Как работают биологические часы человека.
Или как найти наиболее продуктивное время для учебы:
1. с 6 утра до 7 утра – биологические часы человека имеют очень полезное «окно».
А это значит то, что именно в это время у человека лучше всего работает долговременная память, вся информация, которую Вы прочитаете, либо просмотрите – усваивается очень легко и крепко.
Заметка для студентов: учите самые сложные билеты на экзамен именно в это время, память Вас не подведет и человека часы тоже.
2. с 8 утра до 9 утра – биологические человека часы включают логическое мышление – это самое благоприятное время для любой деятельности, что одновременно связана с аналитикой, а также с запоминанием.
3. с 9 утра до 10 утра – это самое оптимальное время, когда активно работают биологические часы со статистикой и информацией.
4. с 11 утра до 12 дня – человека часы резко снижают интеллектуальные функции, в это время тяжелова-то работать, хочется немножко отвлечься!
Поэтому, переключитесь: послушайте музыку, поговорите со своим коллегой за чашечкой чая, дайте организму отдохнуть.
5. с 12 дня до 14 дня – это самое подходящее время для полноценного обеда!
На эти биологические часы приходит самый пик, на Востоке говорят — «огня пищеварения», когда поглащенная еда усваивается и переваривается самым лучшим образом.
6. с 12.00 дня до 19.00 – идеальное время для активной работы.
Запомните: когда Вы работаете в более поздние человека часы, то Вы сами свой мозг вынуждаете работать на износ.
Потом появляется перенапряжения, что ведет к сложности засыпания.
7. с 20.00 до 23.00 – в это время отдыхает Ваш ум и нервная система! Не мешайте им, пожалуйста!
8. с 23.00 до 1 часа ночи – в это время Вы должны уже спать!
Именно в этом промежутке времени, идет активнейшое восстановление Вашей тонкой энергетики.
В китайское медицине, ее еще называют как «ци», а индийские йоги ее именуют как «прана», современная наука ее величает, как восстановление нервной и мышечной силой!
9. с 1 до 3 часов ночи – происходит полное восстановление эмоциональное энергии человека.
