👉💔👈

Nic tak nie niszczy człowieka jak udawanie, że jest dobrze

[alison-blogme]

Pomysły na śniadania ♥

1.  ok. 186 kcal

 2 jajka sadzone z ostrymi przyprawami 

pomidor 

2. sałatka z warzyw ok. 215 kcal

2 pomidory

2 ogórki długie

jogurt naturalny

kilka liści sałaty

3. Kanapki ok 200 kcal

2 plastry chleba razowego

serek almette (dość duża/czubata łyżeczka

2 liście sałaty

4 plastry pomidora

kiełki rzodkiewki/brokuła (2 łyżeczki)

4. Omlet ok 210 kcal

3 białka

42 g otrąb owsianych zmielonych na mąkę (6 łyżek to 42 g)

+ wybrane dodatki np cynamon

Białka ubijamy lekko mikserem-uważamy, by nie ubić ich na sztywno, i mieszamy ze zmielonymi otrębami. Dodajemy przyprawy i dokładnie mieszamy. Ciasto ma mieć konsystencję rzadkiej masy. Rozgrzewamy patelnię na najwyższą moc i  zostawiamy na małym ogniu. Ciasto nakładamy po łyżce i smażymy z obu stron po 2-3 minuty na złoty kolor.

5. Placuszki całość ok 276 kcal

2 jajka

banan

marmolada lub inne dodatki 

Rozbić jajka do miseczki, pokroić i dodać do jajek banana i całość zmiksować. Nałożyć na rozgrzaną patelnię. Na gotowe placuszki dać marmuladę

Można z tego zrobić jednego, wielkiego placuszka, czyli omleta.

6. Owsianka (porcja dla dwóch osoób lub na 2 śniadania) jedna porcja ma 237 kcal

9 łyżek płatków owsianych

2 łyżeczki miodu

2 łyżeczki ciemnego kakao

niecała szklanka wody

niecałe pół szklanki mleka 1,5 % (ok 100 ml)

Wsypujemy do garnka płatki owsiane i wlewamy do nich wodę oraz mleko. Gotujemy aż masa napęcznieje. Dodajemy miód i kakao i mieszamy. 

7. Omlet ok 207 kcal

jajko

2 białka jaj

łyżka kakao

łyżka miodu

pół łyżeczki proszku do pieczenia

Oddziel białka od żółtek. Ubij białka. Dodaj pozostałe składniki i zmiksuj. Rozpuść na patelni olej kokosowy (nie trzeba liczy jego kalorii, ponieważ jest jedynym olejem, który się nie wchłania). Przelej masę na patelnię i smaż pod pokrywką. 

Smacznego!

Alison

[polishbrokenheartedgirl]

CZEKAM, AŻ ODETNIESZ SIĘ OD TEJ SZMATY, KTÓRA NISZCZY NASZ ZWIĄZEK. A TY TEGO NIE WIDZISZ.

[polishbrokenheartedgirl]

Czasami najlepszym prezentem na święta jest zwykła obecność drugiej osoby.

[polishbrokenheartedgirl]

[polishbrokenheartedgirl]

Myśląc o tobie każdemu każe spierdalać.

[polishbrokenheartedgirl]

Codziennie czekam na wiadomość od Ciebie. Coś w stylu, że potrzebujemy tylko siebie.

[polishbrokenheartedgirl]

"Przecież nie przestanę cię kochać, bo masz jakieś problemy. Zawsze będę przy tobie. "

[polishbrokenheartedgirl]

💔

[epamietnik]

Intymność to serio nie jest tylko seks ale tez kurwa takie sytuacje kiedy patrzysz komuś w oczy, rozmawiasz o wszystkim i płaczesz, takich momentów w życiu nikt wam nie odbierze i to wam obiecuje.

[pograzona-w-ciemnosci145]

“Nie masz pojęcia jak bardzo można zniszczyć człowieka samymi słowami.”

—

[polishbrokenheartedgirl]

"Po prostu za miłość nikt nie powinien płacić płaczem."

Bedoes & Lanek

[polishbrokenheartedgirl]

Byłam głupia i naiwna myśląc, że coś do mnie czujesz. Teraz wiem, że zależało Ci na czymś innym a nie na mnie.

[my-life-is-a-movie]

“Pocalowalam więcej butelek alkoholu niż ludzi i szczerze mówiąc kac boli mniej niż złamane serce.”

[my-life-is-a-movie]

“Po alkoholu świat wyglada inaczej. Dotyk jest bardziej odczuwalny, pocałunek bardziej namiętny, a słowa prawdziwsze.”

[dziennik-singielki]

Związki to dość skomplikowany temat. To znaczy, jest prosty, ale my wszystko komplikujemy. Jak to jest, że zamiast po prostu się kochać i wspierać, zawsze coś idzie nie tak? Zawsze czegoś brakuje, zawsze czegoś jest za mało. W XXI wieku wszystko jest tak bardzo rozwinięte, że cofamy się u podstaw naszych umiejętności. Nie potrafimy rozmawiać, wolimy zrobić komuś na złość niż pokazać swoją słabość. Czasem coś między ludźmi może się nie udać, ktoś może się zdenerwować, zrobić coś głupiego, ale ważne, aby wtedy niezmiennie i bezustannie słać wsparcie i miłość. Pokazać, że to, co czujemy do tej drugiej osoby jest ważniejsze i przede wszystkim silniejsze od tego, co złego między nami się wydarzyło. Bo ciężko mi żyć z Tobą teraz, ale czy za kilka miesięcy, parę lat będę potrafiła żyć bez Ciebie?

[pomozmioddychac]

[infantylny]

najgorsze co może się przytrafić, to widok ukochanych oczu wpatrzonych w kogoś innego