialmente scremato senza lattosio
Pranzo: salsiccia di tacchino + insalata (lattughino e carote)
Cena: toast di pane integrale con avocado e philadelphia light
Workout: sala pesi in palestra
21/03/2026
Colazione: 2 biscotti d'avena con cioccolato + latte parzialmente scremato senza lattosio
Pranzo: polpette di tacchino + verza
Merenda: una banana piccola + yogurt greco 0%, con un cucchiaino di cacao amaro e semi di chia
Cena: mix di cereali con lenticchie al vapore + tonno al naturale sgocciolato
Workout: walking pad
20/03/2026
Colazione: 2 biscotti con avena e cioccolato + latte parzialmente scremato senza lattosio
Pranzo: bresaola con rucola e scaglie di grana + una fetta di pane integrale
Cena: tagliatelle con bottarga
Workout: sala pesi in palestra
Dopo 2 anni e mezzo sono tornata al punto di partenza.
Rido per non piangere.
10/11/2023
Colazione: caffelatte + cornflakes
Pranzo: burger vegano con melanzane e pomodori secchi
Merenda: pezzetto di crostata mele e cannella
Cena: risotto coi funghi
13k passi
09/11/2023
Colazione: caffelatte + 3 biscottini integrali
Pranzo: polpa di mela
Merenda: pezzetto di crostata mela e cannella
Cena: hamburger + mezza pagnottella + verdure grigliate
10k passi
08/11/2023
Colazione: caffelatte + galletta di riso
Pranzo: yogurt magro all'albicocca
Merenda: pezzetto di pizza bianca
Cena: burger di merluzzo con fettina di cheddar, dentro una pagnottella + broccoli
10k passi