Hejka naklejka tu znowu Wasza ulubiona redaktorka skrzydełko, w dzisiejszej gazecie poruszymy temat fastów, dużo osób ma z nimi problem, więc przychodzę na pomoc!
Zdziwiłam sie, ze wgl komuś sie spodobal ostatni blog z poradami dotyczącymi binge, serio. Myslalam ze moze z 2 notki bede miala tylko, ngl ciesze sie jak dziecko gdy mi polubicie posty i piszecie, że są fajne >///<
Pierwszym etapem jest przygotowanie sie do naszego fasta, ja zawsze przed zwykłym fastem robię liquid fasta by skurczyć trochę ten żołądek ale nadal jakies tam se kalorie nabić, abyśmy nie padli na faście;
Przebieg fasta, czyli chyba najtrudniejsze dla wszystkich a jednak proste kiedy wszystko sobie ogarniemy, przyzwyczajcie sie moi kochani do uczucia głodu podczas fastow, bo wynika on z spalania tłusczu- tego chcemy, dlatego zamiast zawstydzać sie burczeniem w brzuchu uśmiechnijcie sie z wiedzą, ze fast działa jak powinien;
Aby zająć naszą głowę, buzię (kocham chrupać i gryźć z nudów) możecie żuć gumę, nie wszyscy w fastach to praktykują, ja uważam to za okej, bo przecież jej nie połykamy a kalorii wchłania sie tak mało, że spalimy je żując tę gumę.
Jeśli chodzi o napoje zero, ja nie zaliczam do fasta, ale jeśli ma wam to pomóc to wręcz zachęcam do picia!
Kostki lodu, serio. Kocham chrupać.
Dobra, nasza buzia zajęta..teraz głowa, tylko że..na nią nikt nie wymyślił lepszych pomysłów niż po prostu wykonywanie swojego hobby i spacerowania..tym was chyba nie zaskoczyłam cn.
Ja uwielbiam słuchać muzykę i śpiewać, spacerować, rysować, oglądać seriale (jak chcecie to wam polece miliard seriali, serio jestem zawodowcem) i tu was zdziwie- lubie sie uczyć, robić notatki.
Oczywiście tylko z biologii XD
Pamiętajcie kochani, zeby nie robić fasta na zawody, robimy je dla siebie- nie róbcie na siłę 100h jesli dajecie radę tylko 30, na spokojnie a kiedys dotrzecie do dłuższych, obiecuje;
Fasta omówiłam, czas na jego zakończenie, kończymy gdy czujemy ze chcemy kończyć ze po prostu jak nie skończymy teraz to później rzucimy sie na jedzenie;
Pierwszy posiłek po fascie proponuję zrobić lżejszy, może tez to być płynne, później jemy większe posiłki, zalecam wam jeść więcej kcal niz zwykle by po fastach nie zeszaleć z głodu;
Więcej was nie bede zanudzała, bo jestem spiaca i mózg mi sie wyłącza XD