mila

୨୧ ͏ ͏ ͏ ed diary ͏ ͏𖹭 ͏ ͏ ͏+20y s-her.

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acordei mais cedo, fiz um cardio de 20 minutos e acabei de bater 10k de passos ♡ ainda não sei se faço mais alguma coisa quando chegar em casa... talvez só um exercício leve para não cansar mais meu corpo para amanhã.

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ok atualizações, estou seguindo uma rotina de 20 minutos de cardio de manhã + 10k de passos ( bato no trabalho mesmo ) + um exercício pra abdômen a noite ( esse eu faço um dia sim e outro não ), minha barriga diminuiu de uma forma gigantesca, ela não fica 100% reta quando estou sentada mas também não está mais marcando na roupa nenhum gominho de gordura quando me sento!! estou cuidando da minha alimentação mas não estou me privando de nada apenas cuidando a quantidade.

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acordei mais cedo, fiz um cardio de 20 minutos e acabei de bater 10k de passos ♡ ainda não sei se faço mais alguma coisa quando chegar em casa... talvez só um exercício leve para não cansar mais meu corpo para amanhã.

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criei uma mini rotina e dessa vez eu não irei desistir!!

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queria seguir mais pessoas +20 que possuem um rotina parecida com a minha para que eu pudesse me comparar com algo real.

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desde que comecei a trabalhar eu ando engordando cada vez mais, simplesmente não tenho tempo pra exercícios, chego em casa com dor no corpo todo e mentalmente destruída. mas não quero desistir tao facil, pretendo me policiar mais pois não aguento mais continuar vivendo nesse corpo

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se entupir de água é melhor decisão que você pode tomar, ajuda TANTO no inchaço

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eu tava com 51.2kgs, tive uma crise e passei quase 6 meses sem me policiar agora eu estou com 64.7kgs. não existe nada mais humilhante do que perder o que você já tinha perdido

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acordei, queimei 548 calorias na esteira e agora não sinto meus pés.

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e pela décima vez eu voltei

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hj minha refeição foram 3 mini bananas e ainda me sinto cheia ♡

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pensando seriamente em ficar segunda, terça, quinta e sexta comendo apenas banana/ovo e quarta eu faço tmad pra não cair dura no serviço.

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estou arrumando minha nova rotina, amanhã trago mais detalhess ✨️☝🏼

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basicamente muita coisa aconteceu, tive MUITAS crises de ansiedade + crises alérgicas (sei que não é desculpa ) e precisei me entopir de remédios de ansiedade e para a minha alergia. engordei 8kgs de dezembro pra cá, eu estou extremamente envergonhada com a minha fraqueza...

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AGORA EU REALMENTE VOU VOLTAR A ATIVA

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voltando a ativa aqui

[winxss]

esse exercício me ajudou muito a perder barriga principalmente a pochete eu fazia 3x na semana, esse realmente funciona

[browniebig-deactivated20231228]

Postando novamente pra não esquecer

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eu to sumida mas to na linha tabom? só to com uns problemas e sem vontade de atualizar aqui 😃