1- Só comece uma dieta quando estiver absolutamente certa de que quer emagrecer.
2- Você é quem manda na comida e não ela em você!
3- Olhe-se no espelho todo dia e preste atenção nos seus pontos positivos(nem que seja um sinalzinho…)
4- Anote o que você come para identificar seus deslizes.
5- Não se sinta culpada se furar a dieta de vez em quando, mas não faça isso sempre!
6- Comida não é presente e não supre carências!!Só vai deixar vc mais sebosa e balofa.
7- Não se tranque em casa só porque está acima do peso. Isso vai fazer você comer mais ainda…vá praticar exercícios em locais reservados.
8- Encontre prazer em se arrumar(nem que vc finja, mas se sinto magra! Sinto os dedos ‘passeando’ pelos ossos…sinta a emoção!)
9- Comemore com você mesma todo o peso perdido. Nem que sejam só 100 gramas.
10- Não dê ouvidos a quem diz que você está ótima. Você é que sabe seu peso ideal.
11- Se estiver muito ansiosa, saia para passear a pé(sem dinheiro!!)
12- O calendário é você quem faz. Não estabeleça dias regidos para começar ou acabar a dieta.
13- Se for pra entrar naquela roupa? Passe fome, mas fique perfeita nela! Sem sacrifícios não há resultados!
14- Segunda-feira é o pior dia para começar uma dieta porque você vai querer comer em dobro no domingo e já começar em desvantagem.
15- Faça tudo para parecer mais magra, faça todas as dietas e macetes.
16- Numa pense ” Já que fuji da dieta, agora vou comer tudo que quero”. Saiu fora? VOLTA!
17- Não saia alardeando para o mundo que você está de dieta. Todos vão se achar no direito de cobrar resultados e ainda por cima vão agorar (somente com quem tem o mesmo objetivo).
18- Viver se lamentando porque está fora do peso só aumenta o sofrimento, mas nunca esqueça disso! Só assim vc pressiona a si mesma para emagrecer!
19- Não faça outra atividade enquanto come, como assistir televisão, porque você perde o controle das quantidades.
20- Tenha pressa em perder peso! O verão está chegando e vc ñ quer parecer uma baleia fora d’água, quer? Ou se for o inverno você quer ficar como uma pipinha cheia de roupa, ou um caniço de sobretudo e luvas quer?!
21- Faça uma dieta que se adapte ao seu estilo de vida.
22- Coma devagar. Esse ainda é o melhor truque para se satisfazer com pouca comida.
23- Tenha na mente seu objetivo! SEMPRE!
24- Tente aumentar sua atividade física sempre que possível. Dispense o elevador, se o seu destino permite ir a pé vá!
25- Faça dietas radicais, de morrer de fome afinal, vc ñ quer emagrecer em 5 anos né? 26- Se espelhe em quem é magra como você gostaria de ser.
27- O poder de transformar seu corpo está somente em você.
28- NÃO COMA A PORRA DO DOCE!
29- Faça uma lista de todas as comidas gostosas que não engordam.
30- Sempre que possível, incremente sua alimentação com frutas e verduras. Se conseguir, viva de ar, água e luz!
Mas sempre coma algo para não passar mal e sua família te colocar pra baixo.
31- Pense naqueles infelizes que chamaram vc de gorda horrenda, pense no queixo caído deles quando ver vc magra e esbelta…Eles nunca acharam que vc é capaz disso, acharam que vc era uma fraca, uma gorda bolo fofo rejeitada? Pois mostre pra eles que vc pode! Emagreça para desfilar na frente desses vermes e principalmente na frente ‘daquela’ vaca.
32-Cabelos pretos te emagrecem?Então escureça-os! Andar sem salto alto te engorda? Jogue fora todos os sapatos baixos! Unhas vermelhas deixam seus dedos mais cumpridos? Ande sempre com elas vermelhas! Lembre-se: faça sempre tudo para parecer mais magra! Sempre!
33-Sempre mostre para os outros que vc está satisfeita com seu peso, embora vc esteja se matando de chorar, mas faça isso! Assim as pessoas param de se ‘preocupar’ com vc! Não demonstre tristeza pelo seu peso!
34- Cole na parede do seu quarto fotos de modelos lindas e perfeitas!Durma e acorde com a imagem delas na sua cabeça! Nunca coloque fotos de pessoas obesas, pois vc deve se concentrar e visualizar o que quer, e não o que não quer.
35-Água sempre!!Laxante às vezes. Carboidratos nunca!
36- É tão bom quando as pessoas começam a te elogiar, falar que você está magra, bonita, ou vc prefere um ‘nossa vc deu uma engordadinha né?’
37-Emagreça para dizer com orgulho seu peso, isso sim será uma delícia!
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