nothing

[notmebutterfly]

dobra skurwysyny miarka się przebrała mam się dosyć błagam was zwyzywajcie mnie jak zwykłą dziwkę bo żre bez opamiętania moja waga dobija 80 kg 💀 a ja w maju mam osiemnastkę 🥲 mam zaledwie 163 cm wzrostu i wyglądam jak kulka chociaż moj chłopak mówi mi ze jestem piękna to się tak nie czuje

chciałabym w dniu moich osiemnastych urodzin mieć chociaż te 5 z przodu bo to przestaje być śmieszne

błagam możecie mnie tu zjechać jak szmatę i dawać tipy ci mam robić bo moja silna wola a z resztą tej silnej woli NIE MA

błagam motylki proszę o waszą pomoc

[chuda-karolcia]

Zrebloguj, jeśli lubisz kwiaty, albo nienawidzisz swoich ud.

[d3adangell]

Opanuj się i odłóż to jedzenie.

[chc3sch7dn4c]

Ja i moja syzyfowa praca żeby zrzucić wagę:

[notmebutterfly]

: o czym myślisz jak idziesz spać?

: w sumie to o niczym

nic :

[filthygirlsworld]

chcialabym aby moje cialo bylo tak chore jak moj umysl

[notmebutterfly]

Ogólnie muszę się przyznać znowu zjebałam jak już idzie mi dobrze to coś spierdolę, jeszcze na domiar złego antydepresanty które miałam przepisane nie pasowały mi i przytyłam prawie 7 kg w półtora miesiąca straszne, ale zmieniła mi i powinno być git mam nadzieję ale było to straszne tyle pracy na marne........

miłego wieczoru motylki 😘

[skzantisysh]

Manifestuje -5 kg każdemu kto zrebloguje

[majciaxvz]

[l0dzkieup0dlenie]

Drogi motylku..

Kalorie warzyw:

Kcal/100g.

Bakłażan 100g 25 kcal

Botwina 100g 19 kcal

Brokuł 100g 34 kcal

Brukiew 100g 38 kcal

Brukselka 100g 43 kcal

Burak 100g 43 kcal

Cebula dymka 100g 40 kcal

Chrzan 100g 48 kcal

Cukinia 100g 17 kcal

Cykoria 100g 72 kcal

Czarne oliwki 100g 115 kcal

Czosnek 100g 149 kcal

Dynia 100g 26 kcal

Endywia 100g 17 kcal

Fasolka zielona 100g 31 kcal

Fenkuł 100g 31 kcal

Groszek 100g 81 kcal

Grzyby 100g 22 kcal

Jarmuż 100g 49 kcal

Kalafior 100g 25 kcal

Kalarepa 100g 27 kcal

Kapusta 100g 25 kcal

Kapusta chińska 100g 16 kcal

Kapusta czerwona 100g 31 kcal

Kapusta kiszona 100g 17 kcal

Kapusta sarepsa 100g 27 kcal

Karczoch 100g 47 kcal

Kukurydza 100g 365 kcal

Liście kapusty warzywnej 100g 32 kcal

Liście rzepy 100g 20 kcal

Marchew 100g 41 kcal

Nori 100g 35 kcal

Ogórek 100g 16 kcal

Ogórek kiszony 100g 14 kcal

Oliwki zielone 100g 115 kcal

Oliwki zielone 100g 115 kcal

Papryka 100g 27 kcal

Pasternak 100g 75 kcal

Piżmian (okra) 100g 33 kcal

Pomidor 100g 18 kcal

Pomidor koktajlowy 100g 100 kcal

Por 100g 61 kcal

Rukola 100g 25 kcal

Rzepa 100g 28 kcal

Rzodkiewka 100g 16 kcal

Sałata 100g 15 kcal

Seler 100g 16 kcal

Szalotka 100g 72 kcal

Szczypiorek 100g 30 kcal

Szparagi 100g 20 kcal

Szpinak 100g 23 kcal

Szpinak w sosie śmietanowym 100g 74 kcal

Tykwa 100g 14 kcal

Wasabi 100g 109 kcal

Ziemniak 100g 77 kcal

Ziemniak słodki 100g 86 kcal

Kalorie owoców:

Kcal/100g.

Arbuz 30 kcal w 100g

Banany 89 kcal w 100g

Brzoskwinie 39 kcal w 100g

Czereśnie 63 kcal w 100g

Gruszki 57 kcal w 100g

Jabłka 52 kcal w 100g

Jagody 57 kcal w 100g

Kiwi 61 kcal w 100g

Maliny 52 kcal w 100g

Mandarynki 53 kcal w 100g

Mango 60 kcal w 100g

Morele 46 kcal w 100g

Nektarynki 44 kcal w 100g

Pomarańcze 47 kcal w 100g

Poziomki 32 kcal

Truskawki 32 kcal w 100g

Winogrona 69 kcal w 100g

Wiśnie 50 kcal kcal w 100g

Śliwki 46 kcal w 100g

Mięsa:

Kcal/100g

Antrykot wołowy 100g 217 kcal

Baranina 100g 234 kcal

Dziczyzna 100g 164 kcal

Filet wołowy 100g 267 kcal

Golonka wieprzowa 100g 327 kcal

Indyk 100g 189 kcal

Jagnięcina 100g 202 kcal

Kaczka 100g 337 kcal

Karkówka 100g 277 kcal

Karkówka wieprzowa 100g 169 kcal

Kotlet panierowany 100g 156 kcal

Kotlet schabowy 100g 196 kcal

Kurczak 100g 219 kcal

Mięso z kurczaka 100g 172 kcal

Mostek wołowy 100g 242 kcal

Pieczeń wieprzowa 100g 254 kcal

Pieczeń wołowa 100g 140 kcal

Pieczone żeberka 100g 333 kcal

Pierś z indyka 100g 135 kcal

Pierś z kurczaka 100g 172 kcal

Podroby z kurczaka 100g 158 kcal

Polędwica wieprzowa 100g 204 kcal

Polędwica wołowa 100g 218 kcal

Rostbef 100g 130 kcal

Skrzydełka z kurczaka 100g 266 kcal

Skrzydła z indyka 100g 221 kcal

Stek z indyka 100g 189 kcal

Stek z łaty wołowej 100g 194 kcal

Stek z łopatki wieprzowej 100g 196 kcal

Struś 100g 145 kcal

Szynka 100g 163 kcal

Tłuszcz z kurczaka 100g 898 kcal

Udko z indyka 100g 208 kcal

Udko z kurczaka 100g 174 kcal

Udziec wołowy 100g 182 kcal

Wieprzowina 100g 196 kcal

Wołowina 100g 248 kcal

Wołowina mielona 100g 246 kcal

Wątróbka z kurczaka 100g 167 kcal

Łopatka wieprzowa 100g 269 kcal

Żeberka 100g 238 kcal

Żeberka wieprzowe 100g 212 kcal

Żeberka wołowe 100g 238 kcal

Żołądki z kurczaka 100g 146 kcal

....................................

🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋

[justbutterflyx]

Romantyzujesz ED ,ale czy kiedykolwiek chciałxś zacząć ćpać tylko po to żeby schudnąć?

[chcebycjakmotylek8]

potrzebuje osobę która będzie mnie tak wyzywać ze już nigdy nie spojrze na jedzenie

[notmebutterfly]

Dzisiejsze posiłki jakie zjadłam i mój bilans.

Śniadanie:

• 1 plasterek ogórka + 1/2 kromki suchara pełnoziarnistego

• Kalorie: ok. 15 kcal

Obiad:

• Zupa jarzynowa (woda z warzywami)

• Kalorie: ok. 40 kcal

Kolacja:

• Mała garść sałaty z kroplą octu jabłkowego

• Kalorie: ok. 10 kcal

Zjedzone: ok. 65-70 kcal

Kroki : ok. 7651

Od dawna żaden dzień nie wyszedł mi jak ten, ważę narazie ok. 70 kg nie mogę nazwać się w żaden sposób motylkiem ale staram się jak tylko mogę, bede dążyć do ok. 45 kg nigdy nie byłam szczupłą dziewczyną, ale w końcu chciałabym zobaczyć jak to jest i chciałabym żeby kiedyś ktoś na mnie popatrzył jak na swoje thinspo lub powiedział mi że jestem szczupła dziękuje i miłego dnia motylki ❤️

[kiedysmotylek15]

niech ta głupia kurwa przytyje 20kg

[xourpipp]

co robić zamiast jedzenia kalorii 💍

1) idz na spacer sie przewietrzyć (dobrze Ci to zrobi motylku!!)

2) naucz się jakiegoś tańca z tiktoka

3) porysuj coś, spróbuj namalować swoje wymażone ciało i sobie na nie popatrz. Może wtedy Ci sie odechce jeść

4) posłuchaj ulubionego artysty, odkryj jej/jego/ich nowe piosenki! Jak ich nie ma to spróbuj sie nauczyć jakiejś na pamięć

5) zrób nową playliste z określonym vibe'em (np. jesienna, na zime, spokojna, energiczna, na późne spacery, do spania itp.)

6) zrób wishliste z rzeczami które byś chciałx żebyś wiedziałx co chcesz jak ktoś Cie spyta!

7) zrób dodatkowy skincare, dobrze Ci zrobi!

8) porządnie sie wykąp, czyli everything shower (golenie, peeling, żel, kremy, włosy [jak chcesz] itd.)

9) zrób taki totalnie crazy makijaż, poprostu zaszalej!! Albo poszukaj sobie ładnego makijażu np. na pintereście, i spróbuj go odwzorować

10) poucz sie

11) zacznij oglądać nowy serial, a jak nie chcesz to obejrz film ( z mojego całego serca KAŻDEMU polecam igrzyska smierci wszystkie czesci [wiem ze popularne ale no OBEJRZCIE JAK NIE OGLADALISCIE] a z seriali to ja sama niedligo bede ogladala 13 powodow i tiny pretty things! )

12) posluchaj podcastow, polecam kryminalne i jak chcesz potem zrob research

13) potancz sobie (albo naucz sie jakiejs choreografii)

14) poćwicz

15) pooglądaj sobie th1n$pø

16) masz jakiś wymarzony sport np. gimnastyka? Zacznij go uprawiać! np. poszukaj jakieś filmiki na youtubie z poradami

17) pobiegaj

18) prześpij się

19) wejdź na strone internetową samequizy i zrób sobie jakieś quizy. Wydaje sie nudne ale jest megaa i tam są quizy o prawie wszystkim

20) jak już nie wytrzymujesz to zjedz coś małego, bo mozliwe ze bedziesz mialx pozniej napad

to chyba tyle, mam nadzieje że pomogłam

[motylekk4ana]

Ja na biologii, kiedy temat o zdrowym odżywianiu::

[cafunehi-deactivated20241203]

”japońskie” sposoby na zrzucenie wagi !

1 | jeżeli to czas na posiłek jedz, do 80% uczucia sytości, nigdy do 100%. to tak zwana zasada uczucia łagodnego głodu. jeżeli ktoś z was jest zainteresowany, zawsze może o tym poczytać lub posłuchać w jednym z filmów na YouTube na kanale "Marek Skoczylas TV" ( odcinek o nazwie "Tajemnica ODCHUDZANIA Japończyków. 3 proste kroki." ).

2 | rób dużo kroków. niezależnie, czy pójdziesz na spacer sam/sama, czy pochodzisz po schodach lub po prostu dużo pochodzisz po domu, po prostu chodź. wydaje mi się, że spacery to bardzo relaksujący wysiłek i można spalić naprawdę nieźle kalorie. zawsze możesz posłuchać muzyki podczas spaceru, czy pomedytować, lub po prostu pozbierać myśli.

3 | jeżeli już masz zjeść jakiś deser, zawsze z piciem sugar-free. ja lubię po prostu do wody dodać jakiś owoc, np. truskawki i proszę bardzo mamy urozmaicony napój, praktycznie bez kalorii. oczywiście wypadało by deserów unikać, ale jeżeli jesteście na jakiś urodzinach itp. i jesteście zmuszeni, mały kawałek ciasta, wasza woda z owockiem i jesteście uratowani. pamiętajcie oczywiście o napiciu się wody 20 minut przed posiłkiem, pić podczas posiłku i 20 minut po posiłku wtedy możecie uniknąć uczucia zbędnego głodu, albo nawet tego wyżej opisanego przysłowiowego łagodnego głodu.

4 | herbata, herbata i jeszcze raz herbata ! oczywiście bez cukru. według mnie najlepsza jest herbata zielona, jakaś ziołowa lub typu pu-erh. do tego jest jesień i kto nie kocha picia herbatki w ciepłym kocyku z jakimś fajnym serialem lub książką.

.

.

.

nie ma tych sposobów jakoś dużo bo tylko 4, ale mam nadzieję, że wam pomogą! może nie do końca japonskie, bo w inny krajach też się raczej te zasady stosuje.. no ale, teraz życzę wam chudego dnia i chudej nocy, gąsieniczki i motylki !