Mioli

#Blog über #mentalhealth und #PTSD / #PTBS

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Inmitten des ganzen Towabohu, in dem #wir uns alle gerade befinden, gibt es natürlich auch Stunden und Tage, an denen man gefühlt sich nicht vorwärts bewegt und schwergängig, lustlos und demotiviert, nichts wirklich anpackt.🙍‍♀️ . . Doch statt aufzuspringen, bleiben wir liegen und wollen das auch am liebsten nicht mehr ändern.🛌 . Adiéu Lebenszeit!🙋‍♀️ . ❗SCHLUSS DAMIT❗ . . Weigere dich, deine Lethargie hinzu nehmen! Mach den Fernseher, Laptop, oder was auch immer du an hast, aus und steh auf! . . Räum auf ! Geh Duschen/Baden! Zieh dich, für dich gut an! Mach dir etwas zu #Essen, worauf du #Lust hast! . . . Es ist ein Unterschied ob du Nichts tust und rum hängst oder ob du Nichts tust und #Kraft tankst. . Wenn Ersteres der Stand der Dinge ist, sollten deine Alarmglocken lauten und Du musst sofort aufspringen und dich dagegen wehren! . . . . . . #mentalegesundheit #positiv #instagood #instadaily #instafollow #gesund #glücklich #selbstliebe #selbsthilfe #ptbs #Psyche #Hilfe #selbsthilfe #selbstreflexion #aufgehts #niemalsaufgeben #dukannstdas #Leben #dubistnichtallein #dubiststärkeralsdudenkst #Mut #motivation #trotzdem #depression #lassdichnichtgehenlaufselbst https://www.instagram.com/p/B_iMRSFIPJe/?igshid=12v82c0zuq6um

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Eine kleine Erinnerung an Dich! 🍀🌼 . . . . . . . . . . #Erinnerung #mentalegesundheit #Gefühle #instagood #instadaily #instafollow #gesund #glücklich #selbstliebe #selbsthilfe #ptbs #Welle #Angst #Panikattacken #Depression (at Wilhelmshaven, Germany) https://www.instagram.com/p/B_f5NHToCzX/?igshid=1xbn7nisjqccf

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░K░e░n░n░s░t░ ░D░u░ ░d░i░e░s░e░s░ ░G░e░f░ü░h░l░?░ . . Wie gehst Du mit diesen Situationen um? . . . . . . #fragenüberfragen #Angst #Veränderung #mentalegesundheit #Glück #instagood #instadaily #meineVorstellungvonLeben #malnachgedacht #Gedanken #gedankentanken #wachstum #instafollow #Depression #Leben #PTBS #ansichtssache #ich #achtsamkeit #selbstfürsorge #seiduselbst #selbstbewusstsein #dubiststärkeralsdudenkst #Mut #motivation (at Wilhelmshaven, Germany) https://www.instagram.com/p/B_W8z_rIsex/?igshid=j403v9i9f0q9

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Zeigt her eure Nasenschlüppis!! 😜😷 . . . . Welche tragt ihr? . . . . . . . #fragenüberfragen #maskeauf #coronavirus #Maskenpflicht #COVID19 #stayathome #gesundheit #stayhomechallenge #staythefuckhome #staystrong #whvbleibtzuhause #flattenthecurve #ichnähemirdieweltwiesiemirgefällt #ichfürdich #Polizei #Politik #Medizin #Feuerwehr #Pflege und alle die nicht aufgeführt sind🤗 Bleibt gesund 🍀 (at Wilhelmshaven, Germany) https://www.instagram.com/p/B_S1ObZojwE/?igshid=4nai2anmka12

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created by @fineprintfood Ich mag dieses Bild total!🥑❤️ Wie lädst du deine Akkus wieder auf? (at Wilhelmshaven, Germany) https://www.instagram.com/p/B_SdKWYoNrf/?igshid=1i44syj234bc0

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Auf #Facebook Videos schauen, auf #Instagram Posts durchstöbern, auf #Pinterest Inspiration finden... Und dann gibt es da noch so viele Möglichkeiten mehr Irgendwann scrollt man nur noch, ohne wirklich richtig Interesse zu haben. Geht es dir oft so, dass Du einfach nur scrollst? Wie oft nimmst Du #Pause von social media? #Selbstfürsorge #mentalegesundheit #glücklichsein #durchatmen #pausemachen #socialmediatips #Persönlichkeitsentwicklung #Depressionen #abandiefrischeluft (at Wilhelmshaven, Germany) https://www.instagram.com/p/B_SVYTooCQc/?igshid=gc9drqtsam0n

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🅺🅴🅽🅽🆂🆃 🅳🆄 🅳🅰🆂? Du bist Abends vom Tag überreizt? Du kannst nicht runterfahren? Du kannst nicht richtig einschlafen? Durchschlafen ist eine Seltenheit? Morgens bist Du gerädert? #PTBS #selbstliebe #selbsthilfe #selbstreflexion #Ruhe #Entspannung #Entwicklung #Persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #freiheit #Angst #Panikattacken #Depression #zeitfürmich #mentalegesundheit #positiv #inspiration #selbstfürsorge #seiduselbst #selbstbewusstsein #dubiststärkeralsdudenkst #schlafstörungen #Psyche #durchatmen #glücklichsein #fit #Leben https://www.instagram.com/p/B_QXLVioyPU/?igshid=1dzj35v2p566l

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#Quarantäne, #Isolation und #Coronavirus sei #Dank, hab ich einen neuen besten Freund - meinen Kühlschrank 🙈 Deiner auch? 👻 #PTBS #mypandemicsurvivalplan #TeamMenschheit #coronavirus #Ausgangssperre #whvbleibtzuhause #flattenthecurve #staythefuckhome #Entspannung #Humor #COVID19 #stayathome #gesundheit #Depression #hilfe #instagood #instafollow #Angst #Panikattacken #positiv #selbstliebe #selbsthilfe #selbstreflexion #selbstvertrauen #motivation #Essstörung https://www.instagram.com/p/B_Pug7hIGTP/?igshid=nyf8kypl85ez

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Diese Zeit ist die perfekte Gelegenheit, um über dein Leben nachzudenken. Nimm dir Veränderungen vor, um Negativität zu reduzieren und fülle dein tägliches Leben mit Dingen, die dir helfen, zu wachsen. . . . . . . . . . . #selbstliebe #selbsthilfe #ptbs #mentalegesundheit #positiv #instagood #Veränderung #selbstreflexion #Ich #wachstum #instafollow #Angst #Panikattacken #Depression #familienzeit #Kinder #maskeauf #coronavirus #inspirationalquotes #inspiration #partner #gesundbleiben #Konsumverhalten #fokussiert #Psyche #durchatmen #glücklichsein #fit #Leben #abstandistanstand https://www.instagram.com/p/B_Maq0qo8hV/?igshid=qxf191sc8xqj

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Es ist Freitag. Normalerweise freue ich mich, aber irgendwie hängt es heute. Ich komme nicht ganz in Gang und insgesamt fühle ich mich, wie unter einer Käseglocke.🧐 Vielleicht ist es Frühjahrsmüdigkeit. Vielleicht ist es aber auch einfach nur nicht mein Tag.😴 Auch diese gibt es. Kennst du bestimmt auch. 🤗 Wie war dein Start in den Tag? #motivation #trotzdem #depression #hilfe #instagood #instamood #instafollow #Angst #Panikattacken #positiv #mentalegesundheit #glücklich #ptbs #leben #selbstliebe #ich #achtsamkeit #selbsthilfe #selbstreflexion #gesundheit #coronavirus #Ausgangssperre #whvbleibtzuhause #flattenthecurve #staythefuckhome #Entspannung #Morgens #auflosgehtslos #startthedayright #Gedanken https://www.instagram.com/p/B_EqePNI-UN/?igshid=ca0wjcyf44al

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Nimm dir einen Moment Zeit! 🌞 ___________________________ ___________________________ Atme langsam und tief ein (durch die Nase) . . . Halte kurz die Luft an . . . Atme langsam und lange aus (Lippenbremse) Genieße die kurze Pause und sei ganz bei dir🧘‍♀️🧘‍♂️ . . Im Hier und Jetzt #gesundbleiben #mentalegesundheit #PTBS #selbstliebe #selbsthilfe #selbstreflexion #selbstvertrauen #motivation #coronavirus #instadaily #instafollow #glücklich #Depressionen #Hilfe #Entspannung #Ruhe #freisein #Asthma #Leben #gesundheit #einfachmachen #followtrain #Freude #gelassenheit #achtsamkeit #selbstfürsorge #seiduselbst #selbstbewusstsein #dubiststärkeralsdudenkst #dubistnichtallein (at Wilhelmshaven, Germany) https://www.instagram.com/p/B_CjviuoG-O/?igshid=zcrrhhmb66pc

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Die neuen Bestimmungen und Vorschriften der Bundesregierung und der Bundesländer sind seit gestern bekannt und natürlich macht sich auch hier und da etwas Frust breit. #Ich habe natürlich auch viele Fragezeichen. Wie ist es mit dem Reisen in andere Bundesländer, wie Sachsen? Darf ich Haus-/ Wohnungsbesichtigungen machen? Wie kann ich es gestalten, wenn ich nicht zu den Großeltern kann? Eine #Maskenpflicht gibt es nicht, aber eine Empfehlung. Ich trage eine #Maske Für mich ist es wichtig und es gilt seit Wochen für mich #maskeauf 😷🥳 Wie beschäftige ich den Nachwuchs Zuhause? Ich finde es sehr interessant die Zeit zu haben, mich mit #homeschooling auseinanderzusetzen. Wie kann ich Bildung in den Tag noch gehaltvoller einbringen? Ursprünglich haben wir Urlaub geplant im Sommer. Mein Vater kommt regulär jeden Sommer ebenfalls zu Besuch. Das fällt dieses Jahr aus. So Vieles war geplant und stetig verändert sich etwas. Auch die Nachrichten, der Journalismus, die Berichterstattung. Am meisten ich selbst. Und das zum Positiven. Keine #Depressionen Keine #Angstzustände Keine #Panikattacken Keine #Schlafparalyse Keinen #Stress Das hat etwas gedauert. #Natürlich. Ich sehe diese Zeit aber auch sehr #positiv. Sie hat mir geholfen auf viele Dinge einen anderen Blick zu bekommen. Ich bin traurig das manches dieses Jahr ausfällt. Ich bin mir aber auch bewusst, dass es Dinge sind, die mir Vieles angenehmer machen würden, die ich aber auch nicht zum Überleben brauche. Ich habe Zeit. Zeit für mich. Das hatte ich vorher so nie. Wie hast du bisher die Zeit um Corona erfahren? Hat sie dich verändert? #instagood #instadaily #myimaginationoflife #PTBS #mentalegesundheit #instafollow #COVID19 #Coronavirus #Familie #Leben #motivation #selbstliebe #selbsthilfe #selbstreflexion #Ruhe #Entspannung #Entwicklung #persönlichkeitsentwicklung (at Wilhelmshaven, Germany) https://www.instagram.com/p/B_CJnVCIMyO/?igshid=1d9gvj2019xsv

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Es erfordert Anfangs etwas "#Übung", aber nach kurzer Zeit stellt sich der Erfolg ein. Oft muss man auch erst lernen sich Zeit für sich selbst zu nehmen. #Ich musste das auch. Ab und an fällt es mir auch heute nich schwer, mir selbst Zeit zu zugestehen. Und vorallem an diesem Vorhaben dran zu bleiben, ist Anfangs etwas holprig gewesen. Heute genieße ich meine Zeit auf dem Balkon mit einer Tasse Tee oder meine 30 Minuten Lesezeit. Zeit, in der ich Ruhe habe und entspanne. Gemütlich munter werde und dann voller #Kraft und #Optimismus in den Tag starte. Wie beginnst du deinen Tag? #PTBS #mentalegesundheit #positiv #instagood #instadaily #instafollow #gesund #glücklich #selbstliebe #selbsthilfe #selbstreflexion #Ruhe #Entspannung #Entwicklung #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #freiheit #Angst #Panikattacken #Depression #followme #me #motivation #einfachmachen #followtrain #Hilfe (at Wilhelmshaven, Germany) https://www.instagram.com/p/B-_XcS0Icdi/?igshid=z2z7huf9kbu9

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Es erfordert Anfangs etwas "#Übung", aber nach kurzer Zeit stellt sich der Erfolg ein. Oft muss man auch erst lernen sich Zeit für sich selbst zu nehmen. #Ich musste das auch. Ab und an fällt es mir auch heute nich schwer, mir selbst Zeit zu zugestehen. Und vorallem an diesem Vorhaben dran zu bleiben, ist Anfangs etwas holprig gewesen. Heute genieße ich meine Zeit auf dem Balkon mit einer Tasse Tee oder meine 30 Minuten Lesezeit. Zeit, in der ich Ruhe habe und entspanne. Gemütlich munter werde und dann voller #Kraft und #Optimismus in den Tag starte. Wie beginnst du deinen Tag? #PTBS #mentalegesundheit #positiv #instagood #instadaily #instafollow #gesund #glücklich #selbstliebe #selbsthilfe #selbstreflexion #Ruhe #Entspannung #Entwicklung #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #freiheit #Angst #Panikattacken #Depression #followme #me #motivation #einfachmachen #followtrain #Hilfe (at Wilhelmshaven, Germany) https://www.instagram.com/p/B-_XGjgIgrq/?igshid=ft0n4woswny

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Nicht nur jetzt in der während der Corona-Krise, auch sonst ist #selbstfürsorge wichtig! Sei #achtsam mit Dir und steck nicht den Kopf in den Sand, auch wenn Du das Gefühl hast, dass es gerade besser wäre. #Depressionen bringen uns dazu, uns ständig zu hinterfragen. Wer wir sind und vorallem warum wir sind. Fragen, die auf der Basis fehl sind. In meinen depressiven Episoden habe ich mich oft einsam gefühlt. Das passiert mir auch heute noch. Aber ich habe auch Wege gefunden, mir bewusst zu machen, dass #Einsamkeit ein Gefühl ist, kein Zustand. Ich habe Menschen um mich herum, die mich lieben. Die mir #Unterstützung geben. Ich musste lernen, nach #Hilfe zu fragen und nicht nur wild um mich zu zeigen, wer mich alles allein lässt. Denn das tat keiner, aber viele, nahezu alle, verstanden mich auch nicht. Ich musste lernen mich anders auszudrücken, mitzuteilen und auch wie ich mit mir und anderen umgehe. Das erforderte viel #Kraft #Ausdauer und #Mut. Für alle. Auch für mich. Die Situation mit dem #Coronavirus ist auch für mich nicht leicht. #Angstzustände und #Panikattacken haben mich lange in Atem gehalten. Eben auch, weil mein jüngstes #Kind #Asthma und eine #Autoimmunerkrankung hat, wie auch #ich Es tut gut seine #Gedanken auf Papier zu bringen. Dann sind sie aus dem Kopf raus und nehmen keinen Raum mehr ein. Und weil es eben jetzt auch nicht so ist wie vorher, wir unsere Gefühle alle neu lernen, haben wir auch die Chance sie jetzt kennenzulernen, denn wenn man psychisch erkrankt ist, verliert man oft und schnell was eigene Gefühle sind. Was normal ist. Was man selbst ist. Doch wir alle sind so wie wir sind gut! Und daran gibt es nichts zu rütteln! #seiduselbst #Veränderung #selbstliebe #selbsthilfe #reflexion #motivation #instagood #instadaily #inspiration #mentalegesundheit #positiv #glücklich #ptbs https://www.instagram.com/p/B-9P_yWoDJp/?igshid=1u2gqjd7nk5it

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Double Tap wenn Du es hilfreich findest🍀 #selbstliebe #selbsthilfe #ptbs #mentalegesundheit #positiv #instagood #instadaily #myimaginationoflife #meineVorstellungvonLeben #positivevibes #blogger_deutschland #achtsamkeit #selbstfürsorge #seiduselbst #selbstbewusstsein #affirmation #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #Gedanken #freiheit #gelassenheit #Depression #Angst #Veränderung #selbstreflexion #Ich #wachstum #instafollow (at Wilhelmshaven, Germany) https://www.instagram.com/p/B-7kgK2ohRw/?igshid=l0zxmvvcl7m7