Discover Top Posts Tagged with #tambinh

Popular Recent

Việc chẩn đoán ung thư xương sớm sẽ giúp bạn phát hiện, chẩn đoán giai đoạn bệnh, tầm soát ung thư xương và có sự hỗ trợ tốt nhất cho quá trình điều trị.

Phát hiệm sớm ung thư xương giúp người bệnh có nhiều phương án điều trị!

#ungthuxuong #tambinh #vienkhoptambinh

Thông tin hữu ích về bệnh xương khớp, Thoái hóa cột sống thắt lưng, Bệnh thấp khớp, Bệnh viêm xương khớp, Hội chứng vai gáy, Thoái hóa khớp gối, Bệnh loãng xương

Toàn bộ thông tin về chữa bệnh khớp có tại đây:

#tambinh #chuabenhkhop

4 giai đoạn bệnh thoát vị đĩa đệm

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

“Thoát vị đĩa đệm là gì? Thoát vị đĩa đệm có bao nhiêu giai đoạn và giai đoạn nào nguy hiểm nhất?” là những vấn đề đang được rất nhiều người quan tâm.

Trong bài viết này, chúng tôi cung cấp với các bạn những thông tin cụ thể hơn về 4 giai đoạn bệnh thoát vị đĩa đệm.

Thoát vị đĩa đệm là gì?

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhày bên trong đĩa đệm thoát ra ngoài thông qua vết nứt, rách của bao xơ và chèn ép vào tủy sống cùng các rễ thần kinh khiến người bệnh đau nhức, khó chịu.

Đây là một bệnh lý xương khớp rất phổ biến ở những người độ tuổi 30 trở lên. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, thoát vị đĩa đệm sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí khiến người bệnh bị liệt, tàn phế suốt đời.

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm

Chúng ta cần hiểu được rằng, ở giữa mỗi đốt sống của chúng là những đĩa đệm nhỏ và giúp chúng ta chuyển động. Các đĩa cột sống có cấu tạo gồm 2 phần nhân nhày mềm ở bên trong được bao quanh bởi một bao xơ cứng.

Mặc dù nhân nhày đĩa đệm cột sống được bảo vệ bởi một “bức tường” dày nhưng bức tường đó có thể từ từ bị thoái hóa do tuổi tác, chấn thương và chịu nhiều sức ép. Qua thời gian, đĩa đệm bắt đầu thoái hóa và nếu bao xơ bị rạn nứt, nhân nhày bên trong có thể từ vùng đó thoát ra ngoài và chèn ép tủy sống và dây thần kinh dẫn tới đau đớn. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến thoát vị đĩa đệm.

Các giai đoạn thoát vị đĩa đệm và triệu chứng tương ứng với từng giai đoạn

Bệnh thoát vị đĩa đệm trải qua 4 giai đoạn chính theo tiêu chuẩn Arseni L, 1973. Ở mỗi giai đoạn sẽ có những triệu chứng, dấu hiệu đặc trưng tương ứng.

Giai đoạn 1: Thoái hóa

Đĩa đệm mất nước dẫn đến mất sự đàn hồi và trở nên giòn hơn. Ở giai đoạn này, bệnh nhân thường khó phát hiện bệnh vì chỉ có những dấu hiệu tê chân thỉnh thoảng xuất hiện. Cảm giác đau nhức thường không rõ ràng và dễ bị nhầm lẫn là các cơn đau lưng thông thường nên dễ bị bỏ qua. Lúc này, vòng bao xơ chưa bị rách song phần đĩa đệm đã có xu hướng bị biến dạng thường được gọi là “phồng/ lồi đĩa đệm”.

Giai đoạn 2

Thoát vị đĩa đệm giai đoạn 2 thì nhân nhày sẽ có xu hướng lồi ra ngoài từ những vị trí vòng xơ bị suy yếu. Đĩa đệm phình to gây ra cảm giác tê chân kèm theo các cơn đau lan rộng khiến người bệnh thấy uể oải khi ngồi lâu.

Đây là giai đoạn tiến triển nhanh nhất trong các giai đoạn thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, những cơn đau thường không nặng và cũng chưa thật sự rõ ràng.

Giai đoạn 3

Đến giai đoạn 3, bao xơ thường bị tổn thương nặng, dễ bị nứt rách tạo điều kiện cho nhân nhày thoát ra ngoài gây chèn ép lên các rễ thần kinh cột sống. Lúc này, triệu chứng của bệnh đã rõ ràng hơn, người bệnh thường cảm thấy các cơn đau nhức dữ dội ngày càng kéo dài, làm suy giảm khả năng vận động khiến bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi, chán nản.

Thông thường, đến tận giai đoạn này, bệnh nhân mới bắt đầu tìm đến bác sĩ để được khám và điều trị.

Giai đoạn 4

Khi không được điều trị kịp thời, bệnh sẽ chuyển sang giai đoạn thoát vị đia đệm cuối. Lúc này, phần nhân nhày đã chèn ép dây thần kinh một thời gian dài đã bắt đầu biến dạng và xơ hóa, bao xơ đĩa đệm bị phá vỡ, rạn rách nhiều phía khiến độ dày của các khoang đốt sống dẫn đến hẹp ống sống thứ phát và hư khớp đốt sống.

Trong giai đoạn này, bệnh nhân thường rất khổ sở vì những cơn đau càng ngày càng dữ dội, khả năng vận động hạn chế, bắt đầu xuất hiện các biến chứng nguy hiểm như teo cơ, rối loạn vận động, rối loạn cảm giác,…

Điều đáng lo ngại nhất là thoát vị đĩa đệm có thể không trải qua từng giai đoạn một. Nó có thể đột biến do nhiều tác động từ trong hoặc ngoài cơ thể.

Nếu nhận biết sớm dấu hiệu thoát vị đĩa đệm, với sự trợ giúp của một kế hoạch điều trị khoa học, phần lớn các đĩa đệm sẽ có thể tự lành. Tuy nhiên, nếu để lâu, tình trạng đĩa đệm sẽ ngày càng tồi tệ hơn, lúc này, các phương pháp chữa bệnh thông thường gần như không còn hiệu quả. Khi đó, bệnh nhân cần đến sự can thiệp của các biện pháp phẫu thuật.

Nguồn Chuyên trang Bệnh Khớp - Feed https://benhkhop.org/4-giai-doan-benh-thoat-vi-dia-dem/

từ Muse TECHNOLOGIES - Bệnh Khớp https://ift.tt/2BU0xQi Nguồn từ Muse TECHNOLOGIES - Bệnh Khớp http://benhkhoptambinh.weebly.com/b7879nh-kh7899p/4-giai-oan-benh-thoat-vi-ia-em

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

Có nên châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm không?

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

Cũng giống như bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm, Châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm là một trong những phương pháp điều trị bệnh đang được nhiều người bệnh lựa chọn và thực hiện. Nhưng liệu biện pháp này có thực sự tốt như lời đồn hay không?

Châm cứu thoát vị đĩa đệm là gì?

Châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm là phương pháp chuyên dụng tác động vào các huyệt vị liên quan đến các dây thần kinh hệ cơ, xương khớp để cải thiện tình trạng bệnh bắt nguồn từ quan điểm của Y học cổ truyền

Nguyên lý của châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm

Nguyên lý của châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm dựa vào hoạt động của Khí trong cơ thể. Khí chạy dọc theo chiều thuận khắp cơ thể để cân bằng âm dương. Khi dòng chảy này bị tắc nghẽn hoặc gián đoạn, âm dương trong cơ thể sẽ bị đảo lộn gây ra các cơn đau và dấu hiệu chức năng, bệnh tật.

Liệu pháp châm cứu có tác dụng làm khai thông khí huyết, khôi phục cân bằng của khí, tạo ra các phản ứng tự nhiên của cơ thể trong việc chữa trị thoát vị đĩa đệm.

Các phương pháp châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm

Dựa trên phương pháp châm cứu truyền thống, Y học hiện đại đã tạo ra thêm 3 phương pháp châm cứu đơn giản và mang hiệu quả càng tốt hơn là điện châm, thủy châm và cứu ngải.

Phương pháp châm cứu truyền thống

Châm cứu truyền thống là phương pháp dùng kim châm cứu châm vào các huyệt vị trong cơ thể để đả thông kinh mạch và kích thích giảm đau.

Phương pháp điện châm

Cũng là châm cứu, nhưng phương pháp châm cứu này hiện đại hơn ở chỗ bác sĩ sẽ sử dụng một dòng điện để châm cứu. Dòng điện phải vừa đủ và phù hợp với cơ thể của bệnh nhân. Khi dòng điện được kích hoạt, nó sẽ gây cảm giác tê vào vùng mà kim châm tác động.

Với phương pháp này, các kích thích của nguồn điện sẽ làm nhỏ dần khối thoát vị và nếu kiên trì châm cứu trong một thời gian dài thì bệnh nhân có thể hoàn toàn chữa được thoát vị đĩa đệm.

Phương pháp thủy châm

Thủy châm cũng là một phương pháp châm cứu hiệu đại được áp dụng phổ biến với những bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Khi điều trị bệnh với phương pháp này, bác sĩ sẽ tiêm thuốc trực tiếp vào các huyệt vị, và đả thông huyệt vị bằng thuốc giúp cơ thể hấp thu thuốc nhanh hơn, đồng thời tăng diện kích thích làm cho triệu chứng thoát vị đĩa đệm được cải thiện và nhanh chóng phục hồi.

Phương pháp cứu ngải

Phương pháp cứu ngải là phương pháp dùng cây ngải cứu khô đã sao vàng, tán nhuyễn thành bột sau đó lấy giấy quấn chặt vào và châm lửa rồi hơ lên huyệt đạo hoặc vào đốc ki châm cứu. Khi châm cứu bằng cách này, tinh dầu ngải cứu sẽ thấm sâu vào huyệt giúp hồi phục tổn thương và giảm đau nhanh chóng.

Có nên châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm?

Theo nghiên cứu của nhiều nhà khoa học thì khi tác động trực tiếp đến các huyệt sẽ giúp quá trình tiết ra chất steroid giúp giảm đau nhức khu vực bị tổn thương.

Chính vì vậy khi áp dụng kỹ thuật châm cứu sẽ giúp khối thoát vị đĩa đệm được làm nhỏ lại, giảm sự chèn ép lên tủy sống và các rễ thần kinh. Chính vì vậy, người bệnh sẽ không còn cảm giác đau đơn nữa.

Phương pháp này đã được chứng minh là có hiệu quả tích cực với các bệnh xương khớp nói chung và thoát vị đĩa đệm nói riêng. Không những thế, nó cũng ít gây rủi ro và ít ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh vì không cần đến sự can thiệp của dao kéo.

Châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm là phương pháp điều trị tốt trong một số bệnh. Nhưng nếu thực hành châm cứu không cẩn thận, không đúng cách thì phương pháp này cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như: nhiễm trùng máu, nhiễm khuẩn cụ bộ tại vị trí châm kim,… do kim châm không đảm bảo vệ sinh; thậm chí có thể gây tử vọng khi châm cứu không đúng huyệt.

Những điều cần biết về châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm

Khi lựa chọn chữa thoát vị đĩa đệm, bệnh nhân cần lưu ý những vấn đề sau:

Thời gian châm cứu bao nhiêu là đủ?

Thời gian châm cứu bao lâu là đủ còn tùy thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Tùy từng huyệt mà bác sĩ cần:

Châm vào và rút ra ngay

Châm vào để 10 đến 30 giây

Châm vào rồi để chừng vài phút

Châm rồi để từ 5 đến 10 phút hoặc tới 30 phút

Như vậy, thời gian châm cứu bao lâu là tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể, đồng thời kỹ thuật châm cứu tương đối phức tạp vì vậy nếu bác sĩ không nắm vững nguyên lý thì sẽ rất nguy hiểm.

Liệu trình châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm

Có rất nhiều quan điểm khác nhau về vấn đề này. Tuy nhiên theo nhiều bác sĩ quá trình châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm chỉ khoảng 10 ngày là vừa đủ. Tất nhiên, tùy vào thể trạng của bệnh nhân mà có thể thay đổi dài hơn hoặc ngắn hơn.

Những người theo trường phái này cho rằng, sau 10 ngày các huyệt châm sẽ gần như bị tê liệt và không còn đáp ứng nữa vì vậy chúng ta cần có thời gian để chúng hồi phục.

Nhìn chung, vấn đề châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm trong bao nhiêu ngày là đủ còn phụ thuộc và rất nhiều yếu tố khác nhau như tình trạng bệnh, tình hình sức khỏe của bệnh nhân, khả năng tiếp nhận quá trình điều trị,… Do đó, khi chữa bệnh bằng liệu pháp này, bệnh nhân nên tìm đến những cơ sở y tế uy tín và thực hiện theo phác đồ điều trị mà bác sĩ đã định ra.

Châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt?

Nếu bệnh nhân đang ở khu vực Hà Nội và muốn chữa thoát vị đĩa đệm bằng phương pháp châm cứu thì có thể tham khảo qua thông tin của một số đơn vị, bệnh viện sau:

Trung tâm Nghiên cứu và điều trị bệnh lý cột sống- Bệnh viện y học Cổ truyền Trung ương- Số 29, Nguyễn Bỉnh Khiêm, Hà Nội.

Đơn vị Tư vấn, điều trị và kiểm soát đau cột sống- Bệnh viện Châm cứu Trung ương- Số 49, Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội.

Khoa Y học cổ truyền- Bệnh viện Bạch Mai- Số 78, Giải Phóng, quận Đống Đa, Hà Nội.

Trên đây là một số vấn đề cơ bản về phương pháp châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm. Hi vọng những thông tin trong bài viết này đã phần nào giúp các bạn hiểu hơn về cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng liệu pháp châm cứu.

Insert Image

Nguồn Chuyên trang Bệnh Khớp - Feed https://benhkhop.org/cham-cuu-chua-thoat-vi-dia-dem/

từ Muse TECHNOLOGIES - Bệnh Khớp https://ift.tt/2BU0xQi Nguồn từ Muse TECHNOLOGIES - Bệnh Khớp http://benhkhoptambinh.weebly.com/b7879nh-kh7899p/co-nen-cham-cuu-chua-thoat-vi-ia-em-khong

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

4 giai đoạn bệnh thoát vị đĩa đệm

#chuabenhkhop #benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

Trong bài viết này, chúng tôi cung cấp với các bạn những thông tin cụ thể hơn về 4 giai đoạn bệnh thoát vị đĩa đệm.

Thoát vị đĩa đệm là gì?

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm

Các giai đoạn thoát vị đĩa đệm và triệu chứng tương ứng với từng giai đoạn

Bệnh thoát vị đĩa đệm trải qua 4 giai đoạn chính theo tiêu chuẩn Arseni L, 1973. Ở mỗi giai đoạn sẽ có những triệu chứng, dấu hiệu đặc trưng tương ứng.

Giai đoạn 1: Thoái hóa

Giai đoạn 2

Đây là giai đoạn tiến triển nhanh nhất trong các giai đoạn thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, những cơn đau thường không nặng và cũng chưa thật sự rõ ràng.

Giai đoạn 3

Thông thường, đến tận giai đoạn này, bệnh nhân mới bắt đầu tìm đến bác sĩ để được khám và điều trị.

Giai đoạn 4

Nguồn từ Chuyên trang Bệnh Khớp - Feed https://benhkhop.org/4-giai-doan-benh-thoat-vi-dia-dem/

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

Có nên châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm không?

#chuabenhkhop #benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

Châm cứu thoát vị đĩa đệm là gì?

Nguyên lý của châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm

Các phương pháp châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm

Phương pháp châm cứu truyền thống

Châm cứu truyền thống là phương pháp dùng kim châm cứu châm vào các huyệt vị trong cơ thể để đả thông kinh mạch và kích thích giảm đau.

Phương pháp điện châm

Phương pháp thủy châm

Phương pháp cứu ngải

Có nên châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm?

Những điều cần biết về châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm

Khi lựa chọn chữa thoát vị đĩa đệm, bệnh nhân cần lưu ý những vấn đề sau:

Thời gian châm cứu bao nhiêu là đủ?

Thời gian châm cứu bao lâu là đủ còn tùy thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Tùy từng huyệt mà bác sĩ cần:

Châm vào và rút ra ngay

Châm vào để 10 đến 30 giây

Châm vào rồi để chừng vài phút

Châm rồi để từ 5 đến 10 phút hoặc tới 30 phút

Liệu trình châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm

Châm cứu chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt?

Trung tâm Nghiên cứu và điều trị bệnh lý cột sống- Bệnh viện y học Cổ truyền Trung ương- Số 29, Nguyễn Bỉnh Khiêm, Hà Nội.

Đơn vị Tư vấn, điều trị và kiểm soát đau cột sống- Bệnh viện Châm cứu Trung ương- Số 49, Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội.

Khoa Y học cổ truyền- Bệnh viện Bạch Mai- Số 78, Giải Phóng, quận Đống Đa, Hà Nội.

Insert Image

Nguồn từ Chuyên trang Bệnh Khớp - Feed https://benhkhop.org/cham-cuu-chua-thoat-vi-dia-dem/

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

Bệnh thoát vị đĩa đệm cổ có nguy hiểm không?

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

“Bệnh thoát vị đĩa đệm cổ có nguy hiểm không?” đang là vấn đề được rất nhiều người quan tâm vì bệnh lý này ngày càng phổ biến và trẻ hóa. Thoát vị đĩa đệm cổ không chỉ gây đau đớn, khó chịu mà còn để lại nhiều biến chứng nặng nề cho người bệnh.

5 biến chứng nguy hiểm của thoát vị đĩa đệm cổ

Nếu không phát hiện và điều trị bệnh kịp thời, người bệnh sẽ phải đối mặt với rất nhiều biến chứng thoát vị đĩa đệm nguy hiểm như:

Tàn phế

Thoái hóa đốt sống cổ khi chèn ép tủy cổ có thể khiến người bệnh bị liệt dẫn tới tàn phế suốt đời.

Thiểu năng tuần hoàn não

Khi đĩa đệm thoát ra khỏi vị trí bình thường của nó sẽ chèn ép vào hệ thống động mạch đốt sống thân khiến thiếu máu nuôi dưỡng cho não. Đặc biệt, hệ thống động mạch này còn là hệ thống cấp máu cho tiểu não, hành não và vùng chẩm nên bệnh nhân thường cảm thấy đau đầu, đau từ gáy lan lên đỉnh đầu, mất thăng bằng, đi không vững, chóng mặt, ù tai,…

Rối loạn vận động

Rối loạn vận động là triệu chứng nổi bật, lúc đầu người bệnh sẽ thấy bàn tay không còn khéo léo, dáng đi thay đổi. Lâu dần, sẽ xuất hiện các biểu hiện liệt ngoại vi hai tay và liệt trung ương hai chân, sau đó rối loạn về phản xạ và cơ vòng khiến người bệnh mất tự chủ tiểu tiện.

Rối loạn cảm giác

Vì bệnh thoát vị làm tổn thương đến các dây thần kinh, vì vậy nhưng vùng da ở vị trí tương ứng với rễ dây thần kinh sẽ có cảm giác nóng lạnh bất thường và dễ xuất hiện cảm giác tê bì chân tay.

Hội chứng rối loạn thần linh thực vật

Vì vùng cột sống cổ có rất nhiều dây thần kinh chạy dọc vì vậy khi bị thoát vị đĩa đệm các dây thần kinh này cũng có thể bị tổn thương gây ra triệu chứng đau nhức, khó chịu,… Khi bệnh bước sang giai đoạn cục bộ thì các cơn đau cũng càng ngày càng xuất hiện nhiều hơn.

Hội chứng rối loạn thần kinh thực vật có các biểu hiện lâm sàng như chóng mặt, ù tai; mắt mờ từng cơn, đôi khi người bệnh cũng thấy đau ở phần sau hốc mắt; vã mồ hôi, đau ngực, khó nuốt do chèn ép thực quản hoặc đỏ mặt đột ngột từng cơn và hạ huyết áp,…

Điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Hiện nay có rất nhiều cách điều trị thoát vị đĩa đệm khác nhau. Tuy nhiên, bệnh nhân cần lựa chọn được phương pháp phù hợp với tình trạng và nguyên nhân gây bệnh để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Thoát vị đĩa đệm cổ dạng nhẹ (giai đoạn 1)

Những người bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ dạng nhẹ có thể lựa chọn những phương pháp điều trị như:

Uống thuốc: uống thuốc tây/ thuốc đông y hoặc một số bài thuốc dân gian có hiệu quả trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm.

Vật lý trị liệu chữa thoát vị đĩa đệm: các biện pháp vật lý trị liêu như massage, bấm huyệt, chườm nóng, các bài tập cho vùng cổ,… cũng có thể được sử dụng độc lập (không cần dùng thuốc) trong thời gian đầu bị bệnh, khi nhân nhầy chưa bị xơ cứng.

Thoát vị đĩa đệm cổ dạng nặng

Những người bị thoát vị đĩa đệm ở giai đoạn nặng hơn (cơn đau dữ dội, tê bì chân tay, đau tăng khi vận động,…) cần được điều trị kết hợp giữa uống thuốc và vật lý trị liệu.

Ngoài ra, khi đã điều trị bệnh bằng các phương pháp trên sau 6 tháng nhưng không tiến triển tích cực, mà tình trạng bệnh ngày càng xấu đi thì bệnh nhân sẽ được chỉ định làm phẫu thuật. Nếu không phẫu thuật kịp thời, các khối đĩa đệm thoát vị càng trở nên lớn hơn làm tăng nguy cơ xảy ra biến chứng cao.

Phòng chống thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Để phòng tránh thoát vị đĩa đệm nói chung và thoát vị đĩa đệm cột sống cổ nói riêng, chúng ta nên:

Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất vào bữa ăn hàng ngày. Đồng thời hạn chế những thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ, chất bảo quản, và đồ uống có cồn để tránh làm hao hụt canxi trong xương.

Dành nhiều thời gian để tập thể dục, tập các bài tập cho người thoát vị đĩa đệm và chơi các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga, cầu lông,… Những bộ môn này không những cải thiện sức khỏe mà còn giúp xương cốt thêm dẻo dai.

Thay đổi các thói quen xấu. Nếu thấy vùng cổ đau nhức thì cần nghỉ ngơi và kết hợp tập luyện một số bài tập có lợi cho cổ.

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ là một bệnh lý xương khớp nguy hiểm. Chính vì vậy ngay khi nhận thấy các dấu hiệu đau nhức vùng cổ, vai gáy, bệnh nhân cần đến gặp các bác sĩ chuyên khoa xương khớp để được khám và điều trị kịp thời, để tránh gặp phải những biến chứng không mong muốn.

Nguồn Chuyên trang Bệnh Khớp - Feed https://benhkhop.org/benh-thoat-vi-dia-dem-co-co-nguy-hiem-khong/

từ Muse TECHNOLOGIES - Bệnh Khớp https://ift.tt/2BU0xQi Nguồn từ Muse TECHNOLOGIES - Bệnh Khớp http://benhkhoptambinh.weebly.com/b7879nh-kh7899p/benh-thoat-vi-ia-em-co-co-nguy-hiem-khong

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

4 tư thế nằm cho người thoát vị đĩa đệm tốt nhất

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh

Tư thế nằm cho người thoát vị đĩa đệm là một vấn đề vô cùng quan trọng, cần được quan tâm. Vì nó có ảnh hưởng trực tiếp tới tình trạng bệnh của chúng ta. Vậy người bệnh thoát vị đĩa đệm cần nằm với tư thế nào để giảm triệu chứng đau nhức?

Tại sao người thoát vị đĩa đệm cần có tư thế nằm tốt?

Giấc ngủ đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của con người. Tư thế nằm thiếu khoa học có thể khiến cột sống phải chịu một áp lực lớn, đĩa đệm bị chèn ép, rễ thần kinh bị đè nén gây ra những cơn đau nhức dữ dội về đêm.

Bên cạnh đó, khi nằm đúng tư thế, máu sẽ được lưu thông tốt hơn đến vùng cột cột sống, từ đó giúp tình trạng bệnh không trở nên trầm trọng hơn. Đồng thời, nó cũng giúp người bệnh đi vào giấc ngủ tốt hơn.

Tư thế nằm ngủ cho người bị thoát vị đĩa đệm

Những người bị thoát vị đĩa đệm nên nằm nghỉ ngơi với 4 tư thế sau:

Nằm nghiêng sang trái và kê gối giữa hai chân

Tư thế đầu tiên dành cho người bệnh thoát vị đĩa đệm là nằm nghiêng sang trái và kê gối giữa 2 chân. Nếu bạn nhận thấy có khoảng trông giữa thắt lưng với mặt giường thì có thể kê thêm một chiếc gối mỏng để kê thêm vào khoảng trống đó.

Nếu như chỉ nằm nghiêng sang một bên thì bạn sẽ không thấy nhiều tác dụng nhưng khi có thêm một chiếc gối vào giữa hai đầu gối thì bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhiều vì gối sẽ giữ cho hông, xương chậu và cột sống được căn chỉnh tốt hơn, giúp giảm áp lực lên đĩa đệm.

Ngủ nghiêng một bên, chân hơi co về phía bụng

Nếu bạn bị thoát vị đĩa đệm, bạn có thể thử nằm với tư thế ngủ quay sang một bên trong khi chân co về phía bụng. Khi nằm với tư thế này, lưng của bạn sẽ hơi cong.

Tư thế này có tác dụng kéo giãn cột sống giúp khoảng cách giữa hai đốt sống được mở rộng và giảm lực chèn ép lên đĩa đệm.

Nằm sấp với một chiếc gối kê dưới bụng

Có lẽ bạn đã từng được nghe nói nằm sấp không tốt cho sức lưng và cổ phải không. Điều này đúng nhưng không đúng hoàn toàn vì chỉ cần có thêm một chiếc gối ở vùng bụng, tư thế nằm tưởng chừng có hại này lại trở thành tư thế tốt cho cột sống.

Chiếc gối được đặt dưới bụng có tác dụng giảm bớt áp lực cho cột sống thắt lưng. Bạn nên kê gối sao cho cảm thấy thoải mái nhất. Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cũng có thể sử dụng thêm một chiếc gối để gối đầu.

Tư thế này vô cùng tốt cho những người bị thoát vị đĩa đệm vì nó có thể làm tăng không gian giữa các đốt sống và làm giảm áp lực lên đĩa đệm.

Nằm ngửa, kê một chiếc gối dưới đầu gối

Với tư thế này, bạn nằm ngửa như bình thường, lưng tiếp xúc trực tiếp với mặt giường. Nếu nhận thấy lưng và hông vẫn có khoảng trống thì hãy chèn thêm một chiếc chăn mỏng sao cho thoải mái nhất.

Chiếc gối được đặt dưới đầu gối có tác dụng cân bằng lực cho cột sống và tạo thành đường cong cho cột sống lưng.

Khi nằm ở tư thế này, cân nặng của cơ thể sẽ được phân bổ đêu, ít tập trung vào cột sống giúp đĩa đệm không phải chịu nhiều áp lực.

Những tư thế nằm người bị thoát vị đĩa đệm nên tránh

Khi bị thoát vị đĩa đệm, bệnh nhân cần lưu ý một số vấn đề sau:

Không nằm trên những bề mặt không bằng phẳng như võng và sofa. Những bề mặt này khiến cột sống không được thẳng, gây áp lực lớn đến đĩa đệm.

Không nằm gối quá cao vì nó khiến cột sống cổ của bạn bị cong, ảnh hưởng xấu đến đĩa đệm cột sống cổ sau này.

Người bệnh thoát vị đĩa đệm không nên nằm ngửa mà không có gối nâng đỡ. Cách nằm này khiến phần lưng của người bệnh chịu sức nặng rất lớn. Nếu cố gắng nằm với tư thế này, người bệnh sẽ dễ bị đau lưng vào sáng sớm.

checkBệnh nhân thoát vị đĩa đệm cũng không nên nằm nghiêng với tư thế một chân co, một chân duỗi. Tư thế nằm này khiến cột sống bị vặn xoắn gây đau tức.

Lời khuyên cho người thoát vị đĩa đệm

Để sức khỏe nhanh chóng phục hồi, ngoài điều trị bằng thuốc bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên:

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn các thực phẩm giúp bổ sung canxi, vitamin D cùng các khoáng chất cần thiết khác để giúp xương và đĩa đệm thêm chắc khỏe. Bên cạnh đó, các bạn cũng cần hạn chế sử dụng các thực phẩm có chứa chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu bia,…

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Nếu bạn đang có những thói quen sinh hoạt, làm việc thiếu khoa học thì đừng quên thay đổi ngay những thói quen này nhé!

Nếu công việc yêu cầu ngồi nhiều, bạn cần có một tư thế ngồi thật chuẩn: lưng thẳng, hai chân để song song tạo thành một góc vuông với đầu gối và mặt đất. Thông thường khi phải ngồi lâu, chúng ta hay có xu hướng thong vai, kéo căng dây chằng cột sống, điều đó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến đĩa đệm. Để giảm thiểu sự căng cứng, bạn có thể đứng lên và vận động để các cơ không bị co cứng.

Bên cạnh đó, nếu bạn cần khiêng vật nặng, đừng cúi cong người ma hãy ngồi hẳn xuống, giữ lưng thẳng và nhất đồ vật đó lên nhé. Hãy để sức nặng dồn lên hai chân chứ không phải cột sống.

Thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao

Việc vận động thường xuyên với một cường độ hợp lý sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, đồng thời giúp hệ cơ xương khớp thêm linh hoạt và dẻo dai.

Với người bị thoát vị đĩa đệm, những bài tập như bơi lội, đi bộ, tập xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm, yoga,..nhẹ nhàng sẽ thích hợp hơn các môn thể thao yêu cầu vận động nhiều và gây sức ép đến cột sống như chạy bộ, đẩy tạ, aerobic,…

Trên đây là một số tư thế nằm tốt cho người thoát vị đĩa đệm. Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích với các bạn.

Nguồn Chuyên trang Bệnh Khớp - Feed https://benhkhop.org/tu-the-nam-cho-nguoi-thoat-vi-dia-dem/

từ Muse TECHNOLOGIES - Bệnh Khớp https://ift.tt/2BU0xQi Nguồn từ Muse TECHNOLOGIES - Bệnh Khớp http://benhkhoptambinh.weebly.com/b7879nh-kh7899p/4-tu-the-nam-cho-nguoi-thoat-vi-ia-em-tot-nhat

#benhkhop #chuabenhkhop #tambinh #vienkhoptambinh