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High Blood Pressure से हैं परेशान तो एक बार जरूर पड़ लें ये खबर

High Blood Pressure ( हाई ब्लड प्रेशर ) एक ऐसी बीमारी बन चुकी है जो काफी तेजी से लोगों को अपना शिकार बना रही है। ऐसे में लोगों को अपने खानपान में कुछ सावधानियां बरतने की जरुरत है।

High Blood Pressure ( हाई ब्लड प्रेशर ) एक ऐसी बीमारी बन चुकी है जो काफी तेजी से लोगों को अपना शिकार बना रही है। ऐसे में लोगों को अपने खानपान में कुछ सावधानियां बरतने की जरुरत है।

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इन बातों का खास ख्याल रखें Blood Pressure ब्लड प्रेशर के मरीज

उच्च रक्तचाप यानी ( High Blood Pressure ) हाई ब्लड प्रेशर का सामना कर रहे Patients लोगों को आपने स्वस्थय के प्रति ख़ास ख्याल रखने की जरुरत है।

उच्च रक्तचाप यानी ( High Blood Pressure ) हाई ब्लड प्रेशर का सामना कर रहे लोगों को आपने स्वस्थय के प्रति ख़ास ख्याल रखने की जरुरत है।

गलत खानपान और बिगड़ी हुई जीवनशैली के कारण लोगों को उच्च रक्तचाप यानी ( High Blood Pressure ) हाई ब्लड प्रेशर का सामना करना पड़ता है ऐसी स्थिति में रक्त धमनियों में दबाव बढ़ता है। जिसके कारण दिल को सामान्य से ज्यादा काम करना पड़ता है ऐसे में आपको कोई सावधानी बरतने की जरूरत है।

उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) है तो, इन 5 चीजों का रखें ख्याल

तनाव और चिंता से रहें दूर – ज्यादा तनाव और ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है। ऐसे में तनाव के माहौल में न रहें वरना आपको हाई बीपी की शिकायत हो सकती है।

व्यायाम से दूरी न बनाएं – अगर आप भी किसी न किसी बहाने व्यायाम या किसी तरह की शारीरिक गतिविधि से दूर रहते हैं तो आपको बीपी की समस्या हो सकती है।

खराब दिनचर्या – अगर आप भी गलत दिनचर्या का पालन करते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। इसलिए यह जरूरी है कि आप अपने खाने-पीने, सोने और उठने का समय निर्धारित करें।

कम करें नमक का इस्तेमाल – नमक का ज्यादा इस्तेमाल दिल और रक्त वाहिका पर अधिक तनाव पैदा करता है। इसलिए इसे कम मात्रा में ही इस्तेमाल करें।

कम करें शराब का सेवन – शराब का अत्यधिक सेवन ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है। लोग ज्यादातर शराब का सेवन तनाव की स्थिति में करते हैं। एक तरफ तनाव पहले ही ब्लड प्रेशर बढ़ाता है और ऊपर से शराब का इस्तेमाल स्थिति को और बिगाड़ने का काम करता है।

तेल का प्रयोग – जितना हो सके तेल का कम ही इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि इसमें फैट होता है। तेल का ज्यादा सेवन कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है जिसके कारण बीपी भी अनियंत्रित होता है।

फास्ट फूड से बनाएं दूरी – बाहर का खाना हमेशा से ही आपके शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। फास्ट फूड जैसे पिज्जा, बर्गर, फ्रेंच फ्राइज या फिर मसालेदार खाने से हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत हो सकती है।

डिब्बाबंद प्रोडक्ट – टमाटर से बने डिब्बाबंद प्रोडक्ट जैसे टोमेटो कैचप और टोमेटो जूस आदि में सोडियम अधिक मात्रा में पाई जाती है। इससे हाई बीपी की समस्या बढ़ सकती है।

इन बातों का रखें ख्याल

घर से बाहर जाते समय खाना खाकर, पानी पीकर निकलें।

सादे भोजन का सेवन करें।

खाने के साथ दही और सलाद जरूर लें।

धूप में एकदम से अधिक ठंडा पानी पीने से बचें।

कहीं बाहर से आने के बाद फौरन न नहाएं।

ठंडे स्थान से अचानक बाहर गर्मी में न आएं।

बाज़ार में कई ( Blood Pressure Check Machine ) ब्लड प्रेशर चेक करने की मशीनें उपलब्ध हैं उन्हीं में से एक OMRON HEM-7120 ( Blood Pressure Test Machine ) ब्लड प्रेशर चेक करने की मशीन जिसके ( Amazon ) ऐमज़ॉन स्टोर में काफी ( Customers Reviews ) ग्राहकों द्वारा अच्छे रिव्यू हैं। OMRON HEM-7120 एक ऐसा मीटर है जो ( Blood Pressure ) ब्लड प्रेशर का सबसे सटीक माप देता है। ये सटीक माप और सटीक नतीज़ों के लिए Oscillometric सिद्धांत पर काम करता है। इस मशीन की सहायता से एक मामूली दबाव का पता लगाया जा सकता है। OMRON HEM-7120 को खरीदने के साथ ही 5 साल की वारंटी भी दी जा रही है साथ ही कॉस्टमर्स को 10 दिनों की रिप्लेसमेन्ट की सुविधा, ऑनलाइन डिलीवरी भी मिल रही है। बाज़ार में OMRON की कीमत 2,300 से लेकर 1800 के बीच में मिल रही है। इसके अलावा कई नए ऑफर भी मिल रहें हैं। ( Amazon ) ऐमज़ॉन में 23% छूट का ( Offer ) ऑफर चल रहा है। आप डायरेक्ट नीचे दिए गए लिंक से भी खरीद सकते हैं।

मशीन के इस्तेमाल के वक्त रखें ये सावधानी

सटीक जानकारी के लिए कफ को अच्छे से लपेटे।

दिन के एक ही समय पर माप लें (उठने के 1 घंटे के भीतर और सोने से पहले समय की सिफारिश की गई है)

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उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) है तो, इन 5 चीजों का रखें ख्याल

( High Blood Pressure Problem ) जिन लोगों को उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी होती है| उन लोगो को इन चीजों का ख्याल रखना चाहिए

जिन लोगों को उच्च रक्तचाप यानी ( High Blood Pressure Problem ) हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी होती है| उन लोगो को इन चीजों का ख्याल रखना चाहिए

Blood Pressure (ब्लड प्रेशर) एक ऐसी बीमारी है जो बड़ो ही नहीं बल्कि बच्चों को भी हो रही है। बहुत से लोग इसे कंट्रोल में रखने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं लेकिन क्या जानते हैं अपनी लाइफ स्टाइल में कुछ बदलाव करके आप हाई ब्लड प्रेशर को संतुलित कर सकते हैं। चलिए बताते हैं आपको क्या करने हैं बदलाव…

अगर बैठने के बाद उठने में होती है दिक्कत, तो गलती…

शारीरिक गतिविधि बनाए रखना – शारीरिक गतिविधि बनाए रखना रक्तचाप के स्तर में जरूरी अंतर लाता है। जिन लोगों को ब्लड प्रेशर से जुड़ी परेशानी है उन लोगों को कम से कम 10 मिनट के लिए व्यायाम की आदत बनाने की जरूरत है। इसके बाद एक हफ्ते में धीरे-धीरे व्यायाम करने का समय 60 से 120 मिनट तक बढ़ाएं।

वजन कम करना – जिन लोगों का वजन जरूरत से ज्यादा है उन्हें अपने वजन को घटाने की जरूरत है। इससे रक्तचाप कम करने में मदद मिल सकती है। अगर आप अपने शरीर के वजन का 10 प्रतिशत वजन भी घटाते हैं तो यह आपके शरीर के लिए ही फायदेमंद है।

हेल्दी डाइट बनाएं – इस बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड को न कहने की जरुरत है। यानी आपको इन चीजों को खाने से बचना होगा। इसके अलावा जितना हो सके घर पर बना हुआ खाना खाएं। नमक की मात्रा को नियंत्रित करें।

शराब से बनाएं दूरी – शराब ना तो सेहत के लिए अच्छी होती है और ना ही परिवार के लिए इसलिए इसे छोड़ ही दिया जाए तो बेहतर है। इसकी किसी भी प्रकार की मात्रा शरीर के लिए अच्छी नहीं है। वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो यह एक निवारक भी हो सकता है।

धूम्रपान को कहे न – Smoking यानी धूम्रपान ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोगों के लिए काफी खतरनाक है अगर आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं और धूम्रपान करते हैं तो जल्द से जल्द इसे छोड़ दें

हाई ब्लड प्रेशर ( High Blood Pressure ) से बढ़ते हैं ये खतरे

हाई ब्लड प्रेशर ( High Blood Pressure ) दिल का दौरा, दिल का काम बंद कर देना, गुर्दे का खराब होना और कई दूसरी परेशानियों को बढ़ा सकता है। यही कारण है कि हर नियमित समय में ब्लड प्रेशर की जांच करानी चाहिए।

बाज़ार में कई ( Blood Pressure Check Machine ) ब्लड प्रेशर चेक करने की मशीनें उपलब्ध हैं उन्हीं में से एक OMRON HEM-7120 ( Blood Pressure Test Machine ) ब्लड प्रेशर चेक करने की मशीन जिसके ( Amazon ) ऐमज़ॉन स्टोर में काफी ( Customers Reviews ) ग्राहकों द्वारा अच्छे रिव्यू हैं। OMRON HEM-7120 एक ऐसा मीटर है जो ( Blood Pressure ) ब्लड प्रेशर का सबसे सटीक माप देता है। ये सटीक माप और सटीक नतीज़ों के लिए Oscillometric सिद्धांत पर काम करता है। इस मशीन की सहायता से एक मामूली दबाव का पता लगाया जा सकता है। OMRON HEM-7120 को खरीदने के साथ ही 5 साल की वारंटी भी दी जा रही है साथ ही कॉस्टमर्स को 10 दिनों की रिप्लेसमेन्ट की सुविधा, ऑनलाइन डिलीवरी भी मिल रही है। बाज़ार में OMRON की कीमत 2,300 से लेकर 1800 के बीच में मिल रही है। इसके अलावा कई नए ऑफर भी मिल रहें हैं। ( Amazon ) ऐमज़ॉन में 23% छूट का ( Offer ) ऑफर चल रहा है। आप डायरेक्ट नीचे दिए गए लिंक से भी खरीद सकते हैं।

मशीन के इस्तेमाल के वक्त रखें ये सावधानी

सटीक जानकारी के लिए कफ को अच्छे से लपेटे।

दिन के एक ही समय पर माप लें (उठने के 1 घंटे के भीतर और सोने से पहले समय की सिफारिश की गई है)

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89 साल की उम्र में सीएम योगी के पिता का निधन, AIIMS में ली आखिरी सांस

उत्तर प्रदेश के सीएम योगी के पिता का सोमवार सुबह निधन हो गया। मिली जानकारी के मुताबिक, एम्स में उन्होंने आखिरी सांस ली।

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गुजरात: कोरोना के खिलाफ जंग में आगे आए कैदी, सीएम राहत कोष में दी इतनी बड़ी रकम

गुजरात में कैदियों ने एक मिसाल पेश करते हुए कोरोना से जंग के लिए सीएम राहत कोष में इतनी बड़ी रकम दान की है।

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अगर आपका WhatsApp अकाउंट हो गया है चोरी! तो, ऐसे करें Recover

कई बार लोगों को ऐसा महसूस होता है कि उनका वॉट्सऐप अकाउंट कोई और इस्तेमाल कर रहा है। अगर आपका भी अकाउंट चोरी या फिर हैक गया है तो इस तरीके से अपने अकाउंट को दोबारा पा सकते हैं।

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लॉकडाउन: इस ऐप की सहायता से घर बैठे अपनी फसल बेच सकेंगे किसान

लॉकडाउन के दौरान ये ऐप किसानों की मदद करेगा। इसकी सहायता से किसान घर बैठे-बैठे अपनी फसल बेच सकेंगे।

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लॉकडाउन के दौरान बाहर बाइक लेकर निकला शख्स तो पुलिस ने दी ऐसी अनोखी सजा, देखें वीडियो

देश में जारी लॉक डाउन के बीच जब एक शख्स घर से बाहर बाइक लेकर निकला तो पुलिस वाले ने उसे अनोखी सजा दी। जिसका वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है।

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फ्लिपकार्ट पर रुकी इन चीजों की बिक्री , इन 17 सेवाओं पर सरकार से छूट

लॉक डाउन के दौरान मिल रही छूट को लेकर फ्लिपकार्ट ने मोबाइल, लैपटॉप समेत दूसरे प्रोडक्ट्स के ऑर्डर लेने शुरू कर दिए थे जिस पर अब सरकार ने रोक लगा दी है।

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केंद्रीय मंत्री हरदीप सिंह पुरी ने बताया इस दिन से शुरू होगी हवाई सेवाएं

देश में जारी लॉक डाउन के बाद से बंद हवाई सेवाओं को लेकर केंद्रीय मंत्री हरदीप सिंह पुरी ने जानकारी दी है। पुरी ने ट्वीट कर जानकारी दी है।

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अनुष्का शर्मा के शेयर किए गए वीडियो पर चहल ने किया ऐसा कमेंट, नहीं रुक रही लोगों की हंसी

अनुष्का शर्मा ने हाल ही में एक वीडियो शेयर किया था जिसपर लेग स्पिनर यजुवेंद्र चहल ने मजेदार कमेंट किया है।

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नहीं देखा होगा शिखर धवन का बेटे जोरावर के साथ ऐसा COOl अंदाज, देखें वीडियो

बेटे जोरावर के साथ घर पर मस्ती करते नजर आ रहे शिखर धवन। इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर किया वीडियो।

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कोरोना के खिलाफ जंग में भारत को मिला Switzerland का साथ, किया ऐसे सलाम

भारत के खिलाफ अपनी एकजुटता दर्शाने के लिए स्विट्जरलैंड ने ऐसा कारनामा किया है जिसे देख हर कोई हैरत में पड़ गया है।

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3 मई तक लॉकडाउन बढ़ने के बाद Jio यूजर्स के लिए ये बड़ा ऑफर

Vodafone - Idea और Airtel के बाद अप जिओ ने भी अपने ग्राहकों को तोहफा देते हुए यूजर्स की वैलिडिटी को 3 मई तक के लिए आगे बढ़ा दिया है।

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20 अप्रैल से देना होगा टोल टैक्स, खत्म हुई लॉकडाउन के बीच मिली मोहलत

देश में लॉक डाउन के बीच टोल टैक्स में मिली राहत अब खत्म होने जा रही है। 20 अप्रैल से टोल टैक्स का भुगतान करना पड़ेगा।

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बनाना है इम्यून सिस्टम मजबूत, तो करें इस पत्ते का इस्तेमाल

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20 अप्रैल से खरीदें ऑनलाइन मोबाइल, टीवी और फ्रिज !, गृहमंत्रालय ने दिया स्पष्टीकरण

20 अप्रैल से ऑनलाइन खरीदी को लेकर गृह मंत्रालय ने स्पष्टीकरण दिया है। जानें क्या कहा गृह मंत्रालय ने।

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