飛老師日常365-20220226
今天是連記得第一天,我睡個自然醒。 雖然沒有工作,但是每天幫自己規劃的活動還是很豐富。 一週兩次的帶Feta去針灸電療、吃美食、去運動。 今天下午跟上營的鵝姐相約去相親,對的就是相親。 他說要介紹朋友給我認識。 本來以為是他們倆妻妻+相親對象,沒想到對方大陣仗的帶了3個姊妹團來。 一行人+我一共有7位。 不過也好,也可以多認識一點人。 相約在誠品南西5+的日式洋食漢堡 Waku Waku…
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祝日 / Permanent Vacation
let's talk about Bridgerton tea, my ask is open
Keni
Stranger Things
occasionally subtle

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Show & Tell
DEAR READER

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Cosimo Galluzzi
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飛老師日常365-20220226
今天是連記得第一天,我睡個自然醒。 雖然沒有工作,但是每天幫自己規劃的活動還是很豐富。 一週兩次的帶Feta去針灸電療、吃美食、去運動。 今天下午跟上營的鵝姐相約去相親,對的就是相親。 他說要介紹朋友給我認識。 本來以為是他們倆妻妻+相親對象,沒想到對方大陣仗的帶了3個姊妹團來。 一行人+我一共有7位。 不過也好,也可以多認識一點人。 相約在誠品南西5+的日式洋食漢堡 Waku Waku…
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飛老師日常365-20220123
今天睡到自然醒, 下午EX的EX約我去運動,沒事就跟著去打拳。 出門去7-11本來想看有什麼可以在運動前墊一下胃,沒想到小娟說7-11在比賽虎皮蛋糕,所以二話不說挺一下~ 虎皮蛋糕+熱中美~ 結果,燙死了~最後跟7-11要了冰塊~ 這是我第一次來統領WG,平常沒人約,沒有想上的課應該也不會來這個點! 沒想到是丹老師的body combat,可能是前一天睡很好,所以今天打的很盡興,消耗了687大卡。 這應該是近期Combbat最高的幾次了! 運動完,快洗洗,離開WG,前往松菸旁的養鍋吃晚飯。 臨時約的面交地瓜,順便吃養鍋。 記得,之家之前跟黃先生路過,有說要來吃,本來以為沒機會了~ 沒想到居然會約這裡吃飯。 吃完,逛了一下統一時代,回家準備教材,剩3天了~
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飛老師日常365-20220120
旅行社的內訓課程最後倒數5天了~ 今天的課程是新媒體。 接著要過農曆年了。 新的一年即將到來,金虎年!? 早上在進教室的路上,買了久違的薏仁飯吃~ 這個應該是我離開學承忠孝之後,再一次吃到這種東西! 阿姨還說,今天是他年前最後一天了,接著年後才會再出拉啦! 不過,我沒有跟阿姨說,我年後就不會出現了,因為沒有課了。 一下課,跟碩師班同學約喝咖啡,聊了很多工作上及生活上的事,好久沒有這樣跟同學聊天了! 在101看到百貨的檔期裝飾,很夢幻的網美牆。 櫻花,很春天;草皮,很夢幻;兔子,很~又過了一年! Taipei 101已經度過虎年,邁向兔年了,真的比人家快一年~XD 晚上拿到2021年版的16’’ MacBook Pro M1 很大台,看起來很爽~XD 工作應該更方便了!XD 晚上煮了,洋蔥+番茄+雞蛋+豆腐+海鮮麵吃, 很豐富,很大碗,很飽。
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宅配美食・我家廚房|盼蒔Panshih-經典鮮肉餛飩-干貝餛飩-鮮蝦餛飩-老火雞白湯-美味輕鬆上桌-宅配餛飩-高級湯品
有人沒吃宵夜就會睡不著嗎? 飛老師就是這樣的人,晚上睡前如果肚子餓了,沒有吃點東西,就會睡不著! 所以,在家裡,總是會儲存著糧食,舉凡大家想的到的泡麵、乾拌麵、水餃等食物家裡幾乎都會備著;原因不外乎,睡前肚子了,沒有吃會睡不著!XD 這次要跟大家分享的是來自「盼蒔Panshih」所推出的美味特色內餡餛飩:經典鮮肉餛飩、鮮蝦餛飩、干貝餛飩,以及即熱即食的老火雞白湯;輕輕鬆鬆就可以美味上桌。 首先,我們先來嚐嚐美味的鮮蝦餛飩,以及老火雞白湯。 這項搭配其實在另一篇分享文中已經有分享過了,有興趣的可以看這裡:宅配美食・我家廚房|盼蒔Panshih-高檔湯品-在家輕鬆端出一碗熱湯-加熱即食-上湯花膠雞湯、泡椒酸湯魚、老火雞白湯、鮮蝦餛飩-宅配湯品推薦 採用精選的老母雞加上豬皮熬製,古法熬煮6個小時以上,所以湯品呈現乳白色的「老火雞白湯」,飛老師先它於常溫退冰,然後再倒入鍋內加熱。 在加熱湯…
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飛老師日常365-20220106
昨晚睡不好,大約6小時。 天冷,蓋棉被,被熱醒,不蓋又被冷醒,真煩。 早上出門前,給Feta吃了潔牙骨,看他吃得開心,我也開心。 這是黃先生買的四包,最後一包,吃完就沒了。 我想Feta應該會懷念吧! 今天上新媒體行銷下半節課。 被困在元宇宙很久~XD 中午吃了附近的100元炒泡麵,貴貴的,味道尚可,我覺得只有70塊價值。 下午,學生練習時,我回趕回家收貨; 一台半自動咖啡機,相容Nespresso、另一台烘碗機。 這是今年最大案子吧!(我是說機器最大台 一下課,回家吃飯,休息。 餵了Feta吃飯,抱了他一下,吃了兩片黑麥吐司+肉鬆,我就去上課了! 1840-1930丹老師飛輪燃脂訓練,遲到了15分鐘,騎得很努力,消耗了376大卡。 1940-2040我做了胸部重訓,臥推,上斜臥推,下斜臥推,飛鳥夾胸。 我想,我的大肌肌,很快了~ 重訓完喝了豆漿粉+乳清蛋白+綜合堅果+香蕉,蠻好喝了。就…
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飛老師日常365-20220104
今天授課的這個班,11月以上過了第一堂。 那天學生跟我聊自我介紹,一聊3小時。 若這樣算來,今天可以算是第一天上課~XD 分享的主題的是新媒體行銷~ 中午吃了壽喜燒,散步去換了一杯星巴克可可馬其朵。 下午,聊到艾蜜莉在巴黎2,所以放片子給學生看~ 行銷課,看廣告公司的影集很合理。 下課,回家先去獸醫院幫Feta拿了止痛藥。 不過他這幾天好多了,沒有太多的症狀了,應該適應了,需要更加好好的照料。 回家路上吃了香港成記粥麵專賣店的燒鴨撈麵,好久沒吃,燒鴨還是好吃。 到家休息一下,抱了一下Feta,準備上課。 在我出門前,他回籠子了,我握著他的手,跟他說:我會一直陪你的,我的❤️。 雖然有點發懶,但是想到還在繳月費,所以還是出門上課。 下著小雨,感覺十分孤寂。 上了2100-2200 勇老師的STRONG…
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健康養生・保健食品|薌園-薌豆豆翻轉傳統點心-零食-宵夜-創新口味全新體驗-無加糖豆漿-香濃非基改-健康帶著走-過年送禮的好選擇
健康養生-保健食品-薌園-薌豆豆翻轉傳統點心-零食-宵夜-創新口味全新體驗-無加糖豆漿-香濃非基改-健康帶著走-過年送禮的好選擇
從去年8月失戀後,飛老師開始每天去健身房運動,原本的目標是想調整每三個月的體健指數讓它正常,失戀後目標調整為練點肌肉,讓自己穿衣服更好看;也因為要增肌減脂,開始了飛老師控制飲食,強化運動的健身之路。 這段時間,除了努力運動,透過運動讓自己每天儘量消耗1000大卡之外,在飲食部分,也開始以蔬菜、蛋白質為主,減少醣類的攝取,透過飲食input跟熱量消耗output來控制身體狀況;另外,為了長肉肉,飛老師開始努力的增加蛋白質的吸收,除了運動後會飲用乳清蛋白來補充蛋白質的吸收之外,平時也會多多食用能夠補充蛋白質的食物,在奶蛋魚豆類這些眾多蛋白質食物中,飛老師特別偏好蛋蛋跟豆類;蛋類主要以水煮蛋為主,而豆類飛老師偏愛喝豆漿,輕輕鬆鬆幾口就可以喝完,補充了! 關於黃豆,有什麼營養呢?…
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飛老師日常365-20220103
今天新的班開始了,因為排課的人搞錯了,所以給我排了個品酒的課程,很好,強迫我多學一個技能。 所以,今天是Wine Day 1。 早上三個小時,從認識葡萄酒的歷史,種類,及葡萄品種開始,我也收了很多資料~ 課程peace,接著還有5天。 下午,讓學生練習~喝酒~XD 我寫完了FREESTONE-Fastpac快翻小包的文章。 一下班,先去獸醫院跟醫生聊一下。 約了明天去拿了止痛藥備用,萬一Feta又痛了,好讓他吃。 稍晚,出門運動,1950-2050上SJ老師的Body…
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飛老師日常365-20220102
說真的,我好久沒有出去走走了! 謝謝,楊梅的豆花先生,開車帶我出去看海,散心! 約了11點在南京復興站,開車前往北海岸。 一路上聊了很多,人生的經歷,走馬燈~XD 第一站來到陰陽海+13層遺址樓下! 這也是去程第一站下車看地景點。 以前都是從書本上看到的陰陽海+13層,今天終於看到本人了!XD 陰雨天,搭配大風,看起來真的不怎麼樣,但是面對大海,還是有一種遼闊的感覺~XD 接著,開在濱海公路上,沿途都是大大小小的漁港。 楊梅的豆花先生說,如果以機會一路開到台東,可以路過全台灣9成9的漁港,很厲害的。 中午,在新港吃午餐。(怎麼到處都有新港? 一遇到這種海產餐廳,我知的不會點菜,所以就讓豆花先生處理了。 炒海瓜子+珠蔥+烤小捲+麻油魚膘+青干豆腐湯+炒麵 少少的幾樣菜,兩個人吃超飽~ 吃飽飯,繼續出發,繼續往宜蘭開~ 今天就是一種開車,在車上聊天,看車外風景的行程。 一直開到頭城,雪隧的起…
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飛老師日常365-2021230
2021最後一天上班/上課。 剛好把社區營造+地方創生上完了。 中午吃的是前一天晚上氣炸的板豆腐,淋上了漢堡王的甜酸醬。 沒想到這樣的搭配異常合拍! 下次試試麥當勞的糖醋醬好了。 不知道滋味如何。 下午,吃了一支杜老爺的雙倍巧克力甜筒,有一種幸福的味道。 今天是華燈初上2開播的日子,所以今天放棄運動。 買了點食物回家看電視。
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飛老師日常365-20220101
2022元旦,睡得很晚! 起床,吃了昨晚沒吃完的麻辣鍋湯底,加了金針菇、高麗菜,還有一包王子麵,很飽。 下午一邊悠閒的看華燈初上2,一邊服侍孫子Feta~ Feta悠閒的靠在我胯下,頓時有點覺得自己是個日式酒店小姐!XD 五點,趕著去上有氧課。 1740-1840 丹老師的樂活躍動,一堂專給健身入門、樂齡族的初階課程。 消耗了341大卡,可能是兩週沒有上有氧課的關係吧! 消耗不多,需要熱身。 換了衣服。 1850-1950丹老師的Body Combat,這次是最新89套,雖然已經開始2週,但是我卻是第一次上課。 32個波比跳,很累,我是沒有跳到32個啦! 大約10個吧!XD 整節課消耗了621大卡,差不多回復以前的強度了!XD 上完,休息了一下,洗造,散步回家。 沿路買了可不可的微糖微冰麗春紅茶+白玉珍珠。 在7-11吃了杜老爺高級甜筒。 回家繼續看華燈初上2。XD
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飛老師日常365-2021229
Day…
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飛老師日常365-2021228
Day 2。8人小班。 在廣告公司/行銷公司教授 新媒體行銷概論;真的讓我好心驚! 萬一教錯、講錯,除了會壞了我的名聲之外,還有損我的母校們~ 再怎麼說,我也是文化廣告系+時尚品牌系的本科高才生。 還好獲得一至好評~讓我鬆了一口氣! 解開在廣告本業教授廣告行銷的技能~XD 歡迎各大公私單位、學校邀課~ 中午吃了一個ㄎㄅ辣的沙茶豬肉飯。辣到讓我懷疑人生! 下課趕回家,跑去吃了漢堡王,一個漢堡兩份薯條,一杯小可。熱量爆表~XD 回家後,Feta應該好多了,已經會來等門了! 陪他玩了一下。去運動。 今天覺得很辛苦,全身酸酸的,不過我還是把今天要做的背部重訓給他做完了!XD 接著上了2000-2050 阿龍老師的飛輪基礎訓練,下課我就累了,我想應該是昨天的重訓,讓我累了,讓我想回家~ 不過飛輪居然也有550大卡,真的很神奇,我都覺得我亂亂騎~XD
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男神養成-髮品推薦-多立寶養健髮液-為你打好頭皮基底-專屬你的日本養髮神器
人的頭髮除了保護頭部之外,最大的功能應該就是美觀了吧! 在正常的狀況之下,人體因為有新成代謝、頭髮生長周期的循環,每日掉個100多根頭髮純屬正常,不用太擔心。 不過現在人的精神壓力大的誇張,不管是工作,生活,還是親情、友情、愛情,再搭配許多人喜愛刺激性的飲食習慣,或是過多髮型造型等,整體作用下,刺激了頭皮,致使掉髮不生,慢慢稀疏甚至光禿。
飛老師就有同學不到30歲,不用剃頭就已經是清朝造型,亦或是地中海造型;曾經聽說1000根頭髮移植需要10萬塊的高價,讓飛老師更加保護項上人頭上的髮絲~ 老實說,想要有一頭茂密又烏黑的秀髮,並不是顧好髮絲就好,而是需要照顧長出頭髮的頭皮;頭皮不好,怎麼可能憑空長出頭髮呀! 你以為你的頭髮是空氣鳳梨喔!XD
除了保持頭皮的清爽清潔,減少過度造型,刺激頭皮之外,還是可以使用一些輔助用品。 這次飛老師要來分享的是,來自日本專業護髮品牌「多立寶養健髮液」;正統…
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炎夏也能涼爽逛市集!喵嗚市集 全國首創貓咪主題室內市集 還有浪喵認養、公益講座 歡迎一起樂當貓奴!
炎夏也能涼爽逛市集!喵嗚市集 全國首創貓咪主題室內市集 還有浪喵認養、公益講座 歡迎一起樂當貓奴!
疫情趨緩,夏天卻爆熱!想要在涼爽的環境和你的真命天貓相遇,那麼一定要來「喵嗚市集」!109年8月1日至2日(週六至週日),全臺最大室內貓咪主題市集—「喵嗚市集」季夏場,在臺北市萬華區龍山文創基地(捷運龍山寺站B2商場)舉行,結合公益認養、貓咪生活講座,以及飼養所需產品和主題文創商品等元素,還有貓咪免費晶片植入及疫苗施打服務,歡迎貓奴、準貓奴和愛貓人共襄盛舉。
主辦方東盛創意有限公司表示,為了維護貓咪的安全與健康,8月1日下午2時起在「喵嗚市集」,由臺北市動物保護處提供貓咪晶片植入及疫苗施打的服務;晶片50個,疫苗150支,用完為止。飼主須設籍於臺北市,歡迎有需要的飼主帶著身分證和您的愛貓前往登記接受服務。
「喵嗚市集」舉辦後迴響熱烈,參加過的貓奴們紛紛敲碗期待;現在疫情相對穩定,趕在8月份舉辦季夏場,希望在室內涼爽的環境中,提供愛貓人和貓咪都舒適的空間。集結貓咪周邊產業進駐,包括乾糧、鮮…
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新品開箱・3C數位生活|OMIX Y9半入耳式真無線藍牙耳機-金屬質感時尚外型高CP值-用音樂增加生活樂趣
耳機的進化,從以前的全罩式,到塞耳式,一直到現在的半入耳式;從有線,到有線藍牙,到真無線藍芽;從以前種音樂音效品質,到後來的追加各式花樣,飛老師覺得花招十足,不過最重要的功能還是音樂的表現。
這是要分享的是「OMIX Y9」這款CP值超高的半入耳式真無線藍牙耳機。 在開箱前,先來認識一下OMIX這個品牌。 有著歐美開拓精神的OMIX由新穎獨創的O、多重享受的M、智慧生活的I、極限樂趣的X,這四個元素所組成,是一個兼具運動冒險與風格設計的生活科技品牌。
這款耳機的外包裝盒設計的十分用心,時尚的黑色外盒主體,搭配著金色的Y9設計,帶著低調的奢華風格;正面的TRUE WIRELESS真無線,支持iPhone的SIRI操作。
背面詳細的標示著產品規格,可能是飛老師年紀大了,覺得文字設計有點小。XD
打開外盒後,內盒的標印製著「created for beauty , more…
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飲品推薦・酒精飲料|虎牌冰釀啤酒-堅持你的不平凡-極致清爽的順飲享受-給你順口不苦澀的沁涼口感
炎炎夏日,天氣爆熱,不需要日正中午,飛老師只要走在路上秒爆汗! 就算是在台北街頭隨處可見,觸手可及的手搖杯飲料,都無法幫忙降溫,這時候如果可以來罐又清涼、又消暑的冰啤酒,應是人生一大樂事! 人家說飯後一根煙快樂似神仙,飛老師到覺得吃飯配冰啤更像是神仙!XD
除了天熱享受冰涼啤酒就之外,享受美食當下,更適合搭配啤酒好好暢飲一番。
這次飛老師要分享的是來自熱帶國家~新加坡以極致清爽為主的「Tiger Crystal 虎牌冰釀啤酒」,有著清爽滑順口感的虎牌冰釀啤酒,除了搭配一般美食享用外,更適合搭配油膩感很重的食物,如:鹹酥雞、麻辣鍋等,不只完美解膩,清爽口感更能吃更多!XD
相較於一般濃厚酒氣或苦或澀的酒類來說,近期掀起風潮的虎牌冰釀啤酒是一款「極致清爽」,且有著「滑順口感」的的新型態酒精飲料。
以獨特「-1°C冰釀過濾」工藝造就極致清爽口感的虎牌冰釀啤酒,除了過濾技術去除啤酒中的雜質,…
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