Nanda

Estarei postando aqui minha luta diária pela perda de peso. Sejam todxs bem vindxs. 80kg ( 🔓) 79kg ( 🔓) 75kg ( ) 65kg ( ) 62kg ( ) 59kg ( ) 55kg ( )

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Dream body

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Seja mais gentil com você.

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hoje é meu ultimo dia aqui nessa sala no trabalho. Depois vou pra outro setor, vou sentir tanta falta de ficar numa sala sozinha af. Falta dois minutos pra eu sair e ja to sofrendo kkk 

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E a ana diz, não coma fique magra. Mas ela não diz: que seu cabelo vai cair seus dentes desgastar sua pele enrrugar seus orgãos vão falhar.

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☁️

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meu sonho usar uma calça dessa

[futurelean]

Ei princesa, o que é isso ? Em pleno final de semana com esse cabelo amarrado em um coque improvisado ? E essas unhas com o esmalte descascando, vai deixa-las assim ? Que tal por em dia a depilação ?? E o hidratante, tem usado ? Me diga, vai passar o dia todo assim ? Se sentindo mal, no computador vendo fotos de garotas magras e completamente lindas, produzidas, fazendo com que você se sinta pior ainda ? VAMOS, LEVANTE-SE!! Vá tomar um banho na água morna para relaxar o corpo, esfregue cada parte do seu corpo como se estivesse tirando toda a carga que essa semana te trouxe. Lave, hidrate, seque, enrole ou alise seu cabelo. Hidrate sua pele. Faça suas unhas. Sobrancelhas. Se arrume, pelo menos hoje, pelo menos uma vez por semana lembre-se do seu valor. Esqueça da balança, pelo menos por hoje. Você quer uma mudança, não ? Ela tem que partir de você, de todas as formas. A sua beleza não está apenas na sua futura magreza, enquanto você não chega ao seu objetivo prepare o seu ego para quando for ainda mais linda. Pelo menos por hoje, se ame.

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Uma rotina

[atuese]

Como dói ver suas roupas todas apertadas, dói provar um vestido novo e ver que ele ficou horrível no seu corpo. Dói saber que você estragou meses de esforço e engordou. Dói não conseguir controlar a sua vontade de comer…

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A comida une pessoas, consolida momentos. Está presente em memórias felizes. O que a gente tem que aprender, é a usa-la com prudência, respeitando nossos objetivos. Comida é comida, não existe isso de comida porca, comida limpa. Não demonize os alimentos, isso só vai te trazer uma relação problemática com eles. 

O problema não esta em comer, e sim em comer demais. Aprenda a dosar as quantidades, deixar aquele doce adorado pra datas muito especiais. Emagrecimento é um processo LONGO. Coloca isso na sua cabeça. restringir alimentos, só vai te fazer pensar neles sem parar. Relaxa que a vida ta aí pra ser vivida.

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e o que me resta é não estar vencido.

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tutorial de auto cuidado para garotas

1. compre uma lingerie nova.

2. Tome um banho demorado, esfolie a pele, faça uma depilação caprichada.

3. passe um hidratante gostoso, penteie o cabelo.

4. Tome uma xícara do seu chá preferido.

5.  ouça suas melhores músicas.

6. Saia pra tomar ar fresco.

7. Se imagine na sua melhor versão, vai dar tudo certo.

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quanto mais lento o emagrecimento, mais constante ele é.

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e o que me importa é não estar vencido