active dec '25

case study

[royalvivacity]

Dzisiaj jest juz lepiej ale z odchudzaniem średnio. Nawet się nie staram. Nie chce myśleć o chorobie ani o recovery. Niech po prostu będzie tak jak jest

Nie jestem wystarczająco chuda. Nie mam mocno zarysowanych i wystających kości. Chciałabym żeby ktoś mnie mógł przytulić pomimo tego

[royalvivacity]

Jest słabo

[royalvivacity]

10.01.26

rano 2 kawy z proszkiem czekoladowym taki w sumie kakao

południe spaghetti 2 porcje i kolejne kakao

zaczynam liquid 'fasta' jak najdluzej, jesli zrobie przez tydzien to robie wyjazd za granice

Start 14:30 dzis

[royalvivacity]

9.01.26

śniadanie kilka łyżek owsianki, bo była nie dobra to była taka instant z mlekiem w proszku do zalania wodą z malinami i nasionami chia, zapomniałam że nie lubię owoców w takim mixie ale myślałam że jakoś ujdzie no cóż

obiad herbaty i multiwitamina

kolacja herbata, woda

Ej bo czasami tak jest że mam niski limit do 200kcal (bo na głodówkach głównie śpię)

I po prostu chodzę w kółko po pokoju, sprzątam, ćwiczę jesli nie wychodze nigdzie na zewnątrz. Nie mogę się zmusić do tego żeby np usiąść bo wtedy mam ogromne wyrzuty sumienia i źle mi ze sobą dosłownie każda spalona kaloria się liczy. Ogólnie ćwiczenia to najlepszy sposób na stres więc chyba będę musiała ćwiczyć cały czas..

A i tak, robie podsumowanie dnia rano myślę że tak juz mi zostanieXD ewentualnie zrobie edity jeśli coś się zmieni i teraz przyszła mi na myśl taka zasada, że np 1 EDIT na tydzień co oznaczałoby zjedzenie więcej niż zaplanowałam, równałby się z jakąś karą np fast 2 dni, albo nwm co w sumie

W ogóle kurdeee jestem na prawdę głupia uhh nie chce wchodzić w szczegóły ale to co ja czasami robię to szczyt wstydu i wgl zamieszanie jest teraz bo ja nie moge sie zdecydować i ogarnąć niektórych rzeczy NA CZAS. Komedia. Najlepiej to powinnam nie wychodzić z domu i sie do nikogo nie odzywać 🙏🏻

Mam nadzieję że osoby które się ze mną użerają zapomną o tym bardzo szybko.

[royalvivacity]

Ok codziennie będę postować to co zjadłam, bo niektóre rzeczy czasami przynoszą mi wstyd jak słodycze albo po prostu zbyt dużo kalorii na dzień.

Dziś było tak:

rano - batonik typy mis lubis, dwa albo jeden juz nie pamietam, kawałek bułki czosnkowej

południe - (rozlozone w czasie w sumie) 3 herbaty zielone ogólnie parzyłam trzy razy ten sam susz. Do tego multiwitaminy do picia

wieczór - tu jeszcze nwm ale pewnie więcej herbaty i ewentualnie parę łyżeczek jogurtu naturalnego

Jutro będę mogła zrobić dużo kroków, bo wychodzę

Ogólnie też taki update, bo ostatnio czułam się tragicznie. Staram się załatwić wszystkie rzeczy które odkładałam MEGA długo po prostu z tym to jakas masakra i duzo duzo stresu. Skupiam się też na pisaniu tekstów i robieniu muzyki co zajmuje mi trochę czasu

To tyle, powodzenia wszystkim którzy trzymają limity ❤️

EDIT: wieczorem zjadłam kolację, groszek z marchewką, buraki, ziemniaki, łyżkę jogurtu I kawałek kotleta, policzyłam i to ma 285-300kcal. Trochę słabo bo porcja była duża i mogłam ją podzielić na 2 albo w ogóle zostawić kotleta

Poszłam też na 1.5h spacer i to chyba spaliło 200kcal moze 230

[royalvivacity]

Mam lęk przed zrobieniem wielu rzeczy, często bardzo prostych no ale muszę iść na przód pomimo tego

Nikt mnie za to nie wynagrodzi ani nie pogratuluje, ale najważniejsze dla mnie jest teraz dążenie do celu I podarowanie sobie szansy na lepszą przyszłość, bo ona kiedyś będzie moją codziennością

[royalvivacity]

Jest chujowo

[royalvivacity]

Jest chujowo okropnie

[royalvivacity]

Kurwa

[royalvivacity]

Jak ludzie piszą piosenki i wymyślają tekst

Obecnie mam z tym problem to jest bardzo trudne

[royalvivacity]

Ej nie mam już czego przeglądać w internecie gry tez mi sie znudzily jedynie ogladam kryminalne przesluchania ale juz duzo tego bylo i tak

[royalvivacity]

Źle sie czuje

[royalvivacity]

Zasada nie ma binge przez miesiąc

[royalvivacity]

Dla motywacji wpiszę sobie daty osiągnięcia goal weight

29.12 - 42.8 kg

1.01 - 42.5 kg

12.01 - 41.4 kg

[royalvivacity]

Bozeeeeeeeee

[royalvivacity]

Dobra moim celem jest schudnięcie kilograma do poniedziałku. Rano się zważę. W sumie nwm ile waze teraz, bylo 43.5 ale nie mialam pustego zaladka. Jutro sie okaże no i postaram się od jutra w ogóle nie ważyć może mnie to zmotywuje

Jaki fajny gif

[yuanf3-n]

Jeśli chcesz zjeść:

To wiadomość do tej ciebie z pustym brzuchem. To wiadomość do tej ciebie podczas miesiączki. To wiadomość do tej ciebie która tęskni za smakiem w ustach.

Nie warto. Mówię to jako osoba doświadczona. Nie warto jeść. Byłam na twoim miejscu i żałowałam za każdym razem gdy zjadłam. Za to kiedy byłam wytrwała, kiedy wytrzymałam - byłam dumna z siebie. Zrób to dla tej dumnej z siebie dziewczyny. Tej która wytrzyma dwa tygodnie bez binge. Tej która uzna, że nie umie już jeść więcej niż 200kcal. Tej która schudnie 7 kg w dwa tygodnie, tej która nie będzie się lenić. Ona będzie trzymać się planu, wróci do domu, pouczy się, zrobi nawet lekki trening a potem zobaczy efekty. Ona będzie miała dni przerwy tylko niekiedy. Ona uzbiera na nowe ciuchy, nie wydając pieniędzy na jedzenie.

Spójrz kurwa na siebie. Spójrz. Czasem patrzysz w lustro i myślisz, że jest tak źle że to nie pomoże. Że nie zobaczysz efektów. Ale wytrzymaj dwa miesiące. Dla sukienki. Dla niego. Dla siebie.

Weź się w garść gruba śmierdząca krowo i stan się w końcu kimś z kogo można być dumnym.

[royalvivacity]

☝️