🩷 Diário Calórico | 29.12.2023
Peso
🔸️P.I: 65 kgs, aproximadamente
🔸️P.A: 57,9 kg (05.07.2024)
🔸️M.F: 50kg
🔸️Altura: 1,70 m
Metas
🔸️Meta 1: 60 kg (❌️) - 12.01.2024
🔸️Meta 2: 55 kg ( )
🔸️Meta 3: 50 kg ( )
Medidas | 29.12.2023
🔸️Cintura: 67,5 cm
🔸️Quadril: 87 cm
🔸️Coxa esquerda: 60 cm
🔸️Coxa direita: 60 cm
🔸️Glúteos: 113,5 cm
Medidas | 25.05.2024 - 68,5 kg
🔸️Coxa esquerda: 54 (- 6 cm)
🔸️Coxa direita: 55 (- 5 cm)
🔸️Cintura: 65,5 (- 2 cm)
🔸️Quadril: 84 (- 3 cm)
🔸️Glúteos: 97 (- 16 cm) será que está certo isso kkkkk
Medidas | 07.02.2025
🔸️Coxa esquerda: 55
🔸️Coxa direita: 54
🔸️Cintura: 67,5
🔸️Quadril: 103
🔸️Glúteos: 90
_______
Nota: Comecei com a contagem de calorias em agosto de 2023, após ganhar peso devido a minha saúde. Havia perdido bastante peso em pouco tempo por estar doente e, quando recuperei meu peso normal, cerca de 62 a 65 quilos, recebi comentários maldosos sobre isso e sobre o fato das roupas que eu usava na minha adolescência (cerca de 13/14 anos) não me servir mais aos 22 anos.
Acabei desenvolvendo essa obsessão na idade adulta, o que me envergonha muito, mas durante a minha vida inteira escutava comentários gordofóbicos em casa. Sempre tive medo de ganhar peso para não ser alvo e, na adolescência, pulava algumas refeições com medo de engordar, por mais que na época eu estivesse com 55 kg (quase abaixo do peso) e me alimentasse muito mal. Na época eu não tinha consciência e não ligava nem um pouco para peso, apenas que eu não deveria engordar.
Durante a pandemia, acabei engordando 10 kgs porque comecei a fazer as 4 refeições do dia. Embora eu estivesse me sentindo bem e dispostas, comecei a ouvir os comentários maldosos por causa das roupas. Então comecei a fazer exercícios, porque não me sentia mais bem com o meu corpo.
Na época, eu não conhecia muito bem sobre as calorias, mas passei a evitar comidas que não considerava saudáveis e comecei a comer mais legumes, verduras e frutas e realmente apreciar o sabor. Mas por não contar as calorias, eu não emagrecia, apenas ganhava alguns músculos. Isso me frustrava muito...
Com o fim da pandemia, precisando trabalhar e estudar, abandonei os exercícios. Devido ao estresse constante, eu não conseguia me alimentar bem. Pulava o café da manhã por estar enjoada ou meu corpo o rejeitar. Almoçava normalmente e comia um lanche saudável ao invés de jantar. Isso me fez perder 10 kgs em uns 6 meses e no final desse período, tive um burnout.
Fiquei meses sem apetite e até hoje eu não sinto o gosto das coisas ou vontade de comer. Tanto que sempre como as mesmas refeições todos os dias. Infelizmente, não consigo achar quase nada gostoso.
Em 2023, comecei a tratar o burnout e por não ter energia para nada, apenas comia e ficava na minha cama. Engordei cerca de 10 quilos novamente, chegando ao meu peso adequado. Os comentários maldosos voltaram com o adicional dos gritos e da humilhação pelo corpo "normal". Acabei me sentindo muito mal com meu corpo e a ter nojo da minha gordura, principalmente nas pernas e cintura...
Em agosto de 2023 comecei a contar calorias e até o momento, perdi apenas 5 quilos... isso me frustra muito... eu já poderia estar com 55 quilos, mas ainda estou aprendendo a perder peso e fui diminuindo as calorias com os meses. Antes eu comia cerca de 1300 calorias por dia, hoje eu fico por volta dos 700/800. Parece não ser o suficiente. Gostaria de fazer nf, mas com uma família cronometrando cada um dos meus passos é impossível, além disso, estou de férias ou fico em home office na maior parte do tempo. Então controlo minhas poções e faço exercícios leves e deitada, já que o bornout me impede até de ter motivação para isso.
Enfim, espero perder peso mais rápido de agora em diante. Tenho mais conhecimentos e aprendo mais no YouTube, Twitter e agora, Tumblr. Infelizmente, ser mais magra vai me ajudar com alguns problemas e a 4n4 está me "ajudando" com isso.
