༻꫞𝓵𝓲𝓿꫞༺

[renyuritsu]

Meninas pra quem não entende tanto como perder peso

Primeiro vocês descobre quanto seu corpo precisa, exemplo Uma menina de 70 kg e 160 de Altura precisa 1,700 calorias por dia ai que vem, 1kg de gordura é 7000 calorias

Ou seja se Ela comer menos que 1700 nos dias da semana e no final da semana ter 7 mil calorias sobrando ja vai ter Perdido 1kg na semana e por assim vai, foi assim que perdi 7 kg!

Existe tambem dietas rigorosas por exemplo se vc comer dois dias da semana e ficar os outro de nf vc pode perder ate 6 kg na semana, eu não recomendo pra quem iniciou Agora comam coisas saudaveis que saciam a fome mas sempre contando as calorias e fazendo a conta que vc precisa pra sobrar 7 mil no final da semana, depois fazendo Jejum e ir prolongando ate vc não sentir mais fome!

Tenham foco minhas guerreiras vcs conseguem!

[renyuritsu]

Me sinto tao sem personalidade tentando agradar as pessoas tentando me encaixar tentando achar algum lugar que eu me encaixe, posso dizer que gostei de coisas doentias mais foi O unico lugar que me senti apoiada mas nao e certo sabe

Sinto Desgosto de mim mesma por nao ser divertida, Bonita e magra Como as outras garotas, por nao ser legal ou ter uma personalidade, nao ter meu Estilo proprio e ficar mudando de Estilo so pra ser igual outras garotas e nao eu mesma, eu nem compro mais roupa tambem, sinto que se preciso emagrecer pra ser alguem de respeito pra ter alguma personalidade, so Deus sabe quanto me rebaxei por conta do meu peso, O quanto deixei de falar coisas que senti por que sinto que não posso falar isso por que sou Gorda, tipo não tenho direito de fala isso quem vai me levar a serio?? Na minha cabeça so vou poder desafar ou ser raivosa oque for ou ter uma personalidade quando realmente for magra e isso É muito triste, queria poder falar oque sinto oque acho sobre as pessoas mas realmente nao me sinto no direito de falar ate que eu emagreça.

[renyuritsu]

É tão bom saber que a ex do meu namorado e mais gorda que eu sério me sinto uma vagabunda por amar isso

[renyuritsu]

Comi 369 calorias e exercício cardio não sei estimativa do exercício que fiz 😭

Mas fiz esteira e perdi 200 kcal!

Foi pouco mas vou evoluindo com o tempo

[renyuritsu]

Esses dias to só comendo 400 calorias e já estou tão satisfeita, isso é tão bom espero que não tenha uma compulsão alimentar durante esse tempo

Um dica meninas bebem bastante água e se sentirem fome, comam! Mas comam coisas pra deixar saciado com poucas calorias, não precisam se privar de comer apenas comam coisas com poucas calorias

[renyuritsu]

Pior coisa do mundo é vc sair da dieta por alguns dias e ver e engordou 4kg pqp que vontade de me matar,

Tenham foco meninas vc não merece aquele docinho, é esse docinho que vai fazer vc perder tudo que conquistou