Mais que fazer

A viagem é importante mas o que realmente nos motiva é o destino!

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À Procura de uma Estrela

À Procura de uma Estrela

Porque é que adoro filmes, séries, programas, de cozinha? O que títulos como Chocolat, Julie & Julia, The Hundred Foot Journey, No Reservations, Ratatoille, Masterchef, Hell´s Kitchen e Burnt têm em comum?… Claro, para além do óbvio? Em todos eles podemos observar de perto a essência humana: emoções, comportamentos, falhas… Pegando num cenário aparentemente tão comum como uma cozinha, acabamos…

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Como eliminar sensações, emoções e sentimentos negativos?

Como eliminar sensações, emoções e sentimentos negativos?

Há quem diga que a EFT (Emotional Freedom Techniques) é uma mistura entre a acupuntura e a psicologia. Talvez seja uma definição um pouco simplista, mas tem um fundo de verdade. Vais perceber como. (more…)

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Joy

Para a nossa sessão de filmeterapia (agora até pareceu que estavam deitados num divã, não?) escolhi o filme biográfico Joy. (more…)

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2# Era uma vez… Uma história real - Queres viajar comigo?

2# Era uma vez… Uma história real – Queres viajar comigo?

Sabes aqueles momentos em que nos sentimos perdidos, em que as coisas simplesmente não fluem, ou em que parece que nada está a fazer sentido? Esses mesmo! E depois ainda acontece uma eventualidade, como o desemprego, ou uma doença, por exemplo, e ficamos ainda mais desestabilizados… É exatamente nesse ponto que vais descobrir que tipo de pessoa és: se aquela que se entrega e se rende à…

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O que fazer na cidade sem vandalizar a carteira

O que fazer na cidade sem vandalizar a carteira

“Ah e tal, eu até queria fazer alguma coisa no fim de semana, ou depois do trabalho, mas é só gastar dinheiro e é complicado… E fazer o quê? Tinha que estar a descobrir, à procura na net…”. Quantas vezes já ouviste isto ou quantas vezes foste tu a dizer? Então, para não perderes tempo, o Mais que fazer oferece algumas sugestões para as próximas semanas… Tudo com um nível de interesse alto e um…

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Afinal o que é o Coaching? Já toda a gente sabe!

Afinal o que é o Coaching? Já toda a gente sabe!

Todos já ouviram falar de coaching… Muitos já pesquisaram na internet… Alguns até já foram a uma sessão. No entanto, pouca gente compreende realmente a sua eficácia. O coaching é um dos processos mais poderosos da atualidade para desenvolver pessoas e organizações. Através de técnicas e ferramentas comprovadas derivadas da gestão, da psicologia, da neurociência, etc. o coach guia o coachee…

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O Mais que fazer está de volta!

O Mais que fazer está de volta!

A procura por ideias de como nos sentirmos melhor e aproveitarmos mais a vida é a mesma, a vontade de as partilhar também, mas a apresentação é nova e mais bonita. Outra novidade é o download de Vales de Tempo. Estes vales servem para lembrar que temos que fazer tempo para o que realmente importa. Então, sempre que sentires que precisas de algum dos momentos referidos nos vales, usa-os: imprime,…

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O Mais que fazer vai encerrar!

O Mais que fazer vai encerrar!

É verdade! Mas não por muito tempo. :D Acontece que o Mais que fazer está mais crescidinho e precisa de um pouco mais de independência. Então, vai mudar-se. Brevemente estará numa casa nova, mais interessante e com algumas novidades. Prometo que não vai demorar muito. Estejam atentos… I’II Be Back!     Mas para já…

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À Procura de uma Estrela

À Procura de uma Estrela

Porque é que adoro filmes, séries, programas, de cozinha? O que títulos como Chocolat, Julie & Julia, The Hundred Foot Journey, No Reservations, Ratatoille, Masterchef, Hell´s Kitchen e Burnt têm em comum?… Claro, para além do óbvio? Em todos eles podemos observar de perto a essência humana: emoções, comportamentos, falhas… Pegando num cenário aparentemente tão comum como uma cozinha, acabamos…

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O click para começar a meditar

O click para começar a meditar

Depois do meu último artigo sobre os 3 passos para a felicidade, recebi algumas mensagens de pessoas que me perguntaram sobre meditação. A maior parte delas falou-me na dificuldade para conseguirem meditar, perguntaram sobre como conseguir aquietar a mente, sobre qual é a melhor posição e até me perguntaram se a meditação vai contra a religião… Bom, não vou aprofundar todas as questões, pois em…

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3 passos para ser mais feliz

3 passos para ser mais feliz

As três dicas que vou partilhar convosco foram ensinadas por Matthieu Ricard, considerado “o homem mais feliz do mundo”. Esta denominação surgiu quando o neurocientista Richard Davidson, da Universidade de Wisconsin, começou a estudar o cérebro de Ricard e os efeitos da meditação sobre ele. Este estudo durou 12 anos e os resultados foram surpreendentes: “As imagens do cérebro mostraram que ao…

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Já cuidaste de ti hoje?

Já cuidaste de ti hoje?

Tenho falado sobre mudança, sobre sermos a nossa melhor versão, sobre nos sentirmos bem e isso pode começar com pequenos passinhos… Como por exemplo, o tipo de alimentos que ingerimos. Penso que não é novidade para ninguém que o que comemos e bebemos influencia tremendamente a nossa saúde, disposição física, humor e claro, o nosso exterior (cabelos, pele, etc.). Por exemplo, que tipo de leite…

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O Renascido

Ontem decidi ir sozinha ao cinema, queria mergulhar profundamente num filme que eu sabia ser assombroso de tão bom. Já tinha lido sobre esta grande estreia do ano, vencedor de três Globos de Ouro e nomeado a doze Óscares. Palavras como visceral, duro, baseado em factos verídicos, cruel, entre outras, ecoavam na minha mente. As expectativas eram muito altas, ainda mais contando com a dupla…

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#Era uma vez… uma história real - A bailarina de dança do ventre

#Era uma vez… uma história real – A bailarina de dança do ventre

Quando somos crianças e nos perguntam o que queremos ser quando formos grandes, a maior parte das respostas faz os crescidos rir. Para nós, essas respostas são autênticas e sentidas, mas, no mundo dos adultos, não passam de um motivo para uma boa gargalhada e um beijinho na testa. Certamente que com a Joana não foi diferente ao dizer que queria ser bailarina de dança do ventre. Porém, no caso…

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Periscope – mudou a minha vida!

Periscope – mudou a minha vida!

Minha gente, é isso mesmo! Até estava a pensar postar outro artigo hoje, mas, entretanto, achei que o Periscope é uma app tão porreira que eu tinha de partilhar. Comecei a usá-la há cerca de dois meses. Trata-se de uma aplicação em que se pode fazer vídeos e transmiti-los ao vivo para as pessoas que nos seguem. Como eles próprios dizem: “Veja o mundo através dos olhos de outra pessoa”, este é o…

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