acordei mais cedo, fiz um cardio de 20 minutos e acabei de bater 10k de passos ♡ ainda não sei se faço mais alguma coisa quando chegar em casa... talvez só um exercício leve para não cansar mais meu corpo para amanhã.
ok atualizações, estou seguindo uma rotina de 20 minutos de cardio de manhã + 10k de passos ( bato no trabalho mesmo ) + um exercício pra abdômen a noite ( esse eu faço um dia sim e outro não ), minha barriga diminuiu de uma forma gigantesca, ela não fica 100% reta quando estou sentada mas também não está mais marcando na roupa nenhum gominho de gordura quando me sento!! estou cuidando da minha alimentação mas não estou me privando de nada apenas cuidando a quantidade.












