Yes, Phillip

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飛老師日常365-20220226

今天是連記得第一天，我睡個自然醒。 雖然沒有工作，但是每天幫自己規劃的活動還是很豐富。 一週兩次的帶Feta去針灸電療、吃美食、去運動。 今天下午跟上營的鵝姐相約去相親，對的就是相親。 他說要介紹朋友給我認識。 本來以為是他們倆妻妻＋相親對象，沒想到對方大陣仗的帶了3個姊妹團來。 一行人＋我一共有7位。 不過也好，也可以多認識一點人。 相約在誠品南西5+的日式洋食漢堡 Waku Waku…

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飛老師日常365-20220123

今天睡到自然醒， 下午EX的EX約我去運動，沒事就跟著去打拳。 出門去7-11本來想看有什麼可以在運動前墊一下胃，沒想到小娟說7-11在比賽虎皮蛋糕，所以二話不說挺一下～ 虎皮蛋糕＋熱中美～ 結果，燙死了～最後跟7-11要了冰塊～ 這是我第一次來統領WG，平常沒人約，沒有想上的課應該也不會來這個點！ 沒想到是丹老師的body combat，可能是前一天睡很好，所以今天打的很盡興，消耗了687大卡。 這應該是近期Combbat最高的幾次了！ 運動完，快洗洗，離開WG，前往松菸旁的養鍋吃晚飯。 臨時約的面交地瓜，順便吃養鍋。 記得，之家之前跟黃先生路過，有說要來吃，本來以為沒機會了～ 沒想到居然會約這裡吃飯。 吃完，逛了一下統一時代，回家準備教材，剩3天了～

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飛老師日常365-20220120

旅行社的內訓課程最後倒數5天了～ 今天的課程是新媒體。 接著要過農曆年了。 新的一年即將到來，金虎年！？ 早上在進教室的路上，買了久違的薏仁飯吃～ 這個應該是我離開學承忠孝之後，再一次吃到這種東西！ 阿姨還說，今天是他年前最後一天了，接著年後才會再出拉啦！ 不過，我沒有跟阿姨說，我年後就不會出現了，因為沒有課了。 一下課，跟碩師班同學約喝咖啡，聊了很多工作上及生活上的事，好久沒有這樣跟同學聊天了！ 在101看到百貨的檔期裝飾，很夢幻的網美牆。 櫻花，很春天；草皮，很夢幻；兔子，很～又過了一年！ Taipei 101已經度過虎年，邁向兔年了，真的比人家快一年～XD 晚上拿到2021年版的16’’ MacBook Pro M1 很大台，看起來很爽～XD 工作應該更方便了！XD 晚上煮了，洋蔥＋番茄＋雞蛋＋豆腐＋海鮮麵吃， 很豐富，很大碗，很飽。

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宅配美食・我家廚房｜盼蒔Panshih-經典鮮肉餛飩-干貝餛飩-鮮蝦餛飩-老火雞白湯-美味輕鬆上桌-宅配餛飩-高級湯品

有人沒吃宵夜就會睡不著嗎？ 飛老師就是這樣的人，晚上睡前如果肚子餓了，沒有吃點東西，就會睡不著！ 所以，在家裡，總是會儲存著糧食，舉凡大家想的到的泡麵、乾拌麵、水餃等食物家裡幾乎都會備著；原因不外乎，睡前肚子了，沒有吃會睡不著！XD 這次要跟大家分享的是來自「盼蒔Panshih」所推出的美味特色內餡餛飩：經典鮮肉餛飩、鮮蝦餛飩、干貝餛飩，以及即熱即食的老火雞白湯；輕輕鬆鬆就可以美味上桌。 首先，我們先來嚐嚐美味的鮮蝦餛飩，以及老火雞白湯。 這項搭配其實在另一篇分享文中已經有分享過了，有興趣的可以看這裡：宅配美食・我家廚房｜盼蒔Panshih-高檔湯品-在家輕鬆端出一碗熱湯-加熱即食-上湯花膠雞湯、泡椒酸湯魚、老火雞白湯、鮮蝦餛飩-宅配湯品推薦 採用精選的老母雞加上豬皮熬製，古法熬煮6個小時以上，所以湯品呈現乳白色的「老火雞白湯」，飛老師先它於常溫退冰，然後再倒入鍋內加熱。 在加熱湯…

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飛老師日常365-20220106

昨晚睡不好，大約6小時。 天冷，蓋棉被，被熱醒，不蓋又被冷醒，真煩。 早上出門前，給Feta吃了潔牙骨，看他吃得開心，我也開心。 這是黃先生買的四包，最後一包，吃完就沒了。 我想Feta應該會懷念吧！ 今天上新媒體行銷下半節課。 被困在元宇宙很久～XD 中午吃了附近的100元炒泡麵，貴貴的，味道尚可，我覺得只有70塊價值。 下午，學生練習時，我回趕回家收貨； 一台半自動咖啡機，相容Nespresso、另一台烘碗機。 這是今年最大案子吧！（我是說機器最大台 一下課，回家吃飯，休息。 餵了Feta吃飯，抱了他一下，吃了兩片黑麥吐司＋肉鬆，我就去上課了！ 1840-1930丹老師飛輪燃脂訓練，遲到了15分鐘，騎得很努力，消耗了376大卡。 1940-2040我做了胸部重訓，臥推，上斜臥推，下斜臥推，飛鳥夾胸。 我想，我的大肌肌，很快了～ 重訓完喝了豆漿粉＋乳清蛋白＋綜合堅果＋香蕉，蠻好喝了。就…

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飛老師日常365-20220104

今天授課的這個班，11月以上過了第一堂。 那天學生跟我聊自我介紹，一聊3小時。 若這樣算來，今天可以算是第一天上課～XD 分享的主題的是新媒體行銷～ 中午吃了壽喜燒，散步去換了一杯星巴克可可馬其朵。 下午，聊到艾蜜莉在巴黎2，所以放片子給學生看～ 行銷課，看廣告公司的影集很合理。 下課，回家先去獸醫院幫Feta拿了止痛藥。 不過他這幾天好多了，沒有太多的症狀了，應該適應了，需要更加好好的照料。 回家路上吃了香港成記粥麵專賣店的燒鴨撈麵，好久沒吃，燒鴨還是好吃。 到家休息一下，抱了一下Feta，準備上課。 在我出門前，他回籠子了，我握著他的手，跟他說：我會一直陪你的，我的❤️。 雖然有點發懶，但是想到還在繳月費，所以還是出門上課。 下著小雨，感覺十分孤寂。 上了2100-2200 勇老師的STRONG…

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健康養生・保健食品｜薌園-薌豆豆翻轉傳統點心-零食-宵夜-創新口味全新體驗-無加糖豆漿-香濃非基改-健康帶著走-過年送禮的好選擇

健康養生-保健食品-薌園-薌豆豆翻轉傳統點心-零食-宵夜-創新口味全新體驗-無加糖豆漿-香濃非基改-健康帶著走-過年送禮的好選擇

從去年8月失戀後，飛老師開始每天去健身房運動，原本的目標是想調整每三個月的體健指數讓它正常，失戀後目標調整為練點肌肉，讓自己穿衣服更好看；也因為要增肌減脂，開始了飛老師控制飲食，強化運動的健身之路。 這段時間，除了努力運動，透過運動讓自己每天儘量消耗1000大卡之外，在飲食部分，也開始以蔬菜、蛋白質為主，減少醣類的攝取，透過飲食input跟熱量消耗output來控制身體狀況；另外，為了長肉肉，飛老師開始努力的增加蛋白質的吸收，除了運動後會飲用乳清蛋白來補充蛋白質的吸收之外，平時也會多多食用能夠補充蛋白質的食物，在奶蛋魚豆類這些眾多蛋白質食物中，飛老師特別偏好蛋蛋跟豆類；蛋類主要以水煮蛋為主，而豆類飛老師偏愛喝豆漿，輕輕鬆鬆幾口就可以喝完，補充了！ 關於黃豆，有什麼營養呢？…

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飛老師日常365-20220103

今天新的班開始了，因為排課的人搞錯了，所以給我排了個品酒的課程，很好，強迫我多學一個技能。 所以，今天是Wine Day 1。 早上三個小時，從認識葡萄酒的歷史，種類，及葡萄品種開始，我也收了很多資料～ 課程peace，接著還有5天。 下午，讓學生練習～喝酒～XD 我寫完了FREESTONE-Fastpac快翻小包的文章。 一下班，先去獸醫院跟醫生聊一下。 約了明天去拿了止痛藥備用，萬一Feta又痛了，好讓他吃。 稍晚，出門運動，1950-2050上SJ老師的Body…

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飛老師日常365-20220102

說真的，我好久沒有出去走走了！ 謝謝，楊梅的豆花先生，開車帶我出去看海，散心！ 約了11點在南京復興站，開車前往北海岸。 一路上聊了很多，人生的經歷，走馬燈～XD 第一站來到陰陽海＋13層遺址樓下！ 這也是去程第一站下車看地景點。 以前都是從書本上看到的陰陽海＋13層，今天終於看到本人了！XD 陰雨天，搭配大風，看起來真的不怎麼樣，但是面對大海，還是有一種遼闊的感覺～XD 接著，開在濱海公路上，沿途都是大大小小的漁港。 楊梅的豆花先生說，如果以機會一路開到台東，可以路過全台灣9成9的漁港，很厲害的。 中午，在新港吃午餐。（怎麼到處都有新港？ 一遇到這種海產餐廳，我知的不會點菜，所以就讓豆花先生處理了。 炒海瓜子＋珠蔥＋烤小捲＋麻油魚膘＋青干豆腐湯＋炒麵 少少的幾樣菜，兩個人吃超飽～ 吃飽飯，繼續出發，繼續往宜蘭開～ 今天就是一種開車，在車上聊天，看車外風景的行程。 一直開到頭城，雪隧的起…

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飛老師日常365-2021230

2021最後一天上班/上課。 剛好把社區營造＋地方創生上完了。 中午吃的是前一天晚上氣炸的板豆腐，淋上了漢堡王的甜酸醬。 沒想到這樣的搭配異常合拍！ 下次試試麥當勞的糖醋醬好了。 不知道滋味如何。 下午，吃了一支杜老爺的雙倍巧克力甜筒，有一種幸福的味道。 今天是華燈初上2開播的日子，所以今天放棄運動。 買了點食物回家看電視。

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飛老師日常365-20220101

2022元旦，睡得很晚！ 起床，吃了昨晚沒吃完的麻辣鍋湯底，加了金針菇、高麗菜，還有一包王子麵，很飽。 下午一邊悠閒的看華燈初上2，一邊服侍孫子Feta～ Feta悠閒的靠在我胯下，頓時有點覺得自己是個日式酒店小姐！XD 五點，趕著去上有氧課。 1740-1840 丹老師的樂活躍動，一堂專給健身入門、樂齡族的初階課程。 消耗了341大卡，可能是兩週沒有上有氧課的關係吧！ 消耗不多，需要熱身。 換了衣服。 1850-1950丹老師的Body Combat，這次是最新89套，雖然已經開始2週，但是我卻是第一次上課。 32個波比跳，很累，我是沒有跳到32個啦！ 大約10個吧！XD 整節課消耗了621大卡，差不多回復以前的強度了！XD 上完，休息了一下，洗造，散步回家。 沿路買了可不可的微糖微冰麗春紅茶＋白玉珍珠。 在7-11吃了杜老爺高級甜筒。 回家繼續看華燈初上2。XD

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飛老師日常365-2021229

Day…

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飛老師日常365-2021228

Day 2。8人小班。 在廣告公司/行銷公司教授 新媒體行銷概論；真的讓我好心驚！ 萬一教錯、講錯，除了會壞了我的名聲之外，還有損我的母校們～ 再怎麼說，我也是文化廣告系＋時尚品牌系的本科高才生。 還好獲得一至好評～讓我鬆了一口氣！ 解開在廣告本業教授廣告行銷的技能～XD 歡迎各大公私單位、學校邀課～ 中午吃了一個ㄎㄅ辣的沙茶豬肉飯。辣到讓我懷疑人生！ 下課趕回家，跑去吃了漢堡王，一個漢堡兩份薯條，一杯小可。熱量爆表～XD 回家後，Feta應該好多了，已經會來等門了！ 陪他玩了一下。去運動。 今天覺得很辛苦，全身酸酸的，不過我還是把今天要做的背部重訓給他做完了！XD 接著上了2000-2050 阿龍老師的飛輪基礎訓練，下課我就累了，我想應該是昨天的重訓，讓我累了，讓我想回家～ 不過飛輪居然也有550大卡，真的很神奇，我都覺得我亂亂騎～XD

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男神養成-髮品推薦-多立寶養健髮液-為你打好頭皮基底-專屬你的日本養髮神器

人的頭髮除了保護頭部之外，最大的功能應該就是美觀了吧！ 在正常的狀況之下，人體因為有新成代謝、頭髮生長周期的循環，每日掉個100多根頭髮純屬正常，不用太擔心。 不過現在人的精神壓力大的誇張，不管是工作，生活，還是親情、友情、愛情，再搭配許多人喜愛刺激性的飲食習慣，或是過多髮型造型等，整體作用下，刺激了頭皮，致使掉髮不生，慢慢稀疏甚至光禿。

飛老師就有同學不到30歲，不用剃頭就已經是清朝造型，亦或是地中海造型；曾經聽說1000根頭髮移植需要10萬塊的高價，讓飛老師更加保護項上人頭上的髮絲～ 老實說，想要有一頭茂密又烏黑的秀髮，並不是顧好髮絲就好，而是需要照顧長出頭髮的頭皮；頭皮不好，怎麼可能憑空長出頭髮呀！ 你以為你的頭髮是空氣鳳梨喔！XD

  除了保持頭皮的清爽清潔，減少過度造型，刺激頭皮之外，還是可以使用一些輔助用品。 這次飛老師要來分享的是，來自日本專業護髮品牌「多立寶養健髮液」；正統…

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炎夏也能涼爽逛市集！喵嗚市集 全國首創貓咪主題室內市集 還有浪喵認養、公益講座 歡迎一起樂當貓奴！

炎夏也能涼爽逛市集！喵嗚市集 全國首創貓咪主題室內市集 還有浪喵認養、公益講座 歡迎一起樂當貓奴！

疫情趨緩，夏天卻爆熱！想要在涼爽的環境和你的真命天貓相遇，那麼一定要來「喵嗚市集」！109年8月1日至2日(週六至週日)，全臺最大室內貓咪主題市集—「喵嗚市集」季夏場，在臺北市萬華區龍山文創基地（捷運龍山寺站Ｂ2商場）舉行，結合公益認養、貓咪生活講座，以及飼養所需產品和主題文創商品等元素，還有貓咪免費晶片植入及疫苗施打服務，歡迎貓奴、準貓奴和愛貓人共襄盛舉。

主辦方東盛創意有限公司表示，為了維護貓咪的安全與健康，8月1日下午2時起在「喵嗚市集」，由臺北市動物保護處提供貓咪晶片植入及疫苗施打的服務；晶片50個，疫苗150支，用完為止。飼主須設籍於臺北市，歡迎有需要的飼主帶著身分證和您的愛貓前往登記接受服務。

「喵嗚市集」舉辦後迴響熱烈，參加過的貓奴們紛紛敲碗期待；現在疫情相對穩定，趕在8月份舉辦季夏場，希望在室內涼爽的環境中，提供愛貓人和貓咪都舒適的空間。集結貓咪周邊產業進駐，包括乾糧、鮮…

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新品開箱・3C數位生活｜OMIX Y9半入耳式真無線藍牙耳機-金屬質感時尚外型高CP值-用音樂增加生活樂趣

耳機的進化，從以前的全罩式，到塞耳式，一直到現在的半入耳式；從有線，到有線藍牙，到真無線藍芽；從以前種音樂音效品質，到後來的追加各式花樣，飛老師覺得花招十足，不過最重要的功能還是音樂的表現。

這是要分享的是「OMIX Y9」這款CP值超高的半入耳式真無線藍牙耳機。 在開箱前，先來認識一下OMIX這個品牌。 有著歐美開拓精神的OMIX由新穎獨創的O、多重享受的M、智慧生活的I、極限樂趣的X，這四個元素所組成，是一個兼具運動冒險與風格設計的生活科技品牌。

這款耳機的外包裝盒設計的十分用心，時尚的黑色外盒主體，搭配著金色的Y9設計，帶著低調的奢華風格；正面的TRUE WIRELESS真無線，支持iPhone的SIRI操作。

背面詳細的標示著產品規格，可能是飛老師年紀大了，覺得文字設計有點小。XD

打開外盒後，內盒的標印製著「created for beauty , more…

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飲品推薦・酒精飲料｜虎牌冰釀啤酒-堅持你的不平凡-極致清爽的順飲享受-給你順口不苦澀的沁涼口感‎

炎炎夏日，天氣爆熱，不需要日正中午，飛老師只要走在路上秒爆汗！ 就算是在台北街頭隨處可見，觸手可及的手搖杯飲料，都無法幫忙降溫，這時候如果可以來罐又清涼、又消暑的冰啤酒，應是人生一大樂事！ 人家說飯後一根煙快樂似神仙，飛老師到覺得吃飯配冰啤更像是神仙！XD

  除了天熱享受冰涼啤酒就之外，享受美食當下，更適合搭配啤酒好好暢飲一番。

這次飛老師要分享的是來自熱帶國家～新加坡以極致清爽為主的「Tiger Crystal 虎牌冰釀啤酒」，有著清爽滑順口感的虎牌冰釀啤酒，除了搭配一般美食享用外，更適合搭配油膩感很重的食物，如：鹹酥雞、麻辣鍋等，不只完美解膩，清爽口感更能吃更多！XD

相較於一般濃厚酒氣或苦或澀的酒類來說，近期掀起風潮的虎牌冰釀啤酒是一款「極致清爽」，且有著「滑順口感」的的新型態酒精飲料。

以獨特「-1°C冰釀過濾」工藝造就極致清爽口感的虎牌冰釀啤酒，除了過濾技術去除啤酒中的雜質，…

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