vic @luvgurl - Tumblr Blog

AVISOS !!

eu não incentivo ninguém a ficar doente, esse blog é apenas para desabafar e todos os tweets maldosos são direcionados para mim. entretanto, não me responsabilizo por possíveis gatilhos causados aqui, o aviso de gatilho está claro e não é minha intenção fazer mal a ninguém, apenas respeite meu lugar seguro.

se precisar conversar, desabafar ou apenas virar amigos, pode me chamar para conversar!! todos são bem-vindos (as/es) nesse perfil.

se cuidem e façam recovery.

oi tumblr, hoje eu:

tomei um redbull 0

comi 1 trident

tomei uma coca 0

e bebi 3L de água

se eu não emagrecer por agora, não emagreço nunca mais

dieta p -5kg em 5 dias?

não tenho como me pesar, mas 3 dia de nf e eu tô toda me tremendo scrr

to trabalhando e passo a maior parte do dia sentada, a empresa deu gympass, mas to totalmente sem ânimo pra fazer as coisas... preciso muito de ajuda

so-meu-mundo

🎯 Plano para perder até 5 kg em 7 dias com jejum de 24h

📌 Estratégia:

• 1 refeição por dia (OMAD – One Meal A Day) com tudo que seu corpo precisa

• Chá, café sem açúcar, água com limão e eletrólitos durante o jejum

• Alimentação limpa e anti-inflamatória na janela de alimentação

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🧠 Entenda:

No jejum de 24h, o corpo entra em um estado de queima intensa de gordura. Mas se você comer mal na única refeição, vai bloquear esse efeito.

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✅ REGRAS:

1. 1 refeição por dia, sempre no mesmo horário (ex: 18h)

2. Beba 2 a 3 litros de água por dia

3. Pode tomar café preto, chá de hibisco, chá verde, canela (sem açúcar)

4. Evite qualquer “beliscada” fora da refeição — mesmo “só uma mordidinha” quebra o jejum

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🍽️ REFEIÇÃO ÚNICA – EXEMPLO COMPLETO (p/ todos os dias)

Entrada:

• Salada crua com folhas verdes, pepino, cenoura ralada, 1 colher de azeite

Prato principal:

• 1 filé grande de frango, peixe ou carne magra

• 2 colheres de legumes cozidos (abobrinha, chuchu, cenoura, couve-flor)

• 1 colher de sopa de gordura boa: azeite, abacate ou castanhas

Opcional:

• 1 ovo cozido OU 1 colher de arroz integral OU 1 fatia de batata-doce

Sobremesa (opcional e leve):

• 1 fruta com baixo índice glicêmico: morango, mamão ou maçã pequena

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☕ Durante o jejum:

• Beba MUITO líquido: água, chá, café (sem nada calórico)

• Pode tomar água com limão e pitada de sal rosa para evitar fraqueza (eletrólitos)

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🏃‍♀️ Exercício (importante mesmo em jejum!)

• 20 a 30 min por dia: caminhada rápida, dança, polichinelo, agachamento (em jejum ou após a refeição)

Resultado esperado:🦋

• Menos 4 a 5 kg em 7 dias

• Barriga visivelmente mais seca

• Menos inchaço, mais disposição

mariangellz

aurianabunnie

before and after wl inspo

perdiaoutracontarsrs

sweetheartborboletinha

não adianta nada vc tomar chá, ozempic e remédio pra emagrecer e continuar comendo igual a porca que vc sabe que é

.

Fecha a boca baleia,daq uns dias vc nn consegue nem andar direito de tanta gordura!! Porca imunda e nojenta

eu tentei ir pra academia, manter uma rotina funcional e etc, mas eu sou quebrada, não me adaptei, tive minhas compulsões e o que era 7kg agora são 30kg pra perder, mas sem todo esse nhenhenhe... eu finalmente respirei e mergulhei em mim de novo, e em três dias (depois de SEIS MESES) eu finalmente voltei a acordar cada dia mais leve, e já se foram 3,500kg, pouco, mas constante.