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protezione cutanea

Abbiamo da poco inaugurato la stagione estiva! E col caldo che incalza andare al mare diventa sempre piu' una scappatoia al caldo della citta' oltre che un piacere.. Mare, relax, sole.. ma anche raggi UV. Per questa ragione tengo particolarmente a sensibilizzare alla protezione della nostra pelle dai raggi UV. Sara' capitato a chiunque di scottarsi, specie ai fototipi piu chiari alle prime esposizioni solari. Ma questo (per fortuna) e' solo l'inconveniente piu' fastidioso al quale rischiamo di incappare. Dobbiamo pensare sempre a lungo termine e tutelare la nostra pelle dal concreto rischio del tumore della pelle. L'informazione oggi sensibilizza tanto per fortuna, ma non e' mai abbastanza. Il consiglio rimane sempre di esporsi durante le fasce orarie meno calde, ma se non se ne puo' fare a meno utilizzare la protezione non solo al mare, ma anche in citta'. Personalmente sono abituata gia' ad usare dei filtri di protezione solare 50+ per il viso tutto l'anno. Rimane utile prestare particolare attenzione a nei, cicatrici e tatuaggi nelle zone esposte con un filtro solare importante. E' oltremodo importante per chi ha molti nei eseguire una mappatura annua e monitorarne sempre l'aspetto.

Di seguito un link molto dettagliato che suggerisce i migliori filtri solari in commercio, analizzandone pro e contro

16 Creme Solari TOP per la Scienza [Analisi INCI]

Quale crema solare è la TOP? Analizziamo gli ingredienti, scopriamo i solari migliori e capiamo il PERCHE' lo sono!

buona estate!

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É un evento abbastanza frequente che in pronto soccorso giungano persone in preda ad un attacco di ansia, talvolta di panico incontrollato. Nel pratico, procedure su cui sorvolo, ho trovato molto utile cercare non solo di mettere a proprio agio la persona in questione, di provare ad analizzare quale potesse essere il motivo scatenante di tale reazione fisica (il corpo ci parla, sempre!) e cercare di favorire la distensione del corpo e della mente attraverso dei training di respirazione e di evocazione di immagini. Mi succede di invogliare a visualizzare il proprio respiro come onde che vanno e vengono lungo una spiaggia, immaginando che l'onda sia il nostro respiro, che si accorcia e si allunga quasi a cadenza costante. Personalmente ritengo sia una visualizzazione funzionale e molto evocativa.

Lascio questa introduzione ad un argomento molto caro che avevo selezionato diverso tempo fa e che avrei voluto condividere prima, ovvero l'igiene emozionale. Trovai un articolo che parla di pronto soccorso emotivo e di piccole strategie di "pronto intervento" da adottare in momenti in cui ci sentiamo feriti, soffriamo, ci sentiamo fragili o giù di morale, in modo da affrontare tali emozioni negative cercando di crearne di positive o semplicemente spostando il focus da quelle negative. 7 punti che riassumo brevemente (lascio l'articolo in link, è scritto in inglese ma con traduzione automatica abbastanza fedele).

Focus sul dolore emotivo. Riconoscerlo e affrontarlo

Reindirizzare le emozioni post-fallimento

Monitoraggio e protezione dell'autostima

Prendere in contropiede i pensieri negativi

Dare un senso alla perdita

Non sentirsi troppo in colpa

Scoprire il tipo di cura più adatta a se

È davvero un articolo interessantissimo, vi invito a leggerlo e a prendervi cura di voi ❤️

7 ways to practice emotional first aid

Psychologist Guy Winch lays out seven useful ways to reboot emotional health … starting now.

http://ideas.ted.com/7-ways-to-practice-emotional-first-aid/

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Caro prevengo,

è tanto che non ti scrivo che quasi ne provo vergogna. Ma sono stata anch'io risucchiata da quella frenesia quotidiana di cui parlavo nel post d'inizio blog e ne sono stata centrifugata, con la mente occupata da altri pensieri da sentirmene spesso consumata, tanto da mettere da parte alcune cose che mi suscitano interesse e mi appassionano, come te. Sono successe tante di quelle cose in questi anni, abbiamo anche affrontato una pandemia e il mondo dopo di essa è un po' cambiato. Ti voglio raccontare tante cose che non sto nella pelle. Ho voglia di ricominciare a parlare di prevenzione che è la mia passione, difficile poterlo fare nel mio quotidiano lavorativo in ambito di emergenza. Ne ho bisogno come l'ossigeno sott'acqua, e di riemegere dall'apnea. Prevenire, attraverso la promozione della salute e del benessere della persona, è un dovuto atto d'amore verso se stessi e verso chi si ama.

Con Amore,

Giulia

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CAFFE' E ALZHEIMER. Qual è la correlazione?

Chi avrebbe mai immaginato che il classico piacere nel bere una semplice tazza di caffè fatto in casa con la propria moka potesse comportare tal rischio? Ebbene si.. La causa è imputabile ai sali di alluminio presenti nelle caffettiere delle proprie abitazioni.

I sali di alluminio sono metalli pesanti estremamente neurotossici che tendono ad accumularsi nel nostro organismo, sistema nervoso centrale nello specifico, favorendo l'insorgenza dell'Alzheimer, patologia degenerativa dell'età senile in evidente aumento, che si manifesta in primo luogo con perdite di memoria e stati confusionali, degenerando in sbalzi d'umore, irritabilità e aggressività, fino a giungere al vero e proprio deterioramento cognitivo.

Le autopsie effettuate in tali soggetti hanno evidenziato un accumulo di sali di alluminio nelle fibre nervose, associandone quindi l'effetto patologico.

Ma ahimè, i sali d'alluminio si trovano in tantissimi altri alimenti e oggetti d'uso comune come

pentole e utensili da cucina

farmaci

dentifrici e spray nasali

additivi alimentari

Ma dal momento che è buon costume, nonché uno dei piccoli piaceri del quotidiano gustare un buon caffè fatto in casa, proviamo ad abbozzare un calcolo approssimativo di tutti i caffè consumati fino ad oggi e meditiamo.

Basterebbe adottare delle piccole buone abitudini per prevenire l'accumulo di sali d'alluminio nel nostro organismo e i danni ad essi correlati, ad esempio evitare di far giacere il caffè caldo in caffettiera, o meglio ancora, sostituire la classica moka con una in acciaio.

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Non basta prevedere la malattia per guarirla, occorre insegnare la salute per conservarla

sosteneva Ippocrate, e sebbene sia risaputo da secoli, spesso è un'abitudine involontariamente messa da parte.

Viviamo in un'epoca storica imperata da consumismo e benessere, schiavi dell'orologio e della frenesia.

Dimentichiamo di essere mortali e che la nostra salute in un batter di ciglio potrebbe ribaltarsi.

Ci preoccupiamo (e molto) solo quando ci colpisce un evento in acuto, e concentriamo tutte le nostre energie sul problema da risolvere.

Anche i professionisti della salute tendono a non spendere sufficiente tempo in prevenzione e counseling.

E' paradossale, se si pensa che l'informazione a tal proposito non costi davvero nulla, anzi, è il miglior intervento su cui possiamo puntare per promuovere la nostra salute e darne uno slancio qualitativo non indifferente.

Conoscere fa davvero la differenza.