mvvlania

ugw:43kg

[chocolatemocha444]

Ja gdy ktoś mówi że znowu schudłam

[fat-d0ll]

wróżka mi wyszeptała że jeśli zreblogujesz w tydzień ubędzie ci 5 kg słoneczko ☀️

[bonesxwant]

Mam nadzieję że ta głupia kurwa będzię miała nadwagę

[lorikaq]

A co jeśli jej uda się schudnąć a ja będę ciągle otyła i ochydna?

[kessa1-deactivated20251008]

Najgorsze co możesz zrobić to odpuścić.

[nysiax-deactivated20250903]

musze schudnąć dla niego

[dyingbutterflyyy]

Nobody wants to have fat girlfriend so......

[xikasworld]

Muszę dla niego schudnać, kurwa muszę dla niego. On musi mnie zauważyć jako pikna chuda dziewczynę. Ale będąc tak napuchnięta i gruba mogę zostać rozez niego tylko obgadana.

[lauraxyxycu]

Hejka chcialabym bardzo polecić taką aplikacje

pomaga mi ona bardzo w chudnięciu a chodzi w niej o to że tworze sobie jakies wizualizacje np jak bede sie ubierac co sobie kupie i jaka osoba bede gdy schudne daje mi to dużą motywacje bo zawsze sobie mysle jaka wersja siebie bede i co moglabym miec gdy tylko schudne mozna tam tworzyc z gotowych zdjec fity whishlisty itd

[lyxzlva]

BILANS 26.09

zjedzone: sucha bulka na sniadanie

wypite: 2l wody i herbatka ziołowa

kroki: 14k

[kiciqzmeowmeow]

Z każdym dniem coraz bardziej chce umrzec.

[s7avdolly-deactivated20241206]

he hit me with the

"zacznij jeść dla mnie"

so i hit him with the

"dla ciebie się głodzę" 🎀

[f1yh1ghg3th1gh]

Co można zrobić aby zapobiec binge?

Mam dla was moją listę pomysłów!

Pierwszy etap gdy czujesz, że to może zaraz nastąpić:

1. Żucie gumy i popijanie wodą

2. Wypij napój zero/herbate zieloną

3. Zrób ćwiczenia oddechowe

4. Przejrzyj Tumblr

Jeśli nadal nie możesz przestać o tym myśleć to przychodzi etap drugi:

1. Umyj zęby

2. Przejrzyj zdjęcia zepsutego jedzenia

3. Weź chlodny prysznic/umyj twarz

4. Poświęć czas na swoje ciało zastanawiając się nad tym ile musisz pracy w nie włożyć

Teraz pomimo tego czy etap drugi okazał się pomocny czy nie, idziemy do ostatniego etapu. Etap trzeci czyli działania:

Zacznij robić różne aktywności, zacznij od tych, które wymagają mało myślenia.

1. Spacer

2.Posluchaj podcastu

3. Obejrz film

4. Posprzątaj pokój

5. Przejrzyj szafe

Po tym możesz pograć w gry, które w jakimś stopniu wymagają twojego zaangażowania i czasu. Tu już wedle preferencji. Ja polecam Simsy,sudoku lub wordle :)

To tyle z mojej strony, może komuś to pomoże tak jak mi! Pamietajcie, że nad binge trzeba pracować bo często nawet ta lista nie pomoże bo nie dajemy rady kontrolować tego :)

Milego dnia/nocy motylki 🦋

[truskawkowykotek]

-10kg sierpień moje zasady

• minimalnie 4l wody dziennie

• codziennie limity 500-900kcal

• 2 cheat day na miesiąc

• ćwiczenie minimalnie 2h dziennie

• jeśli chce iść na miasto to na pieszo, na rowerze lub na rolkach nie autobusem

• minimalnie 1 warzywo lub 1 owoc dziennie

• jeśli będę miała binge to na drugi dzień fast

• minimalnie 10 000 kroków dziennie

• codziennie muszę wstawić bilans i wagę na tumblra

(proszę o nie zwracanie uwagi na literówki itp. bo pisze to o 3:30 w nocy)

[jeszczeniemotylek111]

Chcesz to?

spróbuj tego:

[szczt-gl0odu-deactivated2025070]

Dzień dobry ! Mam dla was parę polecajek filmowych o Anie

Zaczynamy od filmu, który wiele z was napewno chciało obejrzeć. Mianowicie "Moja przyjaciółka Ana" film dostępny pod nazwą "Starving in suburbia" niestety nie znalazłam polskiej wersji. Tutaj wklejam wam linka: https://ok.ru/video/7394132429549

Kolejny filmem jest "Aż do kości". Film jest łatwo dostępny, można obejrzeć na Netflix. Opowiada o 20. letniej anorektyczne Ellen która idzie na przymusową terapię.

"Moja chuda siostra" film jest dostępny w całości na YouTube. Starsza siostra - Kaja - jest utalentowaną łyżwiarką o zacięciu i urodzie. Jej młodsza siostra z nadwagą i słabością do trenera starszej siostry próbuje jej dorównać.

"Szczyt głodu" można obejrzeć na CDA w całości. Film jest o Frannie Hunter która od kąd sięga pamięcią stara się dorównać swojej chudszej siostrze Shelly. Matka dziewcząt ma obsesję na punkcie fizycznej doskonałości.

"Cena doskonałości" film dostępny w całości na YouTube. Opowiada o młodej gimnastyczce u której pojawiły się zaburzenia odżywiania

To tyle na teraz dziękuję za przeczytanie posta! Reblogujcie żeby więcej osób zobaczyło!

[bl0odyhands]

Motylki aktywne na październik i listopad reblogujcie i polubiajcie żebym wiedziała kogo obserwować!