vampire

ed 🎀 pi: 63 mf: 42

[niniprettyy]

imagina usar uma roupa sem precisar encolher a barriga.

[wonnimine]

barriga vazia consciência tranquila.

[hescages]

Dicas para você se tornar um (a) transtornado (a) melhor!!!

- Não coma enquanto há distrações, elas vão fazer com que você não perceba a quantidade que está comendo, ou seja, você vai comer mais e sentirá fome mais rápido também.

- Faça uma lista dos alimentos os quais você considera “proibidos” e realmente deixe de comê-los, sem existir “dia do lixo” ou qualquer outra coisa.

- Beba água gelada após as refeições, queima calorias.

- Não guarde roupas que são maiores que seu tamanho atual com o medo de engordar de novo, você precisa ter em mente que jamais será daquele tamanho novamente.

- Caso você seja convidado para comer, leve pouco dinheiro para consumir menos do que planeja.

- Não coma antes das 7h e nem depois das 19:00, caso você seguir essa regra, estará fazendo jejum de 12H.

- Tome banhos gelados (10 minutos queimam cerca de 133 calorias)

- Fale movimentando as mãos, gesticulando MUITO; vai fazer com que as pessoas não percebam a quantidade de comida que você está ingerindo.

- Faça no mínimo 30 minutos de exercícios todos os dias.

- Tente fazer o mínimo de NF, tente omad (uma refeição por dia), reduz a chance de efeito sanfona (emagrecer e engordar toda hora).

- Compre tamanhos de roupas menores que o seu, vai fazer com que você foque no seu emagrecimento.

- Saia para passear com o cachorro, faça as atividades de casa, elas queimam mais calorias do que imaginamos.

🎀💗 foi isso! posso fazer parte 2 mais tarde <3

[jendeukieeeh-deactivated2023101]

Nós

[deadnightshade]

[kcaltholic]

fome física é um sinal de que você está limpinha por dentro.

se você comer vai voltar a ficar imunda de novo.

[lookcall]

preciso perder 5kg essa semana minha vida depende disso

[wonthinnie]

eu tenho 3 meses pra chegar na casa dos 40, se eu nao conseguir eu juro q eu me mato

[lookcall]

I really don't know how to use this app 😢

[ibeblizzard]