mary

I’m a fan of pro an4-nation

[proan1nat1on]

Cara vocês nao tem noção de quanto tempo que faz que não tenho uma compulsão ja nao sei nem mais oque fazer pra nao ter uma

Eu tô sentindo que vou comer compulsivamente nao sei se é impressão do cérebro mas to muito estressada, e o pior que é só por que meu cérebro tá me mandando comer

[proan1nat1on]

to bem desocupada hoje então vou tentar dar uns 20k de passos, hoje de manhã saí comprar umas coisas e ja deu 5k, ao longo do dia vou andando pela casa enquanto escuto musica e ja vai pra uns 10k e mais de tardezinha vou sair andar que nem to fazendo smp

[proan1nat1on]

Deu 1 semana de dieta e acordei bem fraca e quase desmaiei quando levantei, sinal que a dieta tá fazendo efeito

Fui lá e comi dois pão pra diminuir a fraqueza e tomando bastante água

[purgeprincesskaaa]

[ali-milg2]

Todo dia

[proan1nat1on]

eu amo comer docinhos mas é muito melhor comer saudável quando tá fazendo dieta não saudável para a saúde, ajuda muito mais até na pele!! Desde que eu voltei pra dieta certinho, comi doce uma ou duas vezes mas foram coisas mínimas e sinto minha pele bemm menos inflamada, claro que não faz milagre mas ajuda muito!!

[proan1nat1on]

Eu preciso muito de mais moots nessa conta para interagirmos e nos ajudarmos a chegar a mf, quem quiser me seguir eu sigo de volta!! 😭

[proan1nat1on]

Eu tô amando fazer acho que é tipo omelete de ovo, bato os ovo e coloco na frigideira antiaderente que nem panqueca, gente rende demaisss nem parece que deu só dois ovo.

Só hoje comi 4 ovo assim

[proan1nat1on]

hoje deu no total 590kcal! Não planejo comer mais, só vou tomar um monster

Tava até pensando em pedir aqueles hossomaki de pepino ou salmão mesmo que são bem pouco calóricos mas acho que não vou.

Aí talvez amanhã peço um temaki a noite se eu comer pouco ao longo do dia

[proan1nat1on]

oiie gente me pesei e tô com 58,1kg 500g a menos

[proan1nat1on]

oii gentee me pesei hj de manhã to com 58,6 perdi 200g de ontem pra hj!! Acho que foi porque eu comi menos ontem mesmo, e não por retenção dessa vez

Hoje vou tentar comer no máximo umas 600kcal ou 700kcal que nem ontem, estou tentando não fazer algo muito agressivo em questão de dieta porque só voltei pro ed agora, tava a tempo sem realmente seguir uma dieta de forma mais linear

Acho que fazer algo mais tóxico logo de início pode causar mais compulsões futuramente, então eu vou diminuindo ao longo das semanas

[crystalblo0d]

eu como demais pra quem morre de medo de engordar

[proan1nat1on]

uma coisa que eu odeio mais do que o normal é o uniforme da escola, me deixa extremamente gorda e desvalorizada. Ainda bem que os últimos dias andam meio frios ao ponto de eu poder usar moletom, me sinto mil vezes melhor.

[proan1nat1on]

Nossa gente amo essa tatuagem, ela vai ficar maravilhosa quando eu estiver na casa dos 40 e com um biquíni

[proan1nat1on]

Fechando o dia com isso!!

Deu 570kcal no total (o dia todo) e 67g de proteína, até que bem tranquilo em relação aos outros dias esse foi o que menos comi.

Nossa eu amo comer industrializado proteico uma pena que seja caro, tipo um iogurte yopro 10 reais 😭

[proan1nat1on]

Postando um pouco mais tarde, mas esse foi meu almoço de hoje!!

Ovo 138kcal. Filé sassami 88kcal Tomate 5kcal Água de coco 44kcal

Me pesei hoje de manhã tava com 58,8kg, acho que minha mf vai ser 46kg

[proan1nat1on]

A pior sensação pra mim é não se sentir o suficiente por conta de coisas que são facilmente mudáveis, como pele e corpo. Tenho acne leve diria e problemas com o corpo a tempos, parece que tô sempre atrás de uma coisa que nunca chega.

É como se eu estivesse desperdiçando um potencial que eu sei que tenho. Como se eu não deixasse as pessoas verem a minha beleza, aquela que eu sinto que existe lá no fundo, mas que fica escondida por conta dessas coisas que seriam facilmente mudáveis em dois meses.

Odeio ver garotas que já tem a pele e corpo perfeito sem fazer nada enquanto eu vivo batalhando e me bitolando com isso a tempos.

[proan1nat1on]

Eu acordei bem apurada pra escola, então acabei esquecendo de me pesar. Que amanhã eu não esqueça, mds KKKKKKKKKKKK.

Estou tentando manter um déficit de no máximo 900 kcal diarias pra voltar a me acostumar com isso, até porque voltar com algo muito extremo logo de cara pode levar a compulsões e vou diminuindo ao longo das semanas. Semana que vem vou abaixar 150 kcal e vai indo assim. Também vou tentar dar 15 mil passos diários e fazer alguns exercícios do YouTube.

Queria ir na academia, mas fico meio perdida com isso, porque não sei o que fazer quando chegar lá. Até daqui uns dias convenço minha tia a ir junto cmg