#SOULFULL #acalmate 🌻🌞 Ansios@? Aprende e habitua-te a sair do turbilhão de pensamentos em qualquer altura. Desvia a atenção para o teu corpo, nota os teus pés no chão, sente o ar a entrar e a sair das tuas narinas, observa a tua respiração, apercebe-te do teu coração a bater. Sente a vida que percorre o teu corpo, essa suave vibração nas tuas mãos, nos teus pés e em todo o lado. Sente. Agora já estás mais calm@ porque estás no tempo presente. Olha à tua volta, está tudo bem. 💙 https://www.instagram.com/p/Ci7vrzljpCX/?igshid=NGJjMDIxMWI=













