Eliminando el SPM | Ejercicio del ciervo (ilustrado) - Ginecología Natural y Ecofeminismos
En casos de síndrome premenstrual el tratamiento de ginecología natural recomendado es Decapitar al dragón rojo, este ejercicio de Tao nos ayuda a regularizar nuestras hormonas como el estrógeno y la testosterona (hormonas sexuales), reestableciendo su danza y armonía. Asimismo, hay que mencionar que de ejecutar la practica de manera constante y bajo un régimen calórico bajo, el periodo menstrual se detiene; a tenor del cambio que ejerce esta practica, no debe ser usado si espera quedar embarazada, si lo está, o si entro a la temporada menopaúsica - dado el impacto que tiene.
Otra consideración a la que nos abrimos entorno a esta practica es la de sumar una dieta rica en fitoestrógenos (estrógenos vegetales), la cual permita una compensación al sistema, dado que, de no contar con ellos la figura se infantiliza de poco en poco (caderas planas); la mujer de edad entra en episodios de menopausia a falta de estrógenos, y la que desea hijos sin éxito prolonga su espera; de hecho, al perder los estrógenos parte de nuestra consciencia también abandona los estados mentales asociados a esa hormona, fluyendo así a través de la practicidad, la honestidad y la virtud de protección a aquellos que amamos [y, a nosotros mismos], pues, nos estamos adscribiendo a un incremento de la hormona prolactina.
Desde la perspectiva holística estos ejercicios desarrollan el chakra anahata: la conexión con las verdaderas emociones y las múltiples imágenes de nosotros mismos, y, que de alguna forma, viven temporalmente en otras personas exigiendo ser retomadas en nuestro poder de liderazgo. Otorga, por tanto, una fuerte clarividencia proveniente de la inocencia innata del ser.
Siéntate de manera que puedas presionar el talón de un pie contra la abertura de tu vagina. Querrá una presión constante y bastante firme contra desde el perineo hasta el clítoris. Si no es posible colocar el pie en esta posición, coloque un objeto bastante duro y redondo, como una pelota de béisbol, contra la abertura vaginal. Puede experimentar una sensación agradable debido a la estimulación de la zona genital y la posterior liberación de energía sexual.
Frótate las manos de forma frenética entre si. Esto creará calor en sus manos al llevar la energía de tu cuerpo a las palmas y dedos.
Coloque sus manos sobre sus senos para que sienta que el calor de sus manos entra en la piel.
Frote los senos lentamente hacia afuera, con movimientos circulares. Su mano derecha girará en sentido antihorario; su izquierda, en el sentido de las agujas del reloj. Esto, manteniendo presión con su talón u objeto en la vulva.
Es frecuente sentir un inmenso calor de la región genital o mamaria que simboliza el desarrollo de la energía sexual.
Frote de esta manera circular un mínimo de treinta y seis veces o un máximo de 360 veces hasta dos veces al día; no es necesario hacer 360 rotaciones manuales una vez que una mujer ha logrado detener su período. Menos de 100 rotaciones dos veces al día, serán suficientes para mantener una suspensión de la menstruación una vez detenida. Una mujer es el mejor juez sobre cuándo debe suspender o reanudar la menstruación. La reanudación se produce después del cese del ejercicio.
EJERCICIO DEL CIERVO PARTE 2: Este ejercicio se puede realizar sentado o acostado (se recomienda que asistas al baño antes de hacer este ejercicio).
Primero, tensa los músculos de tu vagina y ano como si estuvieras tratando de cerrar ambas aberturas, y luego intenta estirar el recto hacia arriba dentro de tu cuerpo, contrayendo aún más los músculos anales. Cuando se hace correctamente, sentirá como si se estuviera aspirando aire hacia el recto y la vagina. Mantén estos músculos tensos durante el mayor tiempo que puedas cómodamente.
Relájate y repite las contracciones anales y vaginales. Haz esto tantas veces como quieras.
Es normal tener pequeños orgasmos durante la practica.
Luego de marcar un ritmo con los músculos Inter-pélvicos, nuevamente frote sus manos hasta dejarlas calientes para luego masajear sus senos como ya hemos aprendido.
Nota: es importante frotar y presionar cada punto que se muestra en la Figura 28. Si siente miedo de no saber que experimentar, mueva su talón suavemente en el sentido de las agujas del reloj desde la primera ubicación. De igual modo, puedes hacer que tu pareja frote tu vulva: esto es muy beneficioso porque la energía que fluye a través de las manos de la pareja fluye hacia el cuerpo del otro. (En el ejercicio con ciervos del hombre, la mujer puede frotar y sujetar los testículos.)
Si a una mujer le resulta agotador usar ambas manos a la vez para frotarse el pecho, puede usar una mano en el pecho opuesto mientras la otra descansa. O bien, se puede utilizar la mano libre para estimular la abertura vaginal en lugar del talón. Otro método es que la pareja frote ambos senos mientras la mujer se frota o presiona la vagina con la mano. Otro dato importante, es que cuando practiques el ejercicio intentes evitar tocar los pezones, ya que, poseen un tejido no apto para los ejercicios. Si el ejercicio se realiza correctamente, la mujer notará una mayor sensibilidad en los pezones naturalmente.
Las figuras 29 de abajo nos remiten a dos modos operativos consecuentes al ejercicio: la estimulación para aumentar los senos y la dispersión que previene su incremento benigno o maligno.
Por lo regular estas contracciones pélvicas no tienen lugar mas que por la creencia medicinal china e hinduista, cual preveia la ascensión de la energía sexual o kundalini, únicamente a través de la espina dorsal, dado que, al tener mayor experiencia en este tipo de ejercicios, una contracción exitosa permite elevar la electricidad por la espina rodeando cada centro endocrino, lo que para ellos simbolizaba la trasmutación completa. Hoy día esotéricamente no deberíamos buscar por esta vía la ascensión kundlaini, a menos de desear serios daños nerviosos (!).
pdt. En exceso este ejercicio erradica la menstruación, así que, debe hacerse una vez por semana sin mayores repeticiones. Claramente, si se desea usar como anticonceptivo natural es deseable aplicar otro método que fortifique.
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