Hoàng Nam Quang - Chuyên viên Chữa bệnh khớp

[quangbenhkhop]

4 giai đoạn bệnh thoát vị đĩa đệm

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

“Thoát vị đĩa đệm là gì? Thoát vị đĩa đệm có bao nhiêu giai đoạn và giai đoạn nào nguy hiểm nhất?” là những vấn đề đang được rất nhiều người quan tâm.

Trong bài viết này, chúng tôi cung cấp với các bạn những thông tin cụ thể hơn về 4 giai đoạn bệnh thoát vị đĩa đệm.

Thoát vị đĩa đệm là gì?

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhày bên trong đĩa đệm thoát ra ngoài thông qua vết nứt, rách của bao xơ và chèn ép vào tủy sống cùng các rễ thần kinh khiến người bệnh đau nhức, khó chịu.

Đây là một bệnh lý xương khớp rất phổ biến ở những người độ tuổi 30 trở lên. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, thoát vị đĩa đệm sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí khiến người bệnh bị liệt, tàn phế suốt đời.

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm

Chúng ta cần hiểu được rằng, ở giữa mỗi đốt sống của chúng là những đĩa đệm nhỏ và giúp chúng ta chuyển động. Các đĩa cột sống có cấu tạo gồm 2 phần nhân nhày mềm ở bên trong được bao quanh bởi một bao xơ cứng.

Mặc dù nhân nhày đĩa đệm cột sống được bảo vệ bởi một “bức tường” dày nhưng bức tường đó có thể từ từ bị thoái hóa do tuổi tác, chấn thương và chịu nhiều sức ép. Qua thời gian, đĩa đệm bắt đầu thoái hóa và nếu bao xơ bị rạn nứt, nhân nhày bên trong có thể từ vùng đó thoát ra ngoài và chèn ép tủy sống và dây thần kinh dẫn tới đau đớn. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến thoát vị đĩa đệm.

Các giai đoạn thoát vị đĩa đệm và triệu chứng tương ứng với từng giai đoạn

Bệnh thoát vị đĩa đệm trải qua 4 giai đoạn chính theo tiêu chuẩn Arseni L, 1973. Ở mỗi giai đoạn sẽ có những triệu chứng, dấu hiệu đặc trưng tương ứng.

Giai đoạn 1: Thoái hóa

Đĩa đệm mất nước dẫn đến mất sự đàn hồi và trở nên giòn hơn. Ở giai đoạn này, bệnh nhân thường khó phát hiện bệnh vì chỉ có những dấu hiệu tê chân thỉnh thoảng xuất hiện. Cảm giác đau nhức thường không rõ ràng và dễ bị nhầm lẫn là các cơn đau lưng thông thường nên dễ bị bỏ qua. Lúc này, vòng bao xơ chưa bị rách song phần đĩa đệm đã có xu hướng bị biến dạng thường được gọi là “phồng/ lồi đĩa đệm”.

Giai đoạn 2

Thoát vị đĩa đệm giai đoạn 2 thì nhân nhày sẽ có xu hướng lồi ra ngoài từ những vị trí vòng xơ bị suy yếu. Đĩa đệm phình to gây ra cảm giác tê chân kèm theo các cơn đau lan rộng khiến người bệnh thấy uể oải khi ngồi lâu.

Đây là giai đoạn tiến triển nhanh nhất trong các giai đoạn thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, những cơn đau thường không nặng và cũng chưa thật sự rõ ràng.

Giai đoạn 3

Đến giai đoạn 3, bao xơ  thường bị tổn thương nặng, dễ bị nứt rách tạo điều kiện cho nhân nhày thoát ra ngoài gây chèn ép lên các rễ thần kinh cột sống. Lúc này, triệu chứng của bệnh đã rõ ràng hơn, người bệnh thường cảm thấy các cơn đau nhức dữ dội ngày càng kéo dài, làm suy giảm khả năng vận động khiến bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi, chán nản.

Thông thường, đến tận giai đoạn này, bệnh nhân mới bắt đầu tìm đến bác sĩ để được khám và điều trị.

Giai đoạn 4

Khi không được điều trị kịp thời, bệnh sẽ chuyển sang giai đoạn thoát vị đia đệm cuối. Lúc này, phần nhân nhày đã chèn ép dây thần kinh một thời gian dài đã bắt đầu biến dạng và xơ hóa, bao xơ đĩa đệm bị phá vỡ, rạn rách nhiều phía khiến độ dày của các khoang đốt sống dẫn đến hẹp ống sống thứ phát và hư khớp đốt sống.

Trong giai đoạn này, bệnh nhân thường rất khổ sở vì những cơn đau càng ngày càng dữ dội, khả năng vận động hạn chế, bắt đầu xuất hiện các biến chứng nguy hiểm như teo cơ, rối loạn vận động, rối loạn cảm giác,…

Điều đáng lo ngại nhất là thoát vị đĩa đệm có thể không trải qua từng giai đoạn một. Nó có thể đột biến do nhiều tác động từ trong hoặc ngoài cơ thể.

Nếu nhận biết sớm dấu hiệu thoát vị đĩa đệm, với sự trợ giúp của một kế hoạch điều trị khoa học, phần lớn các đĩa đệm sẽ có thể tự lành. Tuy nhiên, nếu để lâu, tình trạng đĩa đệm sẽ ngày càng tồi tệ hơn, lúc này, các phương pháp chữa bệnh thông thường gần như không còn hiệu quả. Khi đó, bệnh nhân cần đến sự can thiệp của các biện pháp phẫu thuật.

Nguồn Chuyên trang Bệnh Khớp - Feed https://benhkhop.org/4-giai-doan-benh-thoat-vi-dia-dem/

từ Muse TECHNOLOGIES - Bệnh Khớp https://ift.tt/2BU0xQi Nguồn từ Muse TECHNOLOGIES - Bệnh Khớp http://benhkhoptambinh.weebly.com/b7879nh-kh7899p/4-giai-oan-benh-thoat-vi-ia-em

[quangbenhkhop]

Có nên châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm không?

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

Cũng giống như bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm, Châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm là một trong những phương pháp điều trị bệnh đang được nhiều người bệnh lựa chọn và thực hiện. Nhưng liệu biện pháp này có thực sự tốt như lời đồn hay không?

Châm cứu thoát vị đĩa đệm là gì?

Châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm là phương pháp chuyên dụng tác động vào các huyệt vị liên quan đến các dây thần kinh hệ cơ, xương khớp để cải thiện tình trạng bệnh bắt nguồn từ quan điểm của Y học cổ truyền

Nguyên lý của châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm

Nguyên lý của châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm dựa vào hoạt động của Khí trong cơ thể. Khí chạy dọc theo chiều thuận khắp cơ thể để cân bằng âm dương. Khi dòng chảy này bị tắc nghẽn hoặc gián đoạn, âm dương trong cơ thể sẽ bị đảo lộn gây ra các cơn đau và dấu hiệu chức năng, bệnh tật.

Liệu pháp châm cứu có tác dụng làm khai thông khí huyết, khôi phục cân bằng của khí, tạo ra các phản ứng tự nhiên của cơ thể trong việc chữa trị thoát vị đĩa đệm.

Các phương pháp châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm

Dựa trên phương pháp châm cứu truyền thống, Y học hiện đại đã tạo ra thêm 3 phương pháp châm cứu đơn giản và mang hiệu quả càng tốt hơn là điện châm, thủy châm và cứu ngải.

Phương pháp châm cứu truyền thống

Châm cứu truyền thống là phương pháp dùng kim châm cứu châm vào các huyệt vị trong cơ thể để đả thông kinh mạch và kích thích giảm đau.

Phương pháp điện châm

Cũng là châm cứu, nhưng phương pháp châm cứu này hiện đại hơn ở chỗ bác sĩ sẽ sử dụng một dòng điện để châm cứu. Dòng điện phải vừa đủ và phù hợp với cơ thể của bệnh nhân. Khi dòng điện được kích hoạt, nó sẽ gây cảm giác tê vào vùng mà kim châm tác động.

Với phương pháp này, các kích thích của nguồn điện sẽ làm nhỏ dần khối thoát vị và nếu kiên trì châm cứu trong một thời gian dài thì bệnh nhân có thể hoàn toàn chữa được thoát vị đĩa đệm.

Phương pháp thủy châm

Thủy châm cũng là một phương pháp châm cứu hiệu đại được áp dụng phổ biến với những bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Khi điều trị bệnh với phương pháp này, bác sĩ sẽ tiêm thuốc trực tiếp vào các huyệt vị, và đả thông huyệt vị bằng thuốc giúp cơ thể hấp thu thuốc nhanh hơn, đồng thời tăng diện kích thích làm cho triệu chứng thoát vị đĩa đệm được cải thiện và nhanh chóng phục hồi.

Phương pháp cứu ngải

Phương pháp cứu ngải là phương pháp dùng cây ngải cứu khô đã sao vàng, tán nhuyễn thành bột sau đó lấy giấy quấn chặt vào và châm lửa rồi hơ lên huyệt đạo hoặc vào đốc ki châm cứu. Khi châm cứu bằng cách này, tinh dầu ngải cứu sẽ thấm sâu vào huyệt giúp hồi phục tổn thương và giảm đau nhanh chóng.

Có nên châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm?

Theo nghiên cứu của nhiều nhà khoa học thì khi tác động trực tiếp đến các huyệt sẽ giúp quá trình tiết ra chất steroid giúp giảm đau nhức khu vực bị tổn thương.

Chính vì vậy khi áp dụng kỹ thuật châm cứu sẽ giúp khối thoát vị đĩa đệm được làm nhỏ lại, giảm sự chèn ép lên tủy sống và các rễ thần kinh. Chính vì vậy, người bệnh sẽ không còn cảm giác đau đơn nữa.

Phương pháp này đã được chứng minh là có hiệu quả tích cực với các bệnh xương khớp nói chung và thoát vị đĩa đệm nói riêng. Không những thế, nó cũng ít gây rủi ro và ít ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh vì không cần đến sự can thiệp của dao kéo.

Châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm là phương pháp điều trị tốt trong một số bệnh. Nhưng nếu thực hành châm cứu không cẩn thận, không đúng cách thì phương pháp này cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như: nhiễm trùng máu, nhiễm khuẩn cụ bộ tại vị trí châm kim,… do kim châm không đảm bảo vệ sinh; thậm chí có thể gây tử vọng khi châm cứu không đúng huyệt.

Những điều cần biết về châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm

Khi lựa chọn chữa thoát vị đĩa đệm, bệnh nhân cần lưu ý những vấn đề sau:

Thời gian châm cứu bao nhiêu là đủ?

Thời gian châm cứu bao lâu là đủ còn tùy thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Tùy từng huyệt mà bác sĩ cần:

Châm vào và rút ra ngay

Châm vào để 10 đến 30 giây

Châm vào rồi để chừng vài phút

Châm rồi để từ 5 đến 10 phút hoặc tới 30 phút

Như vậy, thời gian châm cứu bao lâu là tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể, đồng thời kỹ thuật châm cứu tương đối phức tạp vì vậy nếu bác sĩ không nắm vững nguyên lý thì sẽ rất nguy hiểm.

Liệu trình châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm

Có rất nhiều quan điểm khác nhau về vấn đề này. Tuy nhiên theo nhiều bác sĩ quá trình châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm chỉ khoảng 10 ngày là vừa đủ. Tất nhiên, tùy vào thể trạng của bệnh nhân mà có thể thay đổi dài hơn hoặc ngắn hơn.

Những người theo trường phái này cho rằng, sau 10 ngày các huyệt châm sẽ gần như bị tê liệt và không còn đáp ứng nữa vì vậy chúng ta cần có thời gian để chúng hồi phục.

Nhìn chung, vấn đề châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm trong bao nhiêu ngày là đủ còn phụ thuộc và rất nhiều yếu tố khác nhau như tình trạng bệnh, tình hình sức khỏe của bệnh nhân, khả năng tiếp nhận quá trình điều trị,… Do đó, khi chữa bệnh bằng liệu pháp này, bệnh nhân nên tìm đến những cơ sở y tế uy tín và thực hiện theo phác đồ điều trị mà bác sĩ đã định ra.

Châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt?

Nếu bệnh nhân đang ở khu vực Hà Nội và muốn chữa thoát vị đĩa đệm bằng phương pháp châm cứu thì có thể tham khảo qua thông tin của một số đơn vị, bệnh viện sau:

Trung tâm Nghiên cứu và điều trị bệnh lý cột sống- Bệnh viện y học Cổ truyền Trung ương- Số 29, Nguyễn Bỉnh Khiêm, Hà Nội.

Đơn vị Tư vấn, điều trị và kiểm soát đau cột sống- Bệnh viện Châm cứu Trung ương- Số 49, Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội.

Khoa Y học cổ truyền- Bệnh viện Bạch Mai- Số 78, Giải Phóng, quận Đống Đa, Hà Nội.

Trên đây là một số vấn đề cơ bản về phương pháp châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm. Hi vọng những thông tin trong bài viết này đã phần nào giúp các bạn hiểu hơn về cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng liệu pháp châm cứu.

Insert Image

Nguồn Chuyên trang Bệnh Khớp - Feed https://benhkhop.org/cham-cuu-chua-thoat-vi-dia-dem/

từ Muse TECHNOLOGIES - Bệnh Khớp https://ift.tt/2BU0xQi Nguồn từ Muse TECHNOLOGIES - Bệnh Khớp http://benhkhoptambinh.weebly.com/b7879nh-kh7899p/co-nen-cham-cuu-chua-thoat-vi-ia-em-khong

[quangbenhkhop]

Bệnh thoát vị đĩa đệm cổ có nguy hiểm không?

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

“Bệnh thoát vị đĩa đệm cổ có nguy hiểm không?” đang là vấn đề được rất nhiều người quan tâm vì bệnh lý này ngày càng phổ biến và trẻ hóa. Thoát vị đĩa đệm cổ không chỉ gây đau đớn, khó chịu mà còn để lại nhiều biến chứng nặng nề cho người bệnh.

5 biến chứng nguy hiểm của thoát vị đĩa đệm cổ

Nếu không phát hiện và điều trị bệnh kịp thời, người bệnh sẽ phải đối mặt với rất nhiều biến chứng thoát vị đĩa đệm nguy hiểm như:

Tàn phế

Thoái hóa đốt sống cổ khi chèn ép tủy cổ có thể khiến người bệnh bị liệt dẫn tới tàn phế suốt đời.

Thiểu năng tuần hoàn não

Khi đĩa đệm thoát ra khỏi vị trí bình thường của nó sẽ chèn ép vào hệ thống động mạch đốt sống thân khiến thiếu máu nuôi dưỡng cho não. Đặc biệt, hệ thống động mạch này còn là hệ thống cấp máu cho tiểu não, hành não và vùng chẩm nên bệnh nhân thường cảm thấy đau đầu, đau từ gáy lan lên đỉnh đầu, mất thăng bằng, đi không vững, chóng mặt, ù tai,…

Rối loạn vận động

Rối loạn vận động là triệu chứng nổi bật, lúc đầu người bệnh sẽ thấy bàn tay không còn khéo léo, dáng đi thay đổi. Lâu dần, sẽ xuất hiện các biểu hiện liệt ngoại vi hai tay và liệt trung ương hai chân, sau đó rối loạn về phản xạ và cơ vòng khiến người bệnh mất tự chủ tiểu tiện.

Rối loạn cảm giác

Vì bệnh thoát vị làm tổn thương đến các dây thần kinh, vì vậy nhưng vùng da ở vị trí tương ứng với rễ dây thần kinh sẽ có cảm giác nóng lạnh bất thường và dễ xuất hiện cảm giác tê bì chân tay.

Hội chứng rối loạn thần linh thực vật

Vì vùng cột sống cổ có rất nhiều dây thần kinh chạy dọc vì vậy khi bị thoát vị đĩa đệm các dây thần kinh này cũng có thể bị tổn thương gây ra triệu chứng đau nhức, khó chịu,… Khi bệnh bước sang giai đoạn cục bộ thì các cơn đau cũng càng ngày càng xuất hiện nhiều hơn.

Hội chứng rối loạn thần kinh thực vật có các biểu hiện lâm sàng như chóng mặt, ù tai; mắt mờ từng cơn, đôi khi người bệnh cũng thấy đau ở phần sau hốc mắt; vã mồ hôi, đau ngực, khó nuốt do chèn ép thực quản hoặc đỏ mặt đột ngột từng cơn và hạ huyết áp,…

Điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Hiện nay có rất nhiều cách điều trị thoát vị đĩa đệm khác nhau. Tuy nhiên, bệnh nhân cần lựa chọn được phương pháp phù hợp với tình trạng và nguyên nhân gây bệnh để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Thoát vị đĩa đệm cổ dạng nhẹ (giai đoạn 1)

Những người bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ dạng nhẹ có thể lựa chọn những phương pháp điều trị như:

Uống thuốc: uống thuốc tây/ thuốc đông y hoặc một số bài thuốc dân gian có hiệu quả trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm.

Vật lý trị liệu chữa thoát vị đĩa đệm: các biện pháp vật lý trị liêu như massage, bấm huyệt, chườm nóng, các bài tập cho vùng cổ,… cũng có thể được sử dụng độc lập (không cần dùng thuốc) trong thời gian đầu bị bệnh, khi nhân nhầy chưa bị xơ cứng.

Thoát vị đĩa đệm cổ dạng nặng

Những người bị thoát vị đĩa đệm ở giai đoạn nặng hơn (cơn đau dữ dội, tê bì chân tay, đau tăng khi vận động,…) cần được điều trị kết hợp giữa uống thuốc và vật lý trị liệu.

Ngoài ra, khi đã điều trị bệnh bằng các phương pháp trên sau 6 tháng nhưng không tiến triển tích cực, mà tình trạng bệnh ngày càng xấu đi thì bệnh nhân sẽ được chỉ định làm phẫu thuật. Nếu không phẫu thuật kịp thời, các khối đĩa đệm thoát vị càng trở nên lớn hơn làm tăng nguy cơ xảy ra biến chứng cao.

Phòng chống thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Để phòng tránh thoát vị đĩa đệm nói chung và thoát vị đĩa đệm cột sống cổ nói riêng, chúng ta nên:

Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất vào bữa ăn hàng ngày. Đồng thời hạn chế những thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ, chất bảo quản, và đồ uống có cồn để tránh làm hao hụt canxi trong xương.

Dành nhiều thời gian để tập thể dục, tập các bài tập cho người thoát vị đĩa đệm và chơi các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga, cầu lông,… Những bộ môn này không những cải thiện sức khỏe mà còn giúp xương cốt thêm dẻo dai.

Thay đổi các thói quen xấu. Nếu thấy vùng cổ đau nhức thì cần nghỉ ngơi và kết hợp tập luyện một số bài tập có lợi cho cổ.

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ là một bệnh lý xương khớp nguy hiểm. Chính vì vậy ngay khi nhận thấy các dấu hiệu đau nhức vùng cổ, vai gáy, bệnh nhân cần đến gặp các bác sĩ chuyên khoa xương khớp để được khám và điều trị kịp thời, để tránh gặp phải những biến chứng không mong muốn.

Nguồn Chuyên trang Bệnh Khớp - Feed https://benhkhop.org/benh-thoat-vi-dia-dem-co-co-nguy-hiem-khong/

từ Muse TECHNOLOGIES - Bệnh Khớp https://ift.tt/2BU0xQi Nguồn từ Muse TECHNOLOGIES - Bệnh Khớp http://benhkhoptambinh.weebly.com/b7879nh-kh7899p/benh-thoat-vi-ia-em-co-co-nguy-hiem-khong

[quangbenhkhop]

4 tư thế nằm cho người thoát vị đĩa đệm tốt nhất

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

Tư thế nằm cho người thoát vị đĩa đệm là một vấn đề vô cùng quan trọng, cần được quan tâm. Vì nó có ảnh hưởng trực tiếp tới tình trạng bệnh của chúng ta. Vậy người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nằm với tư thế nào để giảm triệu chứng đau nhức?

Tại sao người thoát vị đĩa đệm cần có tư thế nằm tốt?

Giấc ngủ đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của con người. Tư thế nằm thiếu khoa học có thể khiến cột sống phải chịu một áp lực lớn, đĩa đệm bị chèn ép, rễ thần kinh bị đè nén gây ra những cơn đau nhức dữ dội về đêm.

Bên cạnh đó, khi nằm đúng tư thế, máu sẽ được lưu thông tốt hơn đến vùng cột cột sống, từ đó giúp tình trạng bệnh không trở nên trầm trọng hơn. Đồng thời, nó cũng giúp người bệnh đi vào giấc ngủ tốt hơn.

Tư thế nằm ngủ cho người bị thoát vị đĩa đệm

Những người bị thoát vị đĩa đệm nên nằm nghỉ ngơi với 4 tư thế sau:

Nằm nghiêng sang trái và kê gối giữa hai chân

Tư thế đầu tiên dành cho người bệnh thoát vị đĩa đệm là nằm nghiêng sang trái và kê gối giữa 2 chân. Nếu bạn nhận thấy có khoảng trông giữa thắt lưng với mặt giường thì có thể kê thêm một chiếc gối mỏng để kê thêm vào khoảng trống đó.

Nếu như chỉ nằm nghiêng sang một bên thì bạn sẽ không thấy nhiều tác dụng nhưng khi có thêm một chiếc gối vào giữa hai đầu gối thì bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhiều vì gối sẽ giữ cho hông, xương chậu và cột sống được căn chỉnh tốt hơn, giúp giảm áp lực lên đĩa đệm.

Ngủ nghiêng một bên, chân hơi co về phía bụng

Nếu bạn bị thoát vị đĩa đệm, bạn có thể thử nằm với tư thế ngủ quay sang một bên trong khi chân co về phía bụng. Khi nằm với tư thế này, lưng của bạn sẽ hơi cong.

Tư thế này có tác dụng kéo giãn cột sống giúp khoảng cách giữa hai đốt sống được mở rộng và giảm lực chèn ép lên đĩa đệm.

Nằm sấp với một chiếc gối kê dưới bụng

Có lẽ bạn đã từng được nghe nói nằm sấp không tốt cho sức lưng và cổ phải không. Điều này đúng nhưng không đúng hoàn toàn vì chỉ cần có thêm một chiếc gối ở vùng bụng, tư thế nằm tưởng chừng có hại này lại trở thành tư thế tốt cho cột sống.

Chiếc gối được đặt dưới bụng có tác dụng giảm bớt áp lực cho cột sống thắt lưng. Bạn nên kê gối sao cho cảm thấy thoải mái nhất. Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cũng có thể sử dụng thêm một chiếc gối để gối đầu.

Tư thế này vô cùng tốt cho những người bị thoát vị đĩa đệm vì nó có thể làm tăng không gian giữa các đốt sống và làm giảm áp lực lên đĩa đệm.

Nằm ngửa, kê một chiếc gối dưới đầu gối

Với tư thế này, bạn nằm ngửa như bình thường, lưng tiếp xúc trực tiếp với mặt giường. Nếu nhận thấy lưng và hông vẫn có khoảng trống thì hãy chèn thêm một chiếc chăn mỏng sao cho thoải mái nhất.

Chiếc gối được đặt dưới đầu gối có tác dụng cân bằng lực cho cột sống và tạo thành đường cong cho cột sống lưng.

Khi nằm ở tư thế này, cân nặng của cơ thể sẽ được phân bổ đêu, ít tập trung vào cột sống giúp đĩa đệm không phải chịu nhiều áp lực.

Những tư thế nằm người bị thoát vị đĩa đệm nên tránh

Khi bị thoát vị đĩa đệm, bệnh nhân cần lưu ý một số vấn đề sau:

Không nằm trên những bề mặt không bằng phẳng như võng và sofa. Những bề mặt này khiến cột sống không được thẳng, gây áp lực lớn đến đĩa đệm.

Không nằm gối quá cao vì nó khiến cột sống cổ của bạn bị cong, ảnh hưởng xấu đến đĩa đệm cột sống cổ sau này.

Người bệnh thoát vị đĩa đệm không nên nằm ngửa mà không có gối nâng đỡ. Cách nằm này khiến phần lưng của người bệnh chịu sức nặng rất lớn. Nếu cố gắng nằm với tư thế này, người bệnh sẽ dễ bị đau lưng vào sáng sớm.

checkBệnh nhân thoát vị đĩa đệm cũng không nên nằm nghiêng với tư thế một chân co, một chân duỗi. Tư thế nằm này khiến cột sống bị vặn xoắn gây đau tức.

Lời khuyên cho người thoát vị đĩa đệm

Để sức khỏe nhanh chóng phục hồi, ngoài điều trị bằng thuốc bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên:

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn các thực phẩm giúp bổ sung canxi, vitamin D cùng các khoáng chất cần thiết khác để giúp xương và đĩa đệm thêm chắc khỏe. Bên cạnh đó, các bạn cũng cần hạn chế sử dụng các thực phẩm có chứa chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu bia,…

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Nếu bạn đang có những thói quen sinh hoạt, làm việc thiếu khoa học thì đừng quên thay đổi ngay những thói quen này nhé!

Nếu công việc yêu cầu ngồi nhiều, bạn cần có một tư thế ngồi thật chuẩn: lưng thẳng, hai chân để song song tạo thành một góc vuông với đầu gối và mặt đất. Thông thường khi phải ngồi lâu, chúng ta hay có xu hướng thong vai, kéo căng dây chằng cột sống, điều đó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến đĩa đệm. Để giảm thiểu sự căng cứng, bạn có thể đứng lên và vận động để các cơ không bị co cứng.

Bên cạnh đó, nếu bạn cần khiêng vật nặng, đừng cúi cong người ma hãy ngồi hẳn xuống, giữ lưng thẳng và nhất đồ vật đó lên nhé. Hãy để sức nặng dồn lên hai chân chứ không phải cột sống.

Thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao

Việc vận động thường xuyên với một cường độ hợp lý sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, đồng thời giúp hệ cơ xương khớp thêm linh hoạt và dẻo dai.

Với người bị thoát vị đĩa đệm, những bài tập như bơi lội, đi bộ, tập xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm, yoga,..nhẹ nhàng sẽ thích hợp hơn các môn thể thao yêu cầu vận động nhiều và gây sức ép đến cột sống như chạy bộ, đẩy tạ, aerobic,…

Trên đây là một số tư thế nằm tốt cho người thoát vị đĩa đệm. Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích với các bạn.

Nguồn Chuyên trang Bệnh Khớp - Feed https://benhkhop.org/tu-the-nam-cho-nguoi-thoat-vi-dia-dem/

từ Muse TECHNOLOGIES - Bệnh Khớp https://ift.tt/2BU0xQi Nguồn từ Muse TECHNOLOGIES - Bệnh Khớp http://benhkhoptambinh.weebly.com/b7879nh-kh7899p/4-tu-the-nam-cho-nguoi-thoat-vi-ia-em-tot-nhat

[quangbenhkhop]

Bệnh thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không?

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

“Bệnh thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không?” là một trong những vấn đề đang được rất nhiều người bệnh quan tâm.

Các bạn hãy cùng chúng tôi tìm ra câu trả lời cho câu hỏi trên thông qua bài viết này nhé!

Thoát vị đĩa đệm là gì?

Khi đĩa đệm bị thoái háo do tuổi tác hoặc chán thương, phần bao xơ bên ngoài có thể bị vỡ nứt khiến phần nhân nhày bên trong thoát ra ngoài và chèn ép vào tủy cùng các rễ dây thần kinh xung quanh đó. Hiện tượng này được gọi là thoát vị đĩa đệm.

Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thoát vị đĩa đệm là quá trình hao mòn dần dần liên quan đến thoái hóa đĩa đệm. Khi già đi, đĩa đệm cột sống của chúng ta mất đi một lượng nước đáng kể, điều đó làm cho đĩa đệm mất sự linh hoạt và dễ bị rách khi phải chịu áp lực.

Thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không?

Thoát vị đĩa đệm là một bệnh lý xương khớp phổ biến và nếu không được điều trị kịp thời, nó có thể dẫn đến nhiều biến chứng thoát vị đĩa đệm nguy hiểm như:

Đau rễ thần kinh

Sau giai đoạn đau thắt lưng cục bộ, bệnh nhân sẽ bị đau rễ thần kinh do quá trình tổn thương kích thích rễ thần kinh. Những cơn đau rễ thần kinh thường xuất hiện theo dải, kéo dài từ thắt lưng và lan rộng đến chân.

Khi người bệnh hắt hơi, ho, đứng, ngồi lâu hoặc di chuyển nhỏ cũng khiến cơn đau răng mạnh. Trong quá trình di chuyển, người bệnh thoát vị đĩa đệm thường xuyên phải dừng lại một đoạn để nghỉ do các cơn đau xuất hiện nhiều và cản trở lớn đến các hoạt động thường ngày.

Rối loạn cảm giác

Đĩa đệm trượt ra thường chèn ép đến tủy sống và các rễ thần kinh xung quanh nó, điều đó khiến các vùng da tương ứng với rễ thần kinh bị tổn thương xuất hiện cảm giác nóng lạnh bất thường.

Rối loạn cơ thắt

Biểu hiện đầu tiên của biến chứng này là bí tiểu. Lâu dần, người bệnh có thể sẽ bị tiểu không kiểm soát được, luôn có nước tiểu rỉ ra do cơ thắt kiểu ngoại vi bị liệt và không thể giữ được nước tiểu.

Teo cơ

Đĩa đệm thoát vị không chỉ gây tổn thương đến cột sống mà còn chèn ép đến các mạch máu khiến máu khó lưu thông đến các cơ. Nếu không khắc phục tình trạng này kịp thời, lâu dần các cơ sẽ bị thiếu chất dinh dưỡng dẫn đến teo cơ khiến người bệnh mất khả năng lao động và ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc cũng như cuộc sống của bệnh nhân.

Liệt và tàn phế

Biến chứng nguy hiểm nhất của bệnh thoát vị đĩa đệm là liệt. Khi bị liệt, người bệnh sẽ bị mất hoàn toàn khả năng vận động và chỉ có thể nằm một chỗ mà không thể đứng lên, đi lại hay làm việc được,…

Chính vì vậy, bạn nên đến ngay các cơ sở y tế để được khám và điều trị bệnh kịp thời khi thấy triệu chứng đau vùng cổ gáy lan xuống cánh tay (thoát vị đĩa đệm cột sống cổ); cơn đau vùng thắt lưng lan xuống mông, chân (thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng) hoặc khi thấy cơn đau đi kèm với một số triệu chứng như tê, ngứa ran hoặc yếu hơn bình thường.

Phòng ngừa thoát vị đĩa đệm

Để phòng ngừa thoát vị đĩa đệm, người bệnh nên:

Tập thể dục

Thường xuyên tập thể dục giúp tăng cường các cơ giúp ổn định và hỗ trợ cột sống. Những bài tập nhẹ nhàng như bơi, xà đơn, tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm , đi bộ,… cũng có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm.

Duy trì tư thế tốt

Tư thế làm việc, vận động tốt giúp làm giảm áp lực lên cột sống và đĩa đệm của chúng ta. Hãy giữ lưng thẳng nhất là khi ngồi lâu. Đồng thời, khi nhấc vật nặng lên, không cúi người mà hãy ngồi xuống, giữ lưng thẳng và nhấc đồ vật lên.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Trọng lượng dư thừa khiến cột sống và đĩa đệm của chúng ta phải chịu một áp lực nặng nề khiến chúng dễ bị thoát vị.

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học

Để có hệ cơ xương khớp khỏe mạnh, chúng ta nên bổ sung thêm vào chế độ dinh dưỡng của mình các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, canxi như cải xanh, sữa,… Người bệnh thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì. Bạn cũng cần hạn chế những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chất bảo quản, đồ uống có cồn vì những chất có trong các loại thực phẩm này có thể làm hao hụt canxi trong xương.

Trên đây là một số thông tin cơ bản về bệnh thoát vị đĩa đệm cùng các biến chứng mà thoát vị đĩa đệm mang đến.

Các bạn cũng đừng quên thay đổi thói quen sinh hoạt và tự xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học nhé để phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này nhé!

Nguồn Chuyên trang Bệnh Khớp - Feed https://benhkhop.org/benh-thoat-vi-dia-dem-co-nguy-hiem-khong/

từ Muse TECHNOLOGIES - Bệnh Khớp https://ift.tt/2BU0xQi Nguồn từ Muse TECHNOLOGIES - Bệnh Khớp http://benhkhoptambinh.weebly.com/b7879nh-kh7899p/benh-thoat-vi-ia-em-co-nguy-hiem-khong

[quangbenhkhop]

Cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng ngải cứu

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

Chữa bệnh thoát vị đĩa đệm bằng ngải cứu là chữa bệnh vừa đơn giản vừa hiệu quả giúp người bệnh thoát khỏi đau nhức một cách nhanh chóng.

Nhưng bạn đã biết chữa thoát vị đĩa đệm bằng thuốc nam cụ thể là áp dụng  bài thuốc dân gian từ ngải cứu như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất chưa?

Thoát vị đĩa đệm là gì?

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí ban đầu của nó, sau đó chèn ép vào ống sống và các rễ thần kinh xung quanh.

Đây là một căn bệnh tương đối phổ biến, thường gặp nhất ở những người độ tuổi 30 đến 50 với những triệu chứng cơ bản là các cơn đau lan dọc từ thắt lưng xuống mông và chân (thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng) và lan từ vùng cổ- gáy xuống cánh tay, bàn tay (thoát vị đĩa đệm cột sống cổ).

Có rất nhiều nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm, nhưng chủ yếu là do thoái hóa (thoái hóa tự nhiên và thoái hóa bệnh lý) và chấn thương.

Công dụng của ngải cứu trong điều trị thoát vị đĩa đệm

Ngải cứu hay còn được gọi với tên gọi là ngải diệp, cây thuốc cứu. Trong dân gian, ngải cứu được xem như thảo dược để chữa rất nhiều bệnh khác nhau.

Theo Y học cổ truyền, ngải cứu có vị đắng và tính ấm. Đây là một vị thuốc có tác dụng ôn kinh, tán hàng, sát trùng, chống viêm, giảm đau và điều hòa khí huyết.

Đặc biệt, đây chính là nguyên liệu trong rất nhiều bài thuốc dân gian chữa các bệnh xương khớp nói chung và thoát vị đĩa đệm nói riêng.

Các bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm bằng ngải cứu

Có rất nhiều cách sử dụng ngải cứu trong điều trị thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, để tăng tính hiệu quả cây thuốc này, người bệnh nên kết hợp ngải cứu với các loại thảo dược và nguyên liệu khác.

Ngải cứu và muối

Ngải cứu rang muối la một rong những bài thuốc chữa bệnh vừa rẻ vừa mang lại hiệu quả cao. Để áp dụng bài thuốc này, bệnh nhân cần:

Chuẩn bị: Một nắm lá ngải cứu tươi và một nắm muối hạt; túi chườm

Cách làm: Rửa sạch ngải cứu và rang nóng với muối.

Cách dùng: Bọc hỗn hợp ngải cứu rang muối vào chiếc túi đã chuẩn bị và chườm lên vùng cơ thể bị đau nhức trước khi đi ngủ vào buổi tối và sau khi mới ngủ dậy vào buổi sáng.

Ngải cứu và giấm gạo

Mặc dù không được sử dụng phổ biến như ngải cứu rang muối, nhưng ngải cứu và giấm gạo cũng là một bài thuốc dân gian có hiệu quả giảm đau xương khớp vô cùng tốt. Với bài thuốc này, người bệnh cần:

Chuẩn bị: 300g ngải cứu tươi; 200ml giấm gạo; túi chườm

Cách làm: Rửa sạch ngải cứu, sau đó giã nát. Tiếp đến trộn với giấm gạo và đun nóng.

Cách dùng: Cho hỗn hợp ngải cứu giấm gạo nóng trong túi vải và chườm dọc vị trí cột sống bị đau nhức khoảng 15 phút.

Nên thực hiện chườm nóng với ngải cứu 2 lần mỗi ngày trong vòng 2 đến 3 tuần để có hiệu quả tốt nhất.

Bài thuốc uống từ ngải cứu

Ngoài những bài thuốc chườm, bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cũng có thể áp dụng dùng bài thuốc uống làm từ ngải cứu như sau:

Chuẩn bị: 200gr lá ngải cứu khô, 2l rượu trắng, 1kg vỏ chanh khô, 2 vỏ bưởi khô.

Cách làm: Sao vàng ngải cứu, vỏ chanh và vỏ bưởi, sau đó cho vào rượu trắng ngâm trong vòng 1 tháng.

Cách dùng: Mỗi ngày dùng một chén rượu mắt trâu, sử dụng đều đặn trong 1 tuần, người bệnh sẽ thấy cơn đau do thoát vị thuyên giảm.

Lời khuyên cho những người thoát vị đĩa đệm

Mặc dù các bài thuốc từ ngải cứu có hiệu quả giảm đau do thoát vị đĩa đệm khá tốt. Tuy nhiên, chúng chỉ có tác dụng với những người bị bệnh nhẹ. Với những trường hợp bệnh mãn tính, tái phát nhiều lần và bệnh tiến triển không ngừng, ngải cứu chỉ được xem như một biện pháp hỗ trợ.

Tùy theo tình trạng và nguyên nhân gây bệnh, bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cần được điều trị với phương pháp phù hợp như uống thuốc (thuốc tây hoặc thuốc đông ý), vật lý trị liệu. Với những trường hợp bệnh nặng hơn, khi các biện pháp khác không mang lại hiệu quả thì bệnh nhân sẽ được chỉ định phẫu thuật.

Để quá trình chữa thoát vị đĩa đệm bằng đông y đạt được hiệu quả tốt nhất, người bệnh nên kết hợp sử dụng thuốc theo sự hướng dẫn của bác sĩ và chườm nóng (các bài thuốc từ thảo dược: ngải cứu, lá lốt, xương rồng,…) để giảm triệu chứng đau.

Bên cạnh đó, bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cũng cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện thể dục, thể thao hợp lý với các bài tập nhẹ nhàng (bơi lội, yoga,…) giúp tình trạng bệnh được cải thiện theo chiều hướng tích cực.

Nguồn Chuyên trang Bệnh Khớp - Feed https://benhkhop.org/chua-thoat-vi-dia-dem-bang-ngai-cuu/

từ Muse TECHNOLOGIES - Bệnh Khớp https://ift.tt/2BU0xQi Nguồn từ Muse TECHNOLOGIES - Bệnh Khớp http://benhkhoptambinh.weebly.com/b7879nh-kh7899p/cach-chua-thoat-vi-ia-em-bang-ngai-cuu

[quangbenhkhop]

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

“Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?” là một trong những vấn đề đang được rất nhiều người quan tâm. Vì bên cạnh việc tuân thủ đúng theo phác đồ điều trị, người bệnh cần có chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt nghiêm ngặt để quá trình chữa bệnh đạt được hiệu quả cao nhất, ngăn ngừa các cơn đau lưng, đau cổ,.. tái phát.

Các thực phẩm tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm

Canxi, vitamin D, vitamin K, Magie, Omega 3, Glucosamine và Chondroitin,… là những dưỡng chất rất tốt cho người bệnh xương khớp. Vậy những chất này chúng ta có thể tìm thấy trong những loại thực phẩm nào?

Canxi

Canxi là một chất vô cùng quan trọng và không thể thiếu đối với sự  phát triển của xương khớp. Để bổ sung canxi cho cơ thể, các bạn nên ăn:

Các chế phẩm từ sữa động vật: sữa tươi, sữa chua, phô mai,…

Rau có màu xanh đậm: cải xoăn, cái bó xôi, bông cải xanh,…

Các loại hạt họ đậu: đậu tương, đậu đen, đậu xanh, đậu Hà Lan,…

checkCác loại cá: cá hồi, cá mòi, cá chạch.

checkVừng: 25g vừng có thể bổ sung cho cơ thể 200mg canxi.

Vitamin D

Vitamin D là một chất cần thiết có tác dụng hỗ trợ cơ thể hấp thụ và chuyển hóa canxi, giúp bảo vệ khung xương hiệu quả. Không chỉ thế, loại vitamin này còn giúp cơ thể điều hòa sự phát triển của tế bào và làm giảm các dấu hiệu sưng tấy.

Để bổ sung thêm chất dinh dưỡng này, bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm cần ăn những loại thực phẩm như:

Lòng đỏ trứng gà cung cấp cho bạn 6% lượng vitamin D cần thiết mỗi ngày.

Các loại cá: loại cá nhiều vitamin D là những loại cá chứa hàm lượng dầu cao như cá thu, cá ngừ, cá hồi,…

Đậu phụ: 100gr đậu phụ có thể cung cấp cho chúng ta 39% lượng vitamin D cần thiết mỗi ngày.

checkSữa

checkNước cam: một lượng nhỏ nước cam ép có thể cung cấp 100 UI vitamin D.

checkNgũ cốc: Một chén ngũ cốc sẽ cung cấp cho chúng ta 30% lượng vitamin D cần thiết.

Magie và Vitamin K

Magie và Vitamin K là hai chất tham gia vào quá trình tổng hợp protein, hình thành xương cũng như duy trì mức độ khoáng hóa của xương.

Bạn có thể tìm thấy lượng Magie tương đối lớn trong các thực phẩm:

Gạo, yến mạch, lúa mỳ: 100gr gạo thô cung cấp 781mg magie; 100gr lúa mì chứa 611mg magie, 100gr yến mạch chứa 235mg magie.

Các loại đậu và các loại hạt: đậu nành, hạt lanh, hạt mè, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, hạt điều.

Các loại rau có màu xanh đậm: cải xoăn, rau bina, cải lá xanh,..

checkCác loại trái cây như mận, xoài, bưởi, dưa hấu ngọt,..

checkTrong khi đó, vitamin K có nhiều trong: Rau có màu xanh đậm: cải bó xôi, cải xoăn, rau dền, cải rổ, rau bina, xà lách. Mỗi ½ bát rau nấu chín có chứa từ 265 đến 531mcg vitamin K.

checkHoa quả tươi: mận, việt quất, mâm xôi, kiwi, nho, bơ, lựu, lê, dưa, mơ,…

Omega 3

Omega 3 khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ biến đổi thành prostaglandin- một chất có vai trò quan trọng trong chuỗi phản ứng kháng viêm. Chính vì vậy, người bệnh bị thoát vị đĩa đệm nên ăn nhiều loại thực phẩm giàu Omega 3 như:

Cá nước lạnh: cá hồi, cá mòi,,…

Dầu hạt cải và dầu đậu nành cũng có lượng omega-3 tương đối lớn.

Các sản phẩm từ đậu nành: đậu phụ, sữa đậu nành

checkCác loại rau có màu xanh đậm và một số loại rau thơm như mùi tây.

Glucosamine và Chondroitin

Glucosamine và Chondroitin là 2 chất vô cùng quan trọng, giúp tái tạo sụn khớp. Chúng ta có thể tìm thấy các hợp chất tự nhiên này trong nước hầm từ xương ống và xương sụn động vật.

5 món ăn tốt cho người thoát vị đĩa đệm

Trong phần này, chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn một số loại đồ ăn, thức uống giúp hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp hiệu quả.

Canh bí hầm xương

Canh bí hầm xương là một món ăn thông dụng và hầu như chị em nào cũng biết làm món ăn này.

Chỉ với một chút xương sườn lợn và 1 quả bí xanh gọt sach vỏ, cắt khúc; bạn đã có được một bát canh thanh nhiệt, làm mát cơ thể; có tác dụng giảm đau, sưng, cung cấp canxi cho xương thêm chắc khỏe.

Đỗ trọng hầm xương

Xương là một loại thực phẩm rất tốt cho những người bị bệnh xương khớp. Trong khi đó, đỗ trọng là một loại thuốc đông y có tác dụng chứa các chứng đau gân cốt, đau khớp, đau cột sống và thoát vị đĩa đệm.

Kết hợp 2 loại thực phẩm này với nhau trong cùng một món ăn sẽ giúp bệnh nhân giảm đau sưng một cách hiệu quả.

Cách làm món ăn này cực kỳ đơn giản. Các bạn chỉ cần chuẩn bị khoảng 400gr xương ống, 30gr đỗ trọng (mua ở các hiệu thuốc đông y), 100gr đỗ đen.  Rửa sạch tất cả các nguyên liệu, ngâm đỗ đen khoảng 3 tiếng cho mềm sau đó cho vào nồi và hầm với gia vị vừa ăn.

Cháo hạt sen

Như chúng ta đã biết, đậu xanh và gạo là những thực phẩm chứa hàm lượng vitamin D, vitamin K, omega-3 rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, hạt sen vừa có tác dụng an thần, đồng thời cũng có hiệu qảu giảm đau xương khớp vô cùng hiệu quả.

Chỉ với 3 nguyên liệu quen thuộc trên, các bạn sẽ có được một món ăn vừa thơm ngon, bổ dưỡng, giúp giảm đau nhức xương khớp, cho người bệnh một giấc ngủ ngon, hỗ trị tốt cho quá trình điều trị bệnh.

Để chế biến món ăn này, các bạn chỉ cần cho nước vào ninh gạo rang sôi một lúc, thì cho  đậu xanh và hạt sen ninh tiếp đến khi nhừ thì dừng. Gia vị nêm nếm vừa miệng.

Sinh tố hoa quả

Các loại sinh tố, nước ép trái cây chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Mỗi ngày, người bệnh thoát vị đĩa đệm có thể sử dụng 1 loại nước ép khác nhau: nước ép cam, bơ, lựu, lê, nhỏ,… để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, các bạn cũng có thể kết hợp hoa quả và sữa tươi, hoặc sữa chua làm thành sinh tốt. Vừa bổ sung vitamin D, vitamin K vừa cung cấp thêm lượng canxi cần thiết cho hệ xương khớp.

Sữa và các chế phẩm từ sữ​a

Tất nhiên, sữa và các chế phẩm từ sữa là món ăn mà người bệnh thoát vị đĩa đệm không thể bỏ qua. Một ly sữa tươi sẽ đóng góp cho bạn 30% lượng canxi cần thiết hàng ngày cho cơ thể. Đồng thời các thành phần khoáng có trong sữa cũng rất cần cho sự phát triển xương khớp.

Nhưng bị thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì?

Những loại sữa mà bệnh nhân mắc các bệnh về xương khớp nên sử dụng bao gồm:

Sữa bò

Sữa đậu nành

Một số loại sữa công thức dành riêng cho người có vấn đề xương khớp.

Mặc dù sữa rất tốt cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm, tuy nhiên sữa nguyên kem (loại sữa được chế biến 100% từ sữa tươi nguyên liệu mà không được thêm hoặc bớt chất gì) lại là thực phẩm mà bạn cần tránh xa.

Những người bị thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì?

Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì? Ngoài những thực phẩm và các loại thức ăn cần bổ sung vào chế độ dinh dưỡng, người bệnh thoát vị đĩa đệm cũng cần tránh xa một số loại thực phẩm như:

Các thực phẩm chứa nhiều chất đạm như thịt bò, thịt cừu, thịt lợn,..

Nội tạng động vật

Thức ăn nhanh

checkCác chất kích thích như rượu bia, thuốc lá cũng khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Chế độ dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình điều trị và phục hồi chức năng của cuộc sống. Chính vì vậy, người bệnh cần cẩn thận, tìm hiểu thật kỹ các thực phẩm nên và không nên ăn, xin lời khuyên của bác sĩ điều trị, từ đó tự xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Song song với đó, bệnh nhân cần tuân thủ phác đồ điều trị và thực hiện các bài tập cho người thoát vị đĩa đệm, thể dục thể thao một cách hợp lý (đi bộ nhẹ nhàng, tập yoga,..); có lối sống lành mạnh (tư thế nằm, tư thế ngồi,..khoa học), để tình trạng bệnh được cải thiện tốt nhất.

Nguồn Chuyên trang Bệnh Khớp - Feed https://benhkhop.org/thoat-vi-dia-dem-nen-an-gi/

từ Muse TECHNOLOGIES - Bệnh Khớp https://ift.tt/2BU0xQi Nguồn từ Muse TECHNOLOGIES - Bệnh Khớp http://benhkhoptambinh.weebly.com/b7879nh-kh7899p/thoat-vi-ia-em-nen-an-gi

[quangbenhkhop]

Lồi đĩa đệm là gì?

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

Lồi đĩa đệm là sự phá vỡ vòng xơ, nhân keo chui ra ngoài tạo thành ổ lồi khu trú, tiếp xúc với dây chằng dọc sau nhưng vẫn liên tục với tổ chức đĩa đệm gốc.

Lồi đĩa đệm và các vấn đề liên quan đến đĩa đệm khác

Theo các bác sĩ chuyên khoa xương khớp, lồi đĩa đệm là một trong 4 loại thoát vị đĩa đệm, được chia theo sự tương quan giữa khối thoát vị của nhân nhày với bao xơ và dây chằng.

Ngoài lồi đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm còn gồm 3 thể nữa là: phình đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm thực sự và thoát vị đĩa đệm có mảnh rời.

Phình đĩa đệm là hiện tượng đĩa đệm bị bè rộng ra xung quanh nhưng vẫn theo viền khớp. Hiện tượng này khiến vòng xơ và các dây chằng dọc sau bị yếu. Phình đĩa đệm thường phình cân đối làm lõm bờ trước ống sống khiến dịch tủy lưu thông kém.

Thoát vị đĩa đệm thực sự là tình trạng khối thoát vị đã chui qua bao xơ nhưng vẫn còn dính liền với phần nhân keo nằm trước dây chằng dọc sau.

Trong khi đó, thoát vị đĩa đệm có mảnh rời là có một phần khối thoát vị tách rời ra khỏi phần đĩa đệm gốc nằm trước dây chằng dọc sau và có thể di trú đến mặt sau thân đốt sống.

Lồi đĩa đệm và thoát vị đĩa đệm có gì khác nhau?

Chúng ta thường đề cập đến thoát vị đĩa đệm như một đĩa đệm trượt ra khỏi vị trí thông thường. Nhưng thực tế, đĩa đệm không thực sự trượt ra khỏi chỗ, thay vào đó, thoát vị có nghĩa là nhân nhày bên trong đã thoát ra khỏi không gian bình thường của nó..

Giữa các đốt sống là một đĩa đệm. Các đĩa đệm hoạt động như một bộ phận giảm xóc cho cột sống. Các đĩa đệm được tạo thành từ 2 phần. Phần trung tâm là nhân nhày, nó cung cấp hầu hết khả năng hấp thụ các tác động đến cột sống. Phần này được bao quanh bởi một loạt các vòng sợi collagen dẻo được gọi là “annulus” (bao xơ).

Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi nhân nhày ở giữa đẩy hoặc nhô ra khỏi vị trí bình thường của nó. Lúc này nhân nhày tác động mạnh đến bao xơ, gây ra tình trạng phình đĩa đệm. Khi đĩa đệm bị phồng thì điều đó có nghĩa là nhân nhày vẫn còn nằm trong bao xơ và chưa bị thoát ra ngoài.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nhân nhày bị đẩy hoàn toàn thoát ra khỏi bao xơ. Điều này được gọi là thoát vị đĩa đệm hoặc lồi đĩa đệm. Cả 2 từ này đều được dùng để chỉ cùng một loại bệnh.

Nguyên nhân lồi đĩa đệm

Giống như thoát vị đĩa đệm thông thường, lồi đĩa đệm có thể bắt nguôn từ những nguyên nhân phổ biến như:

Thoái hóa tự nhiên

Đĩa đệm của những người ở độ tuổi 30 trở lên thường không còn mềm mại như trước nữa, nhân keo có thể bị khô, vòng sụn bên ngoài bị xơ hóa, rạn nứt và có thể sẽ bị rách. Trong tình trạng thoái hóa đĩa đệm này, nếu có một lực tác động mạnh vào cột sống (làm việc quá sức, chấn thương,…), bao xơ có thể bị rách từ đó tạo điều kiện để nhân nhày thoát ra ngoài và chui vào ống sống, từ đó chèn ép lên các rễ thần kinh gây đau cột sống.

Tư thế làm việc, vận động thiếu khoa học

Khi làm việc, vận động thiếu khoa học, cột sống sẽ phải chịu nhiều áp lực nặng nề hơn bình thường từ đó dẫn đến tổn thương. Lâu dần, các tổn thương này có thể khiến đĩa đệm bị phình, lồi và rách bao xơ.

Các nguyên nhân khác

Lồi đĩa đệm, phình đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm cũng có thể do di truyền. Nếu bố mẹ có đĩa đệm yếu do bất thường về cấu trúc thì các con cũng dễ bị thoát vị đĩa đệm.

Ngoài ra những người có béo phì, có thai hoặc sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá, cũng là những đối tượng dễ bị phồng lồi đĩa đệm.

Lồi đĩa đệm có nguy hiểm không?

Lồi đĩa đệm là thể nhẹ của thoát vị đĩa đệm thực sự bao gồm triệu chứng tê bì tay chân, đau mỏi lưng và đau nhói lan xuống cánh tay (lồi đĩa đệm cột sống cổ), lan xuống mông, chân (lồi đĩa đệm cột sống thắt lưng).

Bệnh lồi đĩa đệm ban đầu chỉ khiến người bệnh cảm thấy đau nhức, khó chịu. Lâu dần, nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, người bệnh có thể sẽ phải đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm như rối loạn vận động, rối loạn cảm giác,… thậm chí teo cơ, liệt và tàn phế suốt đời.

Điều trị và phòng ngừa lồi đĩa đệm

Tùy theo tình trạng lồi đĩa đệm mà người bệnh có thể lựa chọn các phương pháp điều trị khác nhau. Hầu hết các tình trạng lồi đĩa đệm đều có thể điều trị hiệu quả bằng cách sử dụng thuốc (thuốc nam, thuốc Đông y, tân dược,…) hoặc các liệu pháp vật lý trị liệu chữa thoát vị đĩa đệm. Ngoài ra, bệnh nhân lồi đĩa đệm cần hạn chế mang vác vật nặng để tránh cột sống bị tổn thương nhiều hơn.

Để phòng ngừa lồi đĩa đệm cũng như thoát vị đĩa đệm nói chung, chúng ta cần duy trì chế độ sinh hoạt, làm việc và ăn uống, nghỉ ngơi khoa học. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao cũng sẽ giúp chúng ta nâng cao sức khỏe và có hệ xương khớp khỏe mạnh, linh hoạt hơn.

Nguồn Chuyên trang Bệnh Khớp - Feed https://benhkhop.org/loi-dia-dem-la-gi/

từ Muse TECHNOLOGIES - Bệnh Khớp https://ift.tt/2BU0xQi Nguồn từ Muse TECHNOLOGIES - Bệnh Khớp http://benhkhoptambinh.weebly.com/b7879nh-kh7899p/loi-ia-em-la-gi