Malutki Motylek

~ 𝓨𝓾𝓾𝓴𝓸; 𝓶𝓸𝓳𝓮 𝓬𝓮𝓵𝓮, 𝓶𝔂𝓼́𝓵𝓲, 𝓹𝓻𝓸𝓫𝓵𝓮𝓶𝔂 𝓲 𝓹𝓪𝓼𝓳𝓮 ₊˚ʚ ᗢ₊˚✧ ﾟ. !!𝑻𝑾!!

[malutkimotylek]

14.07.2023

od wtorku moje życie to jeden wielki rollercoaster emocji. przez te wahania nastroju czuję się zupełnie wyczerpana. nie umiem przeboleć faktu utraty kontaktu z przyjacielem, z którym znam się 7 lat, przez jego toksyczną dziewczynę. pierwszy raz zadzwoniłam na alarmowy, żeby pomóc mojej koleżance grożącej samobójstwem, a służby nigdzie jej nie zabrały. możliwe, że mój tata ma raka, ta myśl skręca mnie od środka i doprowadza do płaczu. nie chcę stracić tak ważnej dla mnie osoby. ana to jedyne, co pozwala mi jakoś zachować kontrolę. niech ten tydzień dobiegnie już końca, mam naprawdę dość. d o ś ć.

[malutkimotylek]

✩₊˚.⋆☾⋆⁺₊✧

[malutkimotylek]

lato 2023

witam kochani po przerwie. wracam do Was i będę starać się być bardziej aktywna. followujcie moją przyjaciółkę @toskinnybones2 , zbanowali jej poprzednie konto. z góry dziękuję, Wasza Yuuko 

˚₊‧꒰ა ☆ ໒꒱ ‧₊˚

[clowniaraaa]

Jak ktoś wam mówi, żebyście pili zielona herbatę, bo przyspiesza metabolizm, to serio ja pijcie.

Wczoraj wypiłam aż dwa kubki z dwoma woreczkami zielonej herbaty i czuje, że tak wyboostowalo mi to metabolizm i dzisiaj zeszlam az 1 kg w dzień mimo, że nie jadlam wczoraj mało. Do tej herbaty dodaje sobie jeszcze trochę cytryny i zero cukru oczywisice. Możliwe, że jest to zasługa zimnego prysznica, który wzielam na 15 minut i jeszcze tańczyłam wczesniej 30 minut. Z domu wczoraj nie ruszalam się zbyt wiele przynam. No, ale cóż dzisiaj też postaram się wypic z dwie takie herbaty i zjem dzisiaj o wiele mniej niż wczoraj i dam wam znać ile schudne <333

Chudego dnia !!

[malutkimotylek]

skinny legend 🦋

cred: @violet_ell na ig

[cherryfalls-deactivated20230907]

Comfort food

Może komuś się przyda :)

warzywa na patelnię Hortex - 47 kcal w 100 g, idealne na obiad, ja robię sobie zazwyczaj taką porcję mniej więcej 200 g i są przepyszne!!

kaszki Vitanella - 184 kcal w jednym opakowaniu, dostępne w Biedronce, mega dobre i zapychające

płatki orkiszowe - porcja płatków 40 g z wodą ma 135 kcal! Zazwyczaj kupuję płatki orkiszowe bo mają mniej kalorii niż te owsiane

batoniki skinny whip - wszystkie mają poniżej 99 kcal. Próbowałam tylko czekoladowych, ale były dobre i na pewno kupię je ponownie. Znajdziecippe je w Dealz w pudełkach po 5 batonów!

energetyki zero cukru - jest ich teraz tak dużo, że każdy znajdzie jakiś, który mu odpowiada.

mocna czarna kawa - świetnie łagodzi uczucie głodu i u większości osób ma działanie przeczyszczające.

skyr naturalny - ten od Fruvita ma 99 kcal, dobre źródło białka i w ogóle super

mleko migdałowe/mleko 0,5% - to pierwsze jest chyba najmniej kalorycznym mlekiem, smakuje zajebiście, ale jest dosyć drogie, więc dobrą opcją jest też to drugie.

zupy - dosłownie kocham wszystkie zupy! Te z Gorącego kubka i te robione przez moją babcię, trzeba tylko wybierać jak najwięcej wody.

galaretki, kisiele i inne budynie - chyba nie muszę tłumaczyć za co je kocham

pieczywo chrupkie sonko - jedno ma chyba 23 kcal?? Dobrze się sprawdzą do kanapek, bo możecie ich zrobić więcej i kiedy dodacie jakieś warzywa i twaróg to nikt nie pomyśli, że jesteście zaburzone

herbatniki Bonitki - 60 kcal w jednej takiej małej paczuszce, kocham je całym sercem

brokuły, marchewki, cukinia, ogórki, szpinak, rukola

jabłka, mandarynki, truskawki, borówki, maliny, jeżyny, morele, gruszki

[malutkimotylek]

⋆⭒˚｡⋆

[relewanty]

“Wiecie kiedy przestajecie kochać własnych rodziców? Wtedy, gdy wracacie do domu i od razu chcecie z niego uciec. Gdy zatracacie się w sobie, nikniecie pod ciężarem nieustannej krytyki, kontroli i krzyku. Gdy nie wiecie już czym jest miłość.”

- relewanty

[malutkimotylek]

tegoroczne matury według mnie to nieudany żart. nie dość, że przecieki pojawiają się non-stop to naprawdę wkurwia mnie fakt, jak wiele osób pozajmuje miejsca na studiach, bo mieli wysoki wynik. do tej pory chyba najbardziej średnio wypadłam na matematyce. angielski za to napiszę z największym spokojem. jednakże dzięki maturom i stresowi nie jem za dużo, co prawda maczek został zaliczony, więc głodowania ze spalaniem kalorii trochę było. mam ochotę odlecieć na inną orbitę, odkleić się na chwilę od rzeczywistości. myślę, że będę miała na to okazję w weekend. oczywiście zawsze wszystko z głową.

[e-motionality]

[malutkimotylek]

dni mijają, czuję się raz lepiej, a raz gorzej. przybija mnie ilość nauki, materiału jaki mam do przerobienia do matury. jakiś czas temu zaczęłam brać doraźnie leki i szczerze, pomagają mi radzić sobie z lękami, atakami paniki. trochę schudłam. kupiłam spodnie xs, ale ciekawi mnie czy na pewno się w nie zmieszczę. myśli rozsadzają mi głowę, czuję jakbym traciła kontrolę. dlatego wolę być tutaj, być motylkiem. ana daje mi jakieś oparcie, rutynę, obok mojego chłopaka. nie chcę się znowu zagubić, chcę żyć (jakoś). 

dla zainteresowanych, żeby było trochę pozytywnie, zostawiam tutaj link do stronki z ładnymi pierścionkami. niedawno otworzyli biznes, ale naprawdę warto śledzić to co robią:

 https://artyferia.pl/butik/noidea-rings

[organs14]

[celestial-pig]

[malutkimotylek]

🖤

[dyingrosie-blog]

[malutkimotylek]

ostatnimi czasy jem w miarę normalnie. mało, ale jak na mnie i tak dużo. zaraz zaczynają się próbne matury, więc chcę się skupić na nauce. będzie to ciężkie zadanie, ale jednak naprawdę zależy mi na tym, by dostać się na dobre studia. poza tym, wydarzenia jakie miały miejsce w tym miesiącu utwierdziły mnie w przekonaniu, że niezależnie co zrobisz zawsze zostaniesz zraniony, nawet przez osobę, którą najbardziej kochasz. trzeba po prostu nauczyć się żyć z tą myślą i zawsze stawiać siebie na pierwszym miejscu. nieważne, jak źle siebie postrzegasz - ty masz być dla siebie priorytetem.

[malutkimotylek]

💫 through suffering to the stars 💫

[malutkimotylek]

PORADY ANY NA WYPADANIE WŁOSÓW:

rób zabiegi z olejem kokosowym: możesz mieszać go z olejem rycynowym lub innymi; podgrzej go (nie w mikrofalówce) i nałóż na swoje kosmyki włosów zaczynając od nasady: zostaw na tak długo jak chcesz i spłucz; powtarzaj zabieg przynajmniej dwa razy w tygodniu;

rób zabiegi z jajek i oliwy z oliwek: wymieszaj 1 jajko z oliwą (średnia ilość), nałóż na włosy; zostaw maskę na około 15 minut i spłucz szamponem z ZIMNĄ wodą, inaczej maska się zagotuje; rób ją przynajmniej raz w tygodniu;

bierz witaminy: multiwitaminy lub żelki z biotyną zrobią swoje;

jedz dużo białka : tuńczyk, białko jajek, szejki proteinowe.. ty decydujesz, zależnie od swoich restrykcji/ograniczeń;

bierz kapsułki z omega-3: możesz mieszać/przyjmować je z jedzeniem;

używaj keratyny: kup keratynowy zabieg do włosów (BEZ PROSTOWNICY), powinien mieć konsystencję serum; nadaje ona twoim włosom więcej życia i jest dla nich bardzo zdrowa!

używaj proteinowych zabiegów na włosy: odżywki, szampony z keratyną podziałają; możesz również spróbować z olaplex;

bierz kolagen (bez dodatków smakowych): po prostu wrzucaj go do jedzenia, kawy czy szejków proteinowych! to coś co musisz przyjmować i możesz znaleźć to praktycznie w każdym supermarkecie czy aptece;

używaj wody ryżowej: 

metoda tradycyjna: ugotuj ryż w dużej ilości wody. odcedź ugotowane ziarna. pozostaw wodę do ostygnięcia. przed użyciem rozcieńcz płyn (kilka łyżek esencji na szklankę wody). zostaw na  włosach 5 minut, potem spłucz;

metoda fermentacji: zalej pół szklanki ryżu dwoma szklankami gorącej wody. odstaw na 15 minut. odcedź ryż, a wodę przelej do słoika. zakręć i pozostaw na 2 dni. przed użyciem rozcieńcz (tak jak przy pierwszej metodzie). zostaw na włosach 5 minut, potem spłucz;

stosuj co najmniej dwa razy w tygodniu. najpierw umyj włosy szamponem, potem wypłucz włosy ową płukanką (zrobioną metodą przez siebie wybraną). wmasuj delikatnie w skórę głowy. pozostaw płukankę na 5 minut, po czym spłucz wodą.