Bez tytułu

[downtothebonee-blog]

[shinimegami]

[thestormscrolls]

no way in hell am i passing this up

[6-couture-deactivated20171109]

a student from uni scrolled past this and ended up failing all of his courses, even the ones he thought he passed… not gonna take this chance.

[angistudy]

just for luck 😭

[floppyfruit]

school just started, not taking any chances

[negativecalories]

Please😭

[greenteaandchill-deactivated202]

i don’t wanna risk it

[sashacoki]

[blackfitnessrocks]

I’m

[brunhiddensmusings]

[dvphvdxlls-deactivated20200911]

I got guilted into drinking water omg what.

[greenteahopesdreams]

Water can never break your heart

[dyystymia]

🦇 - to jest głodomorek nietoperek.

Jeśli go widzisz to, nie jesz jutro nic słodkiego.

🦇 Przyjmujesz wyzwanie? ~ Reblog

[zalamanie]

Jestem głodna !

 „Czasami zdarza się, że burczy nam w brzuchu. Jest to nieprzyjemne uczucie, które często związane jest z faktem,że jesteśmy głodni (…)”

Prezentuje wam listę sprawdzonych sposobów na brak odgłosów z naszego brzucha, oraz braku uczucia głodu

Żuj gumę. Miętową,np. Orbit. Odświeża, hamuje nasz głód, odciąga nasze myśli od jedzenia. Nie należy przesadzać z gumą na pusty żołądek, ponieważ ( tak jak mnie) może was rozboleć brzuch ( i to bardzo).

Pij wodę - napełnia ona żołądek

Ssij tabletki, np. na gardło ( ale bez przesady z ilością ) – brak łaknienia murowany. 

Czarna kawa bez cukru oraz mleka pij ją najlepiej na pusty żołądek zaspokoi ona głód na około 2-3 godziny

Ciepła/ letnia herbata

Myj zęby – działa podobnie jak gu,ma do żucia – odświeża, oczyszcza, zapach mięty i te sprawy  odechce ci się jedzenia 

[not-proana-okay]

Tips & Tricks Not To Do

1. Ice baths do not burn an insane amount of calories - being cold will actually SLOW your metabolism, because your body is trying to retain heat. You burn more calories in room or hotter temperatures. Ice baths can also be dangerous because it does lower your body’s natural core temperature, and this can lead to blood clots, heart problems, and various other complications. 

2. Ignore the 100 calories workouts. Why? Because you do not burn 100 calories. There are no universal workouts that burn the exact amount of calories for everyone. Someone who is 300 pounds burns twice the amount of caloris than someone who’s 150 pounds. And honestly, the only person who burns 100 calories on those plans are people who are over 300 pounds. Even then it’s iffy. Just don’t fall for it. 

3. Hydration. Is. Key. Just upping your water intake to the levels your body needs will be enough to help jump start weightloss. It regulates the water your body needs, help’s you get rid of excess water weight, plus it helps your body maintain a majority of it’s natural processes. It can take only 3 days to die without consuming water, don’t risk it. 

4. Don’t bother with lax or diet pills. Lax will dehydrate you and only force you to lose extra water and waste weight. Diet pills have insane amounts of caffeine. Your best bet is to use cayenne pepper extract  and vitamin b complex which naturally do what diet pills are marketed to do. Not to mention, just google diet pill side effects. 

5. Do not chew and spit. It’s not a good alternative. The moment you smell food your body starts the digestive process. Now most of the time this isn’t a big deal. However, once you chew food, your stomach is producing stomach acid. Without food for your stomach to digest, you will have acid build up cause acid reflux, stomach ulcers, nausea, and various other problems. 

6. In terms of eating disorders, fasting is never a good option. While fasting can be healthy for someone who is healthy, chances are if you’re restricting your body is already battling to maintain it’s life. Our bodies are not designed to have low intakes all the time. Consult a physician before you fast. Also, do not fast when you need to operate a vehicle or any other machine. End your fast if you feel a burning sensation in your stomach or develop acid reflux. 

7. In every health case, avoid fast food. Not only is the food insanely unhealthy for you (there are healthier options at most chains if you ever need to eat out at one) but the FDA actually allows a lot of these chains to lie about their calorie count by 20%. Most food companies can do it anyways, but fast food is the most guilty.  Supersize Me actually did expand on this so watching that will give you a bit more information. 

8. A good 90% of the so called “pro-ana” tips being spread around are complete BS. While some people may find them helpful, the reality is that most people don’t. You will find what works for you naturally. 

9. The more you restrict or fast the smaller your stomach/intestines shrink. It may sound good now, but the moment you eat more than your body can naturally handle, you are at risk for stomach/intestinal ruptures since your body is no longer used to eating regular amounts. 

10. Do not eat cotton balls for the love of God. I don’t know who even came up with this idea but cotton balls can easily cause intestinal blockages that can kill you, cause massive infection, and could end up needing to be surgically removed. I’ve also seen a few people suggest tying candy to a string then pulling it back up to induce purging? You’re going to choke to death at some point with that, or tear a hole in your esophagus which, best of luck surviving that one. Seriously, don’t follow these stupid tips. 

11. Take a multivitamin. If you restrict you lose nutrients, losing nutrients lands you in a hospital, hospital finds out you have an eating disorder and forces you to eat.

In conclusion, just use your common sense and reason. If it sounds too good to be true, or if it sounds dangerous, it most likely is. Stay safe

[thinstarrs]

This is the only “Tips and tricks” post that matters and that’s the hot tea for today.

[make-me-little]

My favorite

[fierybluebeacon]

I accidentally created the most soothing drink in the world after trying to recreate the hot honey drink in Ponyo! I guarantee it will remove all stress and troubles, I’ve had like 3 today because it makes me so happy

[seelseelbananapeel]

I JUST MADE THIS AND IT’S SO TASTY   *(*´∀｀*)☆   omgggg   ♥ ♥ ♥

[reedwulf]

Tried immediately after reading this: confirmed to be delicious.

I know it sounds kind of weird, but it’s mild and sweet and just the right temperature for immediate consumption in any weather. Definitely give it a try!

[prissypickle]

This is my favorite “calm down” drink after I have a break down

[skinnyasashadow]

Calories:

2 teaspoons of honey: 50

Pinch of cinnamon: 0

½ cup of milk: Varies

———½ cup of Milk———

Cashew: 12.5 *

Almond: 15 *

Coconut: 22.5 *

Skim: 45

Whole: 51.5

2%: 65

Soy: 65.5 *

———————-

*Unsweetened

[foodforthescale]

Something more conforting 💚

[fatwhoresworld-deactivated20201]

it looks so good omg

[butter-fly-xxx-deactivated20201]

Hejka !

Dziś przychodzę do was z łatwym przepisem na śniadanie ,które ma tylko 74 kalorie !!!! Potrzebujemy:

• dwa białka jajka (same białka,ponieważ żółtka mają sporo więcej kalorii) ,jeśli szkoda jest wam później ich wyrzucać ja np. zrobilam bratu jajecznice z samych żółtek.

•ulubione warzywa u mnie był to ogórek ,pomidor,kapusta

•jakiś twaróg do smarowania chleba

Przygotowanie:

Białka jajka solimy lekko i miksujemy mikserem na pianę (zwiększają wtedy objętość i wychodzi większa porcja)

Następnie na rozgrzaną patelnie bez tłuszczową, wykladamy powstałą pianę i smażymy pod przykryciem ,około minuty z każdej strony (białko bardzo szybko i łatwo można spalić wiec trzeba uważać)

Następnie wykladamy na talerz,smarujemy serkiem na kanapki ,dodajemy warzyw i można zajadać !

Jeśli ktoś woli wersje na słodko,zamiast soli do białka moze wsypać erytrytolu ,a zamiast warzyw na omleta np. dać owoce czy dżem. Mam nadzieję że przepis się przyda 🤓

[princessgothicc-deactivated2026]

Im trying to prove a point to my mum

Repost if school has caused:

Anxiety Depression Suicidal thoughts Social anxiety Eating disorders Self harm Stress

[jahmyaa]

Blame this guy named tony for this ok😭

[phontsforevs]

i feel the need to reblog bc i just scrolled past this kind of post and my life is hell lol so hi

[raspberrythin]

Just doing it so my check won’t be $1 when I get it

[thexanadream]

i don’t trust myself enough to scroll

[vintagegirlsx]

I’m just gonna reblog this to stay safe 😳

[tiny-kt]

ugh not again

but i’m too frightened not to reblog

[wanna-be-sk1nny]

Sorry

[ana-wrecksyar]

Lmao no risks

[feathherlight]

I hate these kind of posts so much

[official-lucifers-child]

you know that thing that you do where you say “what?” seven times because you’re still processing what someone said and you don’t know what to say in response?

here’s a few fillers:

“okay i heard you but i’m still thinking, gimme a moment”

“could you say it in a different way? i’m having trouble understanding what you’re saying”

“so you’re saying/asking about [rephrase what you understood]?”

“i know i’m saying “what” a lot but my brain is seriously lagging so i apologise but could you say it again, just slower?”

honestly, just explaining that you’re having trouble processing what they said will usually make people understand, and asking for it to be rephrased can help you understand better, rephrasing what you know for them will let them know what you’re missing, and then you can go on!! it can be frustrating for both people when someone just keeps saying “what?” and eventually the conversation just ends, so having these filler questions/comments can help both parties understand what’s going on and will get you to the answer more quickly than someone saying the same thing over and over again.

(of course you could always change around the wordings of these to better fit you and the situation, and there’s probably other questions that you could use in lue of these, so go ahead!! just thought i’d put these out in the world)

[daintydiarist]

If you are concerned that something’s wrong, you should see a doctor immediately. Your health is not something you should ignore, and most of these problems can be reversible if treated in time (although many can be permanent). I hope you will consider recovery before you are faced with medical complications or even death. Eating disorders can do a lot of damage to your body. Recovery is always an option. ❤ I love you lil bean.

heart palpitations

slow or irregular heartbeat (brachycardia)

fast heartbeat (tachycardia)

cold/icy hands and feet

fainting

chest pain, burning or tightness (angina)

bruising very easily

pain in your shoulders, back, neck, or jaw

red spots on the insides of your arms and legs

blue tint to nailbeds, lips, and skin

tingling in your limbs

blood clots

swelling of your ankles, feet, or abdomen

sweating

weakness or dizziness

coughing up white sputum

cramps or pain in your legs

fullness/choking feeling

shortness of breath

yellow looking skin (jaundice)

yellow eyes

pale, bloody or tar-like stool

swollen or tender abdomen

dark/foul smelling urine

skin rashes

diarrhea

persistent nausea

loss of appetite

exhaustion

bruising easily

excessive or constant sweating

sudden weight gain and high cholesterol

low blood sugar (hypoglycemia)

metabolism slows down

pale or foamy/bubbly urine

urinating very often or very rarely

swelling of your legs, ankles, and feet

shortness of breath

exteme fatigue or drowsiness

nausea that doesn’t go away

feeling cold (anemia)

swollen, puffy face

food tastes like metal

your breath smells like ammonia/fish

brown, red, or purple urine

pressure when urinating

fever

chronic constipation

cramping

pain or difficulty when going to the bathroom

bloody or black stools

foul smelling stools

persistent gas

anal hemmorhoids

sudden extreme urge to go to the bathroom

seizures

mental fuzziness/lack of concentration

memory problems

nightmares

anxiety, depression and paranoia

insomnia and other sleep issues

development of binge eating

suicidal thoughts or thoughts of self harm

compulsive behaviors/rituals

hysteria

feeling restless

impaired or worsening vision and hearing

speech difficulty

irregular breathing

physical numbness

mood swings

bleeding from your ears

stomach pain or cramps

pain when pressing down on stomach

burning sensation in stomach

acid reflux

coughing or vomiting blood

ulcer(s)

coughing white or pink mucus

headaches

chills or fever

diarrhea or bloody stools

bloating

sensitivity to cold

nausea and vomiting

loss of menstrual cycle (amenorrhea) can point to infertility

tooth decay, gum disease

swollen glands in neck

excess hair growth all over your body and face (linugo)

dry, blotchy skin

bones easily fracture and break (osteopenia/osteoperosis)

hair loss

brittle nails

painful esophagus can be a sign of rupture

loss of sex drive

erectile dysfunction

thyroid disorders

getting sick very often (immune system)

dehydration

weak muscles

These are not all of the symptoms and medical complications that can occur because of an eating disorder. It’s important to recognize that an eating disorder can lead to death if left untreated. Please take care of yourself. Recovery is always an option, and you deserve to be healthy and happy. Check out my help page for info on where to start with your recovery. Text 741-741 to chat with a crisis counselor.

My backup blog is @thefitnessdiarist!

[thin-vanillaa4]

~ Powrót do szkoły? Żaden problem! O to kilka rad ode mnie. ~

--- Na początek, schudłaś 2kg czy 10kg to nieistotne, bo chciałabym żebyś traktowała się jak najlepiej. Ubierała się tak, żebyś czuła się dobrze i pamiętała, że perfekcja wciąż jest dla ciebie i przed tobą. Jeśli jednak udało ci się wywalczyć wagę o której marzyłaś, ciesz się nią ale nie strać jej. Motylku czas na początek roku, wystrój się i idź pokazać się tym szmatą 🦋❤

Plan dnia

1. Wstawaj wcześniej, i nie mam tu na myśli 30 minut, bo to raczej ciężkie i często mija się z celem. Wyobraź sobie, że wystarczy 5 minut i poranny trening będziesz miała zaliczony. Lepsze cos niż nic, prawda? Wybieraj, co wolisz 🤗

2. Szybki prysznic, dosłownie 5-10 minut, nie tylko po treningu ale też po nocy. Od razu lepiej kiedy jesteś odświeżona. 😊

3. Makijaż, jeśli chcesz a dobrze by było skarbie. Możesz dbać o cerę ale nie jest jeszcze idealna. Nie musisz nakładać tapety, poprostu nałóż korektor i podkreśl rzęsy, błyszczyk i brwi jeśli chcesz. Jazda podbijać szkołę! 😎

4. Śniadanie? Jeśli chcesz, nie musisz ale jak zjesz nic się nie stanie. Pamiętaj to twoja wola, policz kalorie i już a jeśli nie wypij szklankę wody i weź jabłko na później - perfekcja. 🦋

5. W szkole nie udawaj nikogo, bądź sobą ale tą zajebistą i pewną siebie wersją. Nie bój się walczyć o swoje i mówić tego co myślisz. Albo ludzie to w tobie docenią, albo nie warto tracić na nich czasu. 😉

6. Powrót do domu, woda, woda, woda i obiad zjedz coś, żeby mieć siłę myśleć i nie rzucić się na jedzenie wieczorkiem. To może być lekkie, albo minimalnie cięższe, policz kalorie i przepij wodą. 😋

7. Nauka! Ważna część po obiedzie, zapewne to będzie koło 15, nie marwt się rób po kolei i na spokojnie. Krótkie przerwy na wode lub jakieś jabłko. Bądź konsekwentna, ucz się dla siebie nie dla szkoły. Każdemu się czasem nie chce, próbój ale nic na siłę skarbie, na miarę swoich możliwości. 🥰

8. Przerwa! Koniec? Jak uważasz? Jeśli umiesz na następny dzień i zrobiłaś zadania możesz odetchnąć z ulgą. 30 minut wystarczy? To czas na motywacje, odpoczynek i spakowanie się do szkoły. Pójdź do rodziny, porozmawiaj i sprawdź co robią. Relaks. 🤪

9. Wieczorny trening, jeśli nie znalazłaś wcześniej chwili to idealny moment, zrób co chcesz. Na co masz ochotę? Zmieniaj ćwiczenia : nogi? brzuch? A może tyłek? Zawalcz o to! 😚

10. Spocona i sprawgniona? Napij się wody i odetchnij z ulgą. Uwaga czas na kąpiel! Wieczorna rutyna, czyli pielęgnacja twarzy. Krok po kroku, tak jak umiesz. Nie zapominaj o tym i nie omijaj. To twój czad realaksu po całym dniu, skorzystaj. 🤩

11. 22 godzina? Sen! Najlepszy moment dnia haha, kto też tak uważa? Bo ja na pewno. Czkeja na następny dzień i zasypiaj dumna, bo wykonałaś porządny dzień. Gratulacje skarbie, do zobaczenia jutro ❤

~ Plan dnia ode mnie co po kolei, nastepne posty niebawem, bardziej dokladnie tematycznie o tym jak ogarnąć naukę, troche o posiłkach i o treningach. Trzymajcie się chudo i powodzenia w szkole 🦋❣

~ thin-vanillaa4

[thin-vanillaa4]

~ Czas na kolejny poradnik w kolejności, czyli pielęgnacja. 😚 ~

--- Jest to bardzo ważny punkt w naszym dniu i nie wolno go pomijać! No chyba, że padasz na twarz w takiej sytuacji poradze ci co zrobić. 🥰

1. Demakijaż! Zawsze i wszędzie to jedna z najważniejszych rzeczy. Nie masz takiego płynu? Zaopatrz się w nawet zwykłą małą buteleczke. Druga rzecz to nie wolno ci zasypiać w makijażu, Nigdy! To bardzo szkodzi twojej cerze, pamiętaj 🤡

2. Trochę wody i myjemy najlepiej żelem do mycia twarzy lub jakimkolwiek innym który lubisz. Ja polecał firmę Tołpa, polecam też kupno myjki do twarzy. Jest bardzo pomoca, usuwa zanieczyszczenia i przyjemnie masuje skóre twarzy. ☺

3. Peeling! Kiedy i po co? Oczywiście jest istotny i ważny ale nie codziennie to jest nie dobre. Peeling to ścieranie martwego naskórka, codziennie nie ale kilka razy w tygodniu jak najbardziej. Kiedy czujesz taką potrzebę, skóra jest już szorstka. Czasami, nie codziennie i będzie dobrze. 🙆🏻‍♀

4. Zmyj peeling lub żel wodą i przetrzyj najlepiej ręcznikiem papierowym. Możesz też użyć czystego ręcznika, chodzi tutaj o to żeby nie wycierać wymytej twarzy bakteriami. 😃

5. Tonik! Użyj tonika to też ważne, ponieważ sama woda pozostawia smugi na twarzy jak sama woda na lusterku. Tonik przywraca skórze właściwe pH i oczyszczcza ją. 😍

6. Teraz możesz użyć olejku na twarz, ale jeśli nie chcesz albo masz ochotę zrobić to na końcu, to przyszła pora na Maseczkę! Tutaj jak z peelingiem, nie robi się tego codziennie ale kilka razy w tygodniu w zupełności wystarczy. Mogą być w płachcie, w formie płynnej albo domowe! Stosuj na wągry, rozświetlenie twarzy albo dla relaksu. Maseczka na stres działa lepiej niż czekolada, pamiętaj! 😄

7. Ja stosuje, ty nie koniecznie musisz, mowa tutaj o kremach pod oczy. Ja używam żelu z Avonu, ponieważ mam problem z workami pod oczami. Poleca się też plastry ziemniaków, zimne łyżki, plastry kiwi lub saszetki po herbacie. Działa i pomaga! 👀

8. Kiedy już pięknie, wyczyściłaś, wymasowałaś i oczyściłaś skórę to pora na koniec. Krem nawilżający, nawet najprostszy krem nivea działa cuda. Smaruj nim twarzyczkę i lulu. Super uczucir prawda? 👸

Dodatki :

Możesz zaopatrzeć się w pastę wybielającą z węglem. Ja używam i polecam pastę BlanX.

Jeśli masz problem z wąsikiem, możesz kupić sobie super fajny sprzecik, nie drogi który usuwa włosy z twarzy. Mam i polecam, za swój dałam jakieś 15 zł. Wąsikom mówimy nie.

Stopy, niektórych brzydzą nie którzy mają fetysz nieważne, ale powinny być zadbane. W zimę nie odsłaniamy ich tyle co np. w lato ale nawilżanie ich i peeling od czasu do czasu będzie dla nich zbawieniem, nie zapominajmy o nich.

Ja osobiście nie używam, bo nie mam potrzeby ale ty jeśli potrzebujesz to zaopatrz się w olejki to włosów lub odżywki ja jeśli o to chodzi używam odżywki w sprayu z Gliss kur i łatwiej mi się rozczesuje włosy.

Usuwanie wągrów, specjalne maseczki lub na domowe sposoby. Białko z kurzego jajka znaurz w nim cieniutką chusteczkę higieniczną i nałoż na nos i policzki, jeśli tam również potrzebujesz. Potrzymaj chwile i powoli oderwij.

Do golenia jeśli masz wrażliwą skórę, używając jednorazowej maszynki tylko raz, maks 2. Peelinguj nogi od czasu do czasu i nawilżaj je, to im bardzo pomoże.

Regularnie skub brwi i staraj się nie zarastać. Mowa tutaj nie tylko o brwiach ͡° ͜ʖ ͡°

Jeśli nie masz w domu peelingu, nic straconego. Zmieszaj cukier z oliwą z oliwek i użyj. Najlepszy domowy peeling.

Unikaj produktów które wywołują krosty na twarzy u mnie to np. Czekolada dlatego staram się jej unikać, żeby mieć jak najzdrowszą cerę.

Zaparz herbatę a pozostałe torebki wykorzystaj pod oczy. Skorzytaj z tego, że pijesz herbatę.

Celulit? Only peeling z kawy! Wierz mi działa cuda.

Są takie sytuację, kiedy wracamy do domu późno. Impreza? Wesele? Jakieś inne wyjścia? Nie masz siły na staranną pielęgnację. Rozumiem, sama tak mam. Trzymaj zawsze obok w takiej sytuacji waciki i płyn do demakijażu. Po prostu zmyj makijaż, żeby nie spowodować tragedii zapchanymi porami i syfami które powstaną. Proszę tylko o tyle 🙏🏻

~ Mam nadzieje, że to wam pomoże chciaż trochę, a jeśli macie jakiekolwiek pytania pytajcie śmiało! Następny post to organizacja ćwiczeń i trochę więcej o nich 🦋❤

~thin-vanilla4

[jak-piorko]

#9

jedzenie, które odchudza. tak, nazywamy to ujemnym bilansem kalorycznym - po prostu trawienie tych produktów pochłania więcej energii, niż dostarcza jej sam produkt.

🌹ogórek 🌹por 🌹jabłka 🌹jarmuż 🌹buraki 🌹cebula 🌹maliny 🌹rzeżucha 🌹fasolka szparagowa 🌹sałata 🌹papaja 🌹grejpfrut 🌹bazylia 🌹szczaw 🌹tymianek 🌹dynia 🌹estragon 🌹cykoria 🌹karczochy 🌹rzepa 🌹żurawina 🌹melon 🌹ananas 🌹koperek 🌹limonka 🌹pietruszka 🌹mięta 🌹kalafior 🌹papryka 🌹mandarynka 🌹cukinia 🌹groszek cukrowy 🌹cytrusy 🌹poziomki 🌹kukurydza

jedzcie na zdrowie })i({

[fastandnaughty]

tak to można jeść 😍

[ode-noir]

anti-binge guide

when you feel a craving coming on:

drink a glass or two of water, slowly

have a piece of fruit, like an apple

make some warm herbal tea with natural sweetener

go for a long walk or hike, put your earphones in and clear your head - walk with a friend if you’d prefer

if you’re still craving the food, have the tiniest bit of it, no more than a bite, and have another glass of water

distractions:

watch a long movie or start a new show

study! complete homework or begin revising for exams

write down your own thinspo imagines

do some online window shopping and look at all the outfits you want to wear at a smaller size

make your own thinspo playlist

do some yoga or meditation

things to keep in mind:

you already know what your favourite foods taste like - you don’t need to eat them again in bulk

imagine the amount of progress you’ll make tomorrow if you exercise self control right now

the shame and guilt that follows a binge is not worth it

the physical pain and exhaustion is not worth it

you’re not just affecting your weight, you’re affecting your overall health, your mental well-being, your skin

binging means you’re wasting your time when you could be doing something much more productive

[orangedilae]

can i have this tattooed on my brain stem

[featherprettybones]

☀️☀️

[dixcnnected]

Reblog if you are insecure about anything below:

-weight

-appearance

-intelligence (or lack of) 

-skills (or lack of) 

-weird hobbies

-friends (or lack of) 

-body

-personality

-family

Who ever reblogs this will get a message in their inbox.