• Piszę sobie zasady które będę stosować od dzisiaj. Ponieważ BARDZO jest to dla mnie ważne aby schudnąć do czerwca/końca maja i nie mogę mieć ani jednego binge.
° Zbliżają się niedługo wakacie dlatego piszę to ja, do samej ciebie z 17 kwietnia 2026 roku. Dziś miałaś binge. Nie było ono nawet jakieś bardzo duże ale jednak czujesz się okropnie. Jak świniã, mogłaś tego nie jeść a twoja twarz jest grübã . To ostatni dzień w którym miałaś binge, bo chcesz być chüdã i jedynie tego pragniesz. Od dziś będziesz stosować te zasady nie ważne co będziesz robić.
1. Jeżeli jesteś głodna wypij wody
2. Jeżeli jesteś głodna to umyj zęby
3. Jeżeli nadal jesteś głodna po tym jak już umyłaś zęby to zrób całe swój skin care
4. Po skin care jeżeli głód nadal doskwiera ci niczym pasożyt to zrób pajacyki i pobiegaj.
5. Nie przesiadujesz w kuchni - nie, nie nie.
6. Uczysz się, proste.
7. Przynajmniej 10k kroków dziennie
8. Nie jesz nic przed 15 ani nic po 19
9. Ograniczasz słodycze bo masz gruba mordę
10. Zawsze idziesz spać głodna
11. Pijesz tyle kaw dziennie ile tylko zapragniesz
12. Dużo herbatek, głównie zielonej
13. Nie oglądasz filmów na laptopie w kuchni, one są demonami które cię popychają ku binge.
Jeżeli to czytasz to znaczy że chcesz schudnąć i być chuda.
Więc niech się tak stanie.
Pokaż im wszystkim że możesz być piękna.
Jeżeli tak dalej będziesz robić to to wszystko będzie się odkładac w nieskończoność i NIGDY nie będziesz chuda.
