write what you think @mnurihsan - Tumblr Blog

Thought via Path

Rame ngomongin segala macem yang ribet Wadah nya ya di sosmed Mulai katanya yang ga ada internet Sampai dengan pemilihan kampred Gak pernah sedikit terfikir untuk ikut²an corat-coret Karna memang otak sedang mampet! Selamat menghadapi weekend ye! Jangan berantem, idup di dunia cuma sebentar Pertanggung jawabannya lebih besar sama YME at RS JMC (Jakarta Medical Center) – Read on Path.

Good morning folks! at Plaza Selatan Senayan – View on Path.

Selamat sore kawan2, Maaf karena memposting foto-foto makanan di linimasa nya, semoga menggugah selera makan 😌 Menu-menu tersebut baru dibuat sebagian dan akan dipasarkan dalam waktu dekat dalam bentuk pesanan (box) atau dine-in di kawasan Bekasi/Kranggan Bagi yang berminat, silakan menghubungi kakak saya (Aris : 08161921131 atau Yoan : 0811177202) Semoga informasinya bermanfaat 😉 Have a great weekend folks! – View on Path.

> Nasi Bakar Oncom Ikan Ekor Kuning < – View on Path.

> Nasi Bakar Oncom Ikan Ekor Kuning & Saus Asam Manis < – View on Path.

> Nasi Timbel Kerucut Ayam Goreng Serondeng & Sambel Strawberry < – View on Path.

> Nasi Timbel Kerucut Ayam Goreng Serondeng < – View on Path.

> Nasi Timbel Kerucut Ayam Goreng Sambal Strawberry < – View on Path.

> Nasi Bakar Ayam Sambal Terasi < – View on Path.

> Nasi Bakar Oncom Ikan Ekor Kuning < – View on Path.

Lucu juga nih app Runtastic heart monitor, walo manual aja pake kamera+flash nya iPhone buat 'baca' HR (pengennya sih Garmin Forerunner, tapi mahal be'eng.. 😔) mudah2an September udah kebeli buat Bromo 😁 Nyantai aja ini, lagian emang kerasa capek duluan soalnya dikantor ada aja masalah (ternyata pikiran mempengaruhi 😒) dan lebih banyak keganggu on the spot (ada aja kan yang lucu di GBK) 😌✌️ HR nya 150an, buat gue sih udah lebih dari cukup, setelah baca2 postingan temennya temen soal lari dan target2nya yang berkaitan sama HR, konon ini udah masuk zona 2 yang paling efektif buat bakar kalori 💪 Siapa tau menjelang FM kelak nanti (aheeey!!) bisa menjaga stamina dan endurance lebih baik lagi 🏃💪 at Stadion Utama Gelora Bung Karno – View on Path.

Hi Guys! 👶 – View on Path.

Hmm, mulai jogging kapan ya.. 🏃💨 Kalo ngga salah October 2012 sebelum ke Bogotá, disana juga sempat paling 3-4 kali aja selama 2 bulan Bukan karena malas, udaranya enak banget malahan. Yang bikin ngga enak itu jogging di daerah bronx, terlalu bahaya gue orang asia (mungkin the one and only) untuk berkeliaran sendirian. Jangankan jogging, keluarin hp aja sangat tidak disarankan. Makanya cuma berani kalo di dekat lobby hotel atau mall yang banyak 'Seguridad' atau Satpam 😛 Gak banyak juga joggingnya, maksimum 2km mungkin 😱 Emang bingung saat itu ga ada temannya juga dan belum kepikiran mau mulai hidup sehat, dan memang saat itu gue 129 kg 😌😣😤 Sampai lebaran 2013, sekitar Agustus-September entah kenapa muncul keinginan untuk punya badan ideal dan hidup sehat. Mulai dari mana? Ya yang paling gampang itu memang dari makanan yang gue konsumsi setiap hari, coba dikurangi gorengan atau yang bisa menimbulkan penimbunan lemak dan kawan2nya Selagi ada waktu, mulailah mencoba lebih rajin lagi untuk jogging. Bukan hal gampang juga buat gue yang punya 'modal' berat segitu (pulang dari Bogotá perasaan masih segitu2 aja) dan tinggi 186cm. Kalo kata dokter juga tulang gue ini gede, bukan cuma lemak aja selama gue bisa bergerak aktif dan berkeringat, akan ngebantu jantung juga untuk tidak 'terlena' 😴 Akhirnya jadi tambah sering dan keliatan seperti 'nagih' kali ya buat jogging. Bukan cuma kepengen nurunin berat badan, ternyata kalau dibawa 'fun'! Itu bikin jogging nya lebih baik dan sehat 😤😅 Yang paling berasa gue rasain adalah penurunan berat badan ke 116.5 - 117 (malahan minggu lalu sempat nyentuh 115 lho) 😎 Rasanya senang banget kalau di inget mulai rajin jogging dan konsumsi makanan sehat setelah Lebaran 2013 lalu. Makanan sehat apa sih? Sarapan pake Oatmeal 🍞🍚 itu udah pasti. Kombinasinya macam2, ada susu (plain), atau susu kedelai. Plus buah2an juga (pepaya, mangga yang paling sering) 🍎🍉🍊🍐 apel dan pear biasanya kalau lagi inget aja. 2 bulan ke belakang juga jadi rajin ke Gym cuma buat cari variasi badan aja sih cardio doang tapi gak ada weight trainingnya. Belajar sama teman dikantor juga yang rajin nge gym deh 💪 😶 Sempet nyobain OCD juga sih, sarapan jam 10 pagi, makan terakhir jam 5-6 sore. Porsi makan siang dan malam sih emang dikurangin, terutama nasi 😋 Alhamdulillah ada dampak positifnya juga toh. Lagian sekarang kalo makan badan udah ngerasa tau porsinya koq 🍵 Sampai akhir tahun ini, cuma berhasil jogging 171km, sekali ikut 10 dan nyoba sendiri 5k 3-4 kali deh. Motivasinya? Ya nyobain aja.. Seru juga toh.. 😏👌 Mudah2an ya bisa lebih banyak lagi joggingnya 👏 👏👏 💪 biar – View on Path.

Thought via Path

Haloooo.. #BajakJKT kali ini akhirnya memberanikan diri untuk ikut 10k, kali pertama juga. Biasanya 5k aja udah gempor. Tapi emang bener 5k sih semangat, begitu masuk km 8 langsung modyaar hahaha.. Boro-boro sprint, slow jogging aja maksa bener karena rusuk kanan belakang juga merasa nyeri. Yang memotivasi juga bukan mau cepet sih, asalkan jantung masih kuat insha Allah kelar lah itu 10k. Itungan Nike+ sih 10,4 dengan catatan waktu 1 jam 39 menit, sempet sampe lupa 'End Run' gara2 kecapean sama Euforia nya beda banget. Udah >20 tahun lalu juga masuk GBK, di track larinya, sempet injek rumput juga sih dikit (maap ya pak.. Maklum kampungan) Tapi gue yakin, usaha gue adalah buat gue pribadi. Emang tujuan gue itu hidup sehat dan bukan hanya sekedar ikut gaya-gayaan (kalo emang ada ya seseruan aja) masa mau hidup sehat loe mesti malu sama orang lain. Ajak orang lain juga hidup sehat, yuk! Biar jadi semangat juga dan buktinya dalam 3 bulan gue nanem hidup sehat ke kepala gue, bisa hilang tuh 11kg dari badan gue. So, tunggu apa lagi? You are what you have, jaga baik-baik nikmat Tuhan dengan tetap sehat 😉 – Read on Path.

#day1 #december beach – View on Path.

Baby Farzana

Really?

The great leader is the one who creates another leaders..

Trending Blogs

Recently Viewed Blogs

write what you think